书城时尚30几岁小美女的体质养颜经
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第17章 湿热体质——清热除湿,皮肤自然光洁(1)

湿热女性常愁苦,妇科疾病难逃脱

前几天刚好轮到我值班,结果就遇到了一位前来看病的湿热体质的女性患者。我询问她到底哪里不舒服。她告诉我,她最近白带异常,不仅颜色微微发黄,还伴随着非常难闻的味道,并且内裤总是黏糊糊的。

我听完了她描述的症状后先给她把了脉,结果发现她的脉象滑数,再观察她的舌象,发现其舌质红、舌苔黄腻。于是,我进一步询问她是否还有其他症状。她告诉我,平时总是觉得两胁隐隐作痛,而且腰部胀痛、小便发黄,大便也不是很好。

我告诉她:"这是因为体质湿热而引起的带下病。"诊断之后,我便给她开了一个方子,让她回去好好按照方子吃药,等吃够一至两个疗程再回来复查。就这样,她拿着我开的药方去抓药了。过了一段时间,她又来复查。把脉之后,我发现她的症状已经明显减轻了,就又给她开了几服药,希望她能够早日康复。

通过这个案例,我想告诉大家,湿热体质的女性必须注意泌尿生殖系统方面的疾病。在与心、肺、脑等相关的疾病中,湿热并不常见,这也体现了湿邪重浊之性,比较容易侵袭人体的下部。我们也只有了解了这个特性,才能够有效预防泌尿生殖系统方面的疾病。

湿热体质的女性在日常饮食上一定要清淡,最好不要吃烧烤、油炸类食物,其他容易引起上火的食物也尽量少吃,高脂肪、高蛋白的食物更不要过多地摄入,在平时要养成多喝水的习惯。

当然,我还想提醒女性朋友,在日常的生活中要养成良好的卫生习惯,必须注意保持阴部的清洁干燥,每天都要用清水冲洗阴部,而且还要保证女性用品的干燥,毛巾等清洁用品也应该定期晒晒太阳,或者进行消毒。

每天按时睡觉,以免过于疲劳,导致抵抗力低下,从而给病菌入侵创造条件。

在平时,湿热体质的女性可以适当多喝一些红豆薏仁汤、绿豆冬瓜汤等,这样可以帮助我们清热、利尿、袪湿,而且在一定程度上还能够起到杀菌作用,可以有效预防泌尿生殖系统感染。

当然,湿热体质的女性的生殖泌尿系统如果不幸受到了感染,就必须抓紧时间进行治疗。研究发现,泌尿生殖系统痰病的最佳治疗时间是在染病后的1~2天。

在刚刚被感染的1~2天,身体就会出现一些不适,比如尿道不适、轻微红肿、尿道分泌物增多等,这个时候我们必须重视起来,因为这一阶段是最容易消灭细菌和病毒的,此时细菌和病毒还处于萌芽状态,很容易通过药物进行控制。

如果患者已经被细菌和病毒感染了10天以上,细菌和病毒就开始进行上行繁殖了,会逐渐侵入到尿道,而且还会扩散蔓延,最明显的表现就是尿频、尿急。但是,即使是在这种情况下,这些细菌和病毒对人体的危害也并不是特别严重,而且有一些还属于局部感染。由于细菌和病毒在这一阶段没有耐药性,患者一定要在医生的指导下挑选有效治疗药物,以及各种有效的治疗手段来综合治疗。所以,泌尿系感染一定要坚持"早治疗"这一原则尤其是对于湿热体质的女性来说,更要重视起来。

湿热体质的养颜原则:清热化湿,泻火解毒

中医认为,湿热就是湿邪和热邪相互结合的一种病症。湿热产生的原因是多方面的,比如抽烟、喝酒、熬夜、滋补不当等都有可能会造成湿热。

湿热体质的女性和痰湿体质的女性一样,在美容方面都将面临很大的困扰。而湿热体质的女性面临的美容问题主要是外形上的"浊"。

美丽健康的女性应该是看起来非常清爽干净的,不仅头发乌黑柔顺,而且没有头皮屑,皮肤光滑细腻,身体也没有任何异味,甚至有的女性身体还会散发出淡淡的、似有似无的体香。

我们不得不说这样的女性是冰清玉洁的,但是你知道吗,冰清玉洁其实和我们的气血、内脏等多个方面都是存在紧密联系的。所以,我们总是说健康和美丽是分不开的。

"浊"是女性美容的大忌,那么它会对女性造成哪些影响呢?比如头发油腻,头皮屑多;皮肤油腻,毛孔粗大,脸上痤疮很多,而且皮肤质感粗糙;肤色不均匀,多有色斑;脂肪沉淀,眼睛浑浊,眼中布满了血丝,眼屎比较多;鼻头红赤;龈红齿黄,口气很大;身体容易出汗,汗味或体味大,白带不仅多,并且多呈现黄色;脾气容易急躁等。

如果你就是湿热体质的女性,而且已经被"浊"困扰,那么一定要学会科学美容,千万不要往脸上乱抹化妆品。我们只需要做到清洁、防晒、睡好觉、心情好,再加上"六通",那么皮肤自然会变得清爽有光泽。

另外,外形与体质也是有着密切关系的。"浊"一般与湿热、瘀血、痰湿这三种体质有着密切的关系,所以,我们要想彻底改变"浊",就要从改善生活方式、改善体质开始。

湿热的治疗,首先要区分是湿重还是热重。湿重的化湿为主,热重的清热为主。艾灸疗法主要是通过补充人体的阳气来调理体质,一旦阳气进入到我们的身体当中,就会把湿邪和热邪全部驱出体外。当我们进行艾灸的时候,有的女性可能会出现皮肤上有水气的现象,这正是湿气外排的表现。总之,湿热体质女性在调养的时候,关键在于掌握行气活血这一养颜原则。

薏米、红豆可安神,湿热女性应多食

自从工作之后,我就喜欢上了食用薏米,而且也是薏米养生的忠实爱好者,在日常生活中总是喜欢用薏米入菜,通过这样的食补来养生。

在我国的桂林等地一直以来都有"薏米胜过灵芝草,药用营养价值高,常吃可以延年寿,返老还童立功劳"的民谣。由此可见,薏米养生深入人心。薏米性味甘淡、微寒,具有消肿、健脾去湿、清热排脓等功效,而且是非常好的渗湿药。另外,薏米还具有抗癌的功效。

薏米既可以入药,又可以食用,而且食用方法有很多种,可以当饭吃,还可以当茶喝。它不仅味道鲜美,还具有极高的养生价值。

说完了薏米,我再来给大家介绍一下红豆。在中药中,红豆又被称为"赤小豆",具有很好的利水、消肿、健脾胃的功效,而且它利水而不伤阴,非常适合湿热体质的女性食用。

由于红豆是红色的,红色入心,所以它还具有补心的作用。如今,很多女性的精神压力都非常大,饮食不规律,运动量也很少,这样就会导致心气虚、脾虚,脾虚而生湿,因此,我们既要祛湿,又要补心,还必须健脾胃,最好的选择自然就是薏米和红豆了。

我建议最好把红豆和薏米一起熬成粥食用,因为这样能够让二者当中的有效成分充分被人体吸收,并且不会给我们的脾胃造成负担。因此,无论从什么方面来看,薏米红豆粥都是湿热体质女性的保健佳品。

我有个大学同学就是湿热体质,每当到了夏天,就会出现身体肿胀症状,而且脸上总是长满油腻腻的脓包。

有一次,她打电话问我有没有什么好办法帮助她调理一下。我告诉她:"你不妨试一试薏米红豆粥!把薏米、红豆洗干净之后放到锅里面加水熬开,等到熬好之后食用,这就是祛湿健脾的美味佳品了。"

从那之后,同学每天坚持食用薏米红豆粥,结果不到一个月,她的身体状况已经出现了明显的改善。有一天她非常兴奋地给我打电话:"老同学,真神了,以前我的脸上总是出油、长痘痘,现在情况已经好多了,而且排便情况也比之前好多了。"我听完之后也是非常高兴,这样的结果也正如我所料。

除薏米和红豆搭配之外,我们还可以再添加一些其他食物。

薏米、红豆和桂圆搭配,具有开胃健脾、安神补血的功效,可以振奋心阳、温补心气,非常适合现在工作压力大、生活忙碌的女性食用,食用后能够让你的精神变得更加充沛。另外,把桂圆和红豆、薏米进行搭配,这也是治疗心气虚、湿热过剩的最佳保健品。

在平日里总是思虑伤神、劳心过度,而且很少进行体育运动、脸上没有血色、精力不够充沛,甚至心悸、贪睡,感觉头重、心中空虚的女性,则可以在薏米红豆粥当中放入一些百合和莲子同煮。百合本来就具有润肺、养颜的功效,容易上火的女性更应该经常食用,这样能够清心火、安心神,而莲子也具有类似的功效。

但是,在这里,需要提醒大家的是,莲子稍微有一些滞涩的作用,因此,身体比较瘦弱的女性是可以长期食用的,可是如果是身体肥胖的女性,那么在食用的时候最好能够控制量。

在平日里容易烦躁、失眠,或者是脸上起红疹、痘痘的女性,可以在食用薏米红豆粥的时候放入几片生姜。生姜性温,能够温中驱寒、健脾和胃,与红豆、薏米搭配后非常适合着凉感冒,或者体内有寒、胃中寒痛、食欲不佳的女性食生。

还可以用大枣和红豆、薏米进行搭配,因为大枣能够温中、健脾、养血,三者的组合是妇女产后很好的保养粥品。

有的女性喜欢在煮薏米红豆粥的时候放入一些黑豆。黑豆属于补肾的食物,因为黑色入肾,而且黑豆的样子和肾脏也非常相似,所以黑豆与红豆、薏米搭配非常适合肾虚的女性食用。

另外,在红豆薏米粥当中适当放入一些黄豆,熬出来的汤水可以内服,也可以外用,具有非常明显的温热效果。

所以,薏米、红豆中再加入其他一些食材,就能够收到很多其他疗效。建议女性朋友在日常生活当中不仅要多关注自己的身体,还要多思考、多参考一些食谱,这样就能够根据自己的身体状况合理调节饮食,永葆健康美丽。

室内干燥常通风,避免刺激皮肤

对于湿热体质的女性而言,一定要注意控制好室内的温度和湿度,只有这样才能够让皮肤免受外界的不良刺激,保持皮肤的光洁清爽。

1.使用空气加湿器

如今,随着科技的发展,加湿器已经成为改善室内干燥的有效方法之一。但是,有几个方面需要注意:加湿器里面最好能够使用纯净水或蒸馏水,并且坚持每天换水,每周清洗一次,以免水当中的有害微生物扩散到空气中;另外,还需要根据天气、室内外温度及时调节加湿器的湿度,只要把室内湿度控制在40%~60%,就是不错的状态。患有关节炎、糖尿病的女性应该慎用加湿器,否则会导致病情的加重。

2.养成天天拖地的好习惯

我们每天至少应该用干净的拖把拖地两次,这样不仅可以有效除尘,还能够让屋内地面有水分,水分和空气大面积接触后快速蒸发,等于增加了室内空气的湿度。

3.给室内加一些水

我们可以在屋内放一盆水,当水分蒸发的时候,就可以相对增加我们室内的湿度。此外,在冬季还可以在暖气或者空调边上放上一条湿毛巾,或者一盆水。需要提醒大家的是,要选择吸水性比较好的毛巾,并且必须把一头放在暖气上,只有这样才能够24小时给我们的房间增湿。

4.睡觉之前湿润鼻腔

室内空气干燥很容易造成鼻腔的干燥,严重时还会导致流鼻血。因此,在睡觉之前我们可以在鼻子里面涂点橄榄油,以达到滋润鼻腔的目的。

5.常开窗,多通风

相对室内来说,室外的湿度会大一些,如果能够经常开窗通风,就可以让室内的湿度上升。建议大家每天开窗换气不要少于2次,每次不要少于15分钟,当然,最多也不要超过30分钟。

6.可以养一些植物和鱼

有一些植物可以起到加湿的作用,比如仙人掌、吊兰、富贵竹、巴西木等。除此之外,我们也可以适当养一些鱼,因为鱼缸里面的水分也是可以蒸发的,这样就能够让房间内的湿度逐渐上升。

7.经常喝水、吃水果

空气干燥非常容易造成人体的"干燥",尤其是经常坐在电脑前面的女性,非常容易出现鼻咽干燥、嘴唇干裂、咽干声嘶、口苦干咳、肌肤干燥、呼吸不顺畅等情况,情况严重的女性还会出现情绪烦躁、流鼻血。而避免这些情况最为简单有效的方法就是多喝水,多吃水果。

最好能够吃苹果、柚子、梨、橘子等,这些水果不仅可以有效补充水分,而且还能够为身体补充维生素,尤其是对于容易嘴唇干裂、皮肤干燥的女性而言,这些水果具有很好的美容作用。

在喝水的时候,最好选择饮用白开水,尽量不要喝碳酸饮料。另外,选择饮用牛奶和汤也能采得非常好的效果。

疗养方剂分轻重,但均以去湿为主

这里说的湿,主要是指水湿,而水湿也分为内湿和外湿两种。外湿主要是因为气候潮湿或者涉水、淋雨等,由外来的水分进入到我们的身体当中所引起的。内湿则与外湿是完全不同的,内湿属于病理产物,而且与人体的消化功能存在密切的关系。

中医认为,脾脏具有运化水湿的功能。如果经常出现消化不良或者暴饮暴食,再加上食用了过多油腻食物、甜食,我们的脾脏就不能够正常运作,非常容易出现水湿内停的情况。

不仅如此,脾虚女性本身也非常容易招致外湿入侵的。外湿往往会削弱人体脾脏功能,进而阻碍胃脏功能,从而让身体出现湿热,这就是所谓的"湿从内生"。因此,可以说外湿和内湿之间的联系也是非常紧密的。

湿热的主要表现是肢体沉重,而且发热的情况通常在午后比较明显,另外还表现为舌苔黄腻。当然,具体的表现根据每个人的身体状况不同,湿热的表现也会存在一定的差别。一般情况下,如果湿热在皮肉,那么主要表现为湿疹或者疔疱;如果温热在关节筋脉,那么很容易造成局部的肿痛。

其实,我们平时所说的湿热主要是指深入到了脏腑,特别是脾胃的湿热,主要表现出脘闷腹满、恶心厌食、尿短赤、脉濡数;肝胆的湿热,主要表现为肝部胀痛,而且口里总感觉苦,或者眼睛发黄,受不了忽冷忽热。

下面为湿热体质的女性朋友推荐几款药膳,对湿热体质的改善有非常好的效果:

1.薏仁杏仁茶

原料:熟薏仁粉20克,杏仁粉5克。

做法:饭后以开水直接冲服。

功效:具有润泽肌肤、美白皮肤、有效补湿、行气活血、调经止痛的作用。

有一些女性喜欢口味甜一些,那么可以在里面放入一些白糖或者蜂蜜,这样不仅口感出众,还具有一定的减肥和美容效果。

2.解暑茶

原料:熟薏仁粉5克。

做法:以适当温开水冲开,代茶饮。

功效:长期坚持就能够达到降暑解渴、利水消肿、清热解毒的目的,尤其是可以滋养女性朋友的黑发,让我们的头发光泽有弹性。

3.绿豆薏米粥

原料:大米、绿豆、薏米各15克。

做法:将上述原料洗净之后加入清水熬制成米粥。

功效:直接食用不仅可以充饥,还能够清热、补肺、健脾胃、祛风湿、消水肿。

由于绿豆和薏米都有利尿和改善水肿的功效,而且薏米还具有淡化黑斑、美白肌肤的功效。所以,经常食用能够让我们身体当中的毒素排出体外。尤其是对于爱美的女性而言,绿豆薏米粥是最佳的保健营养品。

其实,祛除湿热的药物一般来说都不是很平和,所以不能够长久服用。去湿热的药物比较常见的有藿香、车前草、淡竹叶、滑石、溪黄草、鸡骨草、木棉花等,这些药物基本上都是偏寒凉性的,千万不能久服。