书城养生二线生活
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第17章 拨开乌云见日出——忌讳话题勇面对(3)

像刘老这样的老人还有谢阿姨,谢阿姨最近三年也不知怎么了,经常说全身痛,有时候痛得连床都起不了,问她具体哪里痛又说不清楚,去医院检查医生又说没问题。后来在朋友的建议下,女儿把妈妈带到了精神心理科。经过询问,才发现谢阿姨的丈夫3年前去世了,谢阿姨与丈夫的感情一直非常好,自从丈夫去世后,她看到家里的一景一物都会思念丈夫,同时觉得丈夫走了,自己可能也差不多要跟着去了,每天情绪都很低落,又因为中国妇女的性格比较内敛,她从来不把思念之情告诉儿女,因此一想丈夫就会觉得头痛,一躺下来就觉得全身都痛,甚至还觉得自己也离死亡不远了,整天担心自己不久就会永远离开所有的亲人,离开这个世界。

伴随着死亡现象的产生,人们必然会产生悲伤、不安、恐惧、痛苦、焦虑等负面情绪。“怕死”是正常的,也是必然的,老年人都要勇敢地面对这一现实。

所以,老年人参透了生死本质,就可以消解掉对死亡的恐惧,那么,就能更好地去抓住每一天,过好每一日,快快乐乐地生活,也就是人们常说的老有所乐。让每一天都有丰富的内容,而不是“死气沉沉”地熬日子,这样做就提升了生死品质,并在某种程度上“超越了死亡”。

要面子更要乐子

固执就是顽固坚持自己的意见,一般说,人到老年大部分会有这种表现。因为老年人本身都有过一段漫长的社会经历,在不同的生活方式中,积累了不少积极的和消极的经验,在各种生产活动中,总结了一些成功或失败的教训,由此产生了对客观事物的主观态度,而当这种主观态度不适应客观环境时,在旁人看来便表现为明显的固执。另外也由于老年人对环境的适应能力相对差些,所以也更容易表现为固执。

大部分的老年人在社会上和家庭中都处于受尊敬的地位,这也使有些老人在他们的言行不符合客观实际时,为了想维护自己的“尊严”,而主观地强调自己言行的一贯正确性。特别是在对自己儿女的要求上,都希望自己的儿女是佼佼者,比别人有出息,这样脸上更有光彩。

老年人因为多年工作的习惯和生活体验,觉得自己年轻的时候做过一番有成就的事业,所以也希望自己的儿女能够像自己一样有所成就,甚至要比自己更加出色。他们在退休后也仍然坚持严格要求自己,吃穿节俭,不浪费,生活严肃,不放纵,生活依然是有规有矩,非常注重自己的面子,更觉得只有儿女们有成就、有出息,自己脸上就有光彩,在别人面前能抬头做人。

李大爷在单位一直是先进员工,在退休后便推荐了自己的儿女去自己工作的单位上班,想让自己的儿女在单位继续好好工作,跟他一样也能评为先进员工,这样自己的脸上有光,儿女们也有一份好的工作。可儿女去了单位以后,并没有如李大爷所期望的一样好好工作,争做先进员工,却做了不少违反规定、甚至偷盗材料的行为,最终被开除。“不务正业”的一双儿女接着将李大爷帮他们争取到的房子转手卖掉,然后将钱继续挥霍,令李大爷痛心不已,李大爷因此气出了一身的病。一向好强的他感觉儿女没有教养很没面子,不敢再和老同事们一起聊天,害怕别人说笑话,走在路上总感觉别人的眼神怪怪的,门也不出了,整天闷在屋子里。不管老伴怎么劝也没有用,李大爷害怕出门听到别人说闲话,更害怕听到同事或者好友的儿女有出息、有成就之类的话,李大爷觉得自己儿女做了不光彩的事情,自己丢不起这个脸,也没有脸面见人。

固执的行为一般总是和固执的思想密切联系的,要想克服它,主要靠改变自己的某些认识,使自己主观的看法不断适应变化了的环境。

老年人把自己所有的希望都寄托在了儿女们的身上,因此儿女们做错了事情就等于在自己脸上抹了黑,把自己和儿女们的得失成败联系在一起。假设自己朋友的儿子很有出息,觉得是一个非常优秀的青年,可有一天却发现不是这么回事,你的这一发现给朋友带来什么损伤了吗?没有!既然如此,又何苦害怕别人对你的目光和一些言语呢?儿女虽然是自己的,但当他们长大成人步入社会,人生就是属于他们自己的了,一切成败得失只与他们自己的人生有关。

爱面子的人是自尊心强的人,然而,如果过分爱面子,甚至为面子所累,实际上总是以别人的标准来要求自己,来要求自己的后辈,这样做就有点固执了。

老年人要想不为面子所累,首先要明确自己想要的是什么,并坚持自己想要的。也许很多人想要一种轻松的生活,但是为了迎合外界的标准,却不得不委屈自己去撑面子,结果受累的是自己。其实,对于我们老年人自己来讲,自己的生活感受才是最重要的,坚持走自己的路,把后辈们的生活和成败与自己分离开来,放下包袱,就会轻松很多,老年生活也会幸福快乐很多。

老贺师傅一大早去银行排队,等着办理汇款,可等了很久银行还没开门。门上写的开门时间有两个,“八点半”和“九点”。这时,另一位老人张大妈斩钉截铁地说,就是八点半开门。可结果是银行变更了开门时间,九点才开门。张大妈显得很尴尬,面子上有些挂不住,便一个劲儿“攻击”银行变更了开门时间,不断地向工作人员发脾气,老贺安慰她也不管用。

换个角度想想,面子就那么重要吗?为了一点生活中的小事就为自己的面子而生气,值得吗?千万不要只顾及面子,还要想想更多自己美好的明天。一个健康的身体,一个良好的心态,一个合理的生活方式,一个幸福美满的家庭,一次有利于别人的善举,都是可以赢得别人羡慕和赏识的,执著于别人眼里的标准,只会在生活中迷失自己,带来更多的不愉快。

这张老脸往哪搁

在现实生活中,许多老年人都很重视儿女的婚姻,特别是儿女在离婚的问题上,由于受传统观念的影响而不能接受,认为儿女离婚是一件很丢人的事,从而阻止儿女离婚,很多的悲剧也是因此而造成的。其实,老年人应该明白,儿女的婚姻不是给人看的,更不是为了面子而存在的,不幸婚姻的结束是一种解脱,婚姻的真谛是要幸福,所以父母不要干涩儿女的婚姻大事。

老刘一直是一个乐观开朗的人,退休后在家看看电视,逗逗鸟,在公园里面遛遛弯,整天乐呵呵的,逢人有说有笑,快乐得不得了。但自从女儿离婚了以后,他整个人都变了,成天闷闷不乐,不看电视了,也不逗鸟了,在家里也不出去,偶尔出去一趟,都是低着头疾步而走,生怕碰见熟人,就算碰见熟人了也不打招呼,跟过去完全是两个人。一些关心他的朋友以为他是生了病,都上门去探望,没想到老刘就是躲在屋里不出来见人。直到后来,在家人的询问下,才知道老刘是因为女儿离婚了,觉得是件很丢人的事情,不敢出去见人,这张老脸没有地方搁。

老刘有着老年人的一种自卑心理,无法正视女儿的离婚给他带来的打击。在生活中类似的事情难免会发生,这就要靠自己去调试,用正常地心态去接受。

随着年龄的增长,人体各器官的机能不断衰退,表现出体力减退,视力和听力降低,行动迟缓,牙齿脱落等,这本是正常的生理现象,但常常导致老年人产生衰老和死亡等联想,出现烦躁、焦虑、多疑、暴怒等不良情绪;不少人兴趣索然,性情固执、好生闷气、好发无名火,再遇上家庭琐碎之事不尽如愿,往往会火上加油,这些现象得不到缓解,久而久之,这些恶性循环,不仅造成生理上的不适,而且会诱发或加重疾病,对老人健康十分不利。那么,人到暮年应怎样克服自卑心理,欢欢乐乐地度过后半生呢?

首先,要用乐观的态度对待暮年。人到暮年丝毫没有自卑的理由,只要尽力而为就会博得众人的理解与尊重。乐观地对待一切,当一切病魔向您挑战时,就要像对待敌人那样,要树立战胜疾病的信心和勇气,并以科学的态度对待它。事实证明,积极的乐观主义,犹如精神原子弹,对疾病有巨大的威摄力量。

其次,遇事无争,修养心境。人到暮年,不必和青壮年相比,遇事应避让无争,“太太平平”地安度晚年,古人说得好“大德必得其寿”,人要有高尚的道德修养,应做到:安心处世、光明磊落、性格豁达、心里宁静、性情豪爽、不与人争强斗胜、不自寻烦恼,更不要为不快之事而大动肝火,终日心平气和,宽厚待人,没有忌贤妒能的忧虑,心理始终泰然自若。

第三,丰富晚年生活。人到暮年,往往对生活爱好缺乏浓厚的兴趣,加之安排不当,就显得枯燥无味。丰富晚年生活,对老人健康长寿非常重要。应做到:日常生活要有规律,起居定时,要有良好的习惯。应根据自己的特点恰当地安排生活、工作、学习、锻炼、休息、饮食和睡眠等,且平时不宜过劳,劳逸要适度,琴、棋、书、画、烹调、缝纫、养殖栽种、工艺制作、适当运动等技艺,也是老人克服自卑心理的理想用武之地。