孕妇饮酒，会造成流产、早产、死胎，且发生率较常人明显升高，因为酒精是生殖细胞的毒害因子。受酒精毒害的卵子很难迅速恢复健康，酒精还可使受精卵不健全。酒后受孕可造成胎儿发育迟缓。据统计，有32％的此类婴儿先天性智力低下。中国自古也有“酒后不入室”的说法，意思是说酒后不要同房。
因此，如果受孕前有饮酒的情况，就应等这种中毒的卵细胞排出后，新的健康的卵细胞成熟，再考虑受孕。酒精代谢物一般在戒酒后2～3天即可排泄出去，但一个卵细胞的成熟至少要14天以上。所以，在孕前须戒酒一个月后方可受孕，而且孕后也一定要戒酒。
想做妈妈应远离毒品
女性吸毒问题正日益成为严重的社会问题。来自公安机关的调查显示，全国登记在册的52万吸毒人群中，女性吸毒者所占比例为75％。
女性吸毒不仅严重损害自身健康，而且导致生育功能丧失，殃及家庭和睦，祸及后代，致使其在生产时具有极高的死亡率和患病率。由吸毒诱发的卖淫，又使吸毒女这一群体成为滋长和传播性病、艾滋病的温床。为此，我们要积极呼吁吸毒女性：如果你还想做妈妈，还想过一个正常女人的生活，那就赶快远离毒品吧！
孕前夫妇要谨慎用药
孕前因病或其他原因需要服药时，要特别注意。因为某些药在体内停留和发生作用的时间比较长，而且还可能对胎儿产生不良影响。有一些妇女怀孕之后身体变化不明显，也没有妊娠反应出现，因此就认为自己没有怀孕，于是完全不考虑所服的药品是否会对胎儿产生什么影响，结果无意之中伤害了非常脆弱的胎儿，留下了终身遗憾。
因此，为了防止上述情况的出现，在计划怀孕前3个月就应当慎重地服药。
如果夫妻俩计划在某月怀孕，那么在怀孕月的前6个月就应首先停服避孕药品，因为避孕药中含有影响精子和卵子质量的激素。为了保证高质量的受孕，必须排除各种不利的干扰因素。
另外，起解热镇痛作用的阿司匹林等，都不宜长期服用。为治疗贫血而服用铁剂时，在准备怀孕前，要同医生商量，了解其是否会对胎儿产生影响。
一些导致胎儿畸形的药物，有相当一部分是在还未发现妊娠的时期产生药理作用的，所以，在准备怀孕前的一段时间内，用药时就要格外的谨慎。用药前要了解某些药物在体内的影响和停留的时间，以及是否会对数月后的怀孕、胎儿的形成及发育带来影响，最好能够认真地请教医生或有关专家。
孕前夫妇不能吃安眠药
有些青年结婚后由于操劳和生活不习惯等原因，常常导致出现失眠、乏力、头昏、目眩等症状，甚至出现精神上的疾患，从而影响正常的婚后生活。有的新婚夫妇靠服安眠药控制症状，这种做法是十分错误的，它不但不符合科学道理，而且对身体有害。
据分析，安眠药对男女双方的生理功能和生殖功能均有损害。如安定、利眠宁等，都可作用于大脑，影响脑垂体促性腺激素的分泌。
男性服用安眠药可使睾丸酮生成减少，导致阳痿、遗精及性欲减退等，从而影响生育能力。女性服用安眠药则可影响下丘脑机能，引起性激素浓度的改变，表现为月经期间无高峰出现，造成月经紊乱或闭经，并引起机能障碍，从而影响受孕能力。
为了避免影响双方的生育能力，新婚夫妇或准备怀孕的夫妇千万不要服用安眠药。一旦发生失眠现象，最好采取适当休息、加强锻炼、增加营养、调节生活规律等方法来解决，从根本上增强体质。
孕前夫妇不宜吃腌熏食品
咸肉、火腿、香肠、腌鱼、咸菜以及各种熏烤食品，如羊肉串、鸡肉串、鹌鹑串、肥肠串等，虽然味道香美，但在制作过程中会产生强烈的致癌物质--苯并芘和仲胺，这两种物质进入胃后在酸性环境中会进一步形成亚硝胺。这两种物质都可使精子和卵子中的遗传物质DNA发生畸变，导致形成的受精卵畸形，所以计划要宝宝的夫妇最好少吃或不吃这类食品。
孕前避免吃含咖啡因的食品
准备怀孕的女性不要过多饮用咖啡、茶以及其他含咖啡因的饮料和食品。某些国外专家研究后认为，咖啡因作为一种能够影响到女性生理变化的物质，可以在一定程度上改变女性体内雌、孕激素的比例，从而间接抑制受精卵在子宫内的着床和发育。
过敏性体质的人慎食致敏食品
食用可能致敏食物对胎儿的影响尚未引起人们的重视，但事实上，致敏食品很可能会引起流产、早产，导致胎儿畸形等多种恶性后果。
因此，孕前的妈妈应该慎食致敏食品。
孕前不宜食用辛辣食品
科学研究表明，辛辣食物影响正常人的消化功能，可导致胃部不适、消化不良、便秘，甚至发生痔疮。怀孕后，由于胎儿的一天天长大，这本身就影响孕妇的消化功能和排便。如果孕妇始终保持着进食辛辣食物的习惯，其结果一方面会加重孕妇的消化不良、便秘或痔疮的症状，另一方面也会影响孕妇对胎儿营养的供给，甚至增加分娩的困难。
但是，喜吃辛辣食物的人往往已经养成了对辛辣食物的依赖性，无辣觉得不香甚至无辣不吃饭，所以，如果等到怀孕后再开始改正这个习惯很困难，很可能影响孕妇的胃口，进而影响腹中宝宝的营养供给。
因此，计划怀孕的夫妻，为了能够生一个健康的宝宝，在计划怀孕前3～6个月就应该纠正吃辛辣食物的习惯，为怀孕后的进食提前扫清障碍。
孕前不宜食用高糖食品
怀孕前，夫妻双方尤其是女方，如果经常食用高糖食物，可能会引起糖代谢紊乱，甚至成为潜在的糖尿病患者。怀孕后，由于孕妇体内胎儿的需要，孕妇的食物摄入量增加，此时若继续维持怀孕前的高糖饮食，则极易导致糖分摄入过多，出现孕期糖尿病。
孕期糖尿病不仅会危害孕妇本人的健康，而且会危及孕妇体内胎儿的健康发育和成长，并极易出现早产、流产或死胎。宝宝出生后，孕妇将成为典型的糖尿病患者，而宝宝可能是巨大儿或大脑发育障碍患者，影响宝宝的健康成长。
因此，为了能够生一个健康的宝宝，怀孕前不宜食用高糖食品。
孕前不宜摄入过多的蛋白质
很多女性为了生个健康的宝宝，在孕前就开始增加蛋白质等营养物质的摄入量。但是据专家发现，饮食中蛋白质含量过高会降低女性怀孕的成功率。
据有关专家用老鼠作实验证明，如果饮食中的蛋白质含量超过25％，就会干扰老鼠胚胎发育初期的正常基因印记，影响胚胎着床和胎儿发育。
孕前营养食谱
可以改善排卵障碍的食谱
人的卵巢中有30万～50万个初始滤泡，每一个初始滤泡中都可以孕育出一个卵子。在初始滤泡孕育卵子的过程中，先要让滤泡有充分的发育机会。中医学认为，要让滤泡充分发育，就要从滋肾养肝，调理冲任着手。中医所说的肾、肝、冲任都跟妇女性腺有关。以下列举具有这方面功效的食谱。
龟板炖鸽
用料 龟板50克，鸽肉1只。
制作 将龟板加水适量，文火先煮1～2小时。去龟板后，加入鸽肉，炖熟后调味服食。
功效 龟板有滋肾养阴的作用，熬久可出胶。龟板胶具有大补精髓的功能，中医一般用于性腺机能早衰者，对于流产多次引起的性腺衰退，可起一定的改善作用。鸽肉可调精益气。此方尤其适用于优势滤泡发育欠佳，导致没有成熟的卵子可供排卵的不孕患者。
滋阴茶
用料 枸杞子、麦冬、女贞子各15克。
制作 将三药共煮，沸后再煎30分钟，代茶饮。
功效 女贞子可提升肾上腺功能，达到抗发炎的作用--有滋阴降火作用，并可双向调节免疫功能；枸杞子对身体的各种免疫机能及睾丸酮均有提高作用--有补肾益精作用；麦冬有显着强化白细胞、增强免疫功能的作用，并有轻度抗菌作用。此方适用于优势滤泡发育欠佳，导致没有成熟的卵子可供排卵的不孕患者。经常腹泻者慎用。
可以改善输卵管障碍的食谱
输卵管借助输卵管伞端的活动，精确地把卵巢表面喷出的卵子接住，再经由输卵管纤毛的摆动，将卵子往子宫腔输送。如果输卵管伞端发生粘连，无法顺畅活动，就接不住卵子了；或输卵管中的纤毛因发炎而遭破坏，就会妨碍卵子的输送，也会导致不孕。用行气活血化淤类中药，可以促进平滑肌收缩，摆脱轻度粘连对输卵管伞端活动的限制，有利于输卵管伞端精确地捕捉卵子。以下列举具有这方面功效的食谱。
益母草炖肉
用料 益母草30克，瘦猪肉150克。
制作 先将益母草炖约l小时，滤渣后以汤汁炖猪肉。
功效 益母草能活血通经，常用于治疗输卵管炎、子宫内膜炎，也有利于输卵管平滑肌的活动。
川七炖鸡
用料 川七15克，鸡肉300克。
制作 先将川七打碎，与鸡肉一起加水适量，蒸炖1小时，可任意调味。
功效 川七甘苦微温，能止出血（缩短凝血时间），又能化淤血，并有抗炎作用；鸡肉中含多种对人体有补益作用的成分。
鸡血藤炖排骨
用料 鸡血藤300克，猪脊椎骨或肋骨150克。
制作 先将鸡血藤放入热水中浸泡、搅拌，使胶质加速溶出；再将渣捞出，另入清水中煎煮，以使剩余胶质溶出，然后将两次胶质混合煮沸，置冰箱分10次备用。再取鸡血藤膏1次量，加入猪脊椎骨炖煮l小时以上，天然骨胶便可炖出。
功效 鸡血藤苦辛微寒，能活血调经，补血通络，并能抑制血小板聚集，有一定的抗炎作用，属中医的活血化淤药范围；猪脊椎骨或肋骨中含天然胶质，有滋阴作用。
能改善宫颈障碍的食谱
精子进入女性子宫颈周围之后，必须不断地往上游动才能有机会与卵子相遇结合。在此时，子宫颈所分泌的黏液便可提供精子上游所需的能量。