1.孕妇和有严重健康问题的学员，应该征求专业医生的意见。健康问题包括：关节损伤、近期外科手术、癫痫、糖尿病、心血管疾病（尤其是高血压）等等。
2.不要用香水。在练习时一般要求深呼吸，如果你吸入太多香水味，身体会觉得不适。
3.练习前至少1到2个小时之内不要吃东西。
4.在开始练习之前，先洗个澡，让身体感觉清爽则更好，尤其是在寒冷的冬季。
5.排空肠道和膀胱。
6.如果你已经身体很疲惫，那么让整个练习简短而温和。
7.如果当天你在太阳底下待的时间很长，那么，最好不要再练习了。长时间的日光会让身体衰竭，必须让它有足够的时间恢复。
8.脱下手表以及其他任何封闭环状的金属物品，练习时，也应将眼镜取掉。
9.穿宽松舒适的衣服，这样身体就不会受到限制。在阴瑜伽练习中，一般不会产生内热。因此，只要舒适，你可以多穿一些衣服，也可以让室内暖和一些。
10.请准备软垫、瑜伽砖、毛毯等等，在绝大多数前曲体式和冥想练习中会用到。
11.排除干扰因素：例如将电话线拔除、让宠物走开一会儿等等。
12.避免穿堂风，不要在会被冷风吹到的地方练习。