从主观方面看，怀旧实质上是一种对现实生活的躲避和遁逃，怀旧是一种特殊的机制。它把我们所不想回忆的痛苦和压抑隐藏了、忘却了，以至于我们自己永远不会再想起。而另一方面，它又把我们过去生活中美好的东西大大强化了、美化了，以至于人们在几次类似的回忆后把自己营造的回忆当作真实。怀旧起源于个人的失落感，失落导致回首，以寻找昔日的安宁与情调。
显然，过分的怀旧有害无利。过分的怀旧使人只做到“不忘老朋友”，却难以做到“结识新朋友”，个人的交际圈也大大缩小，社会活动能力降低。此类过分的怀旧行为犹如绊脚石，阻碍着你去适应新的环境，使你很难与时代同步。回忆是属于过去的岁月的，与时俱进才能赢得发展。我们要试着走出过去的回忆，不管它是悲还是喜，不能让回忆干扰我们今天的生活。
不再怀旧
不要总是对现状不满意，更不要因此过于沉溺在对过去的追忆中。当你不厌其烦地重复述说往事，述说着过去如何如何时，你可能忽略了今天正在经历的体验。把过多的时间放在追忆上，会或多或少地影响你的正常生活。而一旦生活变得郁闷难受的时候，当命运把你推向万丈深渊和无限的烦恼时，你就会渴望去逃避令人难以忍受的现实，这是非常自然的事情。
于是，我们开始做白日梦，想到过去某个阳光和煦的沙滩。我们也许会在某种广告、某种邮卡或某部电影中看到过它，并希望我们能够身临其境。或者，我们也许会回忆起一个我们曾经到过的乐土，那时我们比现在年轻，而生活似乎也没有现在这么复杂。
诸如此类的暂时性逃避，在解除我们的精神紧张方面，也许很有益处。但是，持续不断地靠怀念过去来逃避现实（逃入往事的回忆之中），却是一种无益的习惯。其结果往往是使人逃避成熟的思考，而进入一种虚无缥缈的幻想境界。
患了这种“怀日病”的人，会使自己脱离对他极为重要的生活。这种生活愈有不如意之处，他对“过去的大好时光”怀念得愈厉害，他对那些日子构想得愈虚幻；如果这种习惯变成一种固定的模式，他的思想可能就会常常虚妄不实。
另外，患了这种“怀旧病”的人，会丧失追寻新生活的自信。我们常听到人们如此哀叹：要是如何如何就好了！这是一种明显的怀旧情绪，而且我们每个人都会不时地发出这种哀叹。实际上，这种沉重的情绪是徒劳无益的，它不但不能改变你曾经有过的过去，反而会影响到你现在所做的一切。
每个人都应当谨记：昨天就像使用过的支票，明天则像还没有发行的债券，只有今天是现金，可以马上使用。今天是我们轻易就可以拥有的财富，无度的挥霍和无端的错过，都是一种对生命的浪费。
这世上再也没有什么能比今天更真实了。即使能回到从前，也会有太多的遗憾，就像一个早已愈合了的伤口，又被我们重新揭起。那些我们无法改变的事实，那些我们无力填补的空白，都是因为我们当初错过了“今天”的结果。或许，回不到从前，那声啼哭才更具有撼人心魄的力量；或许，回不到从前，那段逝去的童年才会更令人神往；或许，回不到从前，那场没有结果的初恋才能成为你生命之树上的永恒花朵；或许，回不到从前，那次没有任何征兆的错误才成为你今天改正的动力……
不要回避今天的真实与琐碎，走脚下的路，唱心底的歌，把头顶的阳光编织成五彩的云裳，遮挡风霜雨雪。
悲观心理
有位医生做过这样的实验：他们让患者服用安慰剂。其实这些药是用水和糖配制的。当患者中的一些人相信药力，治疗效果就较明显。如果医生也相信这个处方，疗效是不是更显者呢？这一点已用实验得到了证实。
这就是乐观的力量。悲观与乐观是人类典型的两种心理倾向，它影响着人们生活的方方面面。与其让悲观当道耽误“疗效”，不如让乐观当家，营造快乐人生。
不同心态看失败
一位愁眉苦脸的青年白领走进了心理咨询室的大门，诉说着近日来的种种不顺：“男朋友出国了，好久都没有电话来，担心他变心了；房子贷款还没有还清；工作上也没有完成任务，还要受到上司的责备……这样终日苦闷，感觉天空就只有一种颜色——灰色。我该怎么办呢。”
美国著名心理学家赛利格曼认为，悲观的人对失败的看法与乐观的人有所不同，悲观者在看待失败上有三个特点：
第一，时间难度上，悲观的人把失败解释成永久性的，而乐观的人则倾向于认为，一次失利是暂时的，下次就会好了。
第二，从空间维度上，悲观的人把失败解释成普遍的，如果某个阶段目标失败了，就会认为自己会在所有目标中都失败。而乐观的人则不将失败普遍化，认为某个目标没实现只是说明自己在这个方面需要进一步的努力，与目标无关。
第三，悲观的人倾向于将失败解释为个人原因，认为只有自己要对失败完全负责。而乐观的人则认为失败虽然有个人原因，但不只是个人的原因，有时一些无法抗拒的力量和运气也影响着成败。赛利格曼的理论向我们提示，只要改变对失败的看法，就会使他们有信心去重新面对现实，树立学习、生活的目标。
生活中，有各种各样苦闷心情的人有很多，当生活中的一角出现不顺，马上联想起整个生活都会不如意。尤其在自信不足的时候，悲观的“出现率”会增大，这也是他们心中不安的主要因素，同时它还会在行动上带来阻碍，使人对未来产生犹豫。
要消除这种不安的感觉，美国的精神科医师提出了他们的方案。当然，对象主要是上班族，其做法就是与他们直接面谈。当这些人因为新的工作、新的地位、新的生活环境，以及对未曾涉足过的领域感到不安时，医师会指导他们做一张“乐观、悲观对照表”。具体做法就是，在一张大的白纸上划一条竖线，分为左右两栏，左边写上乐观，右边写上悲观，然后把它贴在书房的墙上。每天下班之后，面对这张表把心中乐观和悲观的感觉如实地写在表的左右两边。全部写完以后，把悲观的部分用黑笔一个个地划掉，同时把悲观的感觉从心理赶出去，然后看着乐观的部分，出声念一次，这样心中就会和这张表一样，充满乐观的感觉。
这个方法最大的效果在于：心中感到不安时，乐观和悲观的感觉常常会不断地交替出现，若能明确地将它们划分出来，你心里就有了谱。有时虽然会发现悲观的因素占多数，但是这也无妨，只要你有勇气把它划掉，你就能够战胜它，同时还能增加你的自信。
感谢你没有失去的
有一个陌生人给伟大的激励演说家舒乐博士打电话说：
“舒乐博士，我遇到了极其可怕的问题。我的生意正在崩溃，我就要失去我的房子，我已经失去了我的汽车，简直糟透了。”
舒乐博士说：“你的眼睛还能看见东西吗？”
“可以啊，我看得见东西啊。”
“你的耳朵还能听声音吗？”
“可以啊。”
“你还能走路吗？”
“当然了，我当然能走路了。你是什么意思？”
舒乐博士说：“在我看来，你失去的只是你的钱而已。”
在美国有位私生子，没有家人，过着流浪的生活。身边很多人都耻笑她是私生子，故意问她“你是谁家的孩子”来给她难堪，她内心非常痛苦，她看不到人生的快乐，看不到前途的光明。
13岁那年的某一天，她在教堂作礼拜。临走的时候，牧师叫住了她，对她说：“过去不等于未来，人生重要的不是你的过去，而是你的将来。只要改变你的态度，别人拥有的，你也可以拥有。”
“如果别人问你是谁家的孩子，你可以说你是上帝的孩子。”
从这一天起，那位女孩改变了她的态度。她不再在意别人的耻笑和白眼，遇到任何不开心事，她对自己说：“过去不等于未来。”
最后她成为世界500强最著名的女企业家之一。
著名宗教家马修·亨利，有一天他遭遇强盗抢劫。当天晚上他在日记本上写着：让我心存感激——首先，我从未被抢；其次，他们虽然抢走了我的皮包，却没有抢走我的生命；第三，他们虽然抢了皮包，里面却没有很多钱；第四，是我被抢，而不是我去抢别人！
心态一转，你就会发现一个更广阔的世界。
克服悲观的方法
其实，悲观的心态并不可怕，只要你决定调整自己的心态，一切困难，都可以克服。
1越担惊受怕，就越遭灾祸。因此，一定要懂得积极态度所带来的力量，要相信希望和乐观能引导你走向胜利。
2即使处境危难，也要寻找积极因素。这样，你就不会放弃取得微小胜利的努力。你越乐观，克服困难的勇气就越会倍增。
3以幽默的态度来接受现实中的失败。有幽默感的人，才有能力轻松地克服恶运，排除随之而来的倒霉念头。
4既不要被逆境困扰，也不要幻想出现奇迹，要脚踏实地，坚持不懈，全力以赴去争取胜利。
5不管多么严峻的形势向你逼来，你都要努力去发现有利的因素。过后，你就会发现自己到处都有一些小的成功，这样，自信心自然也就增长了。
6不要把悲观作为保护你失望情绪的缓冲器。乐观是希望之花，能赐人以力量。
7当你失败时，你要想到你曾经多次获得过成功，这才是值得庆幸的。如果10个问题，你做对了5个，那么还是完全有理由庆祝一番，因为你已经成功地解决了5个问题。
8在闲暇时间，你要努力接近乐观的人，观察他们的行为。通过观察，你能培养起乐观的态度，乐观的火种会慢慢地在你内心点燃。
9要知道，悲观不是天生的。就像人类的其他态度一样，悲观不但可以减轻，而且通过努力还能转变成一种新的态度——乐观。
测试：你有悲观情绪吗？
状 态 描 述是否
1如果半夜里听到有人敲门，你会认为那是不好的事情将要发生了吗？
2你随身带着安全别针，以防裤子拉链裂开吗？
3你跟人打过赌吗？
4你曾梦想过中奖或继承一笔大遗产吗？
5出门的时候，你经常带着一把伞吗？
6你把收入的大部分用来买保险吗？
7度假时，你习惯没预订旅馆就出门吗？
8你觉得大部分的人都值得信任吗？
9度假时，把家门钥匙托朋友或邻居保管，你会将贵重物品事先锁起来吗？
10对于新的计划，你总是非常热衷吗？
11当朋友表示一定奉还时，你会答应借钱给他吗？
12大家准备郊游，如果下雨，你仍会照原定计划准备吗？
13在一般情况下，你信任陌生人吗？
14如果有重要的约会，你会提早出门，以防塞车、抛锚或别的状况发生吗？
15如果医生叫你做一次身体检查，你会怀疑自己可能有病吗？
16每天早晨起床时，你会期待又是美好一天的开始吗？
17收到意外的来函或包裹时，你会特别开心吗？
18你会随心所欲地花钱吗？
19上飞机前，你会买旅行保险吗？
20你对未来充满希望吗？
评分分析：
1、2、5、6、9、12、14、15、19选“否”得1分，选“是”得0分；3、4、7、8、10、11、13、16、17、18、20选“是”得1分，选“否”得0分。
分数为0～7分：你是个标准的悲观主义者，看人生总是看到不好的那一面。身为悲观者，你从来不往好处想。
然而，以悲观的情绪面对人生，却有太多的不利。你随时会担心失败，因此宁愿不去尝试新的事物，尤其当遇到困难时，你的悲观会让你觉得人生更灰暗、更无法接受。悲观会使人产生沮丧、困惑、恐惧、气愤和挫折的心理。
分数为8～14分：你对人生的态度比较正常。不过，你仍然可以再进一步，只要你学会怎样以积极和乐观的态度来应付人生中无法避免的起伏情况。