有一个人特别地痛苦，向他的朋友诉说：“别人都能够开上自己的私人汽车，可是我每天还在挤公共汽车，真是活得很窝囊和很无奈。”他的朋友智慧地劝他说：“一个人如果迷失在物欲之中，很容易得到烦恼和痛苦，而完全失去快乐。譬如看到别人住上了漂亮的别墅，而自己还在‘贫民窟’里住着，于是就会闹心，从而痛苦不已。”
“许多时候，自己不快乐的心情都是因为被自己欠缺的东西所影响的，于是一个人经常就会产生这样的痛苦感觉，不是内心感到不平衡，就是心里感觉不愉快。这时候，自己不妨清点一下自己身上的快乐资产，并且用心来感谢自己已经拥有的一切。我们拥有健康的身体，拥有安心学习的条件，拥有一份可以生存的工作，拥有和平的环境，拥有自由的身心，难道我们还不感到快乐和幸福吗？”
拥有快乐的心态，选择快乐的生活，是人生的第一要诀。一个人情绪不好的时候，应当适当地转移一下自己的注意力。譬如当自己学习或者生活的情绪低落时，不妨抬头看一看喷薄而出的太阳，自己就不会忧伤怨恨；譬如当自己苦闷绝望时，不妨放松心情郊游一次，亲吻一下涌动的春潮，或者体会丰收的季节，看一看满山的红叶，自己就不会痛苦不堪；譬如当自己满腹心事不能自拔时，不妨推窗望一望皎洁的明月和满天的星星，自己就不会抑郁悲观。
拥有一个简单洁净的好心情，不仅对自己幸福的人生很重要，而且容易使自己获得快乐的感觉。人生越复杂，越是追求物质享受，那么越会烦恼痛苦。人生越简单，越能享受快乐和宁静。一个人神采飞扬的时光，仅仅是瞬间的感觉，并且这也是非常稀少的东西，而生命的大部分还是平凡细琐的东西。懂得“我就是我自己”，就不会为寻求别人的认同而痛苦。许多少年为什么总会恐惧、烦躁，因为他们总觉得人生很复杂。其实一个人只要努力去做好每一阶段的事情，去学好应该掌握的知识和本领，那么自己就会其乐无穷、快乐无比。
学会坚强地、勇敢地忍耐各种烦恼，就能够随时获得快乐。烦恼是人生永恒的主题，不管是学习的烦恼、工作的烦恼，还是生活的烦恼，都要去忍耐和解脱。世上不如意事十之八九，谁都有烦恼和痛苦的时候，只不过烦恼的程度大小不一而已。有些人善于变学习的烦恼为自己学习的动力；善于变工作的痛苦为自己工作的快乐；善于变生活的痛苦为自己生活的快乐，那么就有幸福的人生。有些人则深陷学习或者工作烦恼的苦海之中，感觉学习是烦恼的，工作也是烦恼的，生活也是烦恼的，那么只有悲伤和痛苦的人生。学习、工作和生活的烦恼总是客观存在的，可变的是自己的心态，不变的只是事物的本相。烦恼这东西，你说有就有，你说没有就没有。
其实一个人的快乐资产是很容易发现的，而且获取快乐是不难的。不与别人盲目攀比，知足就能常乐，否则，总疑春色在人家，何时才有快乐呢？不过分注重自己的缺憾，知道世上没有十全十美的东西，就会快乐无比。以感恩之心来感受生活之美，就会快乐不已，否则，总以抱怨之心，何处不是阴云淫雨、烦恼不尽呢？以宁静之心来感受人生，对于快乐，应该欣慰；对待痛苦，应该感激。
知识是人生的力量，求知是人生的一种必需过程，于是自己就不会感觉学习是在受苦，而且自己会觉得学习是一种享受。人活着就必须面对各种各样的痛苦，生活本身就是在许多的辛苦和烦恼中存续的，从痛苦中了解人生的真谛，从困难中取得生存的经验，从愁怨中得到快乐的源泉，善于超越苦难、超越自我，自己就会欢乐常有。另外，人生不苛求，不为小事烦心，就会快乐常伴。世界上没有不烦恼的人，关键是忍耐和解脱。
常怀感恩之心则快乐无比。感谢生命的奥妙，感谢人生的奇特，感谢生活的多彩，唯有感恩之心才能驱散烦恼。好好活着已是人生至乐，还去苛求贪欲无涯的东西干什么？