如何判断自己是不是血瘀体质
血瘀体质，在中医上又被称为“蓄血”，说得通俗一点就是全身的气血瘀滞了，血脉不畅通，有潜在瘀血倾向。气候寒冷或情绪失调，都会导致血脉瘀滞不畅或血脉阻塞不通，即我们常说的瘀血。
我们的身体，哪个部位瘀血，哪个部位就会发暗、发青、疼痛、干燥瘙痒或有肿块，这个部位的功能也会受到严重影响。
血瘀体质者形体偏瘦，但是这种瘦并不值得羡慕，因为血瘀体质女性的瘦弱多是营养不良造成的。俗话说得好：“瘀血不去，新血不生。”体内的微循环一旦受阻，组织营养就会受到影响，即使吃得再营养健康，营养物质也很难到达身体内缺乏营养的部位，发挥不了营养功效。此外，下游长期不畅，上游食欲也会受到影响。所以，食欲不佳也是血瘀体质女性的显著特点。
血瘀体质女性的皮肤多干燥，容易起皮屑，经常感觉瘙痒，中医将这种现象称为“风”，并认为“治风先治血，血行风自灭”。由此可见，根治这种现象的方法就是畅通血脉。
其实，令血瘀体质女性苦恼的还不止这些，血瘀体质女性的脸上经常会出现斑斑点点，而是那些暗紫色的小丘疹或结节为主的痤疮在脸上留下的印痕很难消除，很难见到一张白白净净、清清爽爽的脸，让爱美女性愁苦不已。血瘀体质女性的常见症状就是生斑，还有面色晦暗、口唇发暗、眼睛浑浊、红丝盘睛等。而且，血瘀体质女性也很难拥有一头乌黑长发，脱发成了她们每天抱怨的话题。
血瘀体质的女性伸出舌头，会发现上面长期存在瘀点和瘀斑。舌系带两旁的两条小静脉在瘀血严重的时候会怒张，很难呈现出条状，而是成了一堆儿，用针一刺便会冒出黑血。
血瘀体质者面目表情呆滞，不注意调节，容易患上抑郁症，肌肉不灵活，健忘，还会因为肝气不舒而心烦、易怒。所以，血瘀体质女性的脾气多暴躁。
血液循环系统包括大、中、小血管，动脉，经脉，而最终发挥作用的是微循环部分。影响新陈代谢的关键部分是血络和微循环，阻滞发展到血络和微循环后便会严重影响人体健康，患上多种慢性疾病、疼痛性疾病，或形成血瘀体质。
此外，血瘀体质还会导致下列疾病的发生。
1.肥胖并发症
如果肥胖（尤其是中度以上肥胖）伴随着血瘀体质，就很容易发展成肥胖并发症，如高血压、冠心病、糖尿病，以及中风、痛风等。
2.月经不调、经前期综合征
血瘀体质的女性会出现痛经现象是大多数女性都知道的，其实，血瘀还会导致月经不调、经血之中血块增多、经量减少等。
而经前期综合征的主要症状为：经前烦躁、易怒、烦闷、乳房胀痛、口腔溃疡、感冒发烧等，还可能会出现失眠或嗜睡、食欲衰退或食欲不振、腹泻或便秘等症，严重影响正常的工作和学习。但是，过了经量最多的两天后，身体就会觉得非常舒服。
3.抑郁症
气虚、阳虚、血瘀体质者都容易患上抑郁症，所以，属于上述几类体质的女性要调节好自己的情绪，多与人相处，切不可独自忧愁，经常抑郁、烦闷、伤心难过、压力过大者很容易患抑郁症。痰湿体质者也可能存在抑郁现象。
4.偏头痛、胁肋间神经痛
这类症状多发生在月经前期、气温下降和七情不和之时。我接待的女性患者中，经常有同时出现失眠、偏头痛、慢性胃炎、月经不调症的患者。这类女性的脸上多长着大大小小的斑点，而且这类女性多为血瘀、气郁间杂体质。如果表现出来的是明显的刺痛感，则说明患者以血瘀为主；表现出来的是明显的胀痛感，则说明患者以气郁为主。
血瘀体质所诱发的疾病通常会伴随着疼痛感，这种疼痛是有特点的，多为位置固定的刺痛，活动过后症状便可减轻，静止的时间越长疼痛感会越明显，遇到寒风或心情不好的情况，很容易转化成慢性疾病。而且，这种体质诱发的疾病对药物反应较差，因为发病根源为细小血络，而药物是很难到达的。
血瘀体质者的主要特点是全身性的血脉不够畅通，还稍微有一些淤滞，可是程度又没严重到说是疾病。
中医认为，"痛则不通，通则不痛"。血瘀体质的女性就是因为血脉不够畅通，非常容易产生各种以疼痛为主要表现的疾病，以及肿瘤包块等。
那么，我们应该如何来判断自己是不是血瘀体质呢？在这里，我给大家介绍一个非常简单的方法，下面列出了10条血瘀体质的典型表现，如果你发现自己符合其中的7条以上，基本上就可以断定你属于血瘀体质了。
①皮肤发暗发青、疼痛、干燥、瘙痒，甚至还出现一些小包块。
②很容易脱发，而且治疗之后没有什么效果。
③痤疮，最常见的就是难以透脓的暗紫小丘疹或者结节，这类痤疮在痊愈之后会出现疮印，一般有沉着的色素，而且难以消除。
④舌头上面出现瘀点和瘀斑，并且不管用什么办法都长时间无法消除，尤其是血瘀严重的女性，可能在舌根部两边还会出现小静脉曲张。
⑤整天心情不好，而且面部表情呆板，肌肉不够灵活。
⑥出现健忘或者记忆力下降的情况。脾气越来越差，喜欢动不动就发脾气，经常会出现心烦易怒等。
⑦经常出现黑眼圈。
⑧在体型上，如果是肥胖的女性，往往容易患高血压、中风、冠心病、痛风、糖尿病等。怎么吃也无法长胖的消瘦女性，很有可能属于阴虚兼杂，这类女性要预防肿瘤的发生。
⑨很容易出现偏头疼、胁肋间神经痛。血瘀体质女性的疼痛感和其他体质女性的疼痛感是不同的，血瘀体质者最明显的表现就是刺痛，尤其是在气温下降或者情绪不好的时候很容易发作，并且刺痛感也会更加明显和强烈。
⑩有抑郁症倾向。
以上10条是血瘀体质女性的明显表现，也是血瘀体质者的主要特征。如果你发现自己和上面这10条表现基本一致，那么你在平时的生活当中要按照血瘀体质者的保健养生原则来进行保健，这样才能够做到科学养生、合理养生。
气血不通，则女人无透亮肌肤
中医认为，"气为血之帅，血为气之母"，意在强调气血之间的密切关系，它们相互依存、关系密切，一旦气血不和，则百病皆由此而生。
"一身气血，不能相离，气中有血，血中有气，气血相依，循环不已"，这说明气血之间不能分开，有血的地方必然会有气，血液在气的推动下循环往复。
小时候常听老人说，"人活着为的就是一口气"，当时我还以为"气"就是争气的意思，后来接触到中医才发现，老人说的"气"有着另外一层含义。从某种意义上说，人活一口气，与死是相对应的。活着，才能有气；死了，气也就没了。
那么，气又是什么呢？我们并不能将其具体化，只能说气是一种无色、无味、无形的东西，和我们的生命息息相关。
传说认为，人是女娲用泥土造出来的。女娲在造人的时候，用泥土照着自己的模样捏出了人形，但是这个人不会跑也不会动，和我们现在看到的泥玩偶一样，于是女娲对着泥人的鼻孔吹了一口气，那个小泥人就活了过来，有了生命。
这虽然只是个传说，但也能看出古人已经认识到气对生命的重要性，人活则气在，人亡则气断。气是生命的精髓，气散了，身体也没了动力，生命便跟着终结了。但并非每个人的气都是一样的。
举个例子，生活中有的人说话的时候底气十足，声音洪亮、绵长，走路稳健，精神抖擞，寿命也比较长。记得有一次我到密云旅游，一位老太太在山上筛高粱，老人家看起来很硬朗，我便走过去询问老人的年龄，没想到老人已经95岁高龄了，但说话底气非常足，爬山像走平路一样。
不仅如此，老人家还告诉我，这么多年来，她几乎没生过什么病，即使患了感冒发烧的小病，扛几天，熬点姜汤喝也就痊愈了。这是因为老人家体内的气充足，气化功能强大，体内的湿邪、寒毒、脂、瘤便可被化掉，百病也可被消除。即使某些有毒有害物质进入了体内，也不会对其身体造成什么重大伤害，因为身体很快就能将其"气化"，代谢后排出体外。这正印证了人们常说的"正气存内，邪不可干"。
反之，那些体内气虚、说话有气无力的人，身体素质通常不是很好，经常患这病那病，这样的人，即使天天食用的都是绿色食品、有机食品，也可能会因为运化不良问题而在体内残留对身体有害的物质，疾病也会因此而生。
如果将气视为人体的动力，那么血就可以被称为动力的源泉。气血之间虽关系密切，却分属阴阳，气无形，却有推动作用，因而属阳；血虽有形，却常静止，要靠气来推动，因而属阴。气具有温煦推动的作用，而血具有滋养之功。血液离开气就不能在身体内顺利循环，不能到达身体内需要血液的地方；而气离开血液就会变成身体内的一股邪火。这就是为什么血虚者会出现心悸失眠、形体消瘦、皮肤干燥、面色萎黄等症状，而气虚的女性经常会出现疲乏无力、气短懒言、食欲不振、头晕目眩、面色苍白等症状。
脏腑中生化出的气可以将我们摄入的食物转化成水谷精微，然后再将水谷精微转化成营气和津液，最后将营气和津液转化成血液，整个过程都需要在气的作用下进行。气旺，气血的生化过程才能顺利进行，生化功能才能更强健；气虚，气血生化功能就会减弱，甚至会出现血虚现象。
气对血的统摄、固摄作用是表现在方方面面的，气可以保证血循行于脉中便不外溢，这种统摄功能要通过脾的统血功能来实现。一旦气虚或气不摄血，便会导致各种出血疾病。
一方面，气行则血行，气滞则血瘀，气虚无力也会导致血瘀。气机逆乱或血行失序，血液便会随着气而上升，出现面红、目赤，甚至吐血、衄血等症状。如果血随气陷，就会导致下腹坠胀、下血、崩漏等症，这就是很多女人在临近绝经期时容易出现月经崩漏症状的原因。
另一方面，血是气的载体，气存在于血中，依附着血便不会散失，依赖着血的运载功能到达全身。医生经常会看到这样的场面，人在大出血时，整个人看上去气若游丝，此时任何一点风吹草动都可能会要了病人的命。
此外，气和血还有一层特殊的关系，那就是血可养气。如果血虚时，气也衰，适当补血便可以生气。总之，气和血之间有着相互依存、相互滋生、相互制约的关系。
《红楼梦》中贾宝玉说女人是水做的，女人生来柔情似水，说的是女人的形，而血才是女人内在神韵之源、真正的生命原动力，血为女人健康、美丽的根本。但是由于特殊生理因素，女人一生都在失血耗血，所以，女人的一生与血有着不解之缘。
我们经常会听到周围的爱美女性抱怨自己身上的不足，如皮肤粗糙、松弛、老化、长斑，或抱怨自己的发质太差，经常掉发，然后把自己的"私房钱" 大把大把地投给美容院，以换取内心的安宁。岂不知，美容院给你带来的只是短暂的美丽，这种美丽的持续时间通常不会太久，皮肤又会继续着粗糙、松弛……其实，皮肤出现的各种问题皆由气血失衡而起。
所谓气血失衡，就是气不能顺利地将血液按时送至皮肤，皮肤得不到滋养，便会出现营养不良现象，变得粗糙、松弛、老化；血液不能在皮肤表面停留，便会形成色素沉积，进而形成色斑，所以，脸上突然生出色斑，你就要考虑一下自己是否出现气滞血瘀现象。另外，发为血之余，气血失衡，头发肯定会脱落的。
由此可见，真正的美容应从调理气血入手，只有气血平衡了，皮肤才能白里透红，神清气爽，生活才得安逸，周身充满活力，既无病痛，又可健康美丽。
血瘀体质的养颜原则：行气祛瘀，强健脾胃
血瘀体质者通常具有血行不畅的特点，血得温就会行，得寒就会凝，血瘀体质者一定要避免寒冷的刺激。属于这种体质的女性耐得住春夏却耐不住秋冬，因为秋冬季节阳气内敛，血行速度会下降，再加上寒性收引，会更加阻碍血行。所以，秋冬季节一定要做好防寒保暖工作，以维护体内阳气，夏季也不能因酷暑天气而贪凉或贪食冷饮。
阴暗、潮湿的地方是不宜久待的，如果工作条件特殊，是避免不了的潮湿环境，血瘀体质者最好更换工作，防止加重血瘀。
血瘀体质者的首要任务就是行气祛瘀，而行气祛瘀要将活血化瘀、疏利通络放在首位。 "气为血之帅"。气滞，就会导致血瘀；气行则血行，要想通过行气达到化瘀的目的，首先要做的就是根据自身情况来补气、行气。《血证论·阴阳水火血气论》中提到过"运血者，即是气"，也说明了血液的运行要靠气的推动。
血液浓缩黏稠就会导致血行滞涩，进而津液枯、血液燥，所以，血瘀体质者还应做好养阴活血的工作，如平时多吃些新鲜果蔬、紫菜、海带等。
血瘀体质者生病的原因可能和气血瘀滞有关，气血一旦在体内形成了瘀滞，就有可能化生寒或热，甚至痰瘀相杂成为隐患。血瘀体质者养生的根本就是做好活血化瘀工作，调理好自身的气血，必要时可以适当服用一些补血活血的中药，以利于心脏和血脉的运动；调整好心理状态，以达到身心健康的水平。
此外，强健脾胃也是血瘀体质者养生养颜的重点，因为只有脾胃健康了，气血的运行才得以顺畅；反之，如果脾虚湿重，就很容易导致气血瘀滞现象，而脾胃虚寒，食物的运化就会出现问题，体内的气就会不足，在这种情况下，血液的运行很难有保障。那么，如何强健脾胃呢？
1.药膳疗法
（1）良姜粥
原料：高良姜30克，粳米50克。
做法：先把高良姜清洗干净，然后放到干净的砂罐中，加入适量清水煎取药汁；将粳米淘洗干净，然后把药汁和粳米一同放到干净的锅中熬粥，空腹食用。
功效：每天服用一次，连服一周，可以缓解胃寒胃痛。
（2）陈皮香附鲜鸡汤
原料：陈皮、葱白、香附子、生姜和鸡肉各适量。
做法：先将鸡肉清洗干净后切成小丁状，备用；然后将陈皮清洗干净，同香附一起放入锅中用醋炒好，再转入砂锅中煎取药汁；生姜切成末状，葱白切成丝状，再将鸡肉、药汁一同放入铁锅中焖煮；用大火将其烧沸，水沸后加入适量料酒、味精、酱油炒拌均匀即可。
功效：治疗肝气郁滞导致的胃痛。
2.食疗方法
（1）胡椒猪肚汤
原料：胡椒12克，猪肚1个，蜜枣5枚。
做法：先将猪肚用清水清洗干净，然后用生粉、盐擦洗内外，最后冲洗干净；胡椒放在猪肚内，用线缝合，同蜜枣一起放在锅中，加适量清水，开大火煮沸，再转成小火继续煲3个小时；调味后，饮汤吃猪肚、蜜枣。
功效：这道汤具有温中健脾、散寒止痛等功效。
（2）生姜粥
原料：鲜生姜5片，大枣3枚，粳米100克。
做法：将上述原料一同放入干净的容器中熬粥，加入适量油盐进行调味，粥熟后即可食用。
功效：此粥可暖脾养胃，祛风散寒，病后或老年脾胃虚寒者均宜食用；经常反胃，食量较少，呕吐清水，腹痛泄泻者也可常食。
3.饮食宜忌
宜食性温、味甘辛的食物，如籼米、羊肉、牛肚、猪肚、草鱼、荔枝、韭菜、芥菜、干姜、生姜、花椒、胡椒、白蔻、红糖等。此类食物有健脾补气、温暖肠胃、祛寒的功效。
少食或不食寒凉、损伤脾胃阳气的食物，如绿豆、豆腐、菠菜、空心菜、黑木耳、金针莱、芹菜、苋莱、黄瓜、西瓜、香蕉、梨、桃子等。
多食活血化瘀食物，忌食寒凉