书城美食美味时令青菜600款
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第4章 叶菜类(4)

②用刀截成6厘米长的段,注意尽量不要使叶片散开,并用细线绳拦腰捆紧成墩,依此将几个做完后,放入开水锅内焯一下,捞出控净水分。将海米洗净用温水发好。取一大海碗,注入500克清鸡汤并把发好的海米放入,加入少许精盐,使汤味稍淡一些,然后把白菜墩竖直码在海碗内,再放上几片葱姜,上笼用中火蒸20分钟已酥烂入味。

③将火腿、香菇、冬笋、胡萝卜都切成筷头丁备用。鸡脯肉切成筷头丁放一碗内加少许盐,放入少半个蛋清,加水淀粉少许浆一下,下温油锅滑熟备用。

④将蒸好的白菜墩下笼,用铲子将白菜墩铲起控净汤水整齐地码在盘内去掉线绳。锅中注入植物油烧热,投入葱姜片,炸出香味后捞出不要,即下入笋丁、香菇丁、胡萝卜丁煸炒,随即注入蒸完菜的原汤100克,锅开后下入滑好的鸡丁、火腿丁、青豆、精盐、味精调好口味,加少许水淀粉勾成稀卤状浇在白菜墩上即成。

翡 翠 虾 球

原料中虾360克,菜心300克,姜花数片,蒜肉(拍开)2粒,盐半茶匙,糖1/4茶匙,油2茶匙,蛋白半只,生粉1茶匙,盐、糖各1/4茶匙,生抽、生粉各半茶匙,水两汤匙,麻油数滴。

制法

①虾去壳去肠,切成双飞,用盐水冲洗净,吸干水分,放置冰箱内冰一小时,取出加入虾调味料,腌十分钟。烧红锅,下油,将虾仁泡嫩油,盛起。

②菜心洗净,切成三寸长条,烧红锅,先炒熟菜心。再烧红锅,爆香姜片、蒜肉,将虾仁回锅,洒酒,加入菜心及芡汁,兜匀上碟。

蚝油菜远牛肉

原料牛肉180克,菜心360克,红椒粒少许,姜花数片,生抽1茶匙,生粉半茶匙,糖1/4茶匙,麻油、胡椒粉各少许,水两汤匙,蚝油1茶匙,生粉半茶匙,糖1/4茶匙,水两汤匙。

制法

①菜心洗净搞好,油锅炒熟盛起。牛肉切横纹片,加入腌料,腌十分钟,泡嫩油待用。

②烧红锅,爆香姜片,将牛肉回锅,赞酒,加入芡汁,兜匀,盛放在菜心上即成。

鱼米油菜心

原料桂鱼净肉150克,油菜心300克,红萝卜30克,鸡蛋、干豆粉、精盐、料酒、味精、胡椒面、姜片、葱节、猪油、水豆粉适量。

制法开膛桂鱼去骨去皮洗净,切成米粒状,用料酒、精盐、胡椒面码味,蛋清、干豆粉调成糊将鱼米拌匀,油菜去老帮和根,用小刀削整齐,根部对破洗净。开水烫熟,泡凉,挤干水分。红萝卜切粒。锅内油烧至三成热倒入鱼米和红萝卜轻轻滑散,倒出。将姜、葱炒出香味加汤稍煮,拣去姜、葱,放入菜心,加盐、料酒、味精烧入味,捞入盘中摆成形,下鱼米勾芡浇在菜心上即成。

鲜奶菜心鸡

原料白条鸡1只,剥净的菜心250克,鲜奶150克,味精适量,精盐8克,荸荠粉10克,熟猪油50克,上汤50克。

制法

①将白条鸡收拾干净,摘去内脏及头爪。煮熟后,切成片。

②将菜心用沸水氽过,垫在盘底,上放鸡肉片,加入味精、精盐,用上汤淋过。

③鲜奶与马蹄粉勾成稠芡,加熟猪油淋在鸡肉片上即成。

特点味浓肉香,营养丰富,增精补髓。

斑柳扒豆苗

原料石斑肉240克,豆苗360克,蒜肉(略拍)1粒,盐、糖各1/4茶匙,姜汁、酒各1/2茶匙,生粉1/2茶匙,胡椒粉少许,蛋白1/2只,盐、糖各1/4茶匙,姜汁、酒各1/2茶匙,生抽1茶匙,水两汤匙,盐、糖各1/4茶匙,生粉1/2茶匙,水3汤匙。

制法

①石斑肉切粗条,加入腌料,腌十分钟,泡嫩油待用。

②豆苗洗净,放入滚水内略拖,盛起去水分。

③烧油锅,爆香蒜肉弃去,倒下豆苗及炒豆苗汁,快手炒数下,滴去水分,盛在碟上。烧油锅,将石斑回锅,赞酒,下芡汁,兜匀,盛放豆苗之上面即成。

蟹肉扒豆苗

原料豆苗360克,花蟹(约360克)1只,鸡蛋白1只,蒜肉(略拍)2粒,火腿茸1/2汤匙,姜汁、酒各1/2茶匙,糖1/4茶匙,盐3/4茶匙,水两汤匙,姜汁、酒各1/2茶匙,盐1/4茶匙,麻油、胡椒粉各少许,水两汤匙,生粉一茶匙。

制法

①花蟹隔水蒸熟拆肉,豆苗洗净,待用。

②烧滚水,落油两汤匙,倒下豆苗,用筷子兜匀,盛起,滴去水分。

③烧热锅,下油,爆香蒜肉,将豆苗加入炒数下,即放入炒豆苗汁,急炒数下,盛起放碟上。烧油锅,赞酒,加入芡汁,煮滚,加入生粉水、蟹肉,再滚,加蛋白,再加熟油少许,兜匀盛放在豆苗上面,洒上火腿茸上桌。

生菜鲮鱼球汤

原料生菜360克,鲮鱼肉360克,发菜6克,姜2片,生粉2茶匙,盐1/2茶匙,糖1/4茶匙,麻油、胡椒粉各少许,水2汤匙。

制法

①生菜每片洗净,滴去水分留用。发菜浸开,洗净待用。

②鲮鱼肉剁烂,加入调味料、发菜,拌挞成胶,做成小圆球候用。

③烧沸水,加入姜片、少许熟油,将鱼球放入,待滚,加入生菜,再滚,用少许盐调味,上大汤碗即成。

生菜显贵鸡

原料生菜500克,鸡一只(约1500克),蚬蚧60克,姜葱、芫荽各少许,上汤一杯,盐两茶匙,绍酒一茶匙。

制法

①鸡剖好去内脏洗净,以盐及绍酒搽匀内腔,原只蒸熟,待冷后斩件上碟。

②生菜洗净,纵切成四份,以上汤灼熟,伴于鸡旁。

③以适量之上汤加生粉埋芡,淋在生菜上。

④蚬蚧、熟油淋在鸡上,加上芫荽伴碟,便可上桌。

生 菜 排 骨

原料生菜一个,排骨4大块,蒜1瓣,黑橄榄100克,色拉油5汤匙,香肠4条,盐、胡椒粉少许。

制法

①去掉生菜过绿的硬叶,将余下的菜叶洗净,滤干水分。

②烧热3汤匙色拉油。蒜剥去外皮,置热油中,随即将生菜放入略炒,炒时加盐和胡椒粉。

③加盖猛火煮片刻,待菜开始收缩时,收慢火煮半小时,加去核之黑橄榄同煮。用另外2汤匙色拉油将排骨及香肠慢火煎熟,以盐及胡椒粉调味,上碟趁热食。

翡翠藏三宝

原料瘦肉400克,冬菇3只,马蹄4个,西生菜1棵,鸡蛋1只,盐1/2茶匙,糖1/4茶匙,生抽、生粉各一汤匙,麻油、胡椒粉各少许,水3汤匙,盐、糖各1/4茶匙,生粉、生抽各1茶匙,水4汤匙。

制法

①西生菜洗净,用沸水灼软,过冷河留用。

②瘦肉剁烂,冬菇浸软切粒,马蹄去皮切幼粒。将各料放在大碗内,加入调味料,搅成馅料待用。

③取一片生菜,抹上鸡蛋液以及生粉,将馅料放入,分别卷成圆筒形。碟抹油,排入生菜卷,放入沸水锅内,猛火蒸五分钟。

④烧油锅,加入芡汁煮滚,淋在生菜卷上面即成。

生菜包肉丸

原料西生菜叶片,绞碎的猪肉,红萝卜火腿、腌肉、洋葱、面包或面粉、盐、胡椒粉、肉豆蔻。

制法

①把搓成乒乓球状的猪肉丸和切碎的洋葱、用水浸过的面包、调味料等混合起来,然后以西生菜叶来包裹住,并除去水气。在锅涂上一层油之后,将菜包肉丸、红萝卜火腿和腌肉等放进,盖上后煮2~3分钟。

②把汤水倒进,直至淹没配料为止,加盖后以慢火煮1小时。

③中途若水分蒸干,得加以补充,直至水分近乎全干时止。

生 菜 包 肉

原料西生菜大叶10张,牛肉末或猪肉末700克,洋葱1只,油100克,大米饭200克,番茄酱100克,面粉1汤匙,肉汤300克,酒、辣酱油、盐、胡椒粉少量。

制法

①洋葱切末用油炒黄后放入番茄酱熬透,盛出一半,在留下的一半番茄酱里放入面粉炒熟,冲入肉汤调匀烧成较浓的沙司,加盐、胡椒粉调味。

②西生菜大叶用开水烫熟后摊平冷却。另用锅将肉末炒透后放少量酒、辣酱油及熬好的番茄酱,炒匀后放盐、胡椒粉调味,再加入大米饭拌匀。

③将拌匀的肉末大米饭分在菜叶内,将菜叶卷起包成春卷状,放锅里后倒入沙司,用文火焖约1小时即可。供5人食用。

小 棠 蟹 柳

原料小棠菜500克,蟹柳(一包)8条,云耳少许,蒜茸1茶匙,姜两片,盐1/3茶匙,糖1/2茶匙。

制法蟹柳冲洗吸干水分斜切成两段,备用。小棠菜清洗干净,滴干水分,纵切成两半。云耳浸软洗净备用。烧红锅,下油,先将蟹柳走油盛起。再下油,爆香蒜茸、姜片,下小棠菜及云耳,兜炒至小棠菜熟而稔身,下调味料及蟹柳兜匀,便可上碟。

鸡 油 三 白

原料小棠菜300克,鸡胸肉120克,蛋白4只,蘑菇90克,葱粒2茶匙,姜米1茶匙,上汤适量,生粉适量,盐半茶匙,绍酒1茶匙。

制法

①小棠菜洗净切成两寸长段,鸡胸肉切剁成茸,加入蛋白、半茶匙盐及5汤匙上汤拌匀,烧热平底锅,将上面拌匀之鸡茸蛋白倒入,慢火煮至变成白色,取出备用。

②烧热锅,下油爆香葱粒姜米,下蘑菇、加少许上汤,略煮使之入味,盛起。再烧红锅,下油,炒透小棠菜,赞绍酒;改小火,下鸡茸蛋白及蘑菇,使成三列,以上汤、生粉埋芡,倾入锅中,用勺子将菜推上碟,呈:绿、白、黄三色的鸡油三白即成。

棠胆珍珠鱿

原料小棠菜500克,珍珠鱿180克,蒜茸1茶匙,姜2片,葱1棵,盐1/3茶匙,糖1/2茶匙,生抽1/2茶匙,糖1茶匙,麻油少许,胡椒粉少许,生粉1茶匙,清水适量。

制法小棠菜洗净,纵切成两边,滴干水,备用。珍珠鱿切去身,只要爪部份,洗净,再以姜葱出水,滴干备用。烧红锅下油,先炒小棠菜至稔熟,下调味料,炒好先盛于碟上。再烧红锅下油,爆香蒜茸,下珍珠鱿,兜炒至八成熟,加入芡汁,再滚兜匀,便可盛放在小棠菜上。

鸡油小棠菜

原料小棠菜1500克,熟火腿片3片,精盐4克,味精1克,鸡清汤250克,湿淀粉25克,熟鸡油60克;熟猪油200克(约耗50克)。

制法将小棠菜除根去老叶,取12棵菜心洗净,将菜头削成橄榄形,再剖十字花刀形,切平上部菜叶尖,放入盆中待用。炒锅置中火上烧热,舀入熟猪油,加清水300克至6成热,放入菜心,用铁勺均匀地推动,待菜心呈翠绿色时,倒入漏勺沥去油和水。

炒锅置中火上烧热,放入菜心,舀入鸡清汤,加熟鸡油30克,精盐烧沸,然后移至小火烧至菜梗酥,再移旺火收稠汤汁。捞出菜心,整齐地装入盆中,锅内汤汁用湿淀粉加味精勾成琉璃芡,浇在菜心上,淋入熟鸡油30克,放上火腿片即成。