人的最高追求是快乐与幸福，所以，与其在忧伤中度过一天，不如去争取快乐的一天。每个人的生活是否幸福、心情是否愉快，都由自己的感觉决定，因此，不要埋怨别人不能给你带来愉快，只要你对生活多一分热爱，对生命多一分珍惜，你就会发现生活的美好，就会感恩生活中的一切，这样就给情绪找到了一个轻松的支点，把快乐植根于自己的心中。
想快乐就能快乐
人生在世，也就是历史长河中微不足道的一名匆匆过客。富者贫者离开这个世界时所能占有的也就是身下的几尺土地。所以幸福快乐就是一种感受，在我们身边到处可见。关键是你有没有一颗感受快乐的心，你想快乐就能快乐！
一个业务员碰了一天的钉子，连一支牙刷也没卖出去。下班回家，他仍哈哈大笑地吹冷气、喝啤酒、看电视。这时，他的同事来拜访他，看他碰一天钉子没业绩，竟然还这么快乐，问他是不是钉子碰太多，脑袋碰坏了。他则说：“我已经耗掉一整天都在看人家的脸色，再不好好利用晚上让自己快乐一下，我的人生就亏死了！”后来，这位懂得享受快乐的业务员，因为每天面带微笑，反而获得许多客户的欣赏，拥有不错的业绩。人活着，有什么会比快乐还重要，还有力量的呢？或许你没想过，人生即使可以活到百岁，算算也不过三万六千天，扣掉年少无知和年老无力，我们真正能清醒自主的日子，恐怕不超过一万天。再扣掉睡觉和病痛，我们清醒的日子最多只有五千天。就算你这辈子能赚千万元，甚至数千亿元，你的生命最多也只有五位数。在这样有限的人生里，你有多少本钱可以去烦闷不乐呢？不让自己快乐，似乎是一种流行病。有人因为考试成绩不好就想离家出走；有人因为爱人要离开，就立志一辈子成为“怨女”；有人因为长得不够高、不够帅，就立志一辈子要做一个“独行侠”；有人因被说了闲话，就每天气得睡觉时磨牙骂人；甚至有人因为活得太顺利，觉得太无聊，想了结自己。其实，这些问题根本不是问题，他们的烦恼不是人家给他的，而是他们在跟自己过不去！很多和家人吵架、工作不好、不够高、不够帅和失恋的人，人家也一样活得好好的，而且也活得很快乐。谁说人生一定要事事称心如意才能快乐？人生苦短，何苦让自己顶着“痛苦”的大帽子，走到生命尽头？一个人要快乐就能快乐，不需要什么理由！心快乐，人才健康。
一个快乐的人，不是因为他拥有很多，而是因为他计较得少。别跟自己过不去，这是一种特殊的解脱，它会促使我们从容地走自己所选择的路，做自己喜欢的事，过自己想要的生活。聪明的人一定懂得这个道理，因此不会和自己对着干。心快乐，人才健康。
卡尔是一位专门治疗晚期癌症病人的专科医生。他高明的医术使许多生命垂危的病人起死回生。和他同一所大学同一个系毕业，甚至水平也不相上下的同事很不解，同样的医疗器械，同样的药物，他有什么独到的秘方？一次，一位61岁的喉癌病人来到医院。当时这位病人因为病情的影响，体重大幅下降，瘦到只有四十多公斤，而且癌细胞的扩散使他无法进食。在这之前，他已看过几个大夫，可他们都婉转地告诉他在家休养就可以了。这次，他是抱着最后的一线希望，慕名来找卡尔。检查后，卡尔医生告诉这位患者，自己将会全力为他诊治。同时，每天还会将治疗进度详细地告诉他，并清楚讲述医疗小组治疗的情形，及他体内对治疗的反应，使病人对病情得以充分了解，并希望他缓解不安的情绪，努力与医护人员合作。
结果治疗情形好得出奇。两个星期后，癌细胞的破坏性就被成功抑制。卡尔所在耳鼻喉科的医生都认为这是个奇迹，就连卡尔医生也感到十分惊讶。他们都夸这位患者配合得好，是他们所认为的理想的病人。
之后，在病人完全恢复说话能力后，他说，其实当时应该感谢卡尔医生。因为他在进行规定的治疗程序外还教病人运用想象力，想象他体内的白血球大军如何与顽固的癌细胞对抗，并最终战胜癌细胞的情景。病人说听到这些他很受鼓舞，感觉自己完全能够战胜死亡，悲伤的心情竟然一扫而光了。因为他充满了生的渴望，对医生的嘱咐完全配合，使得治疗过程进行得十分顺利。卡尔医生的同事听说此事后，终于揭开了卡尔治病高明的秘密——在治疗的同时，运用心理疗法，驱除病人心理上的恐惧和担忧。病人得到了鼓舞，积极配合，才获得了如此成功的疗效。
快乐的生活离不开健康的身体，健康的身体离不开一颗健康的心。健康的心并非仅指生理上的，更是指心理上的。即使是疾病缠身的人，有一颗乐观自信的心，也是战胜死神的砝码，而悲观失望只会增加更多的心理负担。
笑忘一切烦恼
人生太多苦痛，不能承受就笑忘；人生太多失去，不能舍弃就笑忘；人生太多包袱，不能抛弃就笑忘。笑忘是解脱的起始，是治愈伤疤的药。
有一支淘金队伍行走在沙漠中，大家都步伐沉重，苦不堪言，只有一个人轻松快乐地走着。别人问：“你为何如此惬意？”他笑着说：“因为我带的东西最少。”原来快乐很简单，放弃多余的包袱就可以了。
台湾女作家三毛小时候是一个勇敢而又活泼的女孩，她喜欢体育运动，还特别擅长语文，有一次甚至跑到老师那里，批评语文课本编得太浅。
三毛12岁那年以优异的成绩考取台北最好的女子中学，初一时三毛的学习成绩还行，但到了初二，不擅长数学的她在数学上一直滑坡，时常考试不及格。然而好强的三毛发现了一个考试窍门，她发现老师考试的考题都是从课本后面的习题中选出来的，于是三毛每每临考，都凭自己的记忆优势把课后习题背得滚瓜烂熟，如此一连几次她都考了满分。对此老师开始怀疑，特意在某一天把她单独叫到办公室让她临时做一张考卷，结果三毛答了零分。这位恶毒的数学老师在全班面前羞辱了三毛，用毛笔在她眼眶四周涂了两个圆圈。此情此景令全班同学哄笑不止，老师并没有罢休，又命令三毛到教室外面，在大楼的走廊里走一圈。她不敢违背，只好走完了漫长的一圈。之后，三毛对这件丢丑的事情无法忘怀，心理上调整不过来，渐渐开始逃学、厌学，甚至休学在家。姐姐弟弟在餐桌上谈论学校的事情也让她痛苦，干脆连吃饭都躲在自己的小屋里，不肯出来见人，就这样有了自闭的倾向。
后来，1991年1月，三毛在台北自杀身亡。我们不知道儿时的记忆与后来的自杀有什么必然联系，但它确实曾经带给三毛少年时期的自闭性格，也许还有一生性格中的脆弱、偏执，导致放弃生命。
忘却是一种能力，对于一些不愉快的事、不值得一提的小事、毫无意义的琐事，就应该及时地忘掉。因为这些心灵上的垃圾对别人来说丝毫不起眼，也许除了我们自己之外，根本没有人把它放在心上，当成回事。只有我们自己长久地留在心底，好像心上一片乌云、水彩画上一道抹不去的墨痕，影响个性整体的发展与完善。歌德说过，欢乐无穷又悲苦欲绝，一如情感，一如生活。生活本来就是很多种混合味道，甜和苦，酸和辣。是谁说快乐是肤浅的，只有痛苦才是深刻的？牢记快乐的人生才是洒脱，快乐的记忆是重新开始的动力之源。活在痛苦的记忆中，人生难免充满了挫折感和失落感，生活的勇气何来？
快乐的奥秘何在？首先在于忘掉一切烦恼，使自己虚怀若谷。遗忘是快乐的先行者。假如把心比做一个茶杯，这个茶杯首先保有“空”的状态，快乐的茶水才能倒进去。否则，内心烦恼痛苦满溢，还能存进何物呢？
微笑是最好的化妆品
一般人无法想象，微笑能产生多大的效果。一位记者对此却有独特的感受，他说：“有一次，我参加一个私人晚宴。有一位女宾身上披着貂皮，浑身上下又是钻石，又是珍珠，叮当作响，热闹非凡。可是那一张面孔的任性和不可一世，让人感到好像噎人喉咙。她忽略了作为一个女人，脸上的微笑远比身上衣裳更重要的事实。”
日本奇异公司的总裁夏目次郎经常教导他的员工说：“你们必须时常微笑。”著名推销员休华普的微笑具有百万美元的价值，这一点儿也不夸张。他那种凌驾众人的成功，就是凭他个人的人品、魅力以及惹人好感的能力带来的。他那种魅力十足的微笑可以说是他受欢迎的最重要因素。
美国密西根大学心理学教授麦克尼尔博士对于微笑说出了这样的感想：“面带微笑的人比起紧绷着脸孔的人更容易获得效果。微笑比绷紧的脸孔藏有更丰富的讯息。”
微笑是笑中最美的。对陌生人微笑，表示和蔼可亲；产生误解时微笑，表示胸怀大度；在窘迫时微笑，有助于冲淡紧张、尴尬的气氛。微笑是一种健康文明的举止，一张甜蜜微笑的脸，会让人愉快和舒适，带给人们热情、快乐、温馨、和谐、理解和满足。微笑展示人的气度和乐观精神，烘托人的形象和风度之美。微笑要笑得得体、笑得适度、笑得大方、笑得优美、笑得自然、笑得纯真，笑得甜蜜才好，而不是冷嘲热讽的讥笑或无中生有的傻笑。
有些人在第一次见面时，通常会紧张不安，存有戒心，而真挚友善的微笑，可以消除这种初次见面的心理状态。微笑是好感的象征，是人际关系的润滑剂，一个人脸上时常浮现微笑，会令人感到心中十分舒服。生活中许多人对于不带微笑的寒暄极易产生反感，也不会产生愉快的心情。但假如我们有求于别人，遭到别人微笑地拒绝，我们也不至于太过分地生气。因为同样是拒绝，如果对方虽然礼貌，却无半点笑容，我们就会觉得受到冷遇，不愉快的心情也就油然而生。
只要你能微笑，你就永远不会贫穷。微笑是最好的化妆品。行为胜于言论，对人微笑就是向他人表示：“我喜欢你，你使我快乐，我喜欢见你。”快乐不在乎外界的情况，而是依靠内心的情况。
当然，没有人可以每时每刻都高兴得要命。但至少可以给自己或者给别人多一些微笑。微笑是世界上共通的语言，你传播微笑，得到的会是笑脸。
心情好一切都好。现代人一直都在追寻快乐的真谛，但在生活中却被各种各样的烦恼所困扰。很多人都在想这么一个问题：人为什么要活着？其实答案很简单：只要快乐就好！
小王工作后一直为生计奔波，走过很多的城市，见过各种风光。从北京到大连，从烟台到成都，又从上海到南京……直到有了一家自己的公司，才暂时结束了这种颠沛流离。在别人眼里他是奔波的，他们不能体会小王的快乐。朋友们不明白小王为什么辞去一份体面的工作，过这种流离的生活。可他喜欢这种生活方式，轻松、自由、快乐。其实，小王只想在最美的地方都留下足迹，人就几十年的生命历程，为什么不能生活得快乐一点？他喜欢看不同地方的风景，了解不同的人文，吃不同的小吃，在喜欢的地方住一段时间……仅此而已。
这个世界本来很简单，是我们把它弄得太复杂。接着来的就是痛苦，人之所以痛苦，是由于你没有按照你喜欢的方式生活。多数人是按照别人的要求生活，刻意改变，违背内心，所以痛苦。我们从来没有思考过为什么做一些事情。比如为什么读书、为什么上学、为什么上班。但是我们一直这样生活，这是世袭的一种习惯。就像关在旋转笼子里的小白鼠，每天拼命地跑，不管多么努力，笼子多大，始终改变不了这种生活。
有这样一个故事，一个打柴的老头走累了，在大树下乘凉，微风吹过，他感觉很舒服。这时有个好心的过路人问他，你为什么还不赶紧打柴去呢？老头说：“打柴干什么呀？”过路人说：“打柴卖钱呀。”老头说：“卖钱干什么呢？”过路人说：“卖了钱，好买好吃的、好穿的，让你过上舒服的日子呀！”老头就问过路人：“那我现在干什么呢？我现在就很舒服呀！”过路人无语。现在的人都有一种时代病，就是累！解决累的根本方法就是要领悟生活是一种心情！
下面是现代人保持快乐心态的五大法则：
第一，真正重视“一个中心”，以健康为中心，权、名是一时的，财产是后人的，健康才是自己的。
第二，经常实践“两点”，糊涂一点，潇洒一点。
第三，充分认识“三个忘记”，忘记过去、忘记年龄、忘记恩恩怨怨；注意“三个不”，不服老、不急躁、不生气。
第四，努力做到“四乐”，进取有乐、知足常乐、助人为乐、自得其乐。
第五，处世求得“五然”，凡事顺其自然，遇事处之泰然，得意之时惕然，失意之时坦然，艰辛曲折必然。
人活着就是一种心情。得或失，荣或辱，贫或富，一切都是过眼云烟。心情好，一切都好。因为有了心情，感觉每天的阳光都是灿烂的。因为有了心情，人们的心灵是相知的。因为有了心情，不再去埋怨一切的不公。因为有了心情，可以和朋友分享快乐，也愿意为他人分担忧愁……
拥有一颗热爱生活的心吧
人之生于天地间，有如白驹过隙，倏然而已。生命的短暂曾让无数文人墨客为之黯然伤神，如何让转瞬即逝的生命获得永恒？把无限的快乐注入有限的生命，我们也就找到了永恒的真谛。因此，请拥有一颗热爱生活的心吧。
在国外，有个小男孩常听人说上帝是万能的。他想如果能见到上帝多好，这样要什么都可以满足。于是有一天，他真的把自己的想法付诸行动了，当然他没有告诉家人。他准备了一只手提箱，并在箱中塞满了巧克力，还有六瓶饮料，然后就上街去寻找了，他想上帝肯定很和蔼。
走着，走着，不知不觉中他来到了一个公园里，看到一位老太太正坐在椅子上，她的神态那么安详。不知为什么，小男孩感觉到自己很喜欢坐在她身边。于是他走过去紧挨着她坐下来。老太太慈祥地看了看他，又把慈爱的目光落到了远处的一群鸽子身上。一会儿，小男孩拿出一瓶饮料，正准备喝时，他看到老太太，就拿出一块巧克力像分给小伙伴那样递给她一半。老太太欣然接受了，她微笑着充满感激地看着小男孩，那笑容是那么的慈祥、那么的亲切。小男孩感到心中温暖极了。他想再看一次她的笑脸，因此又拿出一瓶饮料递给她。这次，老太太又欣然接受了，并且又对他报以慈爱的微笑。小男孩高兴极了。整个下午，他们就这样坐在公园里，边吃边笑，小男孩感觉到一直这样待着多好。不用担心高个子的伙伴会欺负他，也不会为争看一部动画片而吵架，世界也仿佛到处都充满了阳光。天色逐渐黑了下来，夜幕降临了。小男孩想起自己的妈妈了，他站起身来。但是刚走几步，他却突然转过身，跑回到老太太身边，张开双臂，紧紧地拥抱了她一下。这次老太太也伸开宽大而温暖的臂膀，拥抱了他，脸上还是那副慈爱的笑容。
当小男孩高高兴兴地跑回自己家中时，他的妈妈感到非常惊奇。她还从来没见过儿子这么高兴，于是问道：“孩子，发生什么事了，让你这么快乐？”