中成药主要有甘露消毒丹、君太口服液、清热祛湿冲剂、溪黄草冲剂等，需要提醒大家的是，这些中成药也是不能长久服用的。在服用这些药物的时候，如果感觉自己的湿热症状有了明显的好转，比如舌苔不再黄腻，小便不再发黄，炎症也减轻了，就要及时停药，千万不要依赖这类药物，不然对身体有害而无益。
湿热体质养颜，重在夏季保养
小满节气过后，雨水就开始增多，而且天气也会变得更加闷热和潮湿。有一次，我去南方一家企业做保健养生讲座。当时企业员工向我咨询问题的时候，很多女员工都反映有胸闷、眩晕、小便不利、大便不畅、腹泻、水肿、下痢赤白、淋浊、股癣等症状。我当时听完之后，就觉得这种情况与受到"湿邪"的影响有关。
有一天晚上讲完课之后，我和企业卫生所的一位女医生聊天，她告诉我，在这里，有很多人南方人一到雨季就会有食欲不振、腹胀、腹泻等消化功能减退的情况，甚至还会出现精神委靡、嗜睡、身体乏力、不想喝水、舌苔白腻或黄腻等症状。我告诉她，这就是中医上所说的"湿邪中阻"现象。
就在这个时候，坐在一旁的企业员工说道："我听您这么一说，我感觉自己好像也受到了湿邪的侵袭，我最近这段时间经常出现小便不利、大便不畅、腹泻伴有下痢赤白、水肿的症状，您看我该如何进行调养呢？"
其实，对于湿热体质的女性而言，在一年当中的任何时期都必须注意不要受到湿邪、热邪的侵扰。
很多女性可能会问，一年四季都要注意，这是一件多么麻烦的事情呀！实际上，要想在一年四季当中都避免受到湿邪、热邪的侵扰并不困难，只需要顺应四季养生的原则，并且在饮食方面做到合理膳食，再保证充足的休息，自然就能够有效避免湿邪的侵袭。
当然，一年四季当中，我们需要特别重视的是夏季和一些下雨时节，这时期的空气是最潮湿的，所以最容易受到湿邪的侵袭。
在夏季或者下雨时节，湿热体质的女性在饮食方面建议多吃一些健脾化湿的食物，比如扁豆、冬瓜等，切忌吃过于生冷、油腻的食物。因为生冷和油腻的食物会助长湿气，损害脾脏。如果我们发现自己的湿热情况严重，那么可以适当服用藿香正气水等健脾化湿的药物。
不仅如此，湿热体质的女性还需要避免外湿伤身，换句话说，没有特殊情况不要总是待在湿气重的地方。如果发现家中空气过于潮湿，可以放置一台抽湿机，也可以在屋内的墙角处放置适量的干燥剂。
特别是在阴雨连绵的雨季，一定不要经常开窗，建议等到天气彻底放晴之后再开窗通风，替换室内的空气。
湿热体质的女性在外出游玩的时候，尽量不要在潮湿的地方停留或者蹲坐，比如水潭、浅滩等。
另外，湿热体质的女性还需要注意保持精力充沛，因为如果过于疲劳，那么是非常容易让湿邪乘虚而入的。所以，对于湿热体质的女性而言，一定要合理安排自己的作息时间，在平时加强体育锻炼，强健自己的体魄。
我们都知道，夏季空气的温度与人体的温度是最接近的，而人体的散热方式主要就是通过出汗，所以，在夏季"以热除热"就是一种比较好的养生方法。
"以热除热"主要是使用热毛巾擦身、擦脸。热毛巾可以让我们脸面和身体快速干燥，让皮肤更加透气，也可以让我们人体更好地适应降温的节律。
需要提醒大家的是，有一些女性为了尽快降低身体的温度而使用冷毛巾，这种做法是完全错误的。因为冷毛巾会造成身体的毛孔收缩，而这是不利于体内热气散发的。如果想快速降温，我们不妨去冲一冲热水澡，因为热水不仅可以清洁身体，而且还有助于机体发出更多的汗，让毛细血管持续扩张，是非常有利于身体排热的。如果我们用冷水洗澡，就会加速皮肤毛孔的收缩，结果洗澡成了助长湿邪侵袭身体的工具。
夏天我们也应该用热水洗脚。虽然在夏季，用热水洗脚会让人感觉有点热，但是热水洗脚不仅能够补养身体，而且还能够让我们的脏器平和，具有非常好的安抚脏器效果。
假如我们能够在热水洗脚之后再喝上一些热茶，将更有利于毛细血管的扩张，从而有效帮助我们降低身体的温度。
对于那些总是喜欢喝冷饮的女性朋友，需要提醒的是，冷饮只能解决一时的暑热，却不能长久解热和解渴。
夏季气候炎热、温度较高，我们往往会出汗很多，身体也会消耗大量元气，非常容易伤阴。因此，应该适当食用一些具有益气养阴、清热利湿功效的药膳，常见的有沙参山药粥、沙参老鸭汤等。
如果是梅雨季节，还会出现湿热的情况，我们就必须选择一些芳香祛湿的药膳，常见的有袪湿消暑汤等。
下面就为湿热体质的女性朋友介绍几款夏季或下雨时节养生的药膳：
1.沙参老鸭汤
原料：老鸭1只，沙参50克左右。
做法：老鸭剁成块，用水焯一下，放入油锅爆炒，之后放入料酒再进行翻炒，直到炒出香味为止。再把已经浸泡好的沙参用纱布包起，和炒好的老鸭一起放入锅中用小火煲，等鸭肉变得酥软即可。
功效：益气养阴，清热祛湿。
2.沙参知母粥
原料：莲子、干山药、沙参、薏米适量，白茅根大约20克，知母大约10克，粳米50克左右。
做法：将粳米清洗干净之后放进砂锅中，莲子、薏苡仁洗净后也放入砂锅中。把干山药切成小片，与知母、白茅根、沙参一起放入纱布当中包起，之后再放入砂锅中，加入适量的水，等煮好之后适当放入一些糖进行调味即可。
功效：益气养阴，清热利湿。
3.祛湿消暑汤
原料：白扁豆、赤小豆、薏米、苏叶、佛手、莲子、白茅根各适量。
做法：首先把白扁豆、赤小豆、薏米、苏叶、佛手、莲子、白茅根全部放入锅内，之后再加入开水用慢火煲大约2个小时，加入适量的盐进行调味即可。
功效：祛暑、清热、利湿。
按摩脊柱，"捏"出体内湿邪气
我有一位朋友，她的老母亲已经将近80岁了，而且从十几年前开始就已经回到老家去居住了。她母亲就是典型的湿热体质。当时，她母亲得了重病，幸好治疗得比较及时，女儿也照顾得非常好，她母亲总算是捡回来了一条命。
等到老人病好之后，女儿怕母亲的健康再一次出现问题，于是，又把老母亲接回了北京细心照顾，并且向我请教适合她母亲的调养方法。
我听后告诉她一种非常有效、适合湿热体质女性的养生方法，但是这种方法由本人操作有点困难，需要其他人帮助，效果非常好。这种方法就是穴位按摩法。
1. 合谷穴配太冲穴
这两个穴位应该同时按摩，最好用按揉的方法，一天两次，每次5～10分钟，不仅能够
有效清大肠之热，泻肝火，还能快捷祛湿祛热。
合谷穴和太冲穴的位置很容易找到。我们只需要用一只手的拇指第一个关节横纹正好对着另外一只手的虎口边，把拇指屈曲按下，指尖所指的地方就是合谷穴。太冲穴位于脚拇趾和脚食趾之间稍微向后一点的位置，如果你的肝火很旺，那么当你用手压上太冲穴的时候，会稍微有一些酸胀疼痛的感觉。
2. 捏积
如果大家每天空闲时间较多，那么还可以"捏积"。捏积其实就是"捏脊"，这样的手
法最早见于晋代葛洪《肘后方o治卒腹痛方》："拈取其脊骨皮，深取痛引之，从龟尾至顶乃止，未愈更为之。"其实就是用我们的手指捏起脊背上面的皮肉，用力往上提，从尾椎一点点捏到颈椎。如果是患有高血压的女性，那么必须换一个方向，从上往下捏。
脊背是人体的一个重要部位。从解剖学上来看，脊柱内有脊髓，而这是大脑的延伸，神经会从脊髓中分出来，再散布到全身各处，大脑也是通过脊髓和神经网络来指挥全身的活动。从经络上来看，脊背正中间就是督脉，这是一条总督全身阳气的经脉，也是足太阳膀胱经循行的部位。
膀胱经是人体循行部位分布最广的一条经脉，里面的阳气也是最多的，因此，膀胱经和肾经可以说是互为表里。肾主水，膀胱经则主要是管理着我们身体当中的水液代谢。换句话说，脊背是我们身体气血运行的一个重要枢纽。
更重要的是，膀胱经还有一个非常特殊的作用，就是能够与身体其他脏腑进行联系。肺俞、心包俞、心俞、膈俞、肝俞、胆俞、脾俞、胃俞、三焦俞、大肠俞、小肠俞、膀胱俞都存在于膀胱经上面，并且还分布在了督脉的两侧。
前文所提到的"俞"，其实就是"输"的意思。比如，肺俞就是肺脏转输、输注的穴位，它对于我们肺部的保健，以及肺部疾病的治疗都具有非常重要的作用。对于其他腑脏的"俞"穴，我们也可以这样去理解。
按摩脊柱就能够疏通全身的气血，捏积等于是把人体当中五脏六腑的气血全部疏通了一遍。因此，湿热体质的女性可以经常按摩脊柱，这样就能够把瘀滞在身体当中的湿邪气"捏"出体外。
当身体的脊背这个大枢纽的气血通了，自然可以做到百病不生，而且身体当中曾有的一些大小毛病也会逐渐消失。