这天晚上，几个舍友又扯开嗓子说这个明星，谈那个新闻。淳淳实在忍不住了，就说：“早点睡吧，明天还要上课呢。”
几个舍友正在兴头上，根本听不进去，继续高谈阔论。淳淳实在忍无可忍了，便吼道：“你们闹够了没有？你们不想睡，我还想睡呢。我都被你们弄疯了，你们知道吗？每天都这样，你们烦不烦呀。”
讲话声立即停了下来，宿舍里一片寂静。舍友们震惊了，因为她们平时所见到的淳淳总是沉默寡言的，说话柔声柔气的，从来没见她这样过。本来，她们看淳淳就有点不痛快，有了这一次的争执，她们更看她不顺眼了。
从那以后，舍友们晚上吵闹时，淳淳干脆找个借口跑出去，一个人坐在草地上，看天上的星星。这样做，虽然让她避免了与舍友们的口角，但却让她感到更加寂寞，因为舍友们的谈话她根本不参与，也知道她们都在关心些什么话题。
此外，淳淳又是一个生性高傲的人。虽然来自农村，但她在城里人面前从来没自卑过。相反，她看不起那些拿父母的钱来学校炫耀的同学。虽然她很穷，没有时尚的衣服穿，但是她有一颗高傲的心。何况，淳淳也有她高傲的资本，那就是她的学习成绩和办事能力。她的成绩在班里是数一数二的；她的能力表现在无论是老师还是同学托她做的事，她都能够出色地完成。
尽管如此，淳淳与同学间的交往却少得可怜。上课的时候，她虽然坐在同学之中，还是觉得寂寞。下课了，同学们三五成群走出教室，说笑的说笑，谈天的谈天。只有她一个人愁眉苦脸，一声不吭地走出教室。其实，她很想和同学聊一聊，但她的同学一看到她那一副愁容，就不想搭理她了。
现实中的生活与想象中的差距太大，让她感到失望，淳淳越来越觉得寂寞了。很多时候，淳淳一个人伤感地望着天空，想念着远方的家乡，自言自语：“为什么大学生活会如此寂寞呢？为什么我一点都不快乐呢？为什么同学们都这样对我呢？”
淳淳的故事让人想起网络上流行的一句话：“是不是人越长大就会越感到寂寞呢？”也许，人的确会随着时间的推移逐渐产生一种强烈的寂寞感。而淳淳身为大学生，在离开了自己熟悉的人和城市以后，面对一个陌生的环境，就会感受到更多别样的寂寞。
事实上，伴随着社会的变迁，从群居到独居，每个人会产生更多的寂寞感——周围都是陌生人，缺少了熟人之间的相互照应，任何事情都需要靠自己解决，得不到相应的关怀。这样一来，心理上的空虚不断地扩大再扩大，寂寞也就随之不断地加深再加深。
这个时候，人的内心就会越来越渴望给自己找个“伴儿”，寻找更多的朋友，建立一个新的生活圈子。
对淳淳来说，在大学里多结交朋友是战胜寂寞的一个好办法，但她却做不到这一点，问题出在什么地方呢？
表面上，淳淳似乎融入了同学之中，但她却没有把自己“置身”于群体生活之中，凡事只是从自己的内心感受出发，做出了主观的判断，以致在处理舍友们的“夜谈会”问题上态度粗暴，直接阻断了与舍友间的良性沟通。同时，她以自己的处世标准去看待周围的同学，自身的优秀又让她把自己放在了一个高高在上的位置，难以与同学们“平等”对话，结果让自己变得更加寂寞。
其实，无论是淳淳这样的大学生，还是初入社会的职场新人，都会面临这样的情况。这个时候，要想让自己从寂寞中解脱，就要走出个人的小天地，置身于人群中，投入到丰富多彩的集体生活中去。
曾经有人这样问著名心理学家巴达斯小姐：“哪些是人类今天最基本及最深切的心理需要？”
巴达斯回答说：“人类需要爱，但这不限于男与女之间的爱，从心理学家的观点来看，好人永远是快乐的。”
这就告诉我们，脱离人群，是无法得到爱的。如果你把自己禁锢在孤身独处的牢笼里，得到的只有寂寞而不会有快乐。这就像一滴水，寂寞地滴在石头上只能叹息着消失，而滴在海里则可以永远奔腾。
当然，要战胜寂寞，关键还是要有充实自我的精神。只有当自我的精神不断得到充实时，空虚感才会减少，而寂寞，才会变得不那么可小白。
学会置身于人群中至少要做到三点：
1．多为别人着想
你既要看到自己是独一无二的人，又要看到自己与其他人一样，都是凡人。你的喜、怒、哀、乐，别人也都曾有过。
也许你的考试成绩不尽如人意，也许你与某位同学发生冲突，这对你都是烦心事。但你应当想到，这些事情同样可能发生在别人身上，而且每时每刻都会发生。
因此，不必过于留心自己的体验，不以物喜，不以己悲，凡事要想开些，看淡些。不要总纠缠于自己的情感与想法，要努力向外部世界伸展，外面的世界很精彩。
2．培养乐观的情绪
要积极培养一些有益身心健康的个人爱好，比如打篮球、游泳、健身或参加一些社交活动，与别人一起活动，就会使你找到自己所需要的同伴。
努力参加集体活动，成为集体中的一员，和他人一起分享快乐，一起分担责任和痛苦。当然，这对有些人来说是不容易做到的。但是，一旦你鼓足勇气去参加一个活动，你就会找到使你感兴趣的东西，还会发现一些你所喜欢的人，友谊随之而来，寂寞就随之而去。
3．敞开心扉，学会与别人分享
分享是人生的宝贵财富，更是一种难得的心理满足。当你的喜、怒、哀、乐被别人分享时，就会感到喜上加喜，悲伤也会大大减少。同样的道理，当你分享别人的各种情感时，别人同样会产生莫大的心灵安慰，而你自己也从中得到了精神的满足。如果你不能超越自己的寂寞，就会退变成精神的自恋与自我封闭，会变得固执自闭起来。
其实，寂寞与分享从来就是统一的，不能截然分开，而两极相通从来都是事物的规律。只有从分享走向寂寞，才会体验寂寞之深沉；只有从寂寞走向分享，才能由衷感到分享之美好。
一个从来不知分享的人，永远体会不到寂寞的真正内涵；而一个不知寂寞的人，也必将不懂分享的乐趣。
因此，要正确面对自己的寂寞，不要视其为心理负担；同时要勇于超越自己的寂寞，学会与人分享，把你的关怀、你的爱投向周围的人，从而战胜自我。
4.如果实在没有知音，至少还有自己
“来这个城市半年多了，我连一个知心朋友都没有，满肚子心里话都不知道和谁去说！”
“现在这年头，想交个朋友太难了，翻开手机通讯录，看着人不少，但却没一个是可以深谈的！”
“周末想找个朋友聚聚，可人家不是加班就是约会的，我一个人干什么都提不起劲来！”
“每天回到家，我感到一种前所未有的孤单，灯下只有我一个人的身影，多么希望有个朋友陪在我身边啊！”
这是一家杂志发起的调查活动，主题就是“朋友”，而读者的来信不约而同地抱怨着自己没有朋友，一个个孤孤单单，独来独往，由此衍生了一个新话题：“为什么朋友这么难找？”
这的确是一个问题，但并不是一个难以解决的问题。我们常常苦寻着一个朋友却忽略了生命中最重要的一个朋友，那就是你自己。任何时候，至少还有“你”，至少还有“你”陪伴自己。
已故台湾女作家三毛有一句话：“知音，能有一个就好了，不必太多，如果实在没有，还有自己，好好待自己，跟自己相处，也是一个朋友。”
的确，跟自己相处是一个很好的选择。自己做自己的朋友，像朋友一样善待自己，就拥有了一个形影不离的朋友，就挽住了与同伴的欢愉。
多数的时候，我们多半是别人的朋友，尽朋友的责任、义务和爱，与朋友同舟共济，却很少想到做自己的朋友，善待自己，关怀：自己，珍爱自己。
记得曾在报纸上看过一个小故事，男主角大学毕业时，离开老家南下打工。初到异地，人生地疏，心中颇为孤单。
那个夏天的一个黄昏，他站在窗前，看着周围的楼群里远远近近亮起一盏盏温黄的灯，心中倍感失落。他想象着，在那些灯光下，别人正开心地生活着，而他却一个人孤零零地坐在小屋里，如同油画中的一个静物，生活是多么不公平啊。
那个时候，他特别希望有一个人走进这间小屋，说一句关心的话。哪小白是一个陌生人也好，只要他敲响房门，就会打破笼罩在他心中的孤寂与尴尬。
他在小屋里坐了好久，后来，他甚至把房门大大地敞开。但是，自始至终没有一个人进来。四周的墙壁被屋顶上的荧光灯照得很亮，墙角的小虫唧唧呢喃。
突然，一个崭新的念头恍恍惚惚地闪现……独自在外，举目无亲，为什么不做自己的朋友呢？
这个奇异而美妙的构思划过心扉，在一刹那间给了他一种全新的感受。他突然发现，做自己的朋友，用默默无语的力量来鼓励自己，竟然是一种妙不可言的幸福和喜悦。
从那以后，无论是站在陌生的街道上，还是坐在自己的小屋里；无论是独自在公园里散步，还是置身于热闹的人群中，他都发现做自己的朋友，反而能带给自己一种独处的安逸。
他发现，做自己的朋友，是一种聪颖和智慧的处世方式，也是一种乐观和洒脱的活法。说穿了，是把心的一部分交给自己，把爱的一半留给自己，把自己的沧桑苦难、浮生慨谓、红尘心事一股脑儿全倒出来。然后，传递心灵的蕴藉和含蓄以及默默无言的关爱，从而撩拨自己兴趣的一种动势。
在文章的结尾，他写道：“做自己的朋友，在这个过程中感觉到的激动与兴奋，与那种与别的朋友在一起时的激动与兴奋是不可同日而语的。”
确实，人生在世不能没有朋友。在所有的朋友中，不能缺了最重要的一个，那就是你自己。缺了这个朋友，一个人即使朋友遍天下，也只是表面的热闹而已，实际上他是很空虚的。
著名作家周国平说过，一个人是否是自己的朋友，有一个可靠的测试标准，就是看他能否独处，独处是否感到充实。如果害小白独处，一心逃避自己，他当然不是自己的朋友。
有人问斯多噶学派的创始人芝诺：“谁是你的朋友？”他回答：“另一个自我。”这也说明，能否和自己做朋友，关键在于有没有芝诺所说的“另一个自我。”它实际上是一个人的更高的自我，这个自我以理性的态度关爱那个在世上奋斗的自我。
理性的关爱，这正是友谊的特征。有的人不爱自己，一味自怨，仿佛是自己的仇人。有的人爱自己而没有理性，一味自恋，俨然是自己的情人。在这两种场合，更高的自我都是缺席的。
因此，从现在开始，我们要告诉自己，至少还有“你”，是自己最忠实的朋友。
1．经常让“你”与自己进行心灵对话
失意时，落寞时，让“你”来安抚自己，鼓励自己，引导自己，爱自己，接受你不能改变的东西，原谅你犯下的小过失。
只有这样你才能让慌乱的心绪拥有一份心灵的平静。
2．与“你”一起享受生活
一个人时，与“你”一起听听自己喜欢的音乐。音乐可以使人心情放松，在愉悦的氛围中忘却那些不愉快的事情。转移视线，达到平衡心理的功效。
此外，可以养花种草，亲近宠物。比如饲养猫、狗、鸟、鱼等小动物，或者试着栽种花、草、果、菜等，这样不仅能起到排遣寂寞的作用，还能让你感受到生活的美好。
在生活中，与“你”一起挖掘一些普通平凡的乐趣，比如自己亲手做一顿好饭，自己随音乐翩翩起舞，为自己选一件美丽的衣服，或是重新布置自己的房间。只要你用心去做，就能够找到其中的乐趣，让你感到轻松和充实。
此外，你还可以去旅游，去海边吹风，去山顶看日出……大自然的美丽会令你感动。
3．树立一个远大的目标
给自己树立比较远大的人生目标，有了目标就要努力实现它，这样你的生活就会变得充实而富有色彩。
从某种意义上说，一个知道自己活着是为了什么，有所爱，并懂得去追求的人，是不会感到寂寞的。
当你感到孤单时，“你”要告诉自己：“在这个世界上，有些路注定是一个人去走的。”当然，这个世界上有关心你的亲人，期待你的朋友，你并不孤单，同时你要勇于“为了理想饮尽那份寂寞。
当你一时冲动而忘乎所以时，“你”要敲打自己：“人生漫长，青春易逝，切记把握，切记珍惜。”
当你遇到挫折时，“你”要鼓励自己：“不经历风雨怎么见彩虹。”“你”要不断勉励自己，只要你不断努力，生活终不会负你，即使“生活欺骗了你”，也要相信快乐的日子很快就会到来。
当你万分失落，期盼着别人的关心时，“你”要提醒自己：“别人的关心只是一时的，只有自己内心的振奋，才会产生持久的动力。”
……
任何时候，都要记住，你并不孤单，因为有这样一个朋友陪在你身边，有这样一个朋友在帮助你、引导你，你必定能拥有一方属于自己的舞台，让每一天都过得多姿多彩。
5.最难舍的最先舍
人生在世，总有一些东西让人们为之痴迷，金钱、名利、地位……很多人，穷其一生都在追逐着这些东西，把它们视为人生的全部。
其中，有些人比较幸运，他们得到了很多，但与此同时他们却并不满足。因为，它们总担心自己会失去到手的东西，认为自己得到的还很少，觉得自己还应该更加努力才能得到更多。
与此同时，他们又倍感寂寞。华灯初上时，他们长吁短叹，找不到一个人来说心里话，内心的担忧和孤寂无人可分享。
“寂寞、寂寞，为什么我会如此寂寞呢？为什么我体会不到幸福的感觉呢？”
对这个问题，美国一代石油大王约翰·洛克菲勒早已给出了其实最好的答案，就是舍掉最难舍弃的东西，你才能从寂寞中解脱，获得真正的幸福。
作为美国标准石油公司的缔造者，洛克菲勒在短短几十年的时间里，就积累了惊人的财富，成为举世瞩目的大富豪。