书城励志二十几岁要懂得的99条人生经验
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第89章 警惕“亚健康”来袭

据国内一份涉及1179人的调查资料显示:其中66%的人有多梦、失眠、不易入睡的现象,62%的人经常感到腰酸背痛,57%的人记忆力明显减退,48%的人脾气因焦虑而变得暴躁。另一项调查也证明了这一点:因过劳而引起的慢性疲劳综合征,在城市新兴行业人群中的发病率已达到10%~20%,在办公族中高达50%,如科技、新闻、广告、公务人员、演艺人员等,其中大部分是年轻人。这不能不引起我们的警惕。因此,二十几岁的年轻人要关注自己的健康,放慢自己的脚步,远离亚健康,为自己的生命加上一把安全锁。

过早地背上了亚健康的包袱

现在持续而高强度的快节奏生活难免令人不堪忍受,疲劳、头痛、失眠等不适症状接踵而至,这些信号提醒你,机体已经超负荷运转,该进行调整与休息了,否则亚健康将成为你有句话叫“40岁前,拿命换钱;40岁后,拿钱换命”。这句话一点也不夸张。

刘先生已近40岁,典型的办公族,最怕夜晚来临。因为不知从什么时候开始,他成了没有睡眠的人,几乎用尽了除药物以外的所有土方洋法,也无法解决失眠问题。不仅如此,食欲下降、神经衰弱、性欲减退等症状也相继赶来凑热闹,去医院又查不出什么问题。

刚过而立之年的某出版社美术编辑王先生,虽说工作、生活都还算过得去,但地位、收入都平平。他不甘心,四处活动,做了好几个兼职,集艺术学校美术教师、广告公司创意总监、美展中心顾问等于一身,一个星期几头跑,名声大了,腰包鼓了。正当他春风得意之际,身体向他抗议了,他用一个字来概括:累!每晚回到家里,觉得骨头都要散架了,一上床,那些莫名其妙的梦便来烦他。

刘先生与王先生的这种状况,都是由工作压力或生活压力所迫而导致的亚健康状态。这种状态正在不知不觉中威胁着我们的健康,如果你年轻时就背上亚健康的包袱,那么你将来就会像刘先生和王先生那样失去自己的健康。

因此,年轻人应该注重自己的生活节奏,不要因为年轻就通宵达旦地工作,毫无尺度地透支着健康而不自知。亚健康不是一种罕见的状况,它通常悄悄地袭来,为身体健康埋下各种隐患,在“无大病”的遮掩下,机体处于紊乱状态,体质下降,最终影响正常的工作和生活。

放慢疾走的脚步

要想摆脱亚健康给我们带来的威胁,就要放慢脚步,过一种谐和的生活。但是很多追求成功的人都舍不得停下脚步放松自己,在他们看来,放松是对时间的严重浪费。他们以为只有永不停歇才能早一点获得成功,即使已经精疲力竭、油尽灯枯,他们依然不愿停止。这绝不是明智之举。

乔治是一家会计事务所的职员,有一天早上,他手上握着刚从纽约事务所发来的信函,正想走下佛罗里达饭店的阳台,无疑,阳光照耀的假期已经泡汤了,接下来该是非常忙碌的工作时刻。他只想赶快进入工作状态,匆忙地走着。此时,一位压低帽檐、舒服地躺在摇椅上的朋友,一眼瞧见了慌乱疾走的他,就以佐治亚州特有的南部柔软腔调喊道:“先生,你想赶往哪里呀?身浴佛罗里达亮丽阳光的你,不该还是如此急躁不安。来!坐坐摇椅,咱们一起完成伟大的艺术吧!”

“究竟是什么?请你告诉我,我真的不晓得你是从事哪种艺术。”乔治不由放慢了脚步,压低声音问。

“没什么,”朋友安详无事地回答,“只是想与你共享正在消失中的艺术呀!如今大多数的人都已忘了它是什么了。

“我是在做日光浴艺术,闲坐此处,让慈爱温情的阳光抚慰身心,一丝丝地渗透我的灵魂。请问你曾想过‘太阳’吗?”

接着,他继续说道:“太阳是那样暖和、优雅,悄悄地照耀着大地,它不按电铃,也不打电话,只是无声无息地亲吻着大地。想想它一小时的工作量,就远超过你我一生的工作,太阳实在是太伟大了!花开草盛树茂,大地一片欣欣向荣,干旱时降下甘霖滋润大地,使人间充满生机与和平。

“我发现每当我沉醉于日光浴中,太阳就会慢慢渗透我的身体的每一部分,抚平、安定一切,并施予无穷的能量,所以我禁不住爱上日光浴——老兄,把那邮件的事丢在脑后,在我身旁坐一下吧。”乔治依言坐下了,让温馨的太阳光芒晒暖全身,而后回到房间开始处理邮件,出人意料地,他很快完成了。

年轻人面对竞争日趋激烈的现代社会,有时我们需要减缓生活的步调,抚平内心的焦虑,从容不迫地面对生活和工作中的挑战。但是快节奏的生活很难打破,下面的一些建议也会让你疾走的脚步慢下来,远离亚健康的威胁。

1.学会说“不”

当别人请求你帮他们做事情而给你造成压力时,考虑一下你是否能够做或者愿意做他们要求你做的事情。如果你不能够或不想做,就要学会有效地拒绝他人的请求。

2.学会放弃

汉语中有一个非常好的词,就是“舍得”。记住,是“舍”在先,“得”在后。世界上的事情总是有“舍”才有“得”,或者说“舍”了才会“得”,而“一点都不肯舍”或“样样都想得到”必将事与愿违或一事无成。

3.学会说“算了”

对于一个无法改变的事实,最好办法就是接受这个事实。

4 不要拿自己的错误来惩罚自己

何谓好人?如果交给他做10件事,他能做对7~8件,他就是好人。显然,这句话潜藏着另外一层含义,就是好人也会做错事,好人也会犯错误。所以,做错了事,一点都不要紧,犯了再大的错误也不要紧,只要认真地找出原因,认真地吸取教训,改了就好。