当今社会，人们都非常关注自身的健康问题。对于如何防疫疾病，维持健康的身体，不同的人却有各自不同的见解和各自习惯的方法。例如，有的人喜欢多运动、锻炼身体，有的人喜欢饮食营养、注意食补，有的人重视医疗保健，喜欢做体检等等。但是，很多人却忽略了另一个更重要的问题，那就是：求医不如“悦”己——健康源自良好的心态。无数事实告诉我们：万病皆于心，心态触礁，疾病便悄然而至；健康源于心，心态良好，健康才能和你有个美丽的约会。
我国古代就有很多名言警句是关于心态的，如“养形不如养神，调身不如调心”。这话都是老祖宗们经验的总结，是智慧的结晶。由于人的性格与心理状态直接相关，因此也与生理健康密切关联。一般而言，性情孤僻、心胸狭窄的人，由于其情绪状态经常处于不稳定状态，也会产生一些躯体的疾病；而性情开朗、乐观的人，其体魄也往往比较健康。
心态一般可以分为积极的心态和消极的心态，积极的心态有助于身体的健康，而消极的心态则相反，万事看得开、想得通的人往往会拥有比较长的寿命。纵观古今中外，凡长寿者必定是心宽之人，世界上很多长寿的人，当人们问及他们为什么长寿时，大部分人都会归结为良好的心态，每天好心情。
人们常说有病求医吃药，其实这是“亡羊补牢”的做法，如果日常生活中有意识地注重心理保养，及时化解不良的心绪，就不容易形成“病从心来”、“久病难医”的局面。正如马克思所说：“一种美好的心情，比十副良药更能解除生理上的疲惫和痛楚。”现代医学研究也证明，除外伤外，几乎所有的疾病都和基因有关系。先天之本是遗传基因，后天之本是心态。遗传基因目前不易改变，不如改变我们唯一能够掌握的心态。所以，为了健康的身体，我们就要从认识自己的情绪，控制自己的心情开始。
那么你了解自己的“心”吗？知道情绪究竟是什么吗？为什么在一些时刻，你会觉得自己简直无法去控制那些内心里澎湃汹涌的冲动呢？又为什么抑郁会成为“致癌高手”？溃疡都是来自压力？……现代社会，面对肆意泛滥的亚健康以及种种的身心疾病，我们又该怎样及时调整自己的心态，保持健康的心理来抵抗疾病侵害呢？
一个人拥有良好的心态，是在长期的生活和实践中逐步积累总结出来的，也是个人素质和修养培养出来的，更是在逆境和困境中磨练出来的。而《心态好，身体就好》正是从这些生活实践中总结出来的结果，它的内容包括：把脉健康——做自己最好的医生；病从心生：情绪不佳，疾病不请自来；心理补养：不良情绪的自我调适；生活有序：好心情来自好习惯；膳食调节：吃出好心情，快乐更健康；运动养心：运动是情绪的氧化剂；学会休闲：会“玩”的身心更健康；心理免疫：构筑你自己的心理长城等。它将告诉你、教会你，怎么去掌控你的情绪，如何去调节你的心情，助你走出疾病的旋涡，还你健康和快乐。
人的一生是短暂的，是珍贵的，如果想拥有较高的生命质量，就从心态着手吧！要让生命之帆顺利远航，请控制好你的心态之舵！做自己心态的主人，你就永远是健康的主人。