烦恼总会光顾那些烦躁不安、焦虑不已、永不满足的人，因此，他们的心态永远无法平静、祥和，他们与所有的幸福都无缘。这些人身上就像长满了刺，没有人愿意接近他们！他们不懂得控制自己的脾气，为芝麻绿豆点儿的小事而耿耿于怀，互不相让，甚至最终引发暴力冲突。因此，他们的生活充满矛盾，就像赤脚走在荆棘丛中，诚惶诚恐，惴惴不安，丝毫感觉不到生活中的美好与幸福。理查德·夏普说：“虽然这只是不值一提的小问题，但却带来了很大的痛苦，就好像一根细发能破坏一部大型机器的正常运转一样。其实，要想快乐很简单，只要你不要让一些琐碎之事来影响自己的心情，用愉快的心情处理日常生活中的一些小麻烦，并且主动地去寻找生活中的乐趣，时间久了，好心情自然而然地就来了。”
圣·弗兰西斯·德·沙列斯站在基督教的立场上，精辟地阐述了这样一个问题。他说：“面对基督耶稣，我们必须拥有高贵的人格！”有人问圣徒：“你所说的高贵人格是什么呢？”他回答说：“高贵的人格就是谦虚谨慎、耐心细致、仁慈善良、胸怀宽广、豁达乐观、善解人意、敢于担当、温和真诚、宽以待人、严于律己等诸如此类的品质。优秀崇高的人格就像优雅的紫罗兰一样，不仅拥有高洁的心灵，还拥有高雅的品德。如果美德是船，那谦虚就是橹。没有谦虚的美德，就像花朵失去了芬芳。没有芬芳的花朵会有谁来喜欢呢？”
他继续说：“人都有走极端、想不开的时候，在烦恼、痛苦时，要学会换个角度去看问题。待人处事时，不仅要看到不好的一面，而且更要看到好的一面。遇事不要逞强，要善于全面地考虑问题。就像水能灭火一样，温柔的话语、宽容的心胸、不断的自我反思也会化解心头的愤怒。一句暖人的话语、一张真诚的笑脸，都会使心头的怒火烟消云散。仁厚的心灵能培植丰硕甜美的果实，真诚的心灵孕育舒畅的心情，使人笑口常开。有谁能战胜心地坦然、仁慈宽厚的对手呢？”
各种烦恼和痛苦总是不断侵袭着人们，如果总是把这些沉重的精神负担压在身上不能缷下的话，人们总有被压倒的那一天；因此，面对各种各样的烦恼和痛苦时，我们要鼓起勇气，妥善处理。有个年轻人经常为一点小事而烦恼忧愁，就写信请教伯瑟斯，伯瑟斯对症下药，详尽地回答了他，他的这段话对那些精神苦恼的人来说无疑是一服不可多得的良药。
伯瑟斯说：“满怀希望和信心，勇敢地前进吧！这是一位饱经风霜的老人给你的忠诚建议。无论发生什么，都要知难而上！生活五彩缤纷、千变万化，我们必须不断地适应这个社会！要善于审时度势，成为识时务的俊杰。你可以把这看做反复或者轻浮，但是，你也要明白，事物不是一成不变的，兵无常势，水无常形，随机应变是人的内在本能。如果一个人冥顽不化，不懂得拐弯抹角，又怎么能消除心中的郁闷呢？”
“大地哺育了我们，我们不停地和泥土打交道，看潮涨潮落，花开花谢，世道变迁，物是人非，这样一来，人怎么能没有一点变化呢？如果不懂得变通，那只能是自己折磨自己。人当然要追求高尚的道德情操，但这并不意味着不可以适应变化，而应该顺乎天理，习惯四季变化。”