当我们的生命走到尽头的那一刻，银行户头上还有多少钱，名下还有多少套房产，这些其实都不重要了。重要的是，在你的人生之中，你曾经做过哪些有意义的事情？你曾经拥有过哪些值得怀念的经历？你曾经体验过哪些值得珍藏的情感片段？
人生角色
如果把人生看成一场电影，那么，你希望在这部人生大戏中扮演一个什么样的角色呢？
你是不是一定要演男一号或者女一号？
你是不是希望自己的角色一定是那种有钱有权有地位的？
你是不是希望自己的角色一定是事业顺利、成就非凡的？
你是不是希望自己的角色一定是有美满爱情和温馨家庭的？
你一定要执着于那些甜美幸福的体验，而不愿意尝试各种辛酸苦辣吗？
事实上，人生的小剧场几乎天天都在上演，我们经常会扮演不同的角色，关键是，我们能不能心甘情愿地演好属于自己的角色？
例如，举办一个大型的party，需要有人扮演不同的角色。
有人要负责招呼客人，送往迎来；
有人要负责指导停车，日晒雨淋；
有人要负责做菜做饭，忙个不停；
有人要负责洗碗洗碟，又苦又累；
有人要扮演尊贵客人，春风满面；
有人要扮演普通宾客，百无聊赖；
有人要扮演老头老太，行动不便；
有人要扮演叛逆青年，冷眼旁观；
有人要扮演少年儿童，欢笑打闹；
……
想想看，如果你是这个party中的一员，你会被分派到其中某个角色，你真的会很在乎被分派到哪个角色吗？
事实上，无论哪个角色都是一样的，每个角色都必不可少。关键不在于扮演什么角色，而在于你扮演那个角色时的心情。
人生其实也是一样。
这个世界上有各种各样的人生，你总会被命运分派到其中某一种人生。当这个人生落在你身上的时候，成败得失真的有那么重要吗？
《中庸》里说：“素富贵，行乎富贵；素贫贱，行乎贫贱；素夷狄，行乎夷狄；素患难，行乎患难。君子无入而不自得焉！”
对一个君子来说，经历什么样的人生，获得什么样的结果，其实都不是太重要。重要的是，无论给他什么样的人生，他都能以一颗平常心去经历。
你参加一次考试，可能会考得很好，也可能会成绩糟糕；
你选择一个专业，可能会前途光明，也可能会前景暗淡；
你竞聘一个岗位，可能会成功应聘，也可能会惨遭淘汰；
你投入一个事业，可能会成就非凡，也可能会一败涂地；
你投资一个项目，可能会一本万利，也可能会血本无归；
你参加一场演出，可能会一举成名，也可能会饱受批评；
你追求一个异性，可能会成功牵手，也可能会失败离开；
你教育一个孩子，可能会让你自豪，也可能会令你失望；
你经营一个家庭，可能会幸福美满，也可能会支离破碎；
你经历一个时代，可能会轰轰烈烈，也可能会平淡无奇；
……
杨慎的《临江仙》写得很好：“是非成败转头空，青山依旧在，几度夕阳红”。人的一生中，成败得失的时刻毕竟是很短暂的，真正影响我们的，是那个过程，而在经历过程中的心态，我们是可以好好把握的。
我们应当尽力去做好每一件事情，扮演好每一个角色，但却不必太在乎成败得失。这样，我们的身心才是放松的，我们才能够活出人生的最佳状态。
活在当下
在大部分人的理解中，“活在当下”是指好好把握当下的每一刻，专注于当下所做的事情，不要把时间和精力浪费在对过去的懊悔以及对未来的担忧上，这样我们才能够活得真实、活得幸福。
《菜根谭》里有一句话是对“活在当下”的很好注解：
“风来疏竹，风过而竹不留声；雁渡寒潭，雁去而潭不留影。故君子事来而心始现，事去而心随空。”
事情来的时候，我们可以好好把握，但当事情过去之后，我们就不必再留恋。
然而，活在当下，说起来容易，做起来难——尤其是在负面情绪来袭的时候。
当你坐下来，捧起一本书，开始学习的时候，还没翻几页，就觉得一阵烦躁，很想把书本丢开，去做一些更有趣的事情。这个时候，怎样才能活在当下？
当你在公司里，受到领导不分青红皂白的批评的时候，你心中愤愤不平，完全没有心思再去做手头的工作。这个时候，怎样才能活在当下？
当你在家里，看到自己的孩子一直在玩电脑游戏却根本不做作业的时候，你胸中涌起一阵怒火，忍不住就要骂过去。这个时候，怎样才能活在当下？
黄庭禅的学问是对活在当下的完美诠释，如果我们从黄庭禅觉察情绪真相的角度来理解，那么，“活在当下”就变得真实可行了。
首先，“当下”主要是指当下每一刻的感受。因为只有感受才会困扰我们，例如：当下的烦躁、愤怒、怨恨等等。如果没有这些负面情绪的困扰，每个人都是活得很自在的。
其次，“活”这个字也很重要，而大部分人往往忽略了“活”这个字。“活”是指身体里的能量（尤其是内心的能量）是活泼的、流动的、自在的，而不是被压制的。
当你学习到一半，忽然有一阵烦躁的情绪袭来，你很想抛开书本，去换一件有趣的事情。这个时候，你就无法活在烦躁这个感受的当下了，你恨不得马上抛开这个烦躁的当下，去寻找下一刻的安宁。
然而，如果当烦躁的情绪来袭的时候，你能够把注意力放在胸口，好好去觉察这个情绪，你就会发现它不过是一股动荡的气而已。
当你能放开对胸中这股气的压制，你就会发现，即使它在里面不断动荡，你也可以觉得很安宁，仍然可以继续把注意力投入到学习之中，而不会去寻找其他有趣的事情。
只有培养对内心情绪真相的觉察能力，我们才能在每个负面情绪来袭的时候，都仍然做到活在当下。
《庄子·应帝王》篇里有这么一句：“至人之用心若镜，不将不迎，应而不藏，故能胜物而不伤。”
说的就是这种把握每一个当下的心态，无论什么样的情绪来袭，都可以看到情绪的清真实相，既不消灭这个情绪，也不转移到另一个情绪中，这样才不会被情绪所捆绑。
最佳状态从本质上来说，也是一种活在当下的状态。两者只是在运用场合的侧重点上有所不同。
最佳状态强调的是在一段或长或短的时间（例如：一年、一个小时）内，为了圆满完成某一个挑战（例如：复习考试、组织大型活动、备战奥运会等），通过放松身心而进入最好的应对挑战的状态。最佳状态最特别的地方，是化压力为动力。
而活在当下则更多强调的是指在每个感受（尤其是负面情绪）的当下，都能保持自在安宁的状态。
一般来说，大部分人也很难做到在每时每刻都活在当下，但他们可以尽量争取在某一段时间或某一个事件中活在当下，那其实也就是最佳状态的感受。
总的来说，最佳状态更偏重于在一定压力之下的状态调整，更多地是为了应对压力的；而活在当下则更强调每个平常的时刻都可以活出人生的精彩体验，当然也包括高峰体验。
事实上，如果能把最佳状态运用于日常生活的点点滴滴之中，如果每时每刻都能活出自己的最佳状态，那么，也就是一种活在当下的人生了。