▲产妇吃鸡蛋越多越好
专家分析：鸡蛋好吃、有营养，含有人体几乎所有需要的营养物质，可健脑益智、保护肝脏、延缓衰老，适量吃蛋还能预防动脉硬化和癌症，是一种老少皆宜、人人爱好的食品。在我们的传统生活中，很多人都以为，鸡蛋是营养佳品，多吃能多补，多吃可强身。于是，就经常会看见一些人给产妇大吃鸡蛋。然而，这样做的效果往往并不明显，甚至还会出现副作用，如腹部胀闷、头晕目眩、四肢乏力，严重者还会出现昏迷。现代医学把这种症状称为“蛋白质中毒综合症”。其实产妇，因为各种原因引起胃肠消化机能减退，肝脏得毒功能降低，若在此时大量吃鸡蛋，就会增加消化机能的负担。同时，多吃鸡蛋，体内蛋白质含量过高，在肠道中造成异常分解，就会产生大量的氨、羟、酚等化学物质，对人体毒害很大。有时未完全消化的蛋白质在肠道中腐烂，还会产生一些对人体有毒害作用的化学物质，因而出现上述“蛋白质中毒综合症”的病理表现。
温馨提醒：根据人体对蛋白质的消化、吸收功能，一般情况下，产妇每天吃2—3个鸡蛋就足够了。
▲常着浓妆给宝宝喂奶
专家分析：母亲身体的气味对宝宝有着特殊的吸引力，可激发宝宝愉悦的进餐情绪，即使刚出生的婴儿，也能将头转向母亲的方向寻找奶头。母亲的体味有助于婴儿吸吮乳汁，如果妈妈经常浓妆艳抹地给宝宝喂奶，陌生的化妆品气味掩盖了熟悉的母亲体味，会使宝宝难以适应，从而导致情绪低落，食欲变差，从而影响发育。
温馨提醒：母亲不宜着浓妆给宝宝喂奶。
▲哺乳期妇女常穿化纤内衣
专家分析：化纤内衣的最大危害在于其纤维会脱落，容易堵塞乳腺管，造成无奶的恶果。研究人员从部分无奶母亲的乳汁中找到了大量的茧丝状物，这些茧丝状物是因乳房在内衣或乳罩内做圆周运动时脱落而侵入乳腺管的。
温馨提醒：处在哺乳期的母亲不要穿化纤内衣，也不要佩戴化纤类乳罩，应佩戴柔软的棉布乳罩。
▲穿工作服或外套给婴儿喂奶
专家分析：在医护、实验室工作的妈妈如果穿着工作服喂奶，就会给宝宝招来麻烦，因为工作服上往往带有很多肉眼看不见的病毒、细菌和其他有害物质。
温馨提醒：妈妈无论怎么忙，也要先脱下工作服或外套，洗净双手后再给宝宝喂奶。
▲产后多吃红糖
专家分析：给产妇吃红糖是有一定科学道理的。红糖又叫黑糖、赤砂糖，它是一种未经提纯的蔗糖，虽然其貌不扬，但其营养价值却很高，它含有丰富的钙，铁、锰、锌、铜、铬等，以及一定量的核黄素、胡萝卜素、尼克酸等，这些成分对于人体生长发育有一定促进作用。红糖富含铁元素，与白糖相比，它的含铁量是白糖的3．6倍，红糖含有的葡萄糖量是白糖的22倍，对于食欲不好、食量很少的产妇来说，这是一个很好的热量和铁的来源。尽管产妇吃红糖有诸多的益处，但是吃红 糖是有一定限度的，不能食用量过多或日期过 久。如果产后无限制地食用红糖，对身体不但无益，反而有害。因为目前产妇多为初产妇，产后子宫收缩一般是良好的，恶露的色和量均正常，如果产妇吃红糖时间过长，例如达半个月至1个月以上时，阴道排出的液体多为鲜红色血 液，这样，产妇就会因为出血过多而造成失血性贫血，还可影响子宫复原和身体健康。
温馨提醒：产妇产后吃红糖的时间不宜太长，最好在十天左右。食用红糖每次要适量，如果食量过多会影响食欲。同时，胃里经常有糖存在，可使胃肠道酸度增高，产生胃酸过多、肠内发酵等，使腹部不适，对胃肠道的消化吸收也有不良影响。
▲产妇产后马上节食减肥
专家分析：很多女性在生完孩子后，体重会有所增加，于是为了快速恢复自己原来苗条的身材，很多妇女便急不可待地要节食减肥。其实这样很伤身体。产妇在临产前所增加的体重大多都是水分和脂肪，而要在产后给婴儿哺乳，拥有这些水分和脂肪是必不可少的，甚至有时候都不够用。因此产妇产后马上减肥是不适宜的。不仅不能马上节食减肥，反而还应该多吃一些钙质丰富的食物，每天最少要吸收2800千卡的热量。只有这样，才能保证哺乳和自身身体的健康。
温馨提醒：女性生育后，过了哺乳期就可以开始适量 节食减肥了。如果能够每天吸收1500千卡的热量，再加上运动，恢复健美的身材并非难事。
▲产妇穿戴过多
专家分析：有的人认为坐月子时衣服穿得越多越好，甚至捂头捆腿，结果对产妇非常有害。妇女产后体内发生许多变化，皮肤排泄功能特别旺盛，以排出体内过多的水分，所以出汗特别多，如果汗不擦干直接吹风或在穿堂风下休息，就容易感冒。有的产妇不管冷热，不分冬夏，老是多穿多捂，这样身体过多的热不能散发出去，结果出汗过多，变得全身虚弱无力，盛夏时还会发生中暑，出现高热不退，昏迷不醒，甚至危及生命。
温馨提醒：产妇坐月子不宜穿戴过多。
▲产妇下床太晚
专家分析：有些人认为产妇身体虚弱，需静养，就让其长期卧床，甚至连饭菜都端到床上吃，其实这种做法是错误的。如果产后较长时间不活动，很容易使血液本来就处于高凝状态下的产妇发生下肢静脉血栓；同时产后盆腔底部的肌肉组织也会因缺乏锻炼，托不住子宫、直肠或膀胱而膨出。产后及早下床活动不仅有利于下肢血流增快和恶露排出，而且能使腹部肌肉得到锻炼，早日恢复原来的收缩力，从而保护子宫、直肠和膀胱等器官。
温馨提醒：一般情况下，产后24小时就可在床上靠着坐起来，第三天便可下床行走。
▲产妇不能刷牙
专家分析：民间有的地方流传产妇不能刷牙的说法，这是一种陈规陋习。事实上，产妇比一般人更应注意口腔卫生。由于产妇进餐的次数多，食物残渣存留在牙齿表面和牙缝里的机会增多，而口腔感染还是产褥感染的来源之一。
温馨提醒：产妇在月子里不刷牙是不对的，应该每天早、晚各刷一次牙，如能在每次进餐后都刷牙、漱口，对健康更为有利。
▲产妇不能洗头洗澡
专家分析：产妇要在满月后才能洗头和洗澡，这是不可取的。因为产妇分娩时要出很多汗，产后也会常常出汗，加上恶露不断排出和乳汁分泌，身体比一般人虚弱，更易让病原体侵入，因此产后讲究个人卫生是十分重要的。
温馨提醒：自分娩后两三天就可洗澡，但宜采用淋浴，不宜洗盆浴。在炎夏季节，每天应用温开水洗涤一次，产后7～10天，即可用热水洗头。如用温开水坐浴，最好是在5000毫升水中加入1克高锰酸钾，达到灭菌的作用。
▲产妇用香皂洗乳房
专家分析：专家指出，使用香皂会洗去皮肤表面的角化层细胞，促使细胞分裂增生。如果经常去除这些角化层细胞，就会损坏皮肤表面的保护层，会使乳房局部过分干燥和细胞脱落，从而使表皮层细胞肿胀。若过多使用香皂等清洁用品清洗，可碱化乳房局部皮肤，破坏保护层。香皂在不断地使皮肤表面碱化的同时，还促进皮肤上碱性菌群增长，使得乳房局部的酸化变得困难。此外，用香皂清洗还会洗掉保护乳房局部皮肤润滑的物质——油脂。而乳房局部皮肤要重新覆盖上保护层，并要恢复其酸性环境则需要花费一定的时间。所以，如果哺乳期妇女经常使用香皂擦洗乳房，不仅对乳房保健毫无益处，相反还会因乳房局部防御能力下降，乳头干裂而招致细菌感染。
温馨提醒：要想充分保持哺乳期乳房局部的卫生，让宝宝有足够的母乳，最好还是用温开水清洗，尽量不用香皂。如果迫不得已需要香皂或酒精清洗消毒，则必须注意尽快用清水冲洗干净。
▲产妇长时间看书或织毛衣
专家分析：在产褥期，特别是产后1月内，产妇应以休息、适当活动、增加营养、恢复体力为主。有的产妇，尤其是职业女性，由于平时工作和家务十分紧张，很少有空余时间，就在产前准备了大量的书籍或毛活，想用产褥期多学点东西，看些小说或织点毛活，充分利用这难得的休息时间。但看书需要长时间盯着书本，会使眼睛过于疲劳，时间一久就会出现看书眼痛的毛病。织毛衣也是如此，不但会使眼睛疲劳，而且由于必须长时间采取坐位，会影响颈项、腰背部肌肉的恢复，引起腰背疼痛。
温馨提醒：产妇在产褥期不宜多看书或织毛活。
▲产妇长时间仰卧
专家分析：经过妊娠和分娩后，维持子宫正常位置的韧带变得松弛，子宫的位置可随体位的变化而变化，如果产后常仰卧，可使子宫后位，从而导致产妇腰膝酸痛、腰骶部坠胀等不适。
温馨提醒：因此，为使子宫保持正常位置，产妇最好不要长时间仰卧。早晚可采取仰卧位，注意不要挤压乳房，每次时间20～30分钟，平时可采取侧卧位，这种姿势不但可以防止子宫后倾，还有利于恶露的排出。分娩后几天起，早晚各做一次胸膝卧位，胸部与床紧贴，尽量抬高臀部，膝关节呈90 度。
▲产妇经常睡席梦思床
专家分析：席梦思床虽然很舒服，但并不十分适合产妇。有报道，一些产妇因睡太软的席梦思床而引起耻骨联合分离，骶髂关节错位，造成骨盆损伤。为什么会这样呢？这是因为在妊娠期和分娩时，人体分泌一种激素，使生殖道的韧带和关节松弛，有利于产道的充分扩张，从而有助于胎儿娩出。分娩后，骨盆尚未恢复，缺乏稳固性，如果产妇这时睡太软的席梦思床，左右活动都有阻力，不利于产妇翻身坐起，若想起身或翻身，必须格外用力，很容易造成骨盆损伤。
温馨提醒：建议产后最后睡硬板床，如没有硬板床，则选用较硬的弹簧床。
▲哺乳期不采取避孕措施
专家分析：不少妇女产后利用哺乳期避孕，认为哺乳期不会怀孕，就不采取避孕措施，甚至用延长哺乳期的方法达到避孕的目的。其实这种方法很不可靠。据调查统计，完全哺乳者大约有40％的人在月经恢复以前就开始排卵，而不哺乳的人则有90％以上在来月经以前开始排卵，部分哺乳者与不哺乳者相似。由于排卵可发生在来月经之前，因此产妇在哺乳期间性交，随时都有可能因已恢复排卵而受孕。有调查表明，哺乳期内受孕的妇女中，有1／2是在来月经之前受孕的，所以利用哺乳期避孕是不可靠的。而且过度地延长哺乳期，可使子宫萎缩变小，甚至引起闭经。
产妇如果在产后不注意避孕，有可能很快受孕而需要做人工流产，这时子宫肌肉比较脆弱，再进行人工流产手术对产妇身体健康极为不利，尤其剖宫产 者，子宫上的伤口刚刚愈合，如再行人工流产手术，技术上比较困难，对产妇的身体更是不利。
温馨提醒：产妇在产后必须注意及时采取避孕措施。产后避孕方法一般以选用工具或宫内节育器避孕比较适宜。避孕工具有男用的阴茎套和女用的阴道隔膜（即子宫帽）。宫内节育器在产后3个月或剖宫产手术后6个月放置比较合适。哺乳的妇女不宜采用口服避孕药的方法避孕。
▲产后马上开始束腰
专家分析：不少年轻的母亲产后为了恢复体形，常常束紧腰部。在产前就准备好腹带，等孩子一生下来，就将自己从腰部至腹部紧紧裹住，以至于弯腰都十分困难。其实这样做是不科学的。产褥期束腰，不仅无法恢复腹壁的紧张状态，反而因腹压增加、产后盆底支持组织和韧带对生殖器官的支撑力下降，导致子宫下垂、子宫严重后倾后屈、阴道前后壁膨出等。因生殖器官正常位置的改变，使盆腔血液运行不畅，抵抗力下降，容易引起盆腔炎、附件炎、盆腔淤血综合征等各种妇科疾患，严重影响产妇健康。
温馨提醒：妊娠期间，孕妇机体代谢功能旺盛，除供给自身和胎儿所需外，还需蓄积5千克左右的脂肪分布于胸部、腹部和臀部，为妊娠晚期、分娩及哺乳期提供能量，这些脂肪并不会因为产褥期束腰而消失。所以产后勿马上束腰。
▲产后鸡蛋吃得越多越好
专家分析：鸡蛋的营养价值很高，富含蛋白质，适合产妇适量食用，但不是吃得越多越好。产妇在分娩过程中体力消耗大，消化吸收功能减弱，肝脏解毒功能降低，如果大量食用鸡蛋，会导致肝、肾的负担加重，引起不良后果。食入过多蛋白质，还会在肠道产生大量的氨、羟、酚等化学物质，对人体的毒害很大，容易出现腹部胀闷、头晕目眩、四肢乏力、昏迷等症状，从而引发蛋白质中毒综合征。
温馨提醒：蛋白质的摄入应根据人体对蛋白质的消化、吸收功能来计算，一般情况下，产妇每天吃3个左右的鸡蛋就足够了。
▲产妇吸烟喝酒
专家分析：吸烟不仅对常人不利，对产妇和新生儿更不好。母亲吸烟会使乳汁分泌减少。对婴儿来说，烟草中的尼古丁、一氧化碳、二氧化碳、焦油、吡啶等会随乳汁进入婴儿体内，影响婴儿的生长发育。被动吸烟容易使婴儿呼吸道黏膜受伤，引起呼吸道感染，抵抗力下降。产妇饮酒后，酒精会通过乳汁进入婴儿体内，影响婴儿的生长发育，特别是大量饮酒后，可引起婴儿酒精中毒，出现嗜睡、反应迟钝、出汗、呼吸加深等现象。婴儿肝脏解毒的功能尚不健全，受损害的程度更大。另外，啤酒中的大麦芽成分还有回奶的作用，可使母亲乳汁减少。
温馨提醒：哺乳期产妇千万不要吸烟喝酒。
▲产妇产后马上服用人参
专家分析：有的产妇产后急于服用人参，想补一补身子。其实产妇急于用人参补身子是有害无益的。人参含有多种有效成分，这些成分能对人体产生广泛的兴奋作用，服用者会出现失眠、烦躁、心神不安等不良反应。产妇刚生完孩子，精力和体力消耗很大，需要卧床休息，如果此时服用人参，反而因为兴奋而难以安睡，影响精力的恢复。人参是补元气的药物，如果服用过多，会加速血液循环，促进血液的流动，这对刚刚生完孩子的产妇十分不利。产妇分娩后，内外生殖器的血管多有损伤，如果服用人参，就可能影响受损血管的愈合，造成流血不止，甚至大出血。人参属热性药物，如果服用人参过多，还导致产妇上火或引起婴儿食热。
温馨提醒：产妇在生完孩子的一星期之内，不要服用人参，分娩7天以后，产妇的伤口已经基本愈合，此时服点人参有助于产妇的体力恢复，但不宜服用过多。