给自己放一个假
一些工作极度繁忙的领导者，往往会在定期的时间内，给自己放几天假。这是一种很好的自我调节情绪的方法。
如果你感到工作压力过大，而且心情又极度不好，难以在短时间内调整过来，那么你应当考虑一下，给自己找个理由放个假，一天或者几天，尽情地去享受一下大自然，或者与家人、好友好好地享受一下人间的真情。
在放假期间，不要让任何工作的事情来麻烦自己，尽量忘掉所有不愉快的事情，最好是切断一切工作上的联系。
有一位治疗残疾病人的主治医生，他专门治疗一些因心理因素而导致残疾的疾病，在医学领域很有名望，因而慕名前来找他看病的人很多，使他每天的工作量都要超负荷，与家人相处的时间越来越短。家人时常埋怨他，工作效率也有所下降。因此，他时常感到心力憔悴。
后来，这位医生想到一个办法，那就是每年都要有一个月的时间不接受任何求诊。他用这一个月的时间，带着妻子和儿子出去度假。等他回来工作时，神采飞扬、精神焕发，工作效率有了明显的提高。
不可成为“工作狂人”
有种人把全部精力都用在工作上，不浪费一分钟时间，力图把自己的时间空间填得满满的，整日忙来忙去，似乎永远都有忙不完的工作。即使在没有工作的时候，他也会去找些毫无价值的事情做，甚至梦里也还在工作。
有一点可以肯定，他完成工作的全面性是可以保证的。在相同时间里也许别人做的事还不及他的一半。在工作的数量上，他绝对可以向别人炫耀，他可以对年青人倚老卖老：“小伙子，别以为你做的事情很多，我走过的桥比你走过的路还多！”
他这样说，固然不会引起别人的非议，因为众人的眼睛雪亮，谁都能看到他的工作做得最多。除此之外，似乎很难找到好处了，其余的弊端却不少。
当一个人把全部时间投入到工作和学习中，所导致的最直接、最明显的后果就是对健康的影响。
人不是铁铸的，精力有限，超过了限量，身体各方面功能便受到挑战和压迫。长期如此，便“积劳成疾”了。就是机器都还有个停机保养的时间。
中国人以勤劳为美德。勤劳当然好，只是到了现代社会，一切都复杂起来了，更讲究效果，不是单单“勤劳”二字就可以应付的。勤劳往往未必会有最佳的效果，有的人偷懒几次也未必会有不好的效果。若一天到晚死命地工作。往往养成事务主义，麻木地做，只知道了一个“做”字，而忘了除了“做”以外的许多东西，也不管事情的价值，见事就抓，疲于奔命，常常做些捡芝麻而丢西瓜的事。
这里所说的工作主要是指脑力劳动。人或许可以长期从事劳动量很大的重活，却不能抵抗太大的精神疲劳。辛劳过度加上心情的抑郁是导致失眠、高血压等疾病的主要原因，神经衰弱也多由此二者引起。
在工作狂的群体中，神经衰弱患者的比例很大，一个人得了神经衰弱，不但自己痛苦，家人、同事和朋友也非常难过。更可惜的是，工作狂常会因为忙于工作而无暇去顾及计划的制订。在他的观念中，只有工作，不断地工作，才是有效的，而制订计划分明是对时间的浪费，所以他不屑于把时间花在订计划上。此外，因为忙于应付工作，也常常看不到各种机遇，所以错过了许多良机。
人生短暂，多也不过百年，与浩瀚宇宙相比，犹如转瞬即逝的流星。
要想在这短短的数十年中做出不凡的成绩，放射出耀眼的光辉，惟一的办法就是提高时间利用的效率，增加生命的内涵，当然也不能因此而成为工作狂和计划狂。