看健身的书籍不可能有完美的体型，关键不在于你了解多少健身知识，在于你是否愿意去实践和坚持。
我知道，很多人都害怕改变，改变把我们从自己舒适安全的环境中拽出来，抛到陌生境地，陌生代给我们无限的恐惧。
我知道，是因为我也害怕改变。
“通向成功的道路布满荆棘”，我忘记谁说的这句话，不过，真是至理名言，至少对于大多数人是这样。
很感谢您翻开这本书并看到这里。
这证明您已经准备好迎接挑战，已经准备好改变，当然，我希望您也准备好迎接胜利的桂冠。
是的“通向成功的道路布满荆棘”，但是对于您的“积极的心态，智慧的头脑，坚毅的性格，无比的信心和勇气”，这些花草上的小小毛刺又算的了什么那？
好了，让我们共同开始这场进化之旅。
祝您成功！