◆拨开青春的迷雾◆
青春，是一个人的生命聚光点。青春的调色板上，应该涂满汗水和心血；青春的旋律，不光要有缠绵恋曲，还应该有高昂旋律。
第一节 探索情感控制情绪
1.情感心理是如何发生的
情感心理是人的大脑对客观事物的态度体验及相应的心理反应。情感心理不是自发产生的，而是在人们的认识过程中由客观刺激引起的。客观刺激不仅包括来自肌体外部的刺激，也包括肌体内部的刺激，当客观刺激符合人们的愿望和需要时，就会产生积极的情绪和情感，如快乐、热爱等；当客观刺激不符合人们的愿望和需要时，就会产生消极的情绪和情感，如厌恶、愤怒等。
中学生的情感是极其丰富的，其情感表现为；高亢而热烈，浪漫而激情，跌宕起伏，内容多彩。中学生富有朝气，容易产生感情，也容易产生激怒。在某种因素的刺激下，他们表现自己的感情大胆而热烈，可以像火一样把人烤焦。然而在强烈的刺激下，他们可以在极短的一瞬间激怒发火，甚至不计一切后果地把自己的愤怒用某种强烈的行为方式发泄出来。此时，他们有可能做出令人十分可怕的事情来。
所以良好的情感对于学生的学习是非常重要的。情绪和情感又是一个人健康成长不可缺少的重要心理因素，一个缺乏良好情绪和情感的人是很难进行有效的生活的。
小叶是体育特招生，今年刚考上当地一所不错的高中，家人对这次考试结果都很满意。更好的是，他的女朋友也考上这所高中。殊料，开学后，女朋友却提出分手，原因是女孩觉得该好好学习了。男孩一时无法接受，无法听老师讲课，在课堂上也会哭泣。
青春期少年由于性心理的驱动，喜欢接近异性。当遇到自己钟情的异性时，爱慕之情便油然而生。也可能是赶时髦心里。中学生心理发展尚未成熟，社会阅历和生活经验有限，从众心理和模仿性极强。大众传媒和现实生活中的恋爱“榜样”，使他们产生了也要尝试一下的赶时髦心理。正如一位初中女生在日记中所写：“小梅和方刚好了，静雅和李军约会了好几次。看到班上那么多同学谈了朋友，我也就和他好了。我好想他，可我也不知道看中了他什么，只怕自己将来连朋友都找不到，被同伴们说无能。”还有一种可能就是寄托心里，由于长期体会不到家庭的温暖，就寻找异性寄托情感。
随着中学生身心各方面的迅速的发展，各种各样的需求日益增长，但他们对这些需求的合理性认识不足，于是与社会客观现实之间存在矛盾的情感心理。
在青春发育期受生理因素影响下，个体情感就迎来新的发展阶段，青少年开始关注异性、也在意异性对自己的关注，这是人生成长的普遍规律和自然现象。自然成长本该带来自然美好的感觉，但是在校园生活中常有因“爱”而痛苦、情感与学业冲突等不和谐现象的存在。
究其原因是中学生涉世不深、阅历不足、生活经验欠缺，青少年往往对社会缺乏足够的了解，感情胜过理智。因此，在辨别人和事、在处理人际关系时，草率行事，一时感情冲动，压过理智，与异性确立了爱情关系，以后伴随着心理上的变化、发展、成熟，可能会对对方产生不满，进而冷却或是中断彼此间的感情。这种情况，会引起青少年失望的情绪，使之消沉、甚至形成心理障碍；后果是遇事容易冲动，不能冷静、全面地考虑问题。
一名姓钱的初一学生前来咨询说，我在班上学习很刻苦，经常拿第一，如果有时当不了第一。就感觉会被别人说而感到很难受，我该怎么办呢？
少年对别人的关于自己的评价特别在意，如果有人评价不合事实或者不公正就会引起某种愤怒情绪。他们对自己的评价一般落后于对别人的评价，因而对自己的评价往往偏高，对别人的评价往往吹毛求疵。
其实，任何事情发生的原因都是有迹可寻的。中学生产生情绪和情感活动的学习动因包括：学习成绩的好坏，在班级所排名次的前后，是否受到老师的表扬或批评以及是否得到家长的肯定或否定等。
对于这种情况，中学生需要肯定自己的优点。好学，有上进心永远都是对的，值得大家学习的。要看到每个人的优点和不足。可以在一张纸上分别写上自己和竞争对手的优点和不足。对照着找到自己的差距，要看到身体条件的差异，起点高低等种种原因。多给自己一些肯定，从而争取下一次赶上去。
人际关系的因素也是中学生产生情绪和情感活动的动因。中学生人际关系的内容一般都是围绕学习活动展开的，学习成绩好的学生受同学欢迎，他们就容易产生积极情绪和情感；学习成绩较差，不受同学欢迎的学生就容易产生消极的情绪和情感心理。
此外，中学生的兴趣爱好也是他们情绪和情感产生的重要原因。如有的学生玩电子游戏着迷而影响了学习，受到老师的批评和家长的指责，感到很难过和内疚。
中学生在进行复杂的学习活动时，情绪和情感的激活水平过高，容易形成干扰，使学习活动的效率下降。反之，在进行简单学习活动时，情绪和情感的激活水平适度，不易形成干扰，则容易提高学习活动的效率。
中学生要认识到紧张情绪会影响学习活动的效率的道理，注意自我情绪的调节。中学生要认识到学习成绩的好坏同自己利益的关系，还要把自己的学习同祖国人才的需要和科学事业的发展联系起来，要增强学习欲望。中学生要自觉地培养自己学习的责任感。
中学生经常会出现些消极的情绪和情感上的困扰，以致影响其学习和生活。因此，请教老师一些情绪和情感的调节方法是很必要的。
调节情绪和情感的方法很多，可以用日记的形式宣泄自己的情感，也可以用倾诉的方法，找一个好朋友聊天等。如果中学生能把错误的认知改变为正确的认知，那么消极情绪和情感就会被积极的情绪和情感心理所代替。
2.喜怒哀乐哪里来
每个人的喜、怒、哀、乐表达着内心的独特感受，表达着个人的需要和愿望，同时也调节着人与人之间的社会距离。喜怒哀乐就是情绪的形式，情绪是个体对外界事物的态度，是人脑对客观外界事物与主体需要之间关系的反映。可见，情绪是感情反映的过程，也就是脑的活动过程。
对于每个人来说，情绪都是最重要的心理活动过程，这种活动的存在对于个体的生存有着极其重要的意义。简单来说，情绪对人的功能体现在四个方面：第一是适应功能。情绪是个体生存、发展和适应环境的重要手段，因为情绪引起的生理反应能够发动身体能量，使个体处于适宜的活动状态，便于个体适应环境的变化。第二是动机功能。情绪可以对个体内驱力提供的信号产生放大或增强的作用，从而更有力地激发个体行为。第三是组织功能。情绪可以影响到其他心理活动的组织。第四是信息功能。情绪可以向他人传递个体的内心感受和需要。
珠珠是个性格内向的小女孩，读初中三年级。心情不好时，她总拿文具撒气。把崭新的橡皮戳得千疮百孔，将铅笔从高处摔下，或是在漂亮的练习本上乱写乱画，然后撕成小纸条……在她的书桌上，总能看到文具被虐待后的“残骸”。“珠珠看到漂亮文具就爱买，可买了又不珍惜。”朱女士说，她为这事批评过女儿多次，可她总是满不在乎。“我是存心弄坏文具的，想看看妈妈是否关心我。”珠珠委屈地说，每次和同学闹矛盾、被老师批评，或者表现好没得到表扬时，她心里就堵得慌，可爸爸妈妈只重视考试分数。她想用这个法子吸引他们的注意。
中学生的破坏性行为，是一种心理压抑的宣泄。对于中学生来说，对于情绪的管理显得尤为重要。青春期是中学生内心情感非常丰富的时期，情绪活动也是变化无常的时期。中学生要发挥和运用情绪功能的积极方面，尽可能控制和管理好自己的情绪，培养积极情绪，避免和处理好消极情绪。可以说，情绪与我们如影随形，能否妥善管理情绪影响到个体的生活质量、人格发展、学业进步和人生幸福。
今天的中学生身处文化和价值多元、知识和信息空前开放、自由和个性张扬的时代，却很少接受关于如何管理自己情绪的教育。中学生经常接触的流行歌曲、QQ聊天、网络游戏，一方面对情绪起到一定的疏导宣泄作用，另一方面又往往加重了负面情绪的“泛滥”。
中学生的情绪波动与成人不同，由于中学生的身心发育尚未成熟，而且正处于青春期，其心理的稳定性较差；他们的情绪波动幅度较成年人大，频率也较成年人高；其情绪波动，甚至有时候消极情绪的产生，都属于在中学这个特殊的发展阶段出现的正常现象。
中学生正处于发展时期，心理仍不够成熟，虽然有一定的自主管理情绪的能力，但自我调节的力量毕竟有限。认识自己的情绪，认识自己最难，对于每一个中学生来说，自己都是“一个熟悉的陌生人”。在情绪上，每个人都有“天使”和“魔鬼”的两面（积极情绪和消极情绪）。中学生要通过换位思考和同理心沟通来认识他人，学会人际沟通，在对待别人的情绪上，让学生能做到“察言观色”，了解他人感受和需要。
一名17岁的南京中学生，他和两位同学来镇江玩，走过某中学门口，听见几个本地学生无意中说：“这几个是南京大萝卜。”就这一句话触动了他的神经：“你说什么……”几句争执后，南京的孩子拔出身上水果刀，刺向一位16岁的学生，一刀刺中心脏，这名同学在送医院的途中死亡。悲剧发生在几分钟内，太突然，连对方姓什么都不知道就将其刺死，简直有些莫名其妙，以至于公安部门怀疑这位行凶的学生精神有些不正常。
这起案例就是典型的青少年情感冲动引发的犯罪。十二岁到十八岁是发育旺盛期，内分泌系统处于旺盛期，性意识处在朦胧状态，这种生理变化会困扰一个青少年，使
其因迷茫、困惑、心神不安而重重地冲击学习及生活。中学生这个年龄段，心理学上称为“心理危机时期”。情绪变化像高原地带的天气，刚刚晴空万里，瞬间雨雪交加，变化之大，令人惊呆。
一些心理学家认为，情绪受认知的影响很大。对于同一个问题，不同的人有不同的认识，相同的问题会产生不同的情绪体验。积极的认知能带来积极的情绪体验，消极的认知会导致消极的情绪体验。因此，努力改变认知的方式，使用合理积极的认知方式，无疑是管理情绪的一条重要途径。
中学生认识事物已经开始有自己的独立见解，具备了独立认知的能力，但中学生往往认识问题比较片面，比较激进。
中学生正处于自我发展的“独立与依赖”并存阶段，独立意识开始逐渐发展起来，他们开始试图在人际交往中施展和证明自己的独立。如果交往成功，他们就能感受到自己的力量，并对自己在社会中生存的能力有了自信。一旦交往失败，这种失败会给他们当头一棒，他们会感到受到了初进社会的沉重打击。这一点心理学家艾里克森早就指出：“中学生的自我意识不断增强的同时，也造成了一定时期内的同一性混乱”。这就是所谓的青少年发展中的同一性危机。乔纳森·布朗在《自我》一书中谈到中学生成长中的“自我”发展时说道：“个体提升的自我意识表现为两个形式：一是对自我的过度关注；二是关注个体在他人心目中的形象”。正是因为这一变化，中学生特
别渴望人际交往，人际交往的成败对其情绪影响很大，成为情绪问题产生的主要原因。
中学生要善于对自己的情绪进行调理，其目的不是“杀死”坏情绪或是“抑制”住坏情绪不让其流露出来，而应该给不良情绪提供一个发泄的渠道，引导不良情绪以恰当合理的方式释放出来，以免不良情绪被压抑，影响到身心健康。
3.什么是情感的两极心理
情感在性质、强度、紧张度等方面存在的向背两极状态，就是情感的两极性。向背两极性不是各占一端，截然对立，而是在一个连续体上的向背两极的变化。
中学生容易动感情，也重感情。一方面，他们充满热情和激情。调查表明，对国家的前途，绝大部分的中学生“充满信心”和“较有信心”。另一方面，他们的情感又极容易受外界的影响，容易发生冲动、波动，有时会因一件小事的成功而欣喜若狂，也会因一次小小的失败而心灰意冷，有时也会为一点小事争得面红耳赤。他们的情绪、情感总在两极摆动，不能冷静地控制自己的情绪。激动时，如同一只打足了氢气的气球乘风飞舞；泄气时，则如同一只斗败的公鸡垂头丧气。他们对自己喜爱之事，积极性很高，对自己不感兴趣之事，则避而远之。这一切都说明了中学生的情绪、情感经常处于大起大落、彼此嚣张的两极状态，而难以及时地用理智加以控制。解决这一矛盾，学生学会用理智控制感情，遇事能不急不躁，冷静处理。
燕子是高一的一名学生，她以优异的成绩考进了这所重点高中，老师让她做了数学课代表。她也一直很努力地学习，但是第一次期中测试，燕子的成绩很不理想，为此，她郁郁寡欢，没有了以前往的神气。当她去老师办公室领取同学们的作业本时，总是不敢抬头看老师，甚至在同学面前，也显得局促不安。