4.关元穴：脐下三寸。是小肠经之募穴。释义：关者门也，又出入之孔道，指关藏，关闭，机关，元指元气。关元穴为男子藏精之阁，女子藏胞之宫，即元阴元阳交关之所，先天之气海。“善养气者得其和……食元气兮长存。”本穴为人身阴阳交关之处，为养生家聚气凝神之所。亦即老子所谓“玄之又玄，众妙之门”，此处为下玄关，古时“玄”与“元”通，颠倒读之，即玄关。古人多与此等穴位守秘，故意颠倒其词，隐玄关而称“关元”。本穴为全身强壮穴。功能：固本培元，强肾壮腰，调气回阳。主治病症：诸病百虚、消化不良、肾病、遗尿、尿血、尿频、尿潴留、尿道痛、痛经、闭经；神经衰弱、失眠症、手脚冰冷、荨麻疹、生理不顺、精力减退、太胖（减肥）、太瘦（增肥）等也很有疗效。小腹疼痛、霍乱吐泻、疝气、遗精、阳痿、早泄、白浊、尿闭、黄白带下、脑卒中脱症、虚痨冷惫、羸瘦无力、眩晕、尿道炎、盆腔炎、肠炎、肠粘连、神经衰弱、小儿单纯性消化不良、糖尿病（下消）、高血压、哮喘、气管炎、肺结核、脑卒中、心脏病、慢性肾病、类风湿、脊柱炎等均有疗效。按摩手法：掐、擦、点、揉。针灸方法：直刺1～2寸。
5.石门穴：距气海半寸，是三焦经之募穴。释义：石者，构成地壳坚硬物质。门者，掩藏之屏障。石门，石室之门。本穴为任脉出入之门户，内有子宫、精室，其犹石门，故名。功能：助阳和阴，益气和血。主治病症：腹胀、水肿、疝气、小便不利、经闭带下、崩漏、吐血、消化不良、肠病。按摩手法：掐、擦、点、揉。针灸方法：直刺1～2寸。
6.气海穴：脐下一寸半。任脉之原穴。释义：气，指人身的元气与各种气病，又是广大深远之意。本穴处为人身生气之海，且能主一身气病。本穴与肺气息息相关，为腹部纳气之根本。若气海处不作吸引，则中气不能达到脐下。男子腹式呼吸全赖气海为之鼓荡，乃有吐纳也。养生家调息，绵绵若存，动而愈出者，全在于此。故养生家以本穴为大气所归，犹百川汇海者，故名“气海”。气海与两肾相属。肾属水，气与水互为子母，水在人身为阴，独阴不能生化，必须济之以阳。心属火，火在人身为阳。“水曰润下，火曰炎上。”合之人身阴阳不可偏盛。人之饮食、呼吸、寐寤、动静，只是调停自身水火而已。故养生家以心意之阳，下降肾宫，而温存以守之，则犹天日之阳下照江海。阴水的阳火之照射，则气化升腾，云行雨施，泽被大地。其于人身则正气流行，邪气自不能干扰。又，养生家以动静调寒热，以寒热平水火，善于保持自身阴阳平衡也。功能：补气调气，补中益气。主治病症：正气不足、腹虚胀、遗尿、阳痿、遗精、水肿、脑卒中、月经不调、腰膝痉挛、妇科病、神经衰弱。按摩手法：掐、擦、点、揉。针灸方法：直刺1~2寸，气虚体弱多用灸法。
7.阴交穴：脐下一寸。释义：本穴为任脉、冲脉、足少阴肾经之交会穴，故名“阴交”。功能：止痛，通达疏散，收引浊气，调经止带，消胀利水。主治病症：肠鸣、腹痛、水肿、疝气、闭经、阴痒、带下、尿道炎、子宫内膜炎、月经不调、产后腹痛、恶露不净。按摩方法：掐、擦、点、揉。针灸方法：直刺1～2寸。
8.神阙穴：脐中央。释义：神，指人之元神与脐神。阙，宫阙，门观，又同缺，意为元神出入之处与所居宫阙。脐神亦指人身之元神。《黄庭内景经》注：“脐中为太乙居主，人之命也。一名中极，一名太渊，一名昆仑，一名特枢。”阙是门观，也是缺与空的意思。故神阙有如元神出入之缺口。本穴在脐，脐为先天之结蒂，又为后天之气舍，此间元气长存。在内景接近大小肠，大肠为传导之官，变化出焉；小肠为受感之官，化物出焉，两肠俱关化。即大而化之为神也。《道藏》曰：“神者变化之极也”。故名之以“神”。阙为中门，出入中门，示显贵也。人身以神志为最贵。本穴为心肾（心藏神、肾藏志）交通之门户。故称“神阙”。又，神为一身之主宰，应变无穷，即变化无穷之意也。人苟无神，则全身无主，而成不知不觉之呆物矣。本穴居全腹正中，为阳居阴位，故喜熨灸而忌针刺。凡属挥霍缭乱，有干神明之外感急症，本穴主之，但以灸熨为佳。按摩者，运转此穴，可以通畅天气，消化水谷。《道藏》谓“脐为后天之气舍”，故又名本穴为“气舍”。因足阳明大肠经已有气舍，故本穴只称神阙而不称气舍。功能：调理脾胃，受降浊气，填补元气。主治病症：脑充血、水肿、脑卒中、腹寒、肠鸣、脱肛、肠胃病慢性肠炎、慢性痢疾。按摩手法：掐、擦、点、揉。可以用玻璃杯或热水袋熨敷。
9.水分穴：脐上一寸。释义：本穴居于下脘之下，属任脉。内应胰脏，横结肠也由此经过。胰脏有分解干湿之功能，大肠为吸收水分之器官，二者功能都关于水，故名“水分”。亦为分析干湿之意也。故能治水中、腹坚、肠胃虚陷等症。脐下名“水腹”，盖以小肠外围为水油，膀胱内容为溺水，又因本穴与三焦膀胱均有联系，故本穴能治水。中焦不治则水停中脘，盖因脾之功能失调，则水停胃下。本穴可治之。功能：调理脾胃，消积利水，刺激胰腺。主治病症：增强胰腺功能、刺激胰岛分泌、消渴（糖尿病）、水肿、胃肠各病。按摩手法：掐、擦、点、揉。针灸方法：直刺1～2寸。
10.下脘穴：脐上二寸。释义：下，下部也，脘，空腔，空管也。该穴名意指任脉的上部经水在此向下而行。本穴物质为任脉上部经脉下行而至的地部经水，至本穴后则继续循脉而下行，如同流向下部的巨大空腔，故名。下管名意与下脘同。足太阴任脉之会。本穴物质为胸腹上部下行而至的地部经水，它包括任脉的冷降之液，包括脾经的冷降之液，故为足太阴脾经与任脉之会穴。主治病症：消化不良、一切肠胃病（胃痛、腹胀、肠鸣、胃下垂、脾胃虚弱、消化不良、肠炎等）。按摩手法：掐、擦、点、揉。针灸方法：直刺1～2寸。
11.建里穴：距中脘一寸。释义：建，设立也，建立也，里，有邻里之意，本穴有建立协调胃肠之间邻里关系，以达消积化滞之功，故名“建里”。功能：理气和中。主治病症：水肿、肠胃病（胃痛、呕吐、腹胀、食欲不振、消化不良、腹膜炎）。按摩手法：掐、擦、点、揉。针灸方法：直刺1～2寸。
12.中脘穴：脐上死寸。胃经之募穴，主六府之病（胃、大肠、小肠、三焦、胆、膀胱）为八脉交会穴之一。释义：中脘，指穴在胃体中部，相对于上脘及下脘而言。中脘既指其约当胃体的中部，又直接指胃而言，故又名太仓。太仓即中脘，胃也。“脾长一尺掩太仓”“时念太仓不饥饿”，又泛指脾胃为太仓。“是为太仓两明堂。”又官名。大司农属官有太仓令丞。故太仓者，亦即脾胃为仓廪之官之意。本穴内应胃中，即近于胃小弯处也。因穴位所在，故名“中脘”。中脘为之募穴，故能治胃腑诸病，因此为主。按太仓为纳谷之器，在人身唯胃然。功能：理气和胃，降逆祛湿。主治病症：消化不良、胃痛、吐酸、呕吐、呃逆、腹痛、腹胀、慢性胃炎、神经衰弱、便秘、溃疡病、高血压、精神病、消渴、肾炎、子宫病、痛风、主治六腑病症。按摩手法：掐、擦、点、揉。针灸方法：直刺1～2寸，或透刺下脘、鸠尾、梁门等穴。
13.上脘穴：脐上五寸。释义：脘，胃也，本穴内应贲门，正对胃之上口处，故名“上脘”。功能：理气和胃。主治病症：消化不良、胃痛、腹胀、反胃、呕吐、呃逆、癫痫、胃炎、溃疡病、肾炎、子宫病、心悸、咳嗽。按摩手法：掐、擦、点、揉。针灸方法：直刺1～2寸。
14.巨阙穴：鸠尾下一寸。心经之募穴。释义：巨，巨大。阙，宫阙，门观，又同缺。巨阙，剑名，古者，号剑，“巨阙”。剑为除暴戡乱之器。巨阙，越王勾践的宝剑名。穴在胸骨剑突巨大凹陷之下方，故名。又阙为内庭中正之门，俗称中门，又称义门。古代显贵人家，门必有阙，所以称尊卑也。本穴内应腹膜，上应膈肌，为胸腹交关，分别清浊之格届，又为食道及静脉上下通行之关隘，故名“巨阙”。凡属清浊相干，不得安静者，本穴均可治之。犹仗剑立朝，清除君侧，而戡定变乱也，因名之以“巨阙”。取此穴时，患者须仰卧扬手，方可下指，以防膈肌下沉，或有伤之。膈肌受伤则呃格不止。功能：降逆脏气。主治病症：膈肌痉挛、胃痛、吐泻、心脏病、肋痛、咳嗽、反胃吐酸、噎嗝、心悸、癫狂心慌、心跳等。按摩手法：重点、按。针灸方法：向下斜刺1寸。
15.鸠尾穴：胸骨下五分。任脉之络穴。释义：本穴在胸骨剑突下。肋骨分歧，如张两翼，剑突中垂，有如禽尾。鸠为布谷鸟之别名，其尾常垂善蔽。中医称剑突为蔽骨，以其掩蔽膈肌，故本穴名为“鸠尾”。功能：镇静安神，理气止痛。主治病症：精神病、心绞痛、心肌炎、胃痛、呕吐、呃逆、心痛、气管炎、咽炎、神经衰弱、狂痫。实症：阴部坠胀疼痛。虚症：阴部暴痒。按摩手法：重点、按。针灸方法：向下斜刺5分～1寸。
16.中庭穴：鸠尾上一寸半。释义：本穴居胸之中央，两旁为步廊穴，犹主室之旁，房廊相对也，心为人体之君，居正室之中，故本穴取名为中庭。功能：疏散通达。主治病症：肺满胀、食道狭窄、胸肋胀满、饮食不下、呕吐反胃、小儿吐奶、噎嗝、咳嗽、哮喘。按摩手法：重点、按。针灸方法：斜刺3～5分。
17.膻中穴：前正中线平第四肋间，两乳之间。八脉交会穴之一。是心包经之募穴。人体的气会穴主调一身之气。释义：膻，同袒。中，指胸中。心包络名。袒胸露乳，此处正刚其中。膻中者，心之宫城也。本穴为心包经之募穴，内外相应也。位于两乳正中，必须袒胸而取之，此膻中之又一义也，故名“膻中”。上焦水泛高原取膻中穴治疗。功能：调气降逆，宽胸利膈。主治病症：胸郁、肋痛、咳嗽、胸闷气憋、胸痛气短、岔气、气机不调、咳嗽多痰、肝气冲逆乳炎、心痛、肺肿、乳汁不足、乳痛、乳腺炎、呕吐、心悸、肋间神经痛。按摩手法：重点、按。针灸方法：向上或向下横刺5分～1寸。向乳根方向透刺可治乳腺疾病。向上透刺华盖穴，对哮喘有效。
18.玉堂穴：距紫宫一寸六分。主治病症：支气管炎、喘息、胸膜炎、呕吐。按摩手法：重点、按。针灸方法：斜刺3～5分。
19.紫宫穴：距华盖一寸六分。是手厥阴肺经之募穴。释义：紫，尊贵的颜色。离为九紫，离属心火，紫色为阳极之色，宫，宫殿、宫室。紫宫为帝王的居室，故名。指穴下为心君常居之处。道家称心为绛宫，穴在华盖穴之下，即咳嗽一声，内感震动，而舒宜明显之处。功能：镇咳平喘。主治病症：食道狭窄、扁桃体炎、咳嗽、喘息、胸痛、支气管炎、肺结核、胸膜炎。按摩手法：重点、按。针灸方法：斜刺3～5分。
20.华盖穴：距紫宫一寸六分。释义：华，同花，华丽，盖，覆盖，伞盖。具覆护之意，犹屋宇之覆内容也。华盖，星宿之名。“大帝上九星，曰华盖”。华盖七星，其柄九星，例如盖状，以荫帝坐，正与肺脏之覆护心脏意同。又，“华盖，黄帝所作……常有五色云气，金枝玉叶，止于帝上，有花葩之象，因而作华盖也”，是帝王出入的宝伞。肺亦名华盖，象覆于心上也。“肺者，脏之盖也”。“肺者，脏之长也，为心之盖也”，“肺者，五脏六腑之盖也”。肺者，生气之原乃五脏之华盖。“道经以眉与肺均称华盖。”眉号“华盖覆明珠”。注：眉之“名华盖者，以其覆盖守目之精神也”，“肺部之宫似华盖”，“肺气乃心之保障，一时无间于位，是为心之华盖”。以其形象和位置而得名。功能：宽胸理气，降逆利膈。主治病症：食道狭窄、扁桃体炎、咽喉炎、胸痛、咳嗽喘息。按摩手法：重点、按。针灸方法：斜刺3～5分。
21.璇玑穴：距天突一寸。释义：璇，同旋。玑，同机。璇玑，星名。北斗七星第二颗星为璇，第三颗星为玑。北斗自转，而璇玑随之。又，古代观察天文之仪器，名曰璇玑。又名浑天仪，仪的枢轴，亦名璇玑，指为旋转之枢机。其轴总摄全仪，旋转动力之源。人之胸腔，犹如浑天仪之轮廓。本穴居胸腔之上部，适当食管转动之下方。犹璇玑持衡，本穴故名“璇玑”。养生家以璇玑为喉骨圆环转动之象。“璇玑运转，气脉流通，无复休竟。”文学家以璇玑为珠玉之别称。均喻其圆润光滑也。统此诸说，同一义。其治诸症，为喉痹、咽肿、胸满、涩痛等等，是功能富于滋润滑利，有通滞祛瘀，消肿之能，以治干涩枯燥之症，取穴者意会此理，以为运用本穴之则。功能：降气止咳。主治病症：肋膜炎、逆气、喘不能言、咳嗽、胸痛、咽喉肿痛、水饮不下。按摩手法：重点、按。针灸方法：斜刺3～5分。
22.天突穴：喉结下二寸。阴维脉交会穴。释义：天，指天气和人身之上部。突，指灶突。天气通于肺，穴处犹如肺气出入之灶突也。灶突即烟囱。喉头即为清气之所入，更为浊气之所出，天突之名至为允当。人之胸腔喻天，腹喻地。本穴位于胸腔最上，其功用为通。取法使患者含胸延颈。术者沿胸腔骨肉缘向下探取，导引滞塞之气上通，俾淤痰郁气之在胸臆者，得以爽利涌出，故名“天突”。按摩术有点天突法，以中指探天突重点，通痰导气多收捷效。功能：降气止痰。主治病症：支气管哮喘、支气管炎、咽喉炎、呃逆、呕吐、癔病性失语、喘息、甲状腺肿大、扁桃体炎、咳嗽。按摩手法：点、掐。针灸方法：先直刺2分，然后转向下，沿胸骨后刺入1～1.5寸，注意不宜过深。
23.廉泉穴：外喉头上横纹中。是手厥阴肺经之募穴；阴维脉所经之穴。释义：廉，指边缘，棱隅。泉，指水从窟穴而出。廉泉，水名。穴当喉结上缘有棱之处。有如唾液之源泉，为唾液所聚之处。本穴内通舌下之海泉，按摩本穴口渴生津。故亦喻以“濂”，濂为潮水最盛之词。养生家以口喻海，舌下有穴喻为海泉，下颚舌前凹处，喻为天池，又名华池，喻舌为赤龙，以舌搅口中，曰赤龙搅海，借以生津润燥，内调脏腑，外泽肌腠（肌肤），犹如泉水渗透润泽也。功能：回阳救逆，生津润燥。主治病症：支气管炎、咽喉炎、舌肿难言、哮喘、消渴、流涎、脑卒中后语言不清、舌根缩急、舌液出、口疮、咳嗽、不食诸症。按摩手法：揪、提、擦。针灸方法：向上斜刺5分～1寸。
24.承浆穴：下唇之下中央陷中。释义：承，承受，承担。浆，口中之浆水。指本穴可以增加口中之浆水。穴之内方，常为唾液之所聚，故本穴又名天池，悬浆。承浆者，指口内承受浆液言也。人口中浆液，被养生家称为琼浆玉液，乃由舌下渗透而出，汇于天池，经舌尖向上舐送。由上颚膛翻转向后下方流降，流入咽喉，降至接近廉泉处，受舌咽挤迫而下咽。本穴内通舌下，正应口内天池。因近天池为存储津液之处，故名“承浆”，又名天池，又名悬浆。悬浆则喻口水出天池由咽后下行也。犹如瀑布之凌空而下，故名之以悬。本穴近于任督二脉之交，故能治牙疼、口禁等症。又为阳明经左右交叉及任脉之会，故益治口歪、邪风、半身不遂等症。穴虽浅小，因居交通要隘，故亦在重要穴位之列。功能：疏风通络，止痉定痛。主治病症：脑卒中不语、口眼歪斜、半身不遂、颈项强痛、颜面麻痹疼痛、浮肿、牙关紧闭、牙龈肿痛、流涎、摇摆、痉挛、生津止渴、消渴（糖尿病）。按摩手法：揪、提、擦、点、掐、揉。针灸方法：斜刺3～5分。
十四、督脉
督脉主要循行于人体的背部后正中线及头部正中线上，自尾骨顺脊而上起于长强穴，止于龈交穴，从下向上行、居脊中央，总都诸阳经，故名“督脉”，被誉为“阳脉之海”，共28个穴。