1.长强穴：骶骨尖端下五分，是督脉之络穴。联络膀胱经。释义：长，长大、旺盛，强，强壮、充实。喻经气与脊柱为人身最强大的梁柱与肾气强健的象征。本穴为全身诸穴之首。循环无端谓之长，健行不息谓之强。养生家调运任督，以意导气，起自尾闾，循脊骨、上百会、下龈交、衔接人脉。下颐循胸至脐腹以抵会阴，复合于督脉。由本穴循脊上行、再做由旬。如此升降轮回，循环不息，无尽无休，故名“长强”。不然，行程万里，终有尽时，力举千斤，终有倦时，总归有根，何长强之有？人身穴位，命名取意，非信口偶然。人体气息出入，血液流行，饮食便溺之交替，凡诸新陈代谢，均在循环运行之中。无论寐窹，其运行变化，均无休止。因此，作者认为自主的经络运动也要像人体的新陈代谢一样循环往复生生不息，只有这样，我们身体才能够找到相对的平衡，才能够健康长寿。取此穴可治疗闭经多年者，即促进其循环，又助其健运之力也。功能：通督任二脉，壮阳气，通经活血，调理脏腑。主治病症：痔疮、腰背痛、阳痿、早泄、阴囊湿疹、淋浊、闭经、脱肛、慢性搐搦、大小便难、腹泻、癫痫、治督脉之病。实症：脊柱强直难以仰俯脊背痛。虚症：头重难支、身体眩晕、上肢摇摆不定，此为夹脊之脉有病取长强治之。按摩手法：揉、灸。针灸方法：取膝胸位向上斜刺1～1.5寸。
2.腰俞穴：第四骶骨下骶骨管裂孔中。释义：腰，指腰部，又同要，系人体重要部位。俞，同输，又同腧。俞为腧之简称，通达传送也。俞又同枢，指其为腰部之枢纽。穴在腰部冲要之地，为腰部经气注输之处。督脉起于会阴，向后往上行，本穴乃其外线循行之初步，其处为全腰之俞。试将腰部扭转，本穴如户下枢轴。因本穴能疏解腰部淤滞之气，魂门“腰俞”。本穴又与肾经沟通，腰部有疾多求于肾，故俗称内肾为“腰子”。故此本穴又名“腰户”。养生家盘膝运腰时，以本穴为全腰柢（柢，树根也）础，左旋右转，反复运动，可使两肾生热，借此增添命门之火。功能：强腰健肾。主治病症：腰脊强痛、腰骶疼痛、阳痿、痔疮、脱肛、遗尿、经闭、下肢麻痹、瘫痪等。按摩手法：掐、捻、擦、垫。针灸方法：稍向上斜刺5分～1寸。
3.腰阳关穴：第四、五腰椎棘状凸起间。释义：腰，指腰部，同要。是人体最重要部位。腰是主管四肢的总机关，腰部若损伤，四肢则不得力。阳，指下焦之阳气。关，机关，关要、关藏。本穴当腰部之要冲，为下焦关藏阳气之窟宅与腰部运动之枢纽。为督脉与足太阳膀胱经交通之隘道，故名“阳关”。功能：补肾壮阳，调和气血。主治病症：坐骨腰胯痛、下肢麻痹不仁、膝外廉痛、脊髓炎、月经不调、阳痿、遗精、肠炎腹泻。按摩手法：掐、捻、擦、垫。针灸方法：稍向上斜刺5分～1寸。
4.命门穴：第二、三腰椎棘状凸起间第十四椎下。释义：命名，是生命之门的简称。指生气出入通达与维系生命之处。左肾右命门。其具体位置在右肾的左上角。然其表面穴位点，是定在第二、三腰椎之间。前与肚脐相对，侧与两肾相平，竖属督脉，横通足少阴经，为督脉沟通肾脏之门户，故名“命门”。主治病症：失眠、耳鸣、手足厥冷、惊恐、五劳七伤、视物不清、后脑痛、绕脐痛、阳痿、遗精、遗尿、泄泻、脱肛、腰腿痛、脊强、腰腹痛、角弓反张、腰背结膜炎、下肢麻痹、脊髓炎、生殖器病、白带多、子宫内膜炎、附件炎。配肾俞穴、太溪穴治遗精、早泄、腰脊酸楚、足膝无力、遗尿、癃闭、水肿、头昏耳鸣等肾阳亏虚之症；配百会穴、筋缩穴、腰阳关穴治破伤风抽搐；灸命门、隔盐灸神阙穴治脑卒中脱症；配关元穴、肾俞穴、神阙穴治五更泄；补命门、肾俞、三阴交治肾虚腰痛；泻命门、阿是穴、委中、腰夹脊治腰扭伤痛和肥大性脊柱炎；配十七椎穴、三阴交穴治痛经（寒湿凝滞型）；配大肠俞穴、膀胱俞穴、阿是穴（灸）治寒湿痹腰痛。按摩手法：掐、捻、擦、垫。针灸方法：稍向上斜刺5分～1寸。
5.悬枢穴：第一、二腰椎棘状凸起间、第十三椎下。释义：悬，通悬，旋转，枢，枢纽、枢要。以穴当人身旋转枢要之处而得名。物必悬而能旋，身上为下身旋转之所悬附，故人身之旋动必以身椎为枢纽。且人在仰卧之时，此处亦悬起而不平直。悬为托空不着之处，枢为致动之机。本穴治腰肌强直不得屈伸等症，故名之以枢。当然仰卧之时，腰肌处约有数寸悬空，可以探手通过。本穴适当此处之上端，两条膂脊之间，故名之以悬，而曰“悬枢”。小儿仰卧，悬空最显，老弱疲乏者悬空较微。功能：调理脾胃。主治病症：腰脊强痛、脾胃虚弱、泄泻、消化不良、肠胃炎痛。按摩手法：掐、捻、擦、垫。针灸方法：稍向上斜刺5分～1寸。
6.脊中穴：第十一椎下。释义：本穴居背部十一椎之下，处脊之正中，故名“脊中”。功能：疏风通络，升阳益气。主治病症：癫痫、黄疸、腹泻、小儿脱肛、痔疮、脾胃虚弱、腰脊强痛、感冒、胃肠病。按摩手法：掐、捻、擦、垫。针灸方法：稍向上斜刺5分～1寸。
7.中枢穴：第十、十一胸椎棘状凸起间。主治病症：腰痛不得仰俯、背痛、胃痛、食欲不振、视力减退。按摩手法：掐、捻、擦、垫。针灸方法：稍向上斜刺5分~1寸。
8.筋缩穴：第九十胸椎棘状凸起间。释义：筋，筋脉，缩，挛缩也，肝主筋。本穴与肝俞平，具有止痉熄风之功能，治疗筋脉挛缩、脊强、抽搐等与筋脉有关诸症，故名“筋缩”。功能：清风开窍，降逆和胃。主治病症：脊神经痛、全身筋肌萎缩、脊强、胃痛、癫痫、晕眩、不语、癔病、痛风、神经衰弱。按摩手法：掐、捻、擦、垫。针灸方法：稍向上斜刺5分～1寸。
9.至阳穴：第七八胸椎棘状凸起间。释义：至者，极也，人身以背为阳，而横膈以下为阳中之阴，以上为阳中之阳，即阳至，阳之极致也。督脉为阳，自下而上，行至此穴达于阳中之阳，故名“至阳”。功能：疏肝利胆，降逆和胃。主治病症：咳嗽、气喘、黄疸、胃痛、脊强、呕吐、肝炎、胆囊炎、肋间神经痛、胸引背腰痛、消化不良、肋痛、肠胃病。按摩手法：掐、捻、擦、垫。针灸方法：稍向上斜刺5分~1寸。
10.灵台穴：第六七胸椎棘状凸起间。释义：灵台，古代建筑名，为古君王宣德布政之地，《诗经》有“经始灵台”之句。古医书又以心为灵台，本穴为心灵居处，内应于心。凡属神志之病，可取本穴，故名“灵台”。功能：疏风清热，安心宁神。主治病症：肩背痛、项强、气喘不卧、肺病、肋痛、咳嗽、哮喘、疔疮、胃痛、支气管炎。按摩手法：掐、捻、擦、垫。针灸方法：稍向上斜刺5分～1寸。
11.神道穴：第五六胸椎棘状凸起间。释义：神，指心神及人身之阳气，气之伸者为神。道，指大道，行之通者为道。神道，别名脏俞、冲道。本穴与心俞相平，心藏神，此处为心神靠督阳之气，升通直达之道路，故名“神道”。功能：镇静安神。主治病症：咳嗽、惊悸、健忘、肋脊膂强痛、紧张失眠、颊车脱臼、肋间神经痛、疟疾、小儿惊风、神经衰弱、头痛。按摩手法：掐、捻、擦、垫。
12.身柱穴：第三四胸椎棘状凸起间。释义：身，指全身。柱，梁柱。穴处为全身支柱之意。本穴位于脊柱之上，与两肩相平，为人身肩胛部负重的支撑之柱。“身柱者，为身之柱骨也”，因此为负身之立柱，故名“身柱”。又，本穴承神道之气，循督脉上升，正且直，故名。功能：兴奋正气。主治病症：腰脊强痛、神经衰弱、上肢麻木、脊髓炎、眩晕、气喘、咳嗽、癫痫、支气管炎、肺炎、胸痛、精神病、背痛、小儿惊痫。按摩手法：掐、捻、擦、垫。针灸方法：稍向上斜刺5分～1寸。
13.陶道穴：第一二胸椎棘状凸起间。释义：陶，陶丘，陶然，道，道路。指椎骨依次高起，状如陶丘，且有舒畅情志的陶然之用。陶陶，喜悦也，乐而自适之貌，如“乐淘淘”。陶道者，是人胸怀舒畅之道路也。取陶道治眩晕极效。以其有调于人体大气循环也。从陶道上下推拿按摩，治疗感冒鼻塞特效。功能：清热祛风。主治病症：眩晕、感冒发热、百节酸疼、四肢无力、烦满、癫痫、疟疾、精神病、脊强头痛、肩胛筋抽、神经衰弱、颈椎病。按摩手法：掐、捻、擦、垫。针灸方法：稍向上斜刺5分～1寸。
14.大椎穴：第一胸椎棘状凸起间。释义：大，巨大。椎，脊椎。第七颈椎为颈背椎骨之最大者，此椎为诸椎之长。穴在第七颈椎棘突下与第一胸椎棘突之间。本穴位于背部极上，背为阳，本穴为阳中之阳。为督脉诸穴在横膈以上者，调益阳气之总纲。又为督脉与手太阳小肠经、手阳明大肠经、手少阳三焦经、足太阳膀胱经五经交会，故凡阴阳交争一方偏胜不得其平者，均可取本穴以调之。功能：疏风清热，解表通阳，清脑宁神。主治病症：呕吐、项强，肩背、臂膊拘急抽紧，头晕、慢性感冒、颈椎病、感冒发热、咳嗽、气喘、疟疾、支气管炎、瘫痪、癫痫、精神病。按摩手法：掐、擦、揪。针灸方法：稍向上斜刺5分～1寸。
15.亚门穴：风府后入发际五分。释义：本穴内应舌咽，本穴为治哑之处，亦为致哑之门。因近于舌咽与脑，不宜火攻，故禁灸，灸之令人哑，针刺亦须慎行。按摩可治舌根缩急难言。功能：通经活络，祛风利咽。主治病症：舌强不能言、脑性瘫痪、癫痫、聋哑、精神病、头痛、脑充血、脊髓炎。按摩手法：掐、擦、揪、点。针灸方法：直刺5分～1寸，不可向上斜刺。
16.风府穴：项后入发际一寸。释义：风，指气，又邪风，府，指府库。指其为风邪最易储积与治风所宜取之处。后脑颈项最易受风邪之侵犯，而其间之诸风穴（风府、风池、风门、翳风、秉风等）也都是治疗风邪所必求之穴。天气寒冷变化之时一定要保护好颈部以免这些风穴受风邪侵犯。风府穴属督脉，为督脉、足太阳膀胱经、阳维脉交会穴。别名热府、舌本、鬼枕、鬼穴、鬼林、曹溪、惺惺。本穴位于两侧风池之正中，犹如统帅风穴之衙府，乃风邪所入之府，又为治疗风邪为患的要穴，故名“风府”。功能：祛风除邪，熄风止痉。主治病症：头痛项强、咽喉肿痛、脑中卒不语、癫狂、目眩、精神病、角弓反张、衄血、感冒、颈椎病。按摩手法：掐、擦、揪、点。针灸方法：直刺5～8分。
17.脑户穴：风府穴上一寸五分。释义：脑，颅脑。户，可以通达之处。督脉上行至风府，入属于脑，此处犹如入脑之门户。又足太阳膀胱经，“起于目内眦，入额交巅入络脑，还出别下倾”，当由本穴透出下行，因名“脑户”。脑喜清凉，按摩脑后，兼以搓敲，能使头目清爽，乃由脑户穴放出头部郁热之效。此处死穴，“针刺脑户脑立死，禁针、禁灸、禁击打。只宜按摩治疗。功能：醒脑提神，止痛镇静。主治病症：头、颈、项强痛、三叉神经痛、癫痫、头晕。按摩手法：轻擦。针灸方法：斜刺5～8分。
18.强间穴：脑户穴上一寸五分。本穴在顶骨与枕骨人字缝间，其骨坚硬，故取此名。功能：疏风通络。主治病症：颈椎项强、目眩、呕吐、头痛、脑旋、肾衰、失眠。按摩手法：轻擦。针灸方法：斜刺5～8分。
19.后顶穴：从强间穴直上一寸半。释义：后，相对前而言，顶，头顶。即头顶最高处之稍后方。本穴在巅顶之后，故名后顶，与前顶相对而言之。其所治症为颈项强急、额颅顶痛、偏头痛、恶风、目眩等症。但前顶偏治额，后顶偏治项也。功能：清热镇痛。主治病症：颈椎项强、后头痛、脑旋、呕吐、肾衰、失眠、偏头痛。按摩手法：轻擦、掐。针灸方法：斜刺5分～1寸。
20.百会穴：两耳间直上、当头之正中。释义：百，百脉，百骸。会，朝会。穴居一身之最高。百脉、百骸皆仰望朝会，如天之北极星也。穴在人体至高正中之处，为手足三阳与督脉之会，故名“百会”，别名“昆仑”。但因足太阳膀胱经之足外踝骨后方另有“昆仑”穴位，故本穴“昆仑”之名不传。又本穴处人身最上，四围各穴罗布有序，大有百脉朝宗之势，名以“百会”最为确切。功能：解热开窍，升阳固脱，平肝息风，镇静宁神。主治病症：头痛（此穴主升阳气）、眩晕、神衰、贫血、低血压、高血压、颈椎病、耳鸣、鼻塞、昏厥、脑中卒不语、昏迷、惊悸、癫狂、子宫脱垂、脱肛、阴挺、神经衰弱、健忘、血崩。按摩手法：轻擦、掐。针灸方法：斜刺5～8分，或透刺四神聪。
21.前顶穴：头部正中卤会后一寸半。主治病症：头重、充血、水肿、头顶痛、眩晕、颜面红肿、小儿惊风。按摩手法：轻、擦、掐。针灸方法：斜刺5～8分。
22.卤会穴：百会前三寸上星后一寸。主治病症：贫血、头晕、头痛、鼻衄血、鼻塞、失眠、小儿惊风。按摩手法：重、点、按（15岁以下儿童禁用）。针灸方法：斜刺5～8分。
23：上星穴：鼻上中央入发际一寸。释义：上，指头部，上者，升也，大也，星，指精气。穴在头上，因名上星。头前正中为阳精所聚之处。星为万物之精，上星如精英四照，故又名“神堂”“明堂”。人当深思之际，多先反目上视。意与脑合，而后虑之能所得。闭目凝神，回光返照，则往事如见，幻景纷现，喻犹黑夜之明灯。功能：醒脑明目。主治病症：肾衰、失眠眼痛、鼻塞、鼻炎、鼻衄癫狂及风热上冲、前额痛、颈椎项强、头痛、脑眩、风眩、目不远视，一切上焦沉阴、头目不清之症均效。按摩手法：重点、按（15岁以下儿童禁用）。针灸方法：斜刺5～8分。
24.神庭穴：眉上入发际五分。释义：神，指脑之元神，神者，智之渊也。庭，宫廷、庭堂。意为此乃脑神所居之高贵处也。面有神庭，神处其中则灵，灵则应，应则保身，故神庭者，脑神之宅，保身之堂也。道经有三田之说，《中黄经》以脑宫为上丹田，藏神之所。本穴在脑海前庭，为神识所在，且居面之上部，面者神之庭也。故本穴“神庭”。顾名思义，则知其功用在神也。凡是治疗有关神识之症，皆可取此穴。凡属治疗神识之穴位，灵感最敏。功能：回阳救逆。主治病症：前头痛、晕眩、失眠、心悸、呕吐、癫痫、惊悸、鼻炎。按摩手法：重点、按（15岁以下儿童禁用）。针灸方法：斜刺5～8分。
25.素髎穴：鼻端尖。释义：素，白色与高洁之意。髎，窟也，深空之貌，是邻近骨部的缝隙。指鼻尖部位高贵，且在养生静坐时，双目微闭，垂视鼻端，有些白影出现，故名“素髎”。本穴在鼻尖正中缝隙中。鼻尖俗称准头，以其中立不倚，而为面王中正之标准。凡物体之素其位者，必中正乃佳，故称本穴“素髎”。其名之以素者，以鼻为肺窍，肺于五行之中属金，金于时为秋，于色为白，白为素色，金为素气，秋为素令，故名之以“素”也。又，恶寒而喜清，最宜清冷静洁，取名于素，意义深长。且喻有润和肺气之意。病准头赤红者，火克金也。本穴治之有效。功能：泻热开窍，降痰平喘。主治病症：一切鼻病（酒糟鼻、鼻炎、鼻衄、鼻疖）、休克、咳喘、小儿痰喘。按摩手法：重点、按、掐（15岁以下儿童禁用）。针灸方法：直刺2～3分。
26.人中穴（水沟）：鼻柱下、沟中央、近鼻孔陷中。（此为急救穴、有起死回生之效。
释义：鼻通天气，口通地气，本穴在口鼻之间，故名“人中”。所谓通天气者，吸则取之于天，呼则还之于天，借人心肺鼓荡，膈肌升降，而作吐纳，是与天气作循环也，故亦喻肺廊为天。所谓通地气者，即饮食水谷动植等物，皆取之于地，入于口，经胃肠消化吸收精华，排出通便，仍还之于地，合于土壤，又复产生水谷动植物以供口腹，是与地作循环也。故喻腹腔为地。“人中”之名，较“水沟”之名为雅，且显，故后世称呼本穴多曰“人中”，而不言“水沟”。功能：清热醒神，开窍定志，回阳救逆。主治病症：为一切不省人事之急救穴、腰脊痛不能俯仰、脑充血、休克、虚脱、中暑、癔病、晕厥、脑中卒、昏迷、口禁、口眼歪斜、面目浮肿、癫痫、小儿惊风、急性腰扭伤、便秘。按摩手法：重掐。针灸方法：向上斜刺3～5分。
27.兑端穴：上唇之端。主治病症：上牙痛、口舌生疮、口臭、癫痫、精神病。按摩手法：重掐。针灸方法：向上斜刺2～3分。