在《红楼梦》中，贾母是高寿之人，对养生之法也比众人更为了解。如第七十六回中秋赏月时，贾母说：“如此好月，不可不闻笛。”随即笛声传来，“呜呜咽咽，悠悠扬扬”，此情此景之下众人都领略了其中的妙意。不得不佩服老太太——“须得老太太带领着，我们也得开些心胸”。
音乐可以怡情，也可以治病。这并不是虚妄之谈。音乐应用于医学已经有数千年的历史了。《内经》中将音阶中的宫商角徵羽与人体的脾肺肝心肾对应起来，提出了五脏应五音之说。所以在我国古代就有以戏代药的疗法，即用音乐治疗病痛。
现代医学也证明：人处在优美悦耳的音乐环境之中，可以分泌一种有利于身体健康的活性物质，调节体内血管的流量和神经传导，改善神经系统、心血管系统、内分泌系统和消化系统的功能。而音乐声波的频率和声压会引起心理上的反应，能提高大脑皮层的兴奋性，改善情绪，振奋精神；同时也有助于消除心理、社会因素所造成的紧张、焦虑、忧郁、恐怖等不良心理状态，提高应激能力。
对孤僻的儿童，音乐可以改善注意力、增强记忆力、活跃思想。消除他与周围环境间的障碍。对成年人，音乐能缓解现实生活的压力，让人从中找到继续前进的勇气和力量。对老年人，音乐，尤其是他青年时代熟悉的抒情乐，可以唤起对青年时代美好的回忆，从而调节情绪，增强生活信心和乐趣。
5.吟诗作对也养生
吟诗作对在《红楼梦》中太常见了，别说黛玉、宝钗、湘云等这些小姐们，就是像香菱这样的丫头都能作出不少好诗来。《红楼梦》中关于女子们起诗社，吟诗作对的内容在全书中占有极其重要的地位。这些诗赋奠定了《红楼梦》的文化基调，对于阐明作品主题，刻画人物形象、性格也发挥了巨大的作用。
吟诗作对是一件极其风雅的事，而在这份风雅之中也蕴含养生的道理。
首先，作诗需要冥思苦想，反复推敲。其间需要大脑积极运转，从而让大脑有了充分运动的机会，可以延缓脑细胞的老化速度。
其次，借作诗抒发情感是一种潜移默化的心理疗法。心理治疗中讲究让病人抒发出心中所想，而写诗则是另一种表达方式。我们可以通过诗歌表达愤懑、忧伤、喜悦等感情，将内心的情感宣泄出来，才不会积压于内形成心理隐患。
最后，在吟诗的过程中，能通过读者（或病人）对诗歌内容的联想产生一系列的心理效应，从而达到荡涤肺腑，激励志操，悦性恬情，宁神忘痛的目的，即有助于消除危害健康的诸多不良诱因，减轻病痛。
当人们全神贯注于那美妙诗歌的海洋之中，那五彩缤纷、趣味盎然的意境，那精美绝伦的语言，简直令人陶醉，即便有什么愁绪烦恼，也会被抛到九霄云外去，这对健康的好处不言而喻。
6.大观园的环境养生效果好
《红楼梦》第十七回中，曹雪芹以大篇幅描绘了大观园的景象。白玉为堂金作马的奢华生活在此可见一斑。我们在此不去理会这其中对封建贵族奢靡生活的批判，单单就养生来讲，大观园的环境无疑是最佳的修身养性的场所了。
大观园如同人间仙境，亭台楼阁，曲水流觞，人居住于此就如同常年徜徉于风景如画的旅游区，自然心旷神怡，烦恼凋亡。我们现在的疗养院也是遵循这个道理，都建在气候适宜，风景怡人的地方。
另外，大观园里花草繁盛，绿树成荫。我们都知道绿色植物能吸收二氧化碳，放出氧气，为人们提供新鲜空气。一些植物还有杀菌、吸收有害气体的功效，如松柏类植物，圆柏和侧柏可以分泌出杀菌素，杀死有害病菌；月季花能有效地清除二氧化硫、氯、乙醚、乙烯、一氧化碳、过氧化氮等有毒气体。植物的净化作用使得我们能享受清洁的空气，从而也减少了呼吸道疾病的发生。
人总是生活在一定的环境之中，不可避免地受到环境的影响，我们的健康状况也就和环境有了千丝万缕的联系。我国古代主张在高爽、幽静、向阳、背风、水清、林秀、草芳之处结庐修养。参破红尘的名士多选择名山大川、幽雅清静之处隐居也是此理。
《红楼梦》中的中医传统疗法
在《红楼梦》中，曹雪芹除了讲述了很多养生知识外，还把多种中医的传统疗法巧妙地融入故事情节中，如中医贴敷疗法、中医纳鼻疗法、捶背疗法、针灸疗法等，这些疗法对现代人治病养生都有很大的启迪和帮助，下面就为大家详细介绍一下。
1.中医贴敷疗法：内病外治，安全简便
贴敷疗法又称外敷疗法，是将药物研为细末，与各种不同的液体调制成糊状制剂，敷贴于所需的穴位或患部，以治疗疾病的方法，是中医常用的外治疗法之一，主要包括敷足疗法、敷脐疗法、穴位贴敷疗法等。在《红楼梦》中多次涉及此种疗法，如第三十一回袭人吐血后敷药、第三十四回宝玉挨打后把药用酒研开敷上、第五十二回晴雯生病贴膏药等，这几种治疗方法都是著名的中医贴敷疗法。
贴敷疗法除能使药力直达病灶所发挥作用外，还可使药性通过皮毛腠理而由表及里，循经络传至脏腑，以调节脏腑气血阴阳，扶正祛邪，从而治愈疾病。一般可分为散剂、膏剂、饼剂、丸剂和糊剂等类型。
近年来，在科技日新月异发展的今天，许多边缘学科及交叉学科的出现，为贴敷疗法等中药外治方法注入新的活力。现在常用的贴敷疗法主要有敷足疗法、贴脐疗法、穴位贴敷疗法等。
2.中医纳鼻疗法：通过鼻子治全身的病
所谓的中医纳鼻疗法，就是根据中医辨证施治的原理，选择适当的中药作用于鼻腔，通过鼻黏膜的吸收作用、药物的治疗作用和肺朝百脉对全身经络的刺激作用，用来预防和治疗疾病的一种治疗方法。如《红楼梦》第五十二回晴雯生病，宝玉让晴雯嗅鼻烟，从而使晴雯通气打喷嚏的疗法，就是中医纳鼻疗法的一种，也是一种著名的中医外治疗法。
医学研究发现，鼻腔黏膜分布有丰富的毛细血管网，鼻腔的静脉与颅内静脉直接相通，鼻后部及下部的静脉汇入颈内和颈外静脉，上部静脉可经眼静脉汇入海绵窦，亦可经筛静脉通入颅内的静脉和硬脑膜窦；且鼻腔血管丰富，有黎氏丛和克氏丛，而管壁缺乏内弹力膜层，为多孔性，所以药物经鼻黏膜吸收更完全。现在常用的纳鼻疗法主要包括鼻嗅疗法、鼻吸疗法、吹鼻疗法、塞鼻疗法、水煎后闻吸疗法等。
3.捶背疗法：行气活血，舒经通络
捶背是一种早已流传在民间的健身法。在农村和一些居民区，常可看到有些老年人叫儿孙给自己捶背，捶得直打嗝，顿时轻松愉快，与儿孙谈笑逗乐。在《红楼梦》也有很多关于捶背的描写，如第五十三回宝玉见晴雯将雀裘补完，已力尽神危，忙命小丫头来替她捶着，书中虽没说捶的什么部位，常识可知，捶的是背部。第五十七回黛玉咳嗽、吐药后，紫鹃忙上来给黛玉捶背。另外，在贾府中，丫鬟们还经常为贾母、王夫人等人捶背，使她们感觉轻松愉快，筋骨舒坦，并由此缓解疲劳，使疼痛减轻。由此可见，曹雪芹先生不仅是一位杰出的文学家，而且还精通养生学和中医药学。
中医认为，人体头部和背部正中线是督脉行经路线，脊柱属督脉循环的一部分。督脉者，“总督”之义。人体经络以督脉为统帅，它是整个经络的纲领，主人体一身的阳气，刺激督脉穴位可以影响内脏和整个机体。脊柱由骶骨向上至第七颈椎，几乎每个脊柱节段都分布一个穴位。脊柱正中线旁开５分为华佗夹脊穴，旁开1.5寸是足太阳膀胱经腧穴。而捶背时刺激大椎、肺俞、脾俞、胃俞、肾俞等这些重要穴位，则可以疏通经气、振奋阳气、活血通络、养心安神、调整胃肠功能，从而达到阴阳平衡、健康长寿的目的。
4.针灸疗法：从外治内，安全可靠
中医针灸是临床有效的治疗方法之一，在《红楼梦》也多次提到，如第七十五回中贾赦说的“针肋条治偏心”的笑话中就提到了针灸疗法，第九十八回也有薛宝钗“窥察宝玉心病，暗下针砭”之说。
针灸是针法和灸法的合称。针法是把毫针按一定穴位刺入患者体内，用捻、提等手法来治疗疾病。灸法是把燃烧着的艾绒按一定穴位熏灼皮肤，利用热的刺激来治疗疾病。它是一种“从外治内”的治疗方法，而且是一种中国特有的治疗疾病的手段。
在临床上，按中医的诊疗方法诊断出病因，找出疾病的关键，辨别疾病的性质，确定病变属于哪一经脉，哪一脏腑，辨明它是属于表里、寒热、虚实中那一类型，做出诊断。然后进行相应的配穴处方，进行治疗。以通经脉，调气血，使阴阳归于相对平衡，使脏腑功能趋于调和，从而达到防治疾病的目的。
现代医学研究表明，灸法也有镇痛作用，对于风湿性关节炎、类风湿性关节炎、腰腿痛等，镇痛效果显著。灸法无不良副作用，施于人体，不会使患者感觉疼痛，又不受晕针、折针或因针具消毒不严引致其他感染的威胁。
另外，病在皮肤肌肉应当浅刺，病在筋骨应当深刺并留针，以便随症情变化，给予不同的治疗手法。