书城养生瓜果蔬菜妙用(生活实用丛书)
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第17章 水果营养(5)

【做法】将苹果捣成泥状,或用榨汁机打成汁后,取剩下的残渣(也可以使用婴儿吃剩的苹果泥)加上面粉及蛋黄搅拌均匀即可。清洁肌肤之后,将面膜敷于脸上10~15分钟后,用温水冲洗干净即可,可天天使用。

【功效】滋润保湿肌肤,让肌肤明亮有光泽。苹果含有丰富的类单宁酸与黄酮素,能协助肌肤抗氧化衰老,排除肌肤毒素,并含有维生素C、糖、矿物质及苹果酸,具有滋养、收敛、保湿的功效。蛋黄含有卵磷脂,具有锁水滋润肌肤的功效,当中的维生素A还能防止皱纹产生或淡化皱纹。建议成熟肌肤可以经常使用,可使肌肤恢复年轻细致。

【Tips】该面膜经冰箱冷藏可保存约一周。

③苹果雪肌滋润面膜

【配方】1个苹果,1个鸡蛋,蜂蜜,少许橄榄油和面粉。

【做法】将苹果去皮切块,置于碗中,捣成泥状备用,也可以用果汁机打成汁后,将剩下的残渣取出;慢慢地加入蜂蜜、鸡蛋、橄榄油和面粉,并均匀搅拌,直至成糊状。洗完脸后,敷于脸上的10~15分钟,再用清水清洗干净。

【功效】能滋润病逝肌肤,增强肌肤的抗氧化功能,适合所有肤质使用。

④苹果吸油面膜

【配方】苹果2个,化妆棉适量。

【做法】将冰冻了的苹果打成汁,沾湿化妆棉涂于油脂分泌旺盛的部位如T字位、下巴、鼻翼,10分钟后清洗干净。

【功效】苹果中的果酸成分能吸走面部多余的油脂。

⑤苹果去痘贴

【配方】苹果片、沸水、棉绒垫。

【做法】先将沸水倒在一片苹果上,几分钟后苹果片变软。将之从水中取出,待其冷却至温热时贴于痤疮上,停留20分钟,之后取下,用湿润的棉绒垫轻轻擦拭干净。

⑥苹果营养霜

【配方】1匙苹果泥、1匙奶油、1只蛋黄。

【做法】将它们混合后加入半匙蜂蜜搅拌均匀后,敷于脸上,20~30分钟后擦拭干净。

【功效】适用于中性和干性皮肤,可以起到营养滋润皮肤的作用。

柠檬类

①柠檬面膜

【配方】新鲜柠檬1个。

【做法】将柠檬打成汁后加1倍的水,再加入3大匙面粉调成面膏状敷在脸上,15~20分钟左右取下:或将柠檬切成薄片直接贴于面部保持15~20分钟左右取下,清洗干净。每天一次,7天为一个疗程。

【功效】此面膜具有收敛作用,可使皮肤清爽、润滑、细嫩,长期坚持能使肌肤恢复年轻水嫩。

②柠檬清洁面膜

【配方】新鲜柠檬汁、蜂蜜和食盐。

【做法】将柠檬汁与食盐、蜂蜜调和均匀后,敷于面部,约5~10分钟后清洗干净。

【功效】含有丰富的维生素C,天然盐则可促进皮脂腺与汗腺的分泌,有助于去除皮肤表面的死皮和污垢。

③柠檬保湿平衡化妆水

【配方】新鲜柠檬一个、伏特加酒、蒸馏水,甘油。

【做法】将柠檬皮切碎,在伏特加酒中浸泡约半日,用滤网过滤柠檬皮,加蒸馏水和甘油到浸过柠檬皮的酒中,摇晃至均匀即可。因为加入了酒的成分,可冷藏2周左右。

【功效】这款保湿平衡化妆水不但具有极强的保温功效,还可以美白肌肤。柠檬含丰富维生素C,还能散发淡淡的果香。洗脸后,蘸柠檬化妆水轻轻拍打脸部,能使肌肤保湿并充满弹性。柠檬清爽的效果还能有效控油和收敛毛孔。不过肌肤敏感的人请不要随便用,以免刺激肌肤。

④蜂蜜柠檬面膜

【配方】蛋白1个,柠檬半个,蜂蜜1匙,面粉适量。

【做法】先将柠檬捣成泥,再将所有材料搅拌均匀成膏状,均匀敷于脸上。

【功效】可缓解皮肤色斑。

【Tips】敷脸后,别忘了将面膜清洗干净,因为柠檬中的感光素遇到阳光很容易产生黑斑。

⑤柠檬美白紧肤面膜

【配方】有机蜜糖2茶匙,柠檬汁1茶匙,蛋白1个。

【做法】将这3种东西混合搅拌,打至起泡后涂满全面,10分钟后清洗干净即可。

【功效】具有滋润、美白及紧肤功效。

⑥柠檬美白醒肤水

【配方】新鲜柠檬汁,蒸馏水。

【做法】将3茶匙柠檬汁混合3汤匙蒸馏水,置于冰柜内冷藏,取出后喷于面部肌肤。

【功效】可舒缓紧张的皮肤。

⑦柠檬消除黑头粉刺面膜

【配方】柠檬1个,蜂蜜、婴儿油、面粉适量,保鲜膜。

【做法】柠檬切1/4片后打成汁,滴入3滴婴儿油,加入1茶匙蜂蜜,掺入少许面粉(以能够调到黏稠为准)。避开眼、鼻孔、口,均匀涂于整个面部。根据自己脸型大小,剪一张保鲜膜下来,将眼睛、鼻孔、嘴巴的部位挖个洞,然后覆盖在脸上。将一条热毛巾敷于面部,借此使毛孔张开,使黑头粉刺冒出来。停留了几分钟,以温水清洗干净。对于残留的,再用粉刺棒将它挤出来,最后要以冷水中洗干净,收缩毛孔。

草莓类

①草莓营养霜

【配方】草莓数颗,甘油适量。

【做法】准备1大匙捣烂的草莓,倒入1杯开水中浸泡,等待几分钟,用纱布过滤,再加入半匙甘油。敷于面部,20~30分钟后擦干净。

【功效】具有深层清洁、滋润皮肤之功效,能使皮肤显现红润的光泽。特别适合干性皮肤。

②草莓面膜

【配方】草莓4粒、面粉1小匙、酸奶少许、蜂蜜1小匙。

【做法】用清水将草莓冲洗干净,打成汁。将酸奶和面粉混合后放入草莓汁和蜂蜜搅拌均匀。涂于脸部。

【功效】用于击退痘痘。

③草莓鲜奶油滋润活肤面膜

【配方】草莓2颗,鲜奶油球1个,面膜纸1张。

【做法】用汤匙背将草莓压碎,加上鲜奶油搅拌均匀即可。将脸部清洗干净后将调制好的面膜敷于脸部,待10~15分钟之后,再用清水将面膜清洗干净。建议每周使用1~2次。

【功效】营养滋润、保湿肌肤,促进肌肤新陈代谢,紧肤,活化肌肤。

【Tips】请马上用完,多余产品置于冰箱保存最多2周。适合于各年龄段的女性。

西瓜类

①西瓜全面美容霜

【配方】一个大西瓜。

【功效】西瓜中黄、绿、红三元素成分非常齐全,是女性朋友钟爱的完美的营养品。用西瓜汁洗面,会使黝黑的皮肤变白;吃剩的西瓜皮切成薄片,敷于脸部有斑处,可以祛除斑点;另外用瓜皮轻轻按摩脸部肌肤,还可以起到舒缓镇静补水的功效。

②西瓜泥面膜

【配方】新鲜的西瓜汁、奶粉和少许淀粉。

【做法】新鲜的西瓜汁加入半匙奶粉及适当淀粉,均匀涂于整个面部,20分钟后洗净,每周1~2次。

【功效】可使较黑的皮肤变白并收细毛孔,此法对被日光晒黑的皮肤恢复效果较好。

③西瓜舒缓爽肤水

【配方】西瓜皮。

【做法】将果皮削去,果肉取走。用白色部分榨汁。隔去渣滓,加入适量水,制成爽肤水。

【功效】具有消炎及舒缓作用,可有效缓解日晒后的红肿肌肤。

④西瓜补水爽肤

【配方】西瓜半个。

【做法】先将西瓜冷藏,取出后削肉留皮,以果皮敷于脸上5分钟,然后用水洗净即可。

【功效】西瓜含有大量纤维和水分,敷面可使皮肤清爽舒适,具有良好的补湿及收细毛孔的作用。

⑤西瓜去黑头和暗疮面膜

【配方】西瓜一个,鲜奶1汤匙,面粉2汤匙。

【做法】将西瓜用榨汁机榨汁,取走果肉备用。将西瓜肉连面粉和鲜奶放入搅拌机搅匀,倒出后敷于脸部20分钟。

【Tips】可以一边敷面,同时将榨好的西瓜汁放入冰箱冷藏,这样就可以在敷完面后,喝上一杯清凉可口的西瓜汁了。

葡萄类

①葡萄抗老面膜

【配方】葡萄适量,橄榄油。

【做法】取葡萄去籽留皮,放入搅拌机中搅拌成果酱状,加入一小匙橄榄油调和后敷于整个面部和颈部,15分钟后用清水冲洗干净即可。

【功效】可增强皮肤抵抗力,为肌肤补水。

②葡萄果肉紧肤面膜

【配方】葡萄适量。

【做法】将葡萄剥皮去籽,将果肉捣碎成浆状。将果浆均匀地涂抹在面部,避开眼部和嘴唇周围,停留10~15分钟。涂在肌肤上时会有黏滑感,同时你也将会感到清爽和并有紧绷感。之后用温水冲洗,拍干水分并涂上保湿霜。

③葡萄去油爽肤水

【配方】葡萄20颗,蒸馏水。

【做法】将葡萄用榨汁机榨汁,隔渣,然后加入1升蒸馏水,制成去油爽肤水。

士多啤梨类

①士多啤梨滋润防皱护肤液

【配方】土多啤梨50克,鲜奶1杯。

【做法】将士多啤梨捣碎,以双层纱布过滤出汗液混入鲜奶中。搅拌均匀后将士多啤梨奶液涂于皮肤上并轻轻按摩。保持奶液停留于皮肤上约15分钟,以清水清洗。

【功效】此配方为瑞士护肤古传秘方之一。不但能清洁、滋润皮肤更具温和的收敛作用及防皱功效。

②士多啤梨橄榄油

【配方】士多啤梨50克,橄榄油少许。

【做法】将士多啤梨切成薄片,然后搅匀捣烂。滴上几滴橄榄油。敷于脸上约10分钟,以温水洗净即可。

【功效】士多啤梨含大量的维生素,长期使用使面部肌肤自然有光泽及嫩滑。

木瓜类

①木瓜深层清洁面膜

【配方】半个木瓜,有机面粉和蜜糖。

【做法】将木瓜捣碎,加入少许蜜糖及有机面粉,制成面膜后均匀敷于面部,轻轻按摩3分钟洗净。

【功效】可以深层清洁皮肤,令皮肤细致光滑。

②木瓜身体滋润面膜

【配方】木瓜1~2个,有机面粉及蜜糖。

【做法】将木瓜与有机面粉及蜜糖混合后,均匀涂于全身肌肤,用热毛巾包裹全身,手脚部分可以保鲜膜代替,停留15分钟后彻底清洗干净,敷面膜时会感觉有点油腻,但洗净后皮肤会显得更滋润及有光泽。

③木瓜桃子面膜

【配方】木瓜、桃子、柠檬。

【做法】将木瓜、桃子去皮去核捣成泥,柠檬榨成汁,然后将三者混合。先蒸面5分钟,然后将水果泥涂匀于脸部,10分钟后清洗干净即可。

【功效】木瓜富含活性酶,可去除坏死细胞;桃子中富含维生素C,微生物A;柠檬是有效促进皮肤新陈代谢,促进其再生。

【Tips】敏感性皮肤不宜使用,柠檬和木瓜中高含量的天然酶,会刺激皮肤。

香橙类

①香橙磨砂面膜

【配方】香橙1个,布袋1个。

【做法】

将香橙切片置于布袋内,放入温热水中用以泡浴。将橙皮及橙肉直接在手肘、膝盖、脚眼等粗糙的部位摩擦,磨去死皮。

【功效】香橙的果肉中含丰富维生素C,能有效预防雀斑,用来泡浴可促进新陈代谢,锁住肌肤水分不致流失,能够长时间保持肌肤滋润。而橙皮能磨去死皮,其香气更有舒缓及振奋作用。

②香橙补湿化妆水

【配方】香橙1个,日本米酒360毫升。

【做法】将香橙切片置于米酒中,用保鲜膜封住瓶口,放置一晚。第二天用滤隔将放置了一晚的香橙酒过滤,就成了具有神奇功效的化妆水。

【功效】米酒加上丰富维生素C的香橙化妆水,不但能发挥长期的保温滋润效果,更能有效改善皮肤的光泽。

③香橙去皱霜

【配方】鸡蛋清1个,橙子1个,鲜蜂蜜1小勺,食用醋小半勺。

【做法】橙子榨汁后和其他材料混合搅拌均匀后置于湿水中温热至25℃,而后将此营养液敷在脸上,可多涂一点在有皱纹的地方,然后用干净的纱布罩住,停留30~40分钟后,用温水洗净。

【功效】此霜具有去皱收紧皮肤的功效。

④橙核清爽面膜

【配方】橙核,蒸馏水。

【做法】利用搅拌机将橙核磨成细粉,置于蒸馏水中,制成糊状面膜,每周使用一次。

【功效】有助于清除面部多余油脂。

奇异果类

①奇异果紧肤面膜

【配方】1个去皮的奇异果,2匙蜂蜜。

【做法】将蜂蜜和奇异果一起放入搅拌器中搅拌均匀,敷于整个脸部。稍微休息放松一下,大约30分钟后,用冷水冲洗即可。

【功效】能使肌肤变得更紧致。

②奇异果深层清洁面膜

【配方】1个奇异果。

【做法】将奇异果洗净,去皮,用搅拌机捣碎,然后涂满整个脸部及颈部,轻轻按摩,最后用水洗净。

【功效】能清除表皮层的角质及毛孔内的污垢,令皮肤洁净嫩滑。

其他功能水果类

①青瓜面膜收紧肌肤

【配方】柠檬汁1/2汤匙,新鲜青瓜1条,新鲜蛋白1个。

【做法】

将新鲜蛋白搅拌至发泡,并将青瓜用榨汁机榨成汁。

将以上材料混合搅拌。

将产品置于干净的密封容器内,即可使用。

【用法】每次敷脸时只要取适量的青瓜面膜,均匀搽于全脸及颈部,停留约10~20分钟,再以温水和洁面乳洗净即可。

【功效】青瓜富含维生素C,有收敛皮肤的功效,可以镇静消炎,对晒伤后红肿敏感的肌肤最适合。

【Tips】此配方一周可使用1~2次,而未用完的产品须置冰箱冷藏。

②牛油果牛奶面膜滋润柔嫩

【配方】牛油果半个,鲜蛋黄1个,脱脂奶粉1/4杯,柠檬1个。

【做法】

将牛油果切开,将绿黄色的果肉从中取出,放入榨汁机内搅成糊状。

缓缓倒入脱脂奶粉及蛋黄,将柠檬榨汁放入,以中速略微拌,直到混合变成柔软黏滑的糊状。

将打好的产品置于干净的密封容器内保存,随时可使用。

【用法】每次敷脸时只要将牛油果牛奶面膜均匀涂于全脸及颈部,40分钟之后,再以温水和洗面乳洗净。

【功效】牛油果含天然油分、维生素及蛋白质,可使粗糙的干性肌肤变得水润柔嫩。

【Tips】此配方一周可使用1~2次,未用完的产品须置于冰箱冷藏。

③香瓜面膜

【配方】香瓜、生蛋黄和植物油。

【做法】把香瓜揉碎,加入1匙植物油和生蛋黄,混合搅拌均匀后敷脸30分钟。

【功效】此面膜适用于中性皮肤,有增加皮肤光泽保持肌肤水嫩的功效。

④橘子弹力面膜

【配方】1个橘子,蜂蜜。

【做法】取橘子榨成汁,与蜂蜜调和均匀后敷于面部,10分钟后用清水清洗干净。

【功效】橘子弹力面膜有助于镇静肌肤,帮助肌肤晒后修复,恢复肌肤弹性。

⑤菠萝面膜深层洁净肌肤

【配方】菠萝2片,海藻粉1大匙,甘油1小匙。

【做法】菠萝去皮,用榨汁机榨汁。海藻粉里加入矿泉水搅拌后,再放入甘油和菠萝汁。

【功效】香甜的菠萝富含维生素B、维生素C,能去除毛孔中的陈旧角质和皮脂。它的最大特点是清洗后给人以爽快轻松感。适于干性皮肤使用。