艾尔·汉里说：“1923年，因为常常烦恼，我得了胃溃疡。有一天晚上，我的胃出血了，被送进芝加哥西北大学医学院的附属医院。我的体重从175磅锐减到90磅；只能每小时吃一汤匙半流质的东西；每天早上和晚上，都要由护士把橡皮管插进我的胃里，把里面的东西洗出来。医生坦率地告诉我我已经无药可救了。“这样过了几个月。最后，我对自己说：汉里，如果你除了等死以外再也没有别的指望了，还不如好好利用一下剩余的时间呢。你不是一直想环游世界吗？现在可以去做了。
“当我把这个想法告诉医生时，他吃惊得以为我疯了，他警告我说，如果我环游世界，就只有葬身大海了。我说，不会的。我已经告诉了亲友，我要葬在老家的墓园里，我打算把棺材随身带着。“我真的买了一副棺材，并且和轮船公司讲好，万一我死了，就把我的尸体放进冷冻舱里。“我从洛杉矶上了‘亚当斯总统号’船，开始向东方航行了。真奇怪，我居然觉得好多了！渐渐地不再吃药和洗胃了。不久之后，任何东西都能吃了，甚至可以抽长长的黑雪茄，喝几杯酒，多年来我从来没有这样享受过。“我在船上和人们玩游戏、唱歌、交新朋友，晚上聊到半夜。我感到非常舒服，充满了欢乐。回到美国之后，我的体重增加了60磅，几乎完全忘记了以前的烦恼和病痛。我一生中好像从来没有这样开怀过。”这就是艾尔·汉里的故事。他说，他发现自己在潜意识里用“忙碌”征服了忧虑的诀窍。首先，他问自己，可能发生的最坏情况是什么？答案是：死亡。其次，他让自己接受死亡。最后，想办法改善这种情况。他最后说：“如果上船之后继续忧虑下去，毫无疑问，我只会躺在棺材里完成这次旅行了。”
帮助别人，收获快乐
随时随地出现在别人需要你的地方，找到自已的价值所在，帮助别人，你会很快乐！
麦克刚进公司的时候，勤劳、诚恳、热情，深受同事和领导的喜爱，由于他跑业务也是以同样的态度，所以深得客户的信赖。麦克非常喜欢自己的工作，业绩突出，他爱这个团队，爱自己的客户，可是后来却变了，现在的他很不快乐，没有成就感，怎么回事呢？有一次，他手里一笔重要的业务让别人捷足先登抢走了，造成了一定的损失。为了推脱自己的责任，事后，他很合情合理地解释了失去这笔业务的原因：因为他的腿伤发作，比竞争对手迟到半个钟头。麦克的一只脚有点儿轻微的跛，那是一次出差途中出了车祸，留下的一点儿后遗症，根本不影响形象，也不影响工作，如果不仔细看，是看不出来的。这一次，上司比较理解他，原谅了他。麦克好不得意，他知道这是一宗费力不讨好、比较难办的业务，他庆幸自己的明智，如果没办好，那多丢面子啊。麦克自以为找到了捷径。自此以后，他不再像刚来时那么热心了，当有棘手的业务时，他也不再主动地担当重任了。每当公司要他出去联系有点儿棘手的业务时，他总是以他的脚跛不能胜任这项工作为借口而推给公司里的其他同事，但如果有比较好揽的业务时，他又跑到上司面前，要求公司考虑到他的身体情况在业务方面有所照顾。如此种种，碰到难办的业务能推就推，好办的差事能争就争。当新员工向他请教问题时，他也是一副高高在上的样子，不理不睬。麦克的变化大家看在眼里，记在心里，都不爱答理他了，无论是同事还是老板，大家正在把他边缘化，他感到很苦恼，感觉自己不像以前那么快乐了，很没有成就感。
麦克的例子在职场中并不少见，相信麦克只要静下心来想一想就可以找到原因所在。你身边的人都不是傻子，每个人都可以观察到你的行动与变化，一个自私、爱推卸责任的人永远都得不到大家的喜爱。如果你有足够的能力，干吗不去勇于承担重任，尽量帮助你能帮助的人呢，那样你得到的就是几份快乐。而多帮助他人，善待自己，是让自己快乐、高效、充实的好方式。
随时随地出现在领导、同事、客户最需要的地方，你就会获得成就感，认为自己的存在是有意义的，给他人解决了问题，自己也就收获了快乐。
别把爱紧握在手里
爱一个人是一件开心事，同样也一件烦心的事，爱一个人会随着时间的推移而感情越来越浓烈，到了无法抽身的地步。这时，要提醒自己别把爱紧握在手里，该放手时就放手。
有个女孩，小时候就喜欢躺在宽大的屋顶上仰望神秘的夜空。尤其是在繁星布满深蓝色天空时，满天的繁星是如此的明亮、清晰，仿佛伸手可摘。她总是这么痴迷地看着，总想有一天，如果自己能拥有这样的一颗星星多好啊！再黑的夜也不用担心了。女孩长大后，认识了一个也爱看星星的男人。男人是知名的企业家，在社会上有很高的地位，走到哪里都像耀眼的新星一样，但在家里也是绝对的“模范丈夫”。所以，许多同学都特别羡慕她，说她终于摘到了自己的“星星”，是幸福中的幸福人。共同生活的前两年，繁忙之余，他们也还会并肩去看星星。那时候女人觉得是那么安静平和，所有的烦恼在浩瀚的夜空里都烟消云散了。可是，后来，看星星的就是她一个人了，男人太忙，顾不上。起初，她不在意，但是后来便整天疑神疑鬼，连看星星也顾不上了。只要男人回来晚点儿就问他去哪里了，表现出一副很关心男人的样子。其实，就连去洗手间，她都偷听男人是否在偷发短信。这还不算，她还要求男人在酒店或舞厅类的公众场合都要带上她。男人无法容忍这些，刚开始还找借口瞒着她，后来觉得这样太累，干脆疏远了她，几天不回家。这天，看到一个朋友时，她开始向朋友大吐苦水。朋友问她：“你有什么不满意呢？”她说：“你不知道啊！他对我感情不专，我很痛苦。”朋友劝她说：“到底你要追求多少感情才满意呢？感情如同一个球，愈硬碰，它跳得愈高愈远，不要太强求。”她问：“那要如何解决呢？”“咳……你这么聪明的人怎么能把星星握在手里！”朋友对她说。“把星星握在手里？”她不明白。谁会这么傻啊！星星怎么可能握到手里呢？朋友回答道：“你的爱像一条绳子，把他缚得紧紧的，他只能对你敬而远之。如果你把占有欲、威力加在感情上面，虽然他表面又顺又爱，但内心却又烦又畏，也就难怪他会对你有欺骗的行为了。放宽尺度！”朋友最后说。这位为情所苦的太太，后来果真像朋友所说的去做了，丈夫也慢慢又回到了她的身边。后来，每当凉风送爽的深夜，女人又开始看星星了。她知道那里有一颗她最喜欢的明亮的星星。“问世间情为何物，直教人生死相许。”婚姻是一种“缘”，若能因缘聚而相知相惜，实在是幸福。爱他就应该相信他，用行动去证明你有多么爱他，而不是想方设法去控制他。通过共同的生活，彼此能互相包容欣赏对方的优点，方能圆融一生。
好好享受每一天
忧虑最能伤害到我们的时候，不是在我们有所行动的时候，而是在我们一天的工作之余。那时候，我们的想象力会混乱起来，使你想起各种荒诞不经的可能，把每一个小错误都加以夸大。在这种时候，你的思想就像一部没有载货的汽车，乱冲乱撞，撞毁一切，甚至自己也会变成碎片。消除忧虑的最好办法，就是要让你自己忙着，去做一些有用的事情。
要是我们不能一直忙碌着，而是闲坐在那里发愁，我们会产生一大堆被达尔文称之为“胡思乱想”的东西，而这些“胡思乱想”就像传说中的妖精，会掏空我们的思想，摧毁我们的行动力和意志力。
看过《世界的最后一夜》吗？在世界的最后一个晚上，一对夫妻依旧把碗筷洗得干干净净，把孩子送上床后互道晚安。妻子突然想到厨房的水龙头没有拧紧，急忙奔下楼，再回到床上时，两人相视而笑。
地球就要毁灭了，他们还忙着洗碗筷、关水龙头。其实真正幸福的事，就是享受生活赐予你的每一天，赐予你的一些琐事和80％的废话。将最平凡的琐事和废话维持下去，将最幸福的事永远珍惜，难道不是最难忘而又最幸福的事吗？事实上，只要你真正懂得了罕见，理解了无常，你就会觉得一切无所谓，才能大彻大悟，享受悠悠岁月。
五官科病房里同时住进来两位病人，都是鼻子不舒服。在等待化验结果期间，甲说，如果是癌，立即去旅行，并首先去拉萨。乙也同样如此表示。结果出来了，甲得的是鼻癌，乙长的是鼻息肉。甲列了一张告别人生的计划表就离开了医院，乙住了下来。甲的计划表是：去一趟拉萨和敦煌；从攀枝花坐船一直到长江口；到海南的三亚以椰子树为背景拍一张照片；在哈尔滨过一个冬天；从大连坐船到广西的北海；登上天安门；读完莎士比亚的所有作品；写一本书，凡此种种，共27条。他在这张生命的清单后面这么写道：我的一生有很多梦想，有的实现了，有的由于种种原因没有实现。现在上帝给我的时间不多了，为了不遗憾地离开这个世界，我打算用生命的最后几年去实现还剩下的这27个梦。当年，甲就辞掉了公司的职务，去了拉萨和敦煌。第二年，又以惊人的毅力和韧性通过了成人考试。这期间，他登上过天安门，去了内蒙古大草原，还在一户牧民家里住了一个星期。现在这位朋友正在实现他出一本书的宿愿。有一天，乙在报上看到甲写的一篇散文，打电话去问甲的病情。甲说，我真的无法想象，要不是这场病，我的生命该是多么的糟糕。是它提醒了我，去做自己想做的事，去实现自己想去实现的梦想。原来认真地过好每一天就是在享受每一天、享受生命。现在我才体味到什么是真正的生命和人生。你生活得也挺好吧？乙没有回答。因为在医院时说的去拉萨和敦煌的事，早已因患的不是癌症而放到脑后去了。
在这个世界上，其实每个人都患有一种癌症，那就是不可抗拒的死亡。那位患鼻癌的人在被宣判了死亡时才开始思索自己什么事情没有做、什么心愿尚未完成，而后在仅剩的岁月里去完成那些未完成的事情、未实现的愿望。也只有在那段时间里他才真正感到生活的美好。因为他每一天都过得有目标、有活力、有生机。若在人生的每一天里，你都能找到令你开心的事情、使你开怀的话，那忧愁何在、悲伤何来？去发现每一天的不同、每一天的美，莫待生命仅剩一天，才发现快乐都让自己丢在了昨天！