当今社会是“压力的时代”，因抑郁症而苦恼的人越来越多。抑郁症又称为“心灵感冒”，不管是谁都有可能患上。抑郁症有症状较轻的，也有症状比较严重的。平常工作太努力的人得抑郁症的几率要高，很多人出于对工作和家庭的责任感，总是勉强自己做这做那，即使出现抑郁症的症状也认为是自己的心理作用，不去在意，导致病情恶化。
抑郁症最初的表现是身体呈现亚健康状态，以及食欲不振、失眠、不安感、没有干劲等很多症状，恶化后会有自杀的想法，抑郁症患者的增加直接导致了自杀者的增加。
导致抑郁症的原因有很多，但有一个原因你未必知道，那就是——低气温也会诱发抑郁症！
有些人会在不同的季节换上抑郁症，这被称为“季节性抑郁症”。这类患者在气候温暖的春夏几乎感觉不到郁闷，而到了秋季到冬季的过渡时期，空气渐渐转凉，身体也随着变凉，会逐渐出现抑郁症的症状。他们一进入冬天就完全陷入抑郁的状态，即进入所谓“冬季抑郁症”的高发期。
得了这种病，他们就开始心情低落，睡眠不安稳，很容易惊醒，同时注意力分散，工作效率下降。严重起来，更是嗜睡、贪食、孤僻不愿见人。如今在冬天，因心情低落、绝望而自杀、因抑郁症休养、住院的人也会明显增加。面对自己心情的变化，很多人都感到无所适从。
据一项调查，每当冬季来临，美国国内约有1400万人表现出一种名为“季节性情绪失调”的抑郁症状，表现症状为慵懒、沮丧或是精神倦怠、突然比平时多吃多喝，他们把这种抑郁症状称作“冬天的悲伤”。 据美国精神病学协会说，“冬天的悲伤”的症状从每年入秋时开始显现，经过5到6个月便会“不治自愈”，但来年又将重演。精神病学专家诺曼？罗森塔尔在其名为《冬天的悲伤》一书中说，美国人中有6%患有季节性情绪失调症，另有14%的人表现出轻微的患病症状。
为什么会染上“冬天的悲伤”呢？科学家认为，随着秋冬季节里太阳照射时间逐渐缩短，人们的大脑活动和行为方式也会发生变化。我们身体会分泌更多的褪黑激素，这种激素几乎只在夜间才产生，患有季节性情绪失调症的人，体内褪黑激素的含量比普通人多，因此，日照时间会影响他们的情绪，同时，随着季节转换，人的大脑活动和行为方式也会发生变化，生理活动和代谢过程会受到干扰，自身适应能力下降，就会出现情绪失调，严重者会演变为真正的抑郁症。
另一方面，导致抑郁症的最大因素是压力，这些人多半是做事极端认真，不懂得如何让自己的心情放轻松。如果精神长期处于紧张状态，血管就会收缩，血液流动受到阻碍，结果造成体温降低。所以，抑郁症的直接原因，与其说是压力，倒不如说是由压力过大而引起的体温下降。
那就请我们先尝试一下让身体暖起来，感到累的时候，我们会本能地寻找温暖的东西：一杯热的红茶、盛满热水的浴盆、松软暖和的被窝……这些东西不仅能够温暖我们的身体，驱除导致抑郁症发病的“寒”，还能帮助我们放松绷紧的神经，让我们喘口气儿。光做这些还不够的，要想让这类患者远离抑郁症，还应该做到以下几个方面：
1、延长日照和光照时间。
延长光照时间是治疗忧郁的重要手段之一。由于冬季的光照时间明显缩短，松果体内的褪黑色素会大量增加，从而改变人的正常精神状态，而光照能有效地抑制褪黑色素的分泌。科学家曾对一名患有冬季忧郁症的患者进行测试，在日出前3小时和日落后3小时里，把房间里的光线调到比平时亮5倍的程度，并尽量使这些光亮接近太阳光谱，这样房间里的白昼时间就变得跟春天一样长了。结果不到一周，受试人员的情绪就明显好转。所以你大可不必老是静坐在室内享受空调的恒温，而应尽可能多地到户外晒太阳。
2、为自己准备一杯浓茶或者一杯咖啡。多摄入B族维生素。复合B族维生素、谷维素等可调节精神情绪，咖啡、浓茶等有一定的提神作用，能减轻或消除忧郁现象。
3、给自己一块糖。阴天或者阳光不充足时，增加糖类的摄入可提高血糖水平、增加活力、减轻忧郁。当然，糖尿病患者第四招，多进行体育锻炼。平时周末才做的运动，在这个时候可以适当的进行，比如慢走、打羽毛球等运动量较轻的运动可以帮助你缓解悲凉的情绪。
4、登山是抵抗秋季抑郁症等最有趣的办法。在古时候人们就意识到登山是治疗秋季抑郁症之良方。九九重阳登高的传统习俗就是给秋季抑郁症打的一剂预防针。
护好易受寒湿侵袭的部位
寒气虽然是冬天的主气，但一年四季皆可受寒。那么，你知道人体的哪些部位最容易受寒吗？了解这些后，你就可以在日常生活中加强保暖，防止这些部位受到侵袭。
敌人从哪里入侵，我们就从哪里把它驱逐出境。同样，寒气入侵的途径，也就是寒气排出的途径。弄清了这个问题，不仅可以有重点地进行自我保健，防止寒邪的侵入，做到未病先防，而且还可以有的放矢地进行自疗。一般来说，寒气都是从这些部位入侵的。
头部
头部是人体阳气最为旺盛的部位。而寒邪容易侵袭人体的阳气，因此，感受风寒邪气，头部首当其冲。如果因感受风寒而感冒，都会有头痛、头昏、头部沉重的感觉，这就是寒气入侵的反应。假如寒气长期从头部侵入，就会形成顽固性头痛、偏头痛。
中医认为：“头是诸阳之会”。人体阳气最容易从头部散掉，如同热水瓶不盖塞子一样。为了减少体热的散失，寒冬戴一顶合适的帽子很有必要，特别在外出时更需要。正如俗话所说：“冬天戴棉帽，如同穿棉袄。”
背部
人体背部有膀胱经和督脉循行，也是阳气旺盛、容易感受寒气的部位。背部受寒，日久渐积，可以引起颈椎病、肩周炎、腰椎间盘突出、腰肌劳损以及慢性腰腿痛。而从背部排除寒邪，就可以根治这些病症。
注意背部保暖有利于阳气潜藏，夜间要保持室内温度，不要让背部着凉；白天外出要注意保暖，体质弱的人最好穿高领而且护腰的服装。
口鼻
口是饮食进入的第一关，冰冷的饮料、寒凉的食物，都可以通过口把寒气带入胃部。鼻是空气进出的通道，寒气可以随呼吸侵入肺部。恶心、呕吐、咳嗽、吐痰、鼻塞、打喷嚏等，都是口鼻受寒的表现。
鼻咽炎与口、鼻及身体不注意保暖有关。睡觉时房间内温度太冷，身体无法保暖，特别是脚一直很冷。早晨起床没及时穿衣服，洗澡或洗发后没及时擦干身体把衣服穿好或吹干头发。冷天早晨出门或骑车不带口罩，使口鼻受干冷空气的刺激等，都易引发鼻咽炎。急性鼻咽炎起病急，症状有后鼻道干燥、灼热、咽干刺痛、鼻塞流涕、痰多、发热等感冒症状。针对病症及时进行治疗，可防止向慢性转化。有效预防鼻咽炎，除应尽量避免接触过敏源及减少环境致病因子，生活上也要注意忌口与保暖，才能减少或消除鼻咽炎发生的痛苦。
肚脐
夏天穿露脐装过久，导致天气转凉后腰酸频频发作；冷天伴雨季节，稍一熬夜免疫力就容易下降，引发病毒性感冒，甚至是病毒性心肌炎。另外，小孩和老人的腹部，特别是肚脐，也是寒气容易侵入的通道。夜间睡觉，不小心蹬开了被子，腹部受凉，寒气就会从肚脐进入，引起腹痛、腹泻。有经验的老年人，会给孩子做个兜肚，戴在腹部以保护肚脐，能预防受凉所致的腹泻。如果在兜肚中加入合适的中药材，还能治疗许多疾病。
肾
随着天气越来越冷，肾最易受寒气侵袭，从而导致人体气血郁结，让心、肝受影响，使大脑供血不足，接着出现记忆力衰退、掉发、头晕目眩、失眠等相关症状。此外，在秋冬季节，许多人喜食油腻食品，导致肝脏过分劳累，不能保证大脑供血，也会影响记忆力。
建议在日常生活中多晒太阳，房间多通风，在含氧量充足的地方多做增加心肺功能的锻炼，如深呼吸、扩胸、慢跑等。早睡晚起也有益于大脑活动。
毛孔
全身的毛孔张开时，若不注意保护，寒邪会乘虚而入。剧烈活动后大汗淋漓的人，如果遭遇暴雨、空调冷风，最容易得病，甚至得重病。及时喝生姜红糖水，使寒气从毛孔排出，可以防止这些疾病。
脚底
脚底的涌泉穴也是容易受风寒的地方。长期在冰冷潮湿的地方行走、鞋袜潮湿后不及时更换、睡觉时脚底正对着空调吹，都可以招致寒气的入侵。经常按摩足底，用热水浴足，则可以将寒气从足底排散出去。
除了身体的某些部位受寒，人在以下几种情况，也容易受寒：
1.剧烈运动、强体力劳动之后，大汗淋漓，阳气随汗而外泄，寒气可乘虚而入。这时，最忌受风寒。
2.洗浴之后，特别是蒸桑拿、洗热水澡之后，汗孔张开，不宜对着凉风直吹，也不宜马上进入空调房间。此时，风寒入内的通路已经打开。
3.有的女性朋友洗头后，不注意把长发吹干，湿漉漉的头发贴在头部、肩后，就迫不及待地进入梦乡。而睡眠中，人的阳气内敛，抵抗力会下降，寒湿之气很容易侵入。
4.性生活之后，周身放松，体表卫气暂时虚弱，也不宜吹电扇空调。否则，风寒会悄然侵入。
5.老年人、体质虚弱的人、生长发育期的少年儿童，是寒气侵害的主要对象。睡觉时一定要注意避风保暖，不要把头和脚正对着空调、电扇。足部特别怕冷的人，睡觉时不妨穿上短裤和袜子，小孩则可以用兜肚护住肚脐，避免腹部受凉。
6.长期工作在空调办公室的白领阶层，平时可能并没有感冒受寒的症状，但时间久了，体内积存的寒气会以空调综合征的形式表现出来，让人困顿、疲乏，失眠，胸闷，不会出汗；女性朋友还会发生痛经、月经不调，甚至闭经。这样的寒气比较深，祛除较难，因而更应当注意防微杜渐。较为可行的办法，就是不要把空调开得太低，一般比外面的温度低两三度即可。同时，在办公室最好备一件外套，凉时及时穿上。
不管身体某个部位受寒，还是在某种情况整个身体受寒，都要小心。一旦感受了风寒，即使有轻微的症状，也要迅速处理。最简单的办法就是熬一碗生姜红糖汤，趁热大口喝下，再蒙头睡一觉，发点汗，便可以把寒气祛除。而最忌讳的是，一见感冒，就不分青红皂白，用抗菌素，用消炎解热药，用清热解毒药。这些药物虽然可缓解一时的症状，却会使寒气进入体内的更深处，埋下健康隐患，必须慎重。
祛除寒气，姜红茶来帮忙
姜红茶是很好的养生饮品，它最根本的作用就是驱逐身体的寒气，还具有很好的保温与发汗作用，光是这两种作用就足以加速身体的新陈代谢。因此，当你体内有寒气或寒湿的适合，就用姜红茶来温暖自己。
姜红茶很多人都喝过，它的主要原料是生姜。《本草纲目》记载，姜“生用发散、热用中和。”中国民间也流传着许多耳熟能详的关于姜的歌谣。所以说，姜不仅是平时配菜的辅料，还是养生食疗的必备良方。
姜红茶最根本的作用就是驱逐身体的寒气。很多人都知道，姜具有很好的保温与发汗作用。光是这两种作用就足以加速身体的新陈代谢。
而为什么要选择红茶做原料呢呢？就所有的茶类来说，红茶的温热作用最好，并且含有丰富的儿茶酸，能排泄体内多余的脂肪，加速新陈代谢。而绿茶也含有儿茶酸等成分，不过以使暖和身体的作用来说，红茶比绿茶更为有效。基于这一点来说，喝姜红茶比较理想。如果你不敢喝姜红茶的话，不妨退而求其次喝姜绿茶。
喝“姜红茶”除了能消除体内的寒气，还能排除多余的水分。对居住在台湾这个气候潮湿的海岛上的居民来说，不少人的体内贮存了多余的水分，这就是“水毒”的症状。
“水毒”与寒性体质会使彼此的症状加重，若不加以改善，全身的血行与代谢功能就会逐渐的衰退。结果将使肩膀酸痛，身体各部位的关节疼痛、便秘、下痢、水肿、生理痛等的症状也会一一产生。
一旦身体因为水毒而使代谢功能衰退，体内就会开始囤积脂肪，而变得肥胖。因为水毒而产生的肥胖，是很难瘦下来的，所以一定要先解决水毒的问题，才能再恢复苗条的身材。
只要多饮用姜红茶，让身体将寒气逐渐排出体外，保持身体的温暖，水毒就会消失怠尽。水毒被排除后，上述的种种症状就能够获得改善，多余的脂肪也会被燃烧掉。
姜红茶除了去寒，还能治疗颈、肩、腰、腿等部位疼痛，还可以治疗老年人冬季最易犯的老慢支﹑哮喘。
上面讲了姜红茶那么多的功效，那么你知道如果制作姜红茶呢？其实，它的制作方法很简单，普通人家也可以做。下面就向你介绍：
配料：生姜25克，红茶一茶匙，红糖或蜂蜜适量。
制作：先用500毫升开水把红茶泡好，放入预热的茶杯里，将生姜榨汁，再加入红糖或蜂蜜即可。生姜、红糖、蜂蜜的量可根据个人口味的不同适当加入。做好后，你就可以尽情享用了。
那么姜红茶怎么喝才最好呢？原则上，每天可以喝三至六次的姜红茶。第一杯最好在早餐前饮用，效果较好。其余的二到五杯可以在进餐前、两餐之间，例如在早餐与午餐之前，或是就寝前饮用。
另外，姜汁放入冰箱的冷藏室能保存一整天，如果放入冷冻室的话则能够保存两至三星期。不妨把姜汁分装成小杯冷冻，想喝时取出来解冻就可以了。姜红茶也可以加入鲜奶饮用。不过牛奶会使身体变寒，所以加的量不要太多。
在持续的喝姜红茶一段时间以后，身体就会逐渐的暖和，不容易感到疲劳，也不会动辄就伤风感冒。