用抱怨拒绝对方的请求互相哭诉“穷状”，造成与对方相同的心理基础。
如果有人向你说“我急需一笔钱，但又没有钱”，而想跟你借钱时，你其实可以告诉对方，你正和他一样没钱。“你有困难，我也有困难，我们共同努力吧！”这招用在别人想向你借钱时，可以说十分有效。
就是说，聆听对方抱怨的同时，也不甘示弱地向对方抱怨，因为对方想拜托你的根据通常是认为“你的情况不比他严重，所以向你寻求援助比较有可能”。此时，不仅要摧毁对方所坚持的根据，还要站在和对方相同的心理基础上，和对方进行坦诚的对话，来解除对方的不满及不安感，因为如果只是以二三句话来拒绝的话，对方会觉得你有钱而不愿借钱给他，一旦让对方有这种感觉，对你就不利了。
用扫兴话拒绝对方要赶走讨厌的家伙，可多说“扫兴”的话，如一个酒吧女要赶走他讨厌的男人，通常会在闲扯中说“反正我是酒吧女，没有资格和你在一起”。
说“扫兴”话时，可多用“但是”、“反正”、“总之”等没有特定意义的词语。因为这些词汇能有效地疏远人与人之间的关系，是使人扫兴的“非应酬语”。比如下列词语就容易使对方厌恶。
（1）“但是”隐藏有反抗的意思。
（2）“反正”含有自暴自弃的意味。
（3）“……吧”“……就是啊？”的结尾语有消极的意味。
（4）无休止地使用似是而非的“那个”、“那件事”、“你看”。
（5）极为简略的答话“也许是吧”、“可能吧”、“就是这样”、“以后再说吧”。
拒绝别人的技巧
人生在世，必须掌握一些巧妙地拒绝别人的求助而又不伤害友谊，并且能获得别人的理解和体谅的交际技能。下面谈几点拒绝别人求助的技巧，以供参考。
（1）让求助者知道你确实是心有余而力不足。
当别人来求助你时，你知道自己帮不了忙，但也应热情接待，对于求助者的困难和求援要表示理解和同情，然后再坦诚说明帮不了忙的原因。如有可能，也可以帮助对方出一些主意或提一些建议，还可以提供一些别的求助线索。这样就能免除求助者的误解，使他明白你是心有余而力不足，即使你帮不了忙，求助也者会感激你，因为你尽了最大的努力。
（2）诚恳陈述你的难处，争取求助者的理解和体谅。假如亲属、朋友、同事求助你，而且这些事情你可以办到但又不能办。例如，一些求你利用手中的权力安排子女、亲属就业或购买紧俏物资等等，这明明是违背原则的不正之风。遇到这种情况，你不妨坦诚地陈述你的难处，在人事安排方面，上级人事部门有明文规定，本单位行政部门也制定了具体的规定，现在如果要我个人来违反上级部门和本单位集体制定的规定、决议，这个忙实在不能帮，群众的眼睛都盯着领导，帮了你的忙，别人怎么办、怎么看？今后我怎么开展工作？帮了你的忙，我自己要受处罚，你于心何忍？这样求助者就难责怪于你了。如果你坦诚陈述困难，一般求助者还是会通情达理的，是会理解和体谅你的难处的。
（3）回答留有余地。有人求你帮忙，你又难以办到或者内心也不愿意帮忙，但也不必一口回绝，以免当头一盆凉水浇得别人难堪。遇到这种情况，你不妨来个“缓兵之计”。回答留有余地：“这个忙我没有把握办成，不过我愿为你尽力去奔走效力，你先回去，有了消息我马上通知你。”过一段时间后，你可以打电话或托人捎信告诉他：“这事我奔走了好几天，联系了不少单位，实在没办法，请不要将我作依靠了，以免误了你的事情。”这样，就不会形成双方当面难堪的局面。
（4）回避。你主办的事情或主管的部门，有时出现一些有规律性的求助者。如每年的招生、招工、福利补助等等。每到这个时候，一些亲属、朋友、同事、部属等可能接二连三地纠缠着你，使你吃不宁、睡不安。如果真遇到这种情况，你不妨采用回避的方法来拒绝别人的求助。如计划布置下达后，有意外出几天；或突然转移办公地点；也可来个假病真做，上医院住上几天，“不理朝纲政务”。等风头一过，你再露面，要办的事木已成舟，别人就不会再纠缠求助了。
（5）明确果断拒助。当然，明确果断拒绝求助，不是指态度生硬、言辞简单地拒绝求助者，而是要将不能帮忙的原因明确而不含糊、果断而不犹豫地告诉求助者，以免求助者产生误解，或对你总抱有指望和期待。否则，求助者就可能无休止的来纠缠，这样既误了求助者的事，又影响自己的工作和生活。
拒绝也要讲艺术我们在拒绝别人时，一定要注意以下几点，否则不仅不能拒绝别人，还会给人表里不一的感觉。
（1）要拒绝别人时，不要与对方对上眼睛。这是因为，提出要求的一方，在与你交谈时，一定是热情地看着你的眼睛，以求借此透过眼睛把自己的要求送入你的心中。这时你将因注视对方的眼睛，而把自己暴露在可能接受对方谈话内容的危险之中。
要说“不”时，一定要避免与对方眼睛直接相对。一般认为，在交谈中，最难对付的人，就是说话时不看对方眼睛的人。对于这样的人，你从头到尾都觉得好像做了什么对不起他的事。因此，这样的交谈也就不可能长久。所以在拒绝对方时，采用这种方式是非常有效的。
（2）想拒绝别人时，不要碰对方递过来的东西。在电影中，我们经常会看到这样的情景，一个女人跟一个男人吵架，涕泪俱下。这时，男方经常是拿出一块手帕，递给女方。此刻，如果女方接受了手帕，我们就会想到，他们之间不过小吵小闹，不会有什么大事，很快就会重归于好的。相反，如果女方连手帕都不接，我们心里就会说：哎呀，八成他们俩要拜拜。可见，一块小小的手帕竟有这么大作用。
所以我们在想拒绝别人时，一定不能去摸对方递过来的任何东西，如香烟、茶水等等，不要给别人错误的暗示。
（3）要说“不”时，最好处在对方无法触及的位置。
心理学家认为，人们所保持的空间距离。实际上就是人们心理上的距离。一般来说，朋友和家人之间的交谈中，彼此距离都比较近，而陌生人或敌对者双方之间的距离要稍大一些。因此，要想要拒绝别人时，一定不能离对方太近，以免给对方触摸到。
心理学实验表明，当我们的身体被对方所触摸时，就会不知不觉地立即和对方产生共同的感受。我们经常会看到，某人本想拒绝对方，但被对方轻轻地拍了下肩膀，然后又一阵劝说，就轻而易举地把他的拒绝化解了，所以，要想拒绝别人，最好不要让对方触摸到你。