猜疑是一种很不健康的心理，其无疑是把双刃剑，既影响人的情绪、有损健康，又影响人际交往、破坏关系。因此，我们必须克服猜疑的恶习。
子曰：“不逆诈，不臆不信。”
（语出《论语·宪问》）
孔子说：“不要猜测别人欺诈自己，不要揣度别人不诚实。”孔子是教导我们不要胡乱猜疑。
猜疑是许多人都有的恶习。有的人好多疑，别人相互间讲句悄悄话，便疑心他们是在讲自己；别人心里不高兴，脸色不好看，就疑心是针对自己；别人无意间讲句不满的话，又疑心是指桑骂槐。
要知道，这种无端生疑的消极影响很多，既影响人际相处，又影响自己的情绪，还可能引起一系列错误的行为，轻则伤害了同事、朋友或夫妻的感情，重则给工作、学习和生活带来严重的后果。
那么，怎样改变猜疑的心理呢？对此，我有以下几点建议：
一，别让感情蒙蔽你的理智。
多疑的人常常根据自己的一点印象就妄下结论，对多疑的事又常常不做深入的了解，尽管他们的看法与事实不符，也不合乎理智的判断，却还是感情用事地看问题。因此，当你疑心别人讽刺你、轻视你的时候，不应该立即加以肯定。设身处地为对方设想一下，看他的言行是否合乎情理。这样一来，也许你会发现，事情常常和你猜想的不一样。
二，用事实说话。
英国哲学家培根说：“疑心的根源产生于对事物的缺乏认识，所以多了解情况是解除疑心病的有效方法。”要采取用事实说话的方法，逐步消除自己的猜疑心。用事实说话，一定要保持冷静客观的态度，观察、分析和思考问题。另外，凡事多往好处想，也可消除多疑心；许多事情，别人本来无心，你往坏处想，却会想出问题来。
三，开诚布公，信任别人。
通常，人们对自己信得过的人，不容易产生猜疑；反之，越是自己不信任的人，越容易疑神疑鬼，总以为别人在同自己作对。因此，疑心重的人应该特别注意同别人坦诚相处，有了彼此间的信任，猜疑的基础就不存在了。如果对某人一旦产生了猜疑，则更应如此，可以主动地与对方接触，开诚布公地谈一谈，互相交心。这样不但可以消除误会驱散疑云，还能增进彼此之间的友谊。
四，开阔心胸，自我解脱。
多疑的人心胸狭窄，固执己见，因此，必须针对自己性格上的缺陷，加以克服锻炼，做到心胸开阔，达观坦荡，自我解脱。要达到这个目的，可以经常参加文体活动，经常到郊外游山玩水，登高远望，沐浴在大自然的怀抱里，这样会使自己心胸开阔，生活得轻松活泼、充实愉悦，根本无暇去思索那些毫无意义的闲言碎语。久而久之，自己会变得豁达大度、乐观开朗起来，狭隘多疑的心态也会得以改变。
智者慧语
猜疑的解除在于主动地与人交往，和谐与人之间的关系，彼此互相信赖，以及进行正确的自我调适，以积极进取的精神释放心中的不平、苦闷与烦恼。疑心太重的人，于人于己都贻害无穷，所以有猜疑性格的人，应该彻底反思，努力审视自己，尽快克服猜疑的恶习。
克服猜疑的恶习
子曰：“不逆诈，不臆不信。”不要猜疑别人欺诈自己，不要揣度别人不诚实。
古人云：“念头宽厚的，如春风煦育，万物遭之而生；念头忌克的，如朔雪阴凝，万物遭之而死。”意思是说，因为宽厚的念头，反映出人的大度与大气魄，从而似春风催发着万物的繁育滋生；猜忌刻薄的念头，则是人心狭隘的表现，似寒雪飞舞、阴霾密布，只会使万物凋零败落。可见，疑心病是多么地有害，我们必须战胜多疑之心。
链接解读
子曰：“不逆诈，不臆不信。”
（《论语·宪问篇》第三十一章）
孔子说：“不要猜测别人欺诈自己，不要揣度别人不诚实。”