一、睡功简介
睡功，古称睡仙功，是以静卧状态为特征的静功修炼方法。在修炼的过程中，修炼者形如睡，体为静，意在动，处于全身肌肉松而不懈，大脑思维静而不眠的状态，通过有规律的意念导引，主动调身、调息、调心，心息相随，身松脑静，静而生动，脏炁运生，达到动静相兼，调息安神，祛病保健之功。进一步讲，炁足神满，自有灵现，内视脏腑，外观奇景，上问苍天，下询大地，前显古昔，后示未来，美妙景观，实难言语。再进一步讲，氮载神灵，畅游宇宙，内走经纬，外行千里，真乃神游也。
修炼睡功有以下作用：
（1）祛病保健。不同的睡势，可使不同的内脏炁化，从而有针对性地调理有病的内脏，起到祛病的作用。工作紧张的脑力劳动者及体力劳动者以此作为恢复神力、精力、体力的方法，老年人、体弱者及妇女以此作为修养身心的方法，都可起到良好的保健作用。
（2）传递性灵。
（3）灵动降人。
二、方法
睡功有三步功法，这里只介绍第一步功。第一步功共有十二式，下面介绍其中的九式，另外三式是男子保精式、女子保血式、夫妻相合式。
第一式安神式
姿势：平直仰卧，枕高以头颈舒适为度，上肢自然伸直，肘关节略屈，手心向下置于身体两侧，下肢舒伸，两脚自然分开，与肩同宽，足尖自然外展呈现八字形，身松体静，神态安详。
意念：两眼向上平视，看得越远越好，片刻后把远处的神光渐渐收回到两眉之间，顺着鼻尖往下看，一直看到脐下小腹处，闭目合齿，舌抵上腭。
呼吸：深呼吸24次。吸气时，想氣从四面八方通过全身毛孔挤压入脐下小腹处；呼气时，想氣从小腹处通过全身毛孔向体外四面八方发射。深呼吸24次后，转为自然呼吸。
作用：安神养精，醒神解乏。主要对神经系统的疾病疗效显著，脑力劳动者用它可以安神养精、恢复脑力；体力劳动者用它可解除疲劳、恢复体力。
第二式降血调压式
姿势：平直仰卧，枕高以头颈舒适为度。上肢自然伸直，肘关节略屈，手心向下置于身体两侧，下肢舒伸，两足跟相对，足尖自然外展，呈八字形，身松体静，神态安详。
意念：两眼向上平视，看得越远越好，片刻后把远处的神光渐渐收回到两眉之间，顺着鼻尖往下看，一直看到两脚的涌泉穴，闭目合齿，舌抵上腭。
呼吸：深呼吸24次。吸气时，想炁从涌泉穴慢慢上升到脐下小腹处；呼气时，想炁从小腹处慢慢下降到两脚涌泉穴。深呼吸24次后，转为自然呼吸。
作用：降血调压。高血压患者在24次深呼吸的过程中，呼气时加重意念，以利于降压；低血压患者在24次深呼吸的过程中，吸气时加重意念，以利于升压。
第三式保精扶血式
姿势：平直仰卧，枕高以头颈舒适为度。上肘自然放置在两胁帝，两掌重叠（根据自己的习惯，左手在上或右手在上均可）掌心向下，覆置于“中极穴”，下肢舒伸，两脚自然分开，与肩同宽，足尖自然外展，呈八字形，身松体静，神态安详。
意念：两眼向上平视，看得越远越好，片刻后把远处的神光渐渐收回到两眉之间，顺着鼻尖往下看，一直看到中极穴，闭目合齿，舌抵上腭。
呼吸：深呼吸24次。吸气时，想氣从四面八方挤压到中极穴；呼气时，想炁从中极穴向全身发射。深呼吸24次后，转为自然呼吸。
说明：中极穴在脐下四寸，为三阴经与任脉之会，位居于人体上下左右之中央，故名中极穴。
作用：调整冲脉和任脉的平衡，助炁化，利膀胱。对遗尿、尿闭等膀胱疾病有一定疗效。
第四式回阳壮力式
姿势：同“保精扶血式”，只是两手掌心覆置于气海穴。
意念：同“保精扶血式”，只是收神光入气海穴。
呼吸：同“保精扶血式”，只是呼吸时，在意念的引导下，内炁收放于气海穴。
说明：气海穴在脐下一寸半，为强壮回阳之穴，蓄精扶卵之地，属任脉。
作用：通理任脉，强壮回阳，调气滞，补肾虚等。对阳痿、遗精、淋病、腹痛、月经不调、闭经有很好的疗效。
提示：女子有痛经者，在来潮前七八天开始做此式，来潮时就不痛了。
第五式补虚还阳式
姿势：同“保精扶血式”，只是两手掌心覆置于神阙穴。
意念：同“保精扶血式”，只是收神光入神阙穴。
呼吸：同“保精扶血式”，只是呼吸时，在意念的引导下，内炁收放于神阙穴。
说明：”脐“在人体腹部的位置非常重要。古人说：“人之有脐，犹天之有北辰也。”故名曰：“天枢”，又名曰“神厥”。此穴是十大明窍中的天元穴，是人体先天供养的必经之路，也是修炼者后天返先天的必由之门。它内通五脏，外虚内阳，往来神气，是保命求生的根基。此穴在肚脐窝正中，属任脉之穴。
作用：温阳补虚，还阳和中，消食导滞。对阴阳两虚、体弱无力、气短神弱、感冒等病有很好的疗效。
第六式调气扶心式
姿势：同“保精扶血式”，只是两手掌心覆置于膻中穴。
意念：同“保精扶血式”，只是收神光入膻中穴。
呼吸：“保精扶血式”，只是呼吸时，在意念的引导下，内炁收放于膻中穴。
说明：膻中穴在两乳头中间，胸正中线下取穴，属任脉。炁会膻中，足太阴、足少阴、手太阳、手少阳之炁皆合于此。
作用。调炁降逆，宽胸利膈。对胸痛、气管炎、胸膈满闷、心脏等疾病有很好的疗效。
第七式保肝明胆式
姿势：平直仰卧，枕高以头颈舒适为度。躯体左方肘旁放一块与枕同高的软垫，左肘置于软垫上，两手掌重叠（左右手的上下位置随自己的习惯而定），掌心身下，覆置于右侧肝胆区之上。下肢舒伸，两脚自然分开，与肩同宽，足尖自然外展，呈八字形，身松体静，神态安详。
意念：两眼向上平视，看得越远越好，片刻后把远处的神光渐渐收回到两眉之间，顺着鼻尖往下看，一直看到肝胆区，构思肝胆的形状后，闭目合齿，舌抵上腭。
呼吸：深呼吸24次。吸气时，想氣从四面八方向肝胆区挤压，舌抵上腭呼气时，想肝胆之炁从口呼出，舌抵下腭。深呼吸24次后，转为自然呼吸。
作用：现炁舒肝，明胆开窍。主要对慢性肝炎、肝区不适、肝火过盛、胆痛、胆区不适有很好的疗效。
第八式扶脾健胃式
姿势：平直仰卧，枕高以头颈舒适为度。躯体右方肘放一块与枕同高的软垫，右肘置于软垫上，两手掌重叠（左右手的上下位置随自己的习惯而定），掌心身下，覆置于左肋脾胃区之上。下肢舒伸，两脚自然分开，与肩同宽，足尖自然外展，呈八字形，身松体静，神态安详。
意念：同“保肝明胆式”，只是收神光入脾胃区。
呼吸：同“保肝明胆式”，只是在呼吸时，意念引导内炁收放于脾胃区。
作用：和胃定痛，扶脾去胀。对脾痛、脾胃不和、胃炎、胃痛、消化不良等脾胃诸病有很好的疗效。
第九式安乐式
姿势：同“安神式”，只是两手改为掌心向上。此式又称梦灵式，很容易做梦。
意念：两眼向上平视，片刻后把远处的神光渐渐收回到两眉中间的“穴”，闭目，再回收看“目”，再看“天”，再把神光慢慢地放回两眉中间，闭目合齿，舌抵上腭。
呼吸：深呼吸24次。吸气，想氣从上空远方收回到“穴”、“目”、“天”；呼气时，想氮从“天”射向远方高空，射出天外，深呼吸24次后，转为自然呼吸，想太空中的绚丽景色。
作用：调神传灵，知晓天地。
提示：在练功中，如出现全身震动，这是人体感应于天地所致。自发动出好了很好看，也有用，可以循经点穴，自治疾病；或出现一些美丽的景象，这是正常反应。
如果想做梦，做功前应先构思自己的梦，然后看构思的梦和实际出现的梦一样不一样。此式做好了很容易出现“仙人指路”。
有人做此功时，呼吸还没到24次，眼前就出现了亮点，这时把呼吸调整成自然呼吸，千万别动，静心以观其中奥妙。
三、注意事项
1.每次只能做一个式子
睡功每天可做1～2次，不受时间的限制，一般中午1次，晚上1次。1次做5分钟、10分钟都可以，但每次不要超过1小时。每次只能做一个式子。每天或若干天要更换一个式子。最好先盘从，后做睡功。做睡功时，不许睡着。做完睡功后，按自己的习惯，侧身睡觉即可。初练者，做睡功时睡着了也不要紧。
这里要特别强调一点，在练功过程中，无论出现什么现象，都要勿为外动而动，自己要做君主，千万把握住自己，保持原势，不要起来。
练睡功时不受方位限制，只受上下阴阳的影响，看哪个劲大，这在身体内有不同的反应。
夏天练时，为防蚊子咬，可放蚊帐。练得好的，不放蚊帐，蚊子也不咬。
2.睡功九式之间的关系
睡功第一步功中的九式，主要是用来理通任脉的功法。每一式对调理精、炁、神、血及五脏各有侧重，彼此间又互相联系，通过循序渐进、相辅相成的修炼，最终使机体内炁血调和，阴阳平衡，达到祛病、保健的目的。其修炼顺序如下：要安神就得降血，要降血就得保精，要保精就得回阳，要回阳就得补虚，要补虚就得调炁，要调炁就得保肝，要保肝就得扶脾，调平衡方得安乐。
3.练睡功可能出现的现象
炁聚引起身体局部或全部发热；炁行于络引起身体表面有蚁行感，这是一定要挺住，身体不要动，更不要用手去挠，否则会破坏炁行路线；炁行经脉，引起四肢抽动，这时要顺其自然，不要强加意念，认真体会体内的炁行路线；四肢有疾病者，会出现炁攻病灶的现象，在病灶部位出现热、冷、麻、胀、痛、酸、痒等反应；炁化于内脏，会出现内脏蠕动或鸣响，表现于外，甚至会出现喷吐；炁走阴经，而背部的阳经又全被身体压住时（只有手阳经未受压迫），修炼者的身体会出现震动，这时，全身可任其自然地动，但是不许起来，脚可小动，但不能抬起来，特别是手，千万不要动，就是全身痛，关节痛，手也不许动；仰卧不自然引起身体局部不舒服，需调整姿势；初练者因阴阳失调，有气闷感，这不要紧，练一段时间就消失了；做功手手心有黏液物，属于正常现象。
炁血调和，神态安详时，会感觉到手没有了、脚没有了等现象。再进一步，达到全身都感觉不到了效果最佳。如果身体的上下部分没有了，只能感觉到中间部分的一点，说明这一点有毛病。
以上现象主要是由神炁的变化所致。在睡功中，由神炁的变化引起的灵动现象奥妙无穷。比如，在身松体静、识神冥静之际，阴神初动，会出现内视现象，看到自己的骨骼、内脏等。
练过“智能法”后，再练睡功，会出现“回婴忆望”现象，即看到自己过去的形象。睡功做好了，可以查看住所周围的景象，捕获残留信息，收看古代景象等。
用睡功传灵，可以调整家人以及他人的内脏炁动，实现摇控诊治疾病。
练睡功时，还可神脱躯体，行走于天地之间。初练者一定要握住自己，不得其法，万勿妄行，否则会引起精神上的变化。
当睡功做到一定程度没有睡意时，就别睡了，起来盘坐。
4.远距离遥控带睡功
远距离遥控带睡功是“灵宝通智能内功术”中一种独特的授功方式。它是由功力深厚的老师远距离发射和传递氮灵和性灵，接受者在“睡功”的状态下接收到了这些氮质和灵性，从而引起一系列特殊的现象发生。在1985年至1995年之间，王力平老师多次利用这种方式授功，使成千上万的修炼者有幸体验到了这种罕见的经历。这不是简单想象或心理暗示，而是可以多次重复和反复验证的。
在老师遥控带睡功时，可能会出现更加强烈的特异现象，如仙人指路、肢体摆动、手印手势、自发喷吐、周天运行、众人同梦、屋内来“客”、电灯失控等，这时一定要记住千万别动，因为从较远处来的东西没有多大劲，发射者在动，如果接受者也动的话，发射者肯定对抗不过接受者，就会导致发射者与接受者联系中断。从另一方面讲，远距离带功时，由于带功者要想成功，肯定会用12倍的力量来做，这样有些接受者可能会被压得难受。最先难爱的是两腿，像要抽筋似的，其次难受的是两臂，胀得要命，这时一定要挺过去，把这种动返回到后背或内脏，挺过一会儿，突然间就会出现一个形状、或图形、或手势。把出现的东西记住，这是自己真正得的东西，或者说是得着了。
远距离带功时，冠心病、心脏病患者尽量不要做，以免压得喘不过气来。
带睡功时，有些人没有接到信息，这时别着急，不一定哪个姿势正好适合你。