朱丹溪说：“人一生下来，就带着病根，这个病根便是常常有余的阳，是‘无病三分火’的火，其实也就是人所独有的不断动着的‘心’和永远难以填满的欲壑”。这也正如医学专家陈小野所说的“生病是因为高层次功能对低层次功能的抑制”这一理论。
人之所以区别于动物，就是因为人有“心”，有灵魂，有复杂的情感和一定的思维能力。不过，也正是因为这些人的高层次功能使得人非常容易上火。
通常，脑子聪明、想法比较多的人，尤其是他们没有一个好心态时，往往都极容易上火。中医传统养生文化的核心是心静，古代名医讲究“静者寿，躁者天”“养生以调神为主，调神以不用神为主”，其目的就是不用神，不动心，让心保持安静。
人们常说：“心静自然凉。”凉其实就是没有一点多余的火，当心保持凉的时候，也就是最健康最自然的状态。心处于这种状态，便可以让低层次功能正常发挥，如胃肠正常蠕动、血管自然舒张、免疫系统启动，这样人也就能够处于不上火的健康状态。
古代的禅师衣食都很俭朴，并且经常风餐露宿，但却总能尽享天年得长寿，这是因为，他们心中往往没有任何杂念，虽然高层次功能缺位，但下层的功能却可以各尽其能。如今，许多人也学禅师们不吃肉，只吃素，殊不知，如果只是食素，而内心不素不静，是不会像禅师们那样健康高寿的。
老子曾说：“人法地，地法天，天法道，道法自然。”归根到底，人是要顺应自然的，这其实就是养生的最终目标。要想“法自然”就必须要让大脑管得少一些。