俗话说健康是福，懂得“惜福”的人才是最会生活的人，随着生活压力的不断加大，人们的健康观念也在逐渐增强，在认识到药物治疗的局限性的同时，希望找到一种既有日常保健作用，又能辅助药物治疗的好方法。这个愿望曾经遥不可及，但是现在可以轻松实现了。
传统医学认为，经络、穴位与反射区是分布在人体的三大宝藏，它们共同组成一个庞大的“网络宝库”，任何一个经络、穴位、反射区
都蕴含着五脏六腑以及气血阴阳变化的信息，如果你能洞悉这些健康“密码”，即使无法达到长生不老，也可以享有健康的人生。
因此，当你发现人体某处出现异常时，立刻对其进行科学的施术，就能充分发挥人体自愈功能，使整个机体“网络”的功能及时恢复正常。同理，即使身体没有出现异常，对其进行养生，能将健康的信息不断传送到机体各个角落，达到强健体魄、防未病的效果。
为了使读者在忙碌的生活、工作中不再透支自己的健康，我们精心编写这本书，选取了常见病及多发病最实用、简便的治疗方法，以期读者能在家中方便及时地做自我治疗和保健。
本书分别论述了经络、反射区、按摩、刮痧、拔罐、艾灸等概念、作用，并针对后四者介绍了详细的操作方法，读者可以根据具体情况，选择最适合自己的方法，充分发挥它们的辅助疗效。
希望本书中所介绍的疗法方法，能够为各类读者朋友开辟一条通往健康的康庄大道。同时，编者知识有限，在编着过程中难免有失误之处，望明哲之士给予批评指正。