如果谁告诉我们，这个不要了，减去吧，我们就开始患得患失、寝食难安。我们惧怕减法：友情的失去、成绩的退步、生意的亏损，这些都让我们无法面对。
于是，便有了这样的心痛和叹息：
一位毕业于中国人民大学中的才女--原晓娟，曾参与创办《婚礼》杂志，先后担任《信息与家庭·美食》主编、《时尚先生》编辑主任、时尚集团第15本杂志《美食与美酒》编辑主任。在新浪博客上，她的博客"花花世界"受到广泛欢迎。在新浪博客大赛中，她获得最佳私人日志一等奖。2006年11月，她的博客又获得德国之声全球博客大赛评"国际最佳博客"和"中文最佳博客"奖。
这样一位优秀而完美的女性，一刻也没有停止过追赶成功的脚步，她不停地在为她的人生做着加法，但在她34岁时，被医院确诊为胃癌晚期。她如同绚烂的流星，灿烂而又短暂地划过天际。
这样的女性怎能不让我们扼腕叹息。成就并没有给她更多的快乐和幸福，反而让她带着无限的遗憾离开。
因为生活的旁枝末节太多，所以我们找不到生命的主干。只有砍掉这些旁枝末节，我们迈向幸福的可能性才会大些，拥有的快乐也会更多。因此，唯有用减法，才可以平衡生活。
不懂得做减法的人，整日被太多的名利欲望缠身，每天早晨，背着包袱出门，直到入眠方休；到了第二天早晨，又再度背起昨天的包袱……就这样，生命越往前走，我们发现身上的包袱和负担就越重。这是因为，我们只会把包袱放在背包里，却不懂得拿出来，因此越走越沉。
我们想用加法获取更多的东西，到头来却失去了心灵的轻松和快乐。所以，如果我们想感受到心灵的轻松，就要学会在人生各个阶段，卸下包袱。
一个青年终日烦恼重重、痛苦迷茫，他想求慧能大师给他指点迷津。于是背着一个大包裹，千里迢迢地跑来找慧能大师。他说："大师，长期的追求让我感到身心疲倦，伤痕累累。大师，你告诉我，怎么样才能让我感到不再痛苦，不再疲惫？"
大师没有回答他的问题，却看着他肩上背的大包裹，问："孩子，你的大包裹里装的是什么？"
青年说："这里面是我每一次跌倒时的痛苦，每一次受伤后的哭泣，每一次孤寂时的烦恼，这些东西我都扔不掉，走到哪里我都背着。"
慧能大师没有说什么，只是带着他来到河边，和他一起坐船过了河。
上岸后，大师说："现在，你把船扛起来赶路吧！"
青年吃惊地说，"为什么要扛着船走路？我们已经过了河了，已经不需要它了。况且船那么沉，我能扛得动吗？"
大师捻了捻胡须、微微一笑说："孩子，你说得对。过河时，船是有用的，但过了河，船就没有了。对我们没用的东西，我们却要背着它走路，只会越走越累。你的痛苦、孤独、寂寞、灾难、眼泪，这些对人生都是有用的，它能使生命得到升华；但过去就过去了，如果须臾不忘，就会成为你人生的包袱，长期背着它，会让你步履维艰。孩子，放下它吧！生命不能太沉重了。"
青年如醍醐灌顶，恍然大悟。他放下包袱继续赶路，发觉自己心情愉悦，步子也比以前轻快了许多。原来，生命是可以不必如此沉重的--只要敢于"减下"负担。
我们是不是和这位青年一样，肩上背着许多有形或无形的包袱？曾经的失败、曾经的痛苦，永远不满足的"上进心"……这些包袱不断地"加"进我们"背包"里，而我们一直在扛着越来越重的背包前进。
德川家康说过："人生不过是一场带着行李的旅行，我们只能不断向前走，并且沿途不断抛弃沉重的包袱。"是的，如果我们想走得更快、更轻松、更快乐，我们就要尽快放下身上的包袱，减掉那些"不值得"背负的东西。
天使之所以能够飞翔，是因为她有轻盈的翅膀；如果我们学会用减法剔除掉那些多余冗繁的事物，我们也会像天使那样轻盈地飞起来。
学会遗忘，你才会释然
你还在为过去某个人对你的伤害而痛苦吗？你还在为失去的职位懊恼吗？你还在为曾经的失败无法释怀吗？如果你是这样整天活在过去，对过去的痛苦念念不忘，那我告诉你，你的人生只能是灰色。
事实上，对过去的痛苦，我们可以选择遗忘。只要你想生活得更加愉快，只要你要想顺利实现目标，就必须学会遗忘过去痛苦的经历。学会遗忘，你才能对过去的痛苦释然，才会放下对自己造成心理干扰的所有事情，才能更轻松地面对现在、过好每一天，并取得理想中梦寐以求的成就。
梁晨是一家公司的中层管理人员，她与同事们的关系非常融洽，很多下属都是她私下里的朋友。在工作之余，她会与同事们一起吃饭、聊天，偶尔会聊到一些自己的私事。
然而，单纯的她却被这些好朋友"出卖"了。那些同事拿着她和一位上司的"私事"大肆宣扬，用极其污秽的语言形容她和上司的关系，当时她如五雷轰顶，半天缓不过神来。
过了没多久，上司将梁晨调进了其他部门的办公室，是个十分清闲的差事--梁晨被降职了。她知道自己再一次被朋友"算计"了。这一切让梁晨非常气愤，自己靠努力得来的工作职位就这样丢了，她真想把这些算计她的人揪出来痛打一顿。
一个月后，梁晨接到一个电话，一个同事说要告诉她出卖她的人是谁，梁晨却阻止了她，她表现得十分坦然，她说："你不用告诉我是谁，我不想知道是谁，因为这件事我已经忘了。"
朋友很诧异，说你太好说话了，你就甘心这样被欺侮，梁晨却说："不甘心就怎样，知道了事情真相又怎样，什么都改变不了了。事情已经过去了，所以必须要学会遗忘，我不想过得那么痛苦。"
这件事过去半年以后，梁晨因其努力踏实的工作，又得到了升迁的机会。
面对朋友的陷害，面对降职的事实，梁晨不痛苦吗？不愤怒吗？但是，她没有对过去念念不忘，而是适时地将其遗忘，将压力转化为动力，重新扬起生活的风帆，取得了新的成就。
生活中的不如意总是那么多，如果不懂得遗忘，将一个个痛苦埋在心里，那么自己的心灵就天天饱受折磨和摧残，这样怎能快乐地工作和生活。学会遗忘是善待自己的表现，更是释放自己的方法。学会遗忘过去的痛苦，你才能对往事释然，才能用更加轻松的心态面对现在和未来。
那么，有哪些东西是我们必须要遗忘的呢？
1、遗忘痛苦的往事
天灾人祸、亲人离去，失去和背叛都让我们痛苦得无法自拔，对于这些，最好的办法就是学会遗忘，因为记得不会给你带来任何好处。失去的既然不能拥有，那么忘记就是最好的选择；他人对你的伤害已经造成，记得只会让你更痛苦。人的一生是短暂的脆弱的，生命不能承载太多的负荷。无论过去的拥有是好是坏，都只是我们生命里的过客，人生不可能完美，有遗憾的人生才是真正的人生。
2、遗忘不好的自己
在过去的岁月里，自己也许荒唐过，沉沦过，犯过许多错，但是那一页已经翻过去了，现在你要做一个全新的你。遗忘不好的自己，也是原谅自己曾经犯下的错，不要活在自责里，因为也许对方已经遗忘了。遗忘不好的自己，未来才能拥有一个更好的自己。
3、遗忘名利
遗忘名利，遗忘因追求名利带来的一切纠葛，因为名利的追求永无止境，追求名利并不会给你的内心带来最终的幸福。不要为失去的职位和高薪耿耿于怀，不要再怀恨名利场上算计你的人。如果你能遗忘名利，得意淡然，失意坦然，一切顺其自然，你会过得更加潇洒。
实践篇--控制情绪便能控制局势
了解的情绪的产生和疏导方式，接下来我们要做的就是--控制情绪，不让它们主宰我们的生活。控制情绪，才能掌控人生。无论你是一位员工还是一位经理人，或是一位普通的消费者，唯有管理好自己的情绪，才能更快乐地面对工作和生活。而对于职场中人来说，唯有学会将坏情绪转化为正能量，才会让自己的职业生涯跨越新的高度！