和所有忠实的伊斯兰教徒一样，阿拉伯人相信穆罕默德在《古兰经》上所写的每一句话，认为那都是上帝阿拉的圣言。当《古兰经》上说“上帝创造你，以及所有的行为”时，他们实实在在地接受下来。这就是为什么他们能够安详地生活，当事情出了差错时，也不会发那些不必要的脾气的原因。他们知道，事情是早就注定的，除了上帝，没有人能够改变任何事情。不过，这并不表示，他们在面对灾难时只是坐着发呆。
撒哈拉是世界上最干旱的沙漠，住在撒哈拉的阿拉伯人经常会遭受炙热暴风的考验。
一次，暴风一连吹了三天三夜。风势很强劲、很猛烈，甚至把撒哈拉的沙子都吹到了法国的隆河河谷。暴风十分热，吹得人的头发似乎都被烧焦了，喉咙又干又焦，眼睛热得发疼，嘴里都是沙砾。人们就像站在玻璃厂的熔炉之前，被折腾得几近疯狂。但阿拉伯人并不抱怨。
暴风过后，他们立刻展开行动：把所有的小羔羊杀死，因为他们知道那些小羔羊反正是活不成了，而杀死它们则可以挽救母羊。在屠杀了小羊之后，他们就把羊群赶到南方去喝水。
所有这些行动都是在冷静中完成的，对于损失，他们没有任何忧虑、抱怨。部落酋长甚至说：“这还算不错。我们本以为会损失所有的一切，但是感谢上帝，我们还有40%的羊活了下来，可以从头再来。”
住在撒哈拉的阿拉伯人是没有烦恼的，无论在多么恶劣的条件下，他们都保持着快乐平安的心境——因为他们学会了自我安慰。学会安慰自我，在事情已成定局难以挽回的时候，可以使用精神胜利法维护自尊心和自信心，以图再度振作。这时候，我们不妨做一只豁达的狐狸。
几只狐狸同时走到葡萄架下，却无法吃到葡萄。
第一只自我安慰说葡萄是酸的，自己不想吃，走了。
第二只不断地使劲往上蹦，不抓到葡萄誓不罢休，最终耗尽体力，累死在葡萄架下。
第三只狐狸吃不到葡萄便破口大骂，抱怨人们为什么把葡萄架得这么高，不料被农夫听到，一锄头打死在地。
第四只因生气抑郁而死。
第五只犯了疯病，整天口中念念有词：“吃葡萄不吐葡萄皮儿……”
想想，哪只狐狸的情商更高？
心理学家认为，人的好恶和自我评价来自于价值选择，当消极情绪困扰你的时候，改变你原来的价值观，学会从相反的方向思考问题，这样就会使你的心理和情绪发生良性变化，从而得出完全相反的结论。这种运用心理调节的过程称之为“反向心理调节法”，它常常能使人战胜沮丧，从不良情绪中解脱出来。
两个花匠去卖花盆，途中翻了车，花盆大半被打碎。
悲观的花匠说：“完了，坏了这么多花盆，真倒霉！”
而另一个花匠却说：“真幸运，还有这么多花盆没有打碎。”
后一个花匠运用反向心理调节法，从不幸中挖掘出了幸运。
很多情况下，人们的痛苦与快乐，并不是由客观环境的优劣决定的，而是由自己的心态、情绪决定的。遇到同一件事，有人感到痛苦，有人却感受到快乐，情商不同的人会得出不同的结论。
在烦恼的时候，与其在那里唉声叹气，惶惶不安，不如拿起心理调节武器，从相反的方向思考问题，使情绪由阴转晴，摆脱烦恼。
俄国作家契诃夫曾写道：“要是火柴在你口袋里燃烧起来了，那你应该高兴，而且感谢上苍，多亏你的口袋不是火药库；要是你的手指扎了一根刺，你也应该高兴，挺好，多亏这根刺不是扎在眼睛里。依次类推……照我的劝告去做吧，你的生活就会欢乐无穷。”
当我们遇到困难、挫折、逆境、厄运的时候，运用一下反向心理调节，就能使自己从困难中奋起，从逆境中解脱，进入洒脱通达的境界。
常常听到这句话：“想想你自己的幸福。”是的，如果数数我们的幸福，大约有90％的事还不错，只有10％不太好。如果我们要快乐，就要多想想90％的好，而不去理会那10％的不好。
其实，即使那所谓10％的不好，大部分还是由自己想象的。如果能突破自己心灵的禁锢，就可以收获不少快乐。
自信的小草赢得了尊敬
有一个农夫整天埋怨自己的命运不好，一辈子都是农夫，被别人看不起，他感觉自己的地位很卑微。
有一天，他弓着腰在院子里清除青草，因为天气很热，所以他脸上不停地冒汗，汗珠一滴一滴地流了下来。
“可恶的青草，假如没有这些青草，我的院子一定很漂亮，为什么要有这些讨厌的青草，来破坏我的院子呢？”农夫这样嘀咕着。
有一棵刚被拔起的小草，正躺在院子里，它回答农夫说：
“你说我们可恶，也许你从来就没有想到过，我们也是很有用的。现在，请你听我说一句吧，我们把根伸进土中，等于是在耕耘泥土，当你把我们拔掉时，泥土就已经是耕过的了。
“下雨时，我们防止泥土被雨水冲掉；在干旱的时候，我们能阻止强风刮起沙土；我们是替你守卫院子的卫兵，如果没有我们，你根本就不可能享受赏花的乐趣，因为雨水会冲走你的泥土，狂风会吹走种花的泥土……你在看到花儿盛开时，能不能记起我们青草的好处呢？”
一棵小草并没有因为自己的渺小而自卑，农夫对小草不禁肃然起敬。他擦去额上的汗水，然后微笑了。
自卑是一种可怕的消极情绪。其实，任何人都无须自卑，每个人都有自己的特点，重要的是要认识到自身的长处。
怀有自卑情结的人，遇事往往总是认为“我不行”、“这事我干不了”、“这项工作超过了我的能力范围”，没有试一试就给自己判了“死刑”。
低情商者在遇到失败时往往会说：“我真没用！”千万不可使用这句话，因为它不但否定了你的能力，而且在无形中懈怠了自己前进的信心。
实际上，只要你专注努力，你是能干好这件事的。认为别人都比自己强，自己处处不如人，这是一种病态心理。在成功之路上，这种心态是非常有害的。
一定要克服自卑的情绪，只有这样才能更好地将自己塑造成一个自信的人。
要想消除自卑，获取自信，在此有两件特殊的事要你去做，可以使你有效地运用记忆库建立信心。
只在你的记忆库里存入积极的思想
每个人都曾有过许多不愉快、尴尬与泄气的经历，但是成功者和失败者却是以截然不同的手法来处理这些经历。失败者将它们记在心里，时刻思考着那些不愉快的经历，因此在他们的记忆里有了不好的开始，思绪片刻也离不开这些情景。在夜晚，这些不愉快的景象是他们最后的记忆；反之，成功者未必将这些不美好的经历存入记忆里去，在经过咀嚼之后，他们能吐出残渣，而将积极的思想存入他们的记忆库。
消极、不愉快的思想一旦存入你的记忆库，将会影响你的心智。消极的思想将使你的精神马上产生不必要的损耗，他们会制造自卑、挫折以及忧虑，当别人前进时，它会使你将自己甩在路旁。
当你与你的思想独处时，回想愉快、欢乐、积极的经验，将好思想存入你的记忆，让你觉得自己越来越好，就能真正拥有信心，也能帮助身体保持正常功能。
只从你的记忆库提出积极思想
现代人由于都市生活压力沉重，每天受到许多来自不同地方的压力，不论公司、朋友、感情生活等方面都可能对你的心灵造成极大的伤害。由于这些压力无法通过适当的渠道发泄，或是发泄的方法错误，就产生了许多心理失去平衡的症状。
当代社会也开始注意到了这个问题的严重性，设立了许多心理辅导机构，其目的就是要帮助你在这些思想变成折磨你的妖怪之前毁灭它。这些妖怪时时在人们的内心作怪。譬如，蜜月对新婚夫妇来说，可以算是极为重要的时光，然而，如果蜜月并未如个人或双方所希望的那样满意，双方也没有及时将这不悦的记忆埋葬，反而数百次地反映出来，那么就会变成维持婚姻关系的巨大障碍，甚至面临离婚。原本非常恩爱的一对夫妻，因为这些不愉快的记忆而断送美好的将来，这是非常惨痛的教训。
这些结果都是心理因素造成的，不论问题是大是小，其治疗法在于学会停止从记忆库取出消极思想，取而代之以积极思想。当你发现自己处于消极情况时，必须毅然远离它。
给心灵松绑
世界着名航海家托马斯·库克船长曾经在他的日记里记录下了这样一次奇遇，这件事一直令他百思不得其解。
当时，他正率领船队航行到大西洋时，浩瀚无垠的海面上空出现了庞大的鸟群。数以万计的海鸟在低空久久地盘旋，并不断发出震耳欲聋的鸣叫。
更奇怪的是，许多海鸟在耗尽了全部体力后，义无反顾地投入茫茫大海，海面上不断激起阵阵水花……
事实上，库克船长并非是这一悲壮场面的唯一见证者。在他之前，很多经常在那个海域捕鱼的渔民也曾被同样的景象所震慑。
鸟类学家们对于这种现象十分困惑。在长期的研究中他们发现，来自不同方向的候鸟会在大西洋中的这一地点会合，但他们一直没有搞清楚，那些鸟儿为何会一只接一只心甘情愿地投身大海。
这个谜团终于在20世纪中期被解开。
原来，海鸟们葬身的地方，很久以前曾经是个小岛。对于来自世界各地的候鸟们来说，这个小岛是它们迁徙途中的一个落脚点，一个在浩瀚大海中不可缺少的“安全岛”，一个在它们极度疲倦的时候可以栖息身心的地方。
然而，在一次地震中，这个无名小岛沉入大海，永远地消失了。
迁徙途中的候鸟们仍然一如既往地飞到这里，希望稍作休整，摆脱长途跋涉带来的满身疲惫，积蓄一下力量开始新的征程。
但是，在茫茫的大海上，它们却再也无法找到它们寄予希望的那个小岛了。早已筋疲力尽的鸟儿们只能无奈地在“安全岛”上空盘旋、鸣叫，盼望着奇迹的出现。
当它们终于失望的时候，全身最后的一点力气也已经耗费殆尽，只能将自己的身躯化为汪洋大海中的点点白浪。
同样，在紧张忙碌的生活中，在人生漫长的“迁徙”旅途中，每个人都有身心疲惫的时候，每个人都需要一个憩息身心的地方。适当的时候你是否让自己的心灵稍作放松？是否拥有一个可让自己喘上一口气、稍作休整的“小岛”？
给心灵松松绑，不要像那些海鸟，等到自己筋疲力尽的时候，最后将自己的生命投进大海。
高情商者懂得放松自己，懂得调适自己的心灵，以一种愉快的心态投入到生活和工作中去。
获得心灵平静的首要方法便是洗涤心灵，这一点是不可忽视的。
如果你想让心灵减负，你必须每一天尽力去清除困扰你心灵的情绪渣滓，不使它们控制你的心灵。
相信你以往也有过这样的经验，当你把所有烦恼的事情向你要好的朋友倾诉时，是否感到心里舒畅无比呢？
有一位心理学家曾在一艘开往檀香山的轮船上做过一次心理改造实验。他建议一些心烦气躁的人到船尾去，设想已把所有烦恼的事情全都丢进海中，并且想像自己的烦恼事正淹没在白浪滔滔的海里。
后来，有一位乘客来告诉他说：“我照着你所建议的方法做后，我发觉我的心里真是舒畅无比。我打算以后每天晚上都要到船尾去，然后把烦恼的事一件一件地往下丢，直到我全身不再有烦恼为止。”
这件事正好契合了一句话：过去的事情，就让它过去。
英国前首相劳合·乔治有一个习惯——随手关上身后的门。
有一天，乔治和朋友在院子里散步，他们每经过一扇门，乔治总是随手把门关上。
“你有必要把这些门都关上吗？”朋友很是纳闷。
“哦，当然有这个必要。”乔治微笑着对朋友说，“我这一生都在关我身后的门。你知道，这是必须做的事。当你关门时，也将过去的一切留在后面，不管是美好的成就还是让人懊恼的失误，然后，你才可以重新开始。”
从昨天的风雨里走过来，人身上难免沾染一些尘土和霉气，心头多少留下一些消极的情绪，这是不能完全避免的。
但如果总是背着沉重的情绪包袱，不断地焦躁、愤懑、后悔，只会白白耗费眼前的大好时光，那也就等于放弃了现在和未来。
追悔过去，只能失掉现在；失掉现在，哪有未来？正如俗话所说：“为误了头一班火车而懊悔不已的人，肯定还会错过下一班火车。”
要想成为一个快乐、成功的人，最重要的一点，就是记得随手关上身后的门，学会将过去的不快通通忘记，重新开始，振作精神，不使消极的情绪成为明天的包袱。
一块上紧发条的表不会走得很久，一辆速度经常达到极限的车容易老化，一根绷得过紧的琴弦往往易断，一个心情时常烦躁、紧张、郁闷的人容易生病。因此，善用表的人不会把发条上得过紧，善驾车的人不会把车开得过快，善操琴的人不会把琴弦绷得过紧，情商高的人总在为自己的心灵松绑。