第七章 综述
在所有敏感、矫情的“临时负责人”中找到那个占据上风的发号施令者，并且发现他们与真理持续不断的争斗，这是有可能的。有两个特别有效的方法能够帮助我们。第一种方法是告诉我们要意识到挣扎缠斗的生活没有意义，然后投入到内在转化之中。这种特殊形式的心灵转化就是要把一切转化为某种更高层次的东西，当我们看到这种转化实现的时候，就会相信自己能够获得这场战斗最终的胜利。第二种方法告诉我们，就像迈克全能公羊一样，找到不论如何都能够保护我们的内在安全之地。这个过程的关键在于为自己制定一个专一的、明确的目标，这样你就会发现这种真正的、更高层次的生活比战场上任何临时性的胜利都更为宝贵。
问：当我面对自己时，似乎最常见的情绪就是愤怒。它总是如影随形。我经常发现自己会沉溺到你说的那种“心灵电影”之中，总是忘不了那些残酷和不公。我知道陷入其中并不好，但又感觉无力去阻止这种汹涌澎湃的思维。我该怎么做呢？我真的很厌倦自己失控的情绪。
答：我从你的来信判断，你已经认识到是怒火在毁掉你。它的确如此，而且完全能够做到。你也知道，就心灵层面而言，对让你陷入敌意感受无休无止的自我折磨并不存在什么公平合理。事实上你已经厌倦让自己的生活任由自我伤害这种心理状态的摆布，这意味着你已经做好转变的准备。这里有一个新方法能够解决这个困扰你很久的问题。
下一次某种敌意状态控制你的时候，不论是思想中的敌意，比如想起某些人过去如何对你不好，还是站在面前的冲突一刻，只要你想起来就立刻试试下面这些内在修习的方法。首先要明白的是，某些并非真实本性的东西在把它自己强加到你身上，左右你的生活。明白这一点后，除了认识到这时候或许暂时无法阻止正在左右你的低层次状态之外，不要去做任何事情，这样你就会获得力量，就会认识到负面状态才是挑衅者。这种意识，对真正的痛苦状况有意识的、不做自我辩驳的意念，就意味着问题的解决已经就在眼前。这是该你做的。如果你做了你该做的事情，光明就会做好它该做的事。坚持下去，你终将获得心灵的自由！
问：您教诲说正是要求不断和期望无边让我们陷入麻烦。我知道这是真的。我总是想着别人应该怎么做，事情应该如何发展，但他们从来不会如我所望，于是我就会愤怒失望。我感觉所有痛都是自己造成的。如果我学会要求自己做到生活要求我做的那些，也许我就无所畏惧了。但是，我想不出来该如何去做。我怎样才能放开自己的思维？我怎样才能学会用新的方式去看待周围？
答：我们说从愤怒、失望或者挫折中解脱程度与我们寻求恐惧感受指导的认识程度是成正比的，或者说自我感觉就如同要求鬼魂带你走出鬼屋一样。这就让我们要和最难以回答的问题面对面：如果我不和自己的习惯性思维和感受交流互动，如果我在他们的影响下找不到方向，那么我该如何以及我该从哪里开始“下一步”呢？
放手解脱的意思就是学会从心理意义上让自己消失，这样某些高层次、“弥久不衰”的力量就会站在我们这一边。这种转变发生在我们懂得有意识地让自己暂停的时候。这种新的行为方式我们能够做到，但既需要有洞察力，也需要自己对愤怒和紧张感到厌恶才行。我们的内在修习会帮助我们看清自己，让我们踏上摆脱所有挫折的自由之路。
问：你在文章里提到“当下”的生活，并且说我们应当始终努力活在当下一刻。我的确努力铭记这一点，但却始终不容易做到。我想找到一个安静的地方，但从来没找到过。如果可能，我的内心似乎想要去做任何会让我心神不定的事情。为什么我总是和自己真正想要的过不去呢？
答：是的，是这样。最理想情况应该是就在当下一刻用饱满的精神去面对生活。这里我们所说的当下指的并不是时间，而是永恒的、没有止境的新境界。虽然我们现在认为生活是指外在的生活，但它实际上存在于我们的内心之中，这才是我们真正的生活。我们所意识到的当下一刻是这个当下一刻，这就是为什么保持内在的觉醒就如同把自己绑定在这个当下一刻一样。所以要坚持下去！把我们从当下一刻带走的是我们虚假本性。当我们学会去看透它的思维生命，并随它来去，永恒持久的安宁就会源源不绝。
第八章 综述
我们在生活中收获什么取决于我们的注意力放在哪里。当我们专注于自己的想法创造的小天地时，我们就会错过许多值得享受的美好机会。这种对生活的感悟方式用个历久恒新的词来形容，就是“知己知彼”。通过自我修习，我们认识了思维本身和那些一连串的“临时负责人”，最终发现真实永恒的东西。自我修习需要完全的诚恳。我们不必把自己想象成自己所希望的样子。相反，我们必须明白自己并不是自我形象告诉我们的那样。如果我们接受自我修习告诉我们的真实世界，它会把我们带到超越现在一切想象，更高层次的生活。让人鼓舞的是不管我们失败多少次，我们总可以重新开始。实际上，当我们的唯一目标就是更高层次的自我认知时，就永远不会失败，而只有迈向最终胜利道路的崭新征程。
问：当我走在心灵之路上的时候，路上总会有新的曲曲折折。当我觉得就要能够把握自己的时候，却随后就发现我根本不了解自己。事情真的会变得越来越好吗？
答：以真实作为原则时，总会反复不断地产生一些特别的曲折，这种曲折不但代表了生活新方向的可能性，还是一种全新的冒险——是对这种全新、更高层次之路的失望和发现。我们必须坚持不懈，因为某些东西总会比我们用当前视角看到的层次更高。所以，这就是我要对你说的，坚持不懈。真正、全新的生活正在为所有想要过真正、全新生活的人而守候。
问：我需要一些鼓励。“自我修习”似乎永无止境，我不知道还能够在对自己做什么了。我观察那些对此一无所知的朋友，他们似乎从来不会对自己困惑。我不是说他们都很幸福，但至少他们不会总是质疑自己。我知道你说生活中有些更好的东西值得我们去追求，这是对的，但什么时候我们才能看到它们变得更好呢？
答：请放心，确有真正的解决办法，并且经过耐心的内在修习之后，你就会了解它们和它们的安宁，它们会让我们了解你那些和道路与困难有关的矛盾。想象一下，某个人为了能够欣赏山后面的风景而去爬山。他或她会感觉到爬山是多么艰巨多么痛苦的历程，尤其是快爬到山顶时。但现在想象一下有人已经到达山的另一侧，正走在舒缓的山坡上，享受着美好的风光。从这个人的角度看，登山的辛苦是值得的。那么，你明白了吗？是的，内在修习在某些阶段很不容易，但到了另一个阶段，收获却抵得上千百倍的辛苦。最重要的是，这些心灵的奖励永远不会像尘世的东西一样褪色消失。
问：或许只是个借口，但我常常觉得如果不是在这个环境下的话，我在心灵生活上的进步会更大。我把家庭、工作，乃至我自己的动力这些责任都扛在肩上，这让我总是离我自己应该做的越来越远。我的妻子并不容易。我试着和她讨论过更高层次的原则，但她毫无兴趣。我想我正在以同样过犹不及的方式进行自己的内在修习，这让我所有的外部活动都成了问题。这两方面我都无法放弃。是否我必须要在成功与觉悟之间做出选择？我该怎样做出选择呢？
答：您必须先要考虑生计。问题出在哪里呢？每天都要花时间去做完一家之主需要做的事情。好好照顾你的妻子。不要寄希望于她理解你不去做什么；但如果你努力成为一个精神充实的人，她会看到，并且会被你的内在生活所吸引，她会跟随你到天涯海角。
不要苦苦去寻觅你心目中的那种安宁的感觉。真正的内心安宁首先是一种理解。更高层次的感觉是顺其自然的，不需要任何刻意。
真理了解这个人内心的所思所想。因此，你的任务就是去寻找真理已经清楚的那部分。探索自己就是这个任务的组成部分，你可以在任何地方，在任何时候做这件事。相信我，真理会告诉你需要去寻找什么，当真理出现时，睁大眼睛不要错过。那个时候一切都会瓜熟蒂落。