8：55把那张决定自己工资命运的卡片，送到打卡机的嘴里咬上一口，感觉到一种冷酷。
9：00向ICQ上的11个PLMM送上玫瑰，第11个要特别注明，认识你真好。我们从不上中文OICQ，那是十七八岁才干的事。
9：05开始一天的工作。在上司走过的每个瞬间都表现得非常专注，其余时间多数在玩弄自己的签字笔和上网。
11：30和大家一起排着整齐的队伍去领中饭，叽叽喳喳地讲解着“×××问题”（我们从不谈国事）。这时经理出现了，从他的脸上，读到一条短信息：“感谢总公司，感谢董事长和我，赐给你们一天中的一餐。”
12：00匆匆吃完例行公事的中饭，就赶紧抹着嘴坐到电脑面前，进行“空中交流”。
13：30从ICQ的唾沫堆里滚了出来，并为先头用英文拒绝了一个小女孩的见面要求而感到满足。
14：30至于工作，其实就是让明天的工作能得以继续下去，于是无缘由地把手中的事情越干越多。
14：40上司让去客户那边报告最近的业绩，整理材料出门。
15：00到达某某大厦，见到客户。客户叽哩呱啦说了一大堆，对公司这个月的工作不太满意，憋了一肚子气。
16：00回到公司，向顶头上司汇报情况，上司连续说了7句“MyGod！”其实，他是个地道的北京人，后来成了“海龟派”，明明想说“我×”，却改成了“MyGod！”
17：00生物钟告诉我，现在已经是下班时间，正好总经理来了：“你可以回家了。”“可我还想再整理一下星期三的会议资料。”总经理点点头，表示赞赏，他肯定想不到的是，他走后的300秒内，我就钻进电梯了。
18：00在超市上选购了一些净菜回家，决定晚上自己煮饭。
20：00又看了一遍“大话西游”，默默背诵了一遍台词，然后洗干净衬衣，明天还得保持白领。
喧闹的都市、紧张的工作，高薪掩蔽了自我空间丧失的孤独与寂寞。不知什么时候开始，生活已经失去了太多的乐趣。现代城市白领面对的生活是一个程序。每天的生活被日程表决定，某日上午10点要和某个客户通电话，某日和同事去酒吧都在日程里，甚至三五年后的某一天会在做些什么都是可以预测的——如果白领们还继续工作。因此即使跳槽也解决不了问题——现代社会的所谓白领，从他们选择这种身份开始，就打上了程序的烙印。
智慧和体力的付出，并没有换来更多乐趣、更有挑战性的生活，同时却放弃了休闲和快乐，仿佛是一个虚幻的梦，根本无法得到曾经想得到的东西。一位公司总裁说：“我是一个机械人，每天所做的工作是公司替我设计好的，每天10点钟要把昨天的销售数字报上来；每天要跟代理商谈话。到了晚上，还要和不同区的经理统计报表，每天都是数字、数字、数字。一年一年下去，一天到晚坐在办公室里，人变得完全没有活力。”
有人预言，心理养生将成为21世纪的健康主题。所谓心理养生，就是从精神上保持良好状态，以保障机体功能的正常发挥，来达到防病健身、延年益寿的目的。
应该结束这种“程序员”生活了！养生，最重要的是要“养心”。
时时保持有爱心。心中有爱，就会以他人之乐为乐，乐于扶贫助困，心中就常有欣慰之感；心中有爱，就会与人为善，乐于友好相处，心中就常有愉悦之感；心中有爱，就会光明磊落，乐于对人敞开心扉，心中就常有轻松之感。
要有宽容之心。人在社会交往中，吃亏、被误解、受委屈的事总是不可避免地要发生。面对这些，最明智的选择是学会宽容。宽容是一种良好的心理品质。它不仅包含着理解和原谅，更显示着气度和胸襟、坚强和力量。学会宽容就会严于律己，宽以待人，这就等于给自己的心理安上了调节阀。
要有乐观的心态。乐观是一种积极向上的性格和心境，它可以激发人的活力和潜力，解决矛盾，逾越困难；而悲观则是一种消极颓废的性格和心境，它使人悲伤、烦恼、痛苦，在困难面前一筹莫展。
更要有平常心。清末张之洞的养生名联说：“无求便是安心法”；当代着名作家冰心也认为“人到无求品自高”。保持平常心，就不会在世俗中随波逐流，追逐名利；就不会对身外之物得而大喜，失而大悲；就不会对世事他人牢骚满腹，攀比嫉妒。保持一颗平常心，一切有损身心健康的因素，都将被击退。
健康小档案
不要成为生活的奴隶，填饱肚子之余，别忘了心灵也需要营养。人不能只靠面包生活，你的心灵需要比面包更有营养的东西。
抗疲劳的原则
方怡在一家商贸公司负责资料处理工作，每天与电脑、复印机、传真机打交道。陈平是一家电脑公司的软件工程师，一天几乎有10小时是坐在电脑前。最近他们夫妻出现了相似的症状：易疲劳、常烦躁、视力下降、三天两头患感冒等。
据世界卫生组织调查，全球约有35％以上的人处于疲劳状态，尤其是中年男性人群疲劳状态者高达60%~75％。专家们指出，持续过度疲劳、长期睡眠不佳后果严重，既引发慢性咽喉炎、颈部或腋窝淋巴结肿痛、肌肉酸痛、多发性非关节炎性关节疼痛、头昏、头晕、头痛等病症，并最终导致免疫力下降；同时不可忽视的是，还往往产生“疲劳综合症”，使处于性功能减退、烦躁、易怒、神经衰弱等“亚健康”状态的人日益增多。一个统计结果是，我国中年男人患重病概率比女性高2~3倍。
中年期是一个再适应的时期。每个人都必须对自己生理上、心理上以及社会角色上的变化进行自我调节，以更好地适应中年期的工作和生活。中年人所面临的、需要适应的问题是很多、很艰巨的。要对这些新情况达到和谐的适应，可从以下几方面做起：
一、注意培养良好的心态：加强心理修养，养成自己做心理分析的习惯。可以考虑与心理医生交朋友，以期经常得到他们的帮助。
二、宣泄：找一种方式，将积聚在心里的苦恼、忧愁、委屈、怨恨等发泄出来。
三、正确地评价自己：永远保持一颗平常心，不要与自己过不去，把目标定得高不可攀，凡事需量力而行，随时调整目标，未必是弱者的行为。
四、宽容：了解人性的特点，尽量宽厚地对待他人，学会谅解周围的人和事。
五、乐观：心理疾病与人的性格和对待外界的态度有关。所以一定要让自己有积极乐观的处世态度，相信一切都会过去，一切都会好起来。
六、处理好事业与家庭的关系：家庭的和睦与事业的成功绝非水火不容，它们的关系是互动的，“家和万事兴，无力‘齐家’，恐怕也无力‘平天下’”。
七、丰富个人业余生活，发展个人爱好：生活情趣往往让人心情舒畅，绘画、书法、下棋、运动、娱乐等能给人增添许多生活乐趣，调节生活节奏，从单调紧张的氛围中摆脱出来，走向欢快和轻松。
八、要培养自己有一个宽广豁达的胸怀：与人为善，大事清楚小事糊涂。郑板桥一句“难得糊涂”传诵至今，就是因为其中道出了人生至理。
九、求医：一些大的综合性医院和专科都开有心理门诊，专业的精神卫生医师和心理咨询师会给你提供专业的帮助并帮你寻求解决办法。已构成心理障碍的还可以在医生的指导下，配合一些药物治疗。
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中年人可以针对性地选用一些具有抗疲劳、延缓衰老、抗辐射、抗缺氧等作用的保健品，以调整和促进人体的免疫功能，及时消除疲劳，恢复体力。
顺应自然之道
有一位年轻人，因为家贫，大学毕业之后就下海经商。后来，他的弟弟不幸身染疾病，住进了医院。在花费了两三万元医药费之后，他弟弟身体康复了。医生说，有一些症状较他弟弟还轻的病人，因为没有钱及时治疗导致疾病恶化。
于是，这位年轻人非常感慨。他说，若是还处在过去那样的生活条件中，家里绝对拿不出这么多钱给弟弟治病。可见钱可以发挥很大的功效，实在是不可缺少的。
要生存，要立足，要成器，不可能不与金钱打交道。现代社会，钱成了个人价值的证明。拥有金钱的好处明明白白地放在那里。
是的，有了钱，每天不必为生计发愁，不必担心有了上顿没下顿。
有了钱，在身体不好的时候，可以花钱治病保健康，可以在明媚的阳光下奔跑、欢唱。
有了钱，可以以出租车代步，可以给至朋好友送上精美的生日礼物，表达情意，还可以与三五同好一起远足，游山玩水，寄情于山水之间。
有了钱，还可以拥有更多漂亮的衣服，可以使异性的目光在自己身上频频停留。不必否认金钱给生活带来了崭新的面貌。
当然，也有金钱买不到的东西。金钱买不来到达真理彼岸、物我两忘的精神境界。金钱买不来手足亲情，买不来无私的爱心，买不来朋友间的和睦与和谐。金钱买不来愉悦豁达的心境，买不来发自内心的微笑，买不来孩童般澄澈的眼眸。
生活中种种至真至善至美的事物，都无法用金钱来做交易。少了这些至真至善至美，人生会变得乏味枯燥。
因而，身处贫穷的我们，对金钱更需要，但也不能被金钱迷了眼睛。
身处贫穷的我们，无需独自怨恨命运不公，更应该看看今日富裕的他们曾经走过的道路，寻找从贫穷中解脱自己的钥匙。
走过贫穷的日子，依然拥有健康的心态，是一种难得的平常心。
其实，意外的财富并未给人们带来想象中的快乐。一个美国家庭原本谈不上富裕，但夫妻相亲相爱。后来他们购买的彩票中了头奖，凭空而得一笔巨额奖金。丈夫想从此结束劳作，妻子则坚持一如既往地生活。金钱破坏了家庭的和谐，一对夫妻从此劳燕分飞。拥有了一大笔钱的丈夫可以寻找新的伴侣，可他总是担心别人冲着他的钱而来。就这样，他并没有得到想象中的快乐，反而整天守着一大堆金钱发愁。
对那些有着来路不明财富的人，贫穷的我们丝毫不羡慕他们的富有。因为在贫穷的环境中形成的幸福观，使我们无法在不正当的财富聚敛中体验到真正的幸福和快乐。
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人生必不可少的东西其实是很少、也很便宜的。认清楚了这一点，我们就可以活得从容一些。不那么忙碌，不那么心浮气躁。因为不管社会怎么发达、物价如何上涨，你只要具备一颗平常心，只追求一种平常生活，做到一生衣食无忧就是件很简单的事情。我们还可以腾出时间、精力来，做一些别的追求和享受。
当心“隐形更年期”
15年前，由于营养状况的不平衡，农村妇女更年期比城市知识女性平均提早两年，但是这种状况在近年出现倒置。39岁的赵女士是在广州天河上班的白领，年轻时为了事业搏杀，考取了博士学位后直到36岁才结婚。刚刚升职的她最近逐渐出现烦躁、失眠、月经紊乱等不适，还经常大发“无名火”，事后又为自己之前的失控后悔。