有些社区将辖区居民小组划分成好几个“老龄管理片区”，同时将老年人划为三级分别进行管理：有子女，身体较健康的为“一级”；子女下岗或外出谋生，家中只剩老人和孩子的“空巢老人”为“二级”；无子女的孤老为“三级”。对不同“级别“的老人采取不同的管理方式。属“一级“的老人，由片区成员和组代表具体负责，有重要事情及时报告社区；属“二级”的“空巢老人”，除片区具体管理服务外，片区负责人要随时向社区报告各种情况，社区和片区共同服务到户；属“三级”的孤老，因为担心发生意外，由社区派专人早、中、晚上门问候，帮助料理家务。
每天清晨，都有一位老人匆匆地赶到孔浦一村老年活动室，开门接待前来活动的老人；夜晚，这位老人又披星戴月地赶来，关好活动室的大门。十年来，这位叫洪阿伙的热心老人，一直义务管理着社区老年活动室。
70多岁的洪阿伙老人原是宁波海洋渔业公司的一名轮机长，1991年退休在家。由于退休前专门负责机器的操作、维修，经验十分丰富，退休后有不少公司重金聘请老洪前去帮忙，洪阿伙谢绝了这些邀请，却毛遂自荐地在社区当了一名不拿工资的老年活动室管理员，这一做就是十年。
社区工作人员说，以前社区的老年活动室里有个怪现象，本来应该是老年人活动的场所，却被一些年轻人占了“地盘”，他们不但打牌、搓麻将赌钱，而且还在那里抽烟，把活动室搞成了赌博室。看到这种情况，老洪坐不住了，他四处奔走，最后，在社区工作人员的帮助下，老年活动室开始明令禁止赌博和抽烟，老人这才又重新回到了活动室里。
当社区里的邻居问起老洪为啥对当义务管理员如此热心时，老人总会哈哈一笑：“虽然我退休了，但还有这么一把力气，能为大家做点事情，我心里蛮开心。”
另一位许保香老人今年68岁，是银川路街道银川路社区的一名老党员，因为经常帮助居民，老人在社区里已经小有名气。“我把自己家的电话告诉了社区里腿脚不便的老年人，他们如果需要帮助就给我打电话。”
每年冬天，许保香老人都会主动帮助孤寡老人清扫门前的冰雪。邻居马秀兰家门口的冰雪都是许保香老人清理。有些年轻人问许保香老人：“您这么大冷天的替别人打扫冰雪，是不是想图些什么？”许保香说：“我是共产党员，做这些事情是应该的，再说，活动活动筋骨对身体也有好处……”
不光如此，许保香老人还为居民修水管、买东西、充值月票卡等等，社区腿脚不便的老年人打电话，许保香老人从没推辞过。有一次老人替社区一位残疾人咨询办理《土地证》的问题，来来回回往相关部门跑了20多趟。
白天孩子们都工作去了，晚上他们好像只把家当做旅馆，社区的事情，他们无力涉足，我们应该担负起建设一个和谐社区的责任，应该为推动社区的建设献出微薄之力，助力社区管理，共同建造一个温馨的大家庭。
舒心——神清气爽寿延年
微笑是舒心传递给人们的一个温暖信号。
心理学研究表明，如果一个人总是微笑，他的心里就会总是快乐的，这也说明“表”与“里”有着天然的联系，所以一个人要想天天快乐，就要时常把微笑挂在脸上。
黄永玉，1924年出生在凤凰县沱江镇，土家族人，受过小学和不完整初级中学教育。因家境贫苦，12岁就外出谋生，流落到安徽、福建山区小瓷作坊做童工，后来辗转到上海、台湾和香港。14岁开始发表作品，以后一段时间主攻版画，其独具风格的版画作品饮誉国内外。
黄永玉爱笑。84岁的人了，住在北京东郊他自己建的“万荷堂”里，养着一群狗，画些画儿，看看电视，整天乐呵呵的。“咱老百姓，可不就是过过日子么。”
国际奥委会主席罗格和国际奥委会文化与奥林匹克教育委员会主席何振梁在北京向他颁发了“奥林匹克艺术奖”——这是四年一度的，由国际奥委会向奥运会主办国的艺术家颁发的“最高奖项”。
对这个“天上掉下的馅饼”，老爷子上午西装革履地去领奖，下午又穿上牛仔裤在“万荷堂”跟朋友聊天。有人问他：“您不激动吗？”他回头狡黠地一笑：“难道让我大哭一场不成？”
黄永玉的幽默感，对于他和他的“受众”们的年龄差来说，多少显得有些匪夷所思。比如他会说出“书房是一个人的底裤”这样的话，还煞有介事地解释说“底裤者，内裤也”；比如他会说“我短跑成绩是12秒！”当众人惊讶之时又慢条斯理地说：“当然是50米的成绩。”再比如，他年轻时爱开车（如今当然开不动了），当有女记者问：“您的车现在停哪儿呢？”他思索半晌后一脸错愕：“你问这干吗？”
“你们看我现在心态挺好，健康快乐，其实原因在于……”当所有人都以为老爷子会说出什么养生经时，黄永玉吐出两个字：“受苦。”他的文章中引用过一句话：有些事可以宽容，但不可以原谅。“我要是没吃过那么多苦，现在怎么能过得这么舒心呢？但是恶人恶事却永远不能原谅，而应该狠狠地记住。”
黄永玉喜欢看书，据说到了晚上不看便睡不着觉的地步。就在获“奥林匹克艺术奖”的前一天晚上，黄永玉住在酒店里到凌晨4点还没睡着，大家以为他因得知获奖而激动难眠时，他却轻轻来一句：“乱讲！我带错了眼镜，到酒店一看没镜片了，看不成书才睡不着的！”他最反感的就是被问到做某件事有什么意义：“人生不要去找意义，过日子平平常常，有的有意思，有的没意思，不是什么都有特别的意义。我就是普通人，什么伟大的意义、深刻的意义，世上压根不存在。”
“你听过鸟叫吗？”“听过。”“好听吗？”“好听。”“懂吗？”“……”
这就是黄永玉眼中的中国艺术。
“万荷堂”正是黄永玉自己亲力设计，方方正正，没有江南园林的“一步一景”，却让黄永玉在属于自己的四方天地里独享其乐；银铃响处，几位苗族盛装的女子闪出，又让人们眼前一亮。用黄永玉的话说，“我这位出生于湘西苗家的老头子，能得到国际奥委会的殊荣，很偶然，我很幸运。”
微笑不单单是一种表情，更是一种感情。所以微笑是心灵最好的一记良药，能驱走心里很多的阴暗，更能让人保持年轻的心态，精神焕发，老当益壮。
广西巴马瑶族自治县的黄妈伦，一笑就是一百零八年。在这座山清水秀的小县城，笑了上百年的老人，还有七十多位。
巴马人生性开朗，老的、少的、男的、女的都爱笑。巴马人的笑声，每天都在这座被群山包围的小县城里飘荡。初春时分，披着温柔的阳光，漫步在这座整洁的长寿之乡，俯拾皆是的微笑，往往使来自异乡的游客内心泛起阵阵暖意。
当地少数民族打扮的妇女，每天一大早把土鸡、柑子等农家产品装在干净的竹筐里，从各乡各屯沿公路挑到街上卖，成了巴马一道靓丽的风景线。“买鸡蛋吗？”“要水果吗？”有人经过他们的地摊时，这些套着白色头巾，挂着耳环，穿着朴素衣裳的女人会用壮语或地方方言微笑地看着你。不买？不要紧，夹着歉意的眼神冲你笑笑后，继续和旁边的同伴谈笑风生。
巴马人爱笑，上了年纪的老人也如此。家住甲篆乡平安村的黄妈伦和七十多岁的儿媳黄妈恒，一天到晚都乐呵呵的。“阿婆一辈子都很开朗，特别爱讲笑话，平时到处串门找人聊天，还经常哼山歌呢。”黄妈恒说，他们如今已是儿孙满堂，生活条件好了，家里装了电话，买了电视机和影碟机，还用起了电磁炉做菜。
在问及老人家有些什么心愿时，牙齿已经掉光了的黄妈伦又笑了起来：“活了一百多岁，很值了！我的心愿就是死后把我多放在家里两天。”
巴马人大多数长寿老人都很活泼、健谈，不轻易动怒。
巴马吸引着越来越多的游客和定居者，因为这里天然的长寿环境，也因为热情好客的巴马人——他们的笑容，会随时映入眼帘，闭上眼，脑子里仍不时浮现他们暖暖的微笑，连微微的春风里都夹着巴马人甜甜的笑声……
如果我们的脸上每天都挂着笑容，那么莫名的烦恼将烟消云散，退居二线了，也没有别的更高追求，我们要的是一种舒心的环境，只有舒心，我们才能活得更好！
动心——舞动青春旋律
舞蹈是情感产生的运动，是生命力的象征，是发自生命力的内在冲动，可以用自己的身体运动表现出力的美与生命的光辉。心动才能舞动，舞蹈激发着生命的火花，对人的身心起着强烈的感染作用，这是由于它具有释放机体精力和传递情感的双重性。
老年人跳舞可以陶冶情操，丰富业余生活，增加脂肪消耗。
舞蹈首先可以提高一个人的修养，跳舞的同时你可以欣赏到不同的音乐，音乐可以让人心情开朗。经常跳舞可以愉悦身心、缓解紧张、消除压力，促进身心健康，使自己的心理年龄变得更年轻、更有活力。经常有规律地跳舞，可以促进身体新陈代谢，使人的皮肤变好、变得有弹性，最重要的是可以提高个人的气质。
跳舞还可以丰富我们的生活，排解寂寞。在跳舞的同时可以广交朋友，增进友谊。跳舞的人，来自各行各业，大家从陌生到熟悉，从生疏变为朋友。经常在一起跳舞的老年人，通过跳舞，不但共同提高了舞蹈的水平，还锻炼了身体，愉悦了身心，开阔了视野。
60岁的郭阿姨经常穿宽大的休闲上衣，宽松的灯笼裤，戴遮住眼睛的帽子，看上去十分“哈韩”，阿姨说：“因为经常跳街舞，动作幅度很大，所以穿这些休闲的服装，活动起来也自在些。”郭阿姨还不喜欢别人说她老，因为她至少还能和年轻人一样跳街舞。
早在1995年郭阿姨就曾获得省级迪斯科大赛的冠军，这给她现在跳街舞也打下了一些基础。
几年前，郭阿姨在电视上看到一场美国街舞大赛，当时就被那动感、激烈的乐曲和那些年轻人充满活力的舞步所感染，立即学着扭动身子。于是，她开始四处找相关的教学碟片自学。听着节奏动感的乐曲，郭阿姨很快就找到了感觉，学了几遍就能完全跟上节拍，而且越跳越快，那种张扬的个性深深地吸引着她。
郭阿姨不仅自己喜爱街舞，还把跳街舞的乐趣与大家分享。她的身边一直都有很多人跟着她一起学跳街舞。
郭阿姨还爱琢磨，只要听到一段好听的街舞音乐，就会四处找碟片。在她家里堆了好多碟，她还经常跑音像店，找到了新歌，她就会根据音乐编出一套新舞来，不仅有街舞，还有迪斯科、健身操、民族舞等。
一起跳舞的伙伴中，有人起初很不爱说话，郭阿姨就告诉大家，跳街舞需要一种年轻和放松的心态，该放开就放开些。“到这儿来，咱都是幼儿园的小朋友，一定要放得开！”渐渐地，大家的心态变得年轻了，性格开朗了，胖子变瘦了，就连大家的着装也发生了改变，爱穿休闲运动装了。
郭阿姨高兴的时候就忍不住起身给大家表演一段街舞，边跳边“咚嗒嗒”地给自己打节奏，扭腰、转头干脆利索，那神采完全不亚于20岁的年轻人。
美国一位学者认为：“跳舞运动是世界上最好的安定剂。”这是因为适量跳舞能缓和神经肌肉的紧张，从而获得安神定志的效果。
舞蹈活动更是青春美丽的显示，是人体的一种本能的需要。健康的有机体显然必须要有节奏的表现来发挥它们的能量，通过运用形体自由地表现心灵，抒发内在感受的形体训练，可以使我们在美的愉悦中充分发展。
静心——摒除不良情绪
养心贵在静心，静心的至高境界是乐心。情绪乃一身之主，一个人如果终日思前想后、欲望不止，难免会百病丛生，说不良情绪是疾病的催化剂一点也不会过分。要消除不良情绪，重要办法之一，就是要学会静心。心静才能气顺，气顺才能健身。静心的最佳途径是炼心，静心的至高境界是乐心。如果你心里每天都是快乐的，那就说明你在养心方面确实是个高手。
在我过去所住宿舍的大院里，有位退休老人，与大家闲坐聊天时，总爱阴沉着脸，以沮丧的语调，将“无名火”在众人面前任意发泄，给人的正常心理带来刺激，常常闹得大家不欢而散。