瘦身更像是一场持久的心理战。持久难熬的瘦身过程，会经常让你产生妥协的念头。看着面前的美食，偶尔也会为自己找出来一堆借口，这个时候如果禁不住美食的诱惑就此妥协，那么瘦身计划就会功亏一篑。
在这里建议你不妨在想妥协的时候看一看过去的照片。每当你想妥协的时候，就把以前的照片拿出来看一看，照片上肥胖的身材让你看了之后，给自己一个警示：肥胖是多么难看！这样就会消除想妥协的念头，坚定瘦身的决心。这个小方法是一种克制妥协心理的小战术。因为，毕竟有时候我们很难控制自己的意识。看着自己过去肥胖的照片，会让自己从心里产生一种厌恶的感觉，然后再想象着如果腰身再瘦一点的话就会更好看，如果自己的体重稍微减轻几斤可能会比现在好很多，不断地试着为自己勾画美好的瘦身蓝图，为自己的瘦身历程不断种下希望，作为坚持下去的动力。为了能够及时地用以前的照片提醒自己，可以将照片放在经常能够看得见的地方。
另外，还可以在书桌上放一张苗条美女的照片，可以是明星，也可以是你身边的朋友，想象着如果和她们一起去逛街，你的感受会如何。还可以把自己以前的照片和苗条美女的照片放在一起，形成一个鲜明的对比，以此来激发自己的斗志，为什么别人可以穿好看的衣服，自己却不可以，难道自己就甘心比别人差吗？试着用这样的方法不断暗示自己。就容易坚定瘦身的信念。
一定不要有那种“书到用时方恨少”的感慨，每次去买衣服的时候，才想起自己该瘦身了，然后回到家里，就只有三分钟的瘦身热度，这样的决心永远不可能让你在瘦身的道路上成功。要清楚瘦身不是一朝一夕之事，所有的成功都来自平时点点滴滴的努力，瘦身也一样。别人苗条的身材。也是靠着不断地保持才取得的，所以，一定不要抱着只想瘦身而不付出的心态。虽然瘦身是一件十分艰难和辛苦的事情，但要相信工夫不负有心人，只要你有恒心肯努力，你一定可以变得漂亮、苗条。