练习对象
1.普通男女老幼都可练习。对于骨胳受伤的练习者需要咨询医生同意后方可练习。
2.平时练习偏阳性瑜伽的人。很多教练与瑜伽爱好者苦恼于体式方面的进步很慢，或者有些人到了一定状态后体式方面总是没有什么进步，原因大多是由于肌腱、韧带等机体连接组织没有得到很好的锻炼的缘故。如果是这样的话，阴瑜伽正适合他们！
3.情绪易激动、焦躁、工作压力大的人群。需要通过阴瑜伽去释放和疏通聚集在身体内部和心灵深处的压力和紧张。
三原则
1.进入一个体式，并达到一定的深度。
2.融入静谧之中，并保持安宁。
3.维持体式达到一定的时间。
这三个原则将使得你的整个练习非常简单。