熟悉《红楼梦》的朋友都知道，贾宝玉非常厌恶封建知识分子的仕宦道路，尖刻地讽刺那些热衷功名的人是“沽名钓誉之徒”、“国贼禄鬼之流”，因此，他对八股文章也非常排斥，而是喜欢读各种杂书来丰富知识，这其中也包括一些医学类的书籍，使得他对医学也有了很深的造诣。我们从他给晴雯看药房的描写中就可以看出来。在《红楼梦》第五十一回中，晴雯患了感冒，请胡庸医诊治，结果给晴雯开了一副“虎狼药”，宝玉看了药方非常生气，于是又请王太医来重新诊病，看了王太医开的方子后，宝云才转怒为喜说：“这才是女孩子服的药。”服后，晴雯病症就逐渐好转。由此可见，贾宝玉对各种中药的药性是非常熟悉的，他也懂得中医治病讲究辨证施治，处方因人、因时、因地而异。这些无疑对他自己的养生保健都有很大的帮助。假想如果贾宝玉潜心研究医学的话，很有可能成为一代名医呢。
贾宝玉，这个《红楼梦》的主角人物，在让我们看到一个具有叛逆思想形象的同时，还教给了我们很多养生的知识，给忙碌的现代人以有益的启迪，让我们从更多的角度去理解人物，读懂作者的内心世界。
红楼寿星的快乐养生学
在《红楼梦》中，曹雪芹写了两位“寿星”：一位是身处豪富之家，“钟鸣鼎食”的老祖宗，贾母；一位是身居村野，贫寒位卑靠“打抽丰”过日子的老寡妇，刘姥姥。两人身份地位的巨大悬殊，让人可以揣测那个时代的贫富差距与不公平的现实。不过两人也具有共同之处，那就是都很长寿。
《红楼梦》第三十九回中就有一段二人关于年龄的对话。贾母道：“老亲家，你今年多大年纪了？”刘姥姥忙立身答道：“我今年七十五了。”贾母向众人道：“这么大年纪了，还这么健朗。比我大好几岁呢。我要到这么大年纪，还不知怎么动不得呢。”刘姥姥笑道：“我们生来是受苦的人，老太太生来是享福的。若我们也这样，那些庄稼活也没人做了。”贾母道：“眼睛牙齿都还好？”刘姥姥道：“都还好，就是今年左边的槽牙活动了。”
从这段对话中，我们得知，贾母和刘姥姥都已经是七十多岁的高龄了，但是身体都十分硬朗，这在古代已经是长寿的人了。细细探究两人的长寿秘诀，虽然有很大的不同，但有一点是共同的，那就是心态乐观，豁达开朗。
喜欢《红楼梦》的朋友都知道，贾母虽是整个贾府至高无上的领导者，但她不像王熙凤那样有着强烈的权力欲望，反而是将贾府所有的事务都交给儿媳、孙媳处理，自己乐得清闲，享受天伦之乐。没有家族的繁杂事务的打扰，贾母的晚年生活是相当怡然自在的，这为她的长寿打下了坚实的基础。另外，贾母又乐于和晚辈们共处，因此一家子年轻晚辈都爱和她做伴。年轻人的簇拥，让贾母的生活变得丰富多彩，而不是乏味枯燥。她能够接触到孩子们的世界，在心态上也就年轻了几分，心态的年轻才是身体保持活力的基础。
刘姥姥则更是一个乐观而豁达的老人。家道艰难，被迫到亲戚家寻求帮助。一般人难免自怨自艾，觉得颜面尽失。但刘姥姥很看得开，只当自己是“去见了趟世面”。面对王熙凤等人取笑、嬉闹，她也不恼，反而配合他们耍弄。她用自己朴实的幽默，给贾母和大观园的女儿们带去了很多的欢声笑语。如第四十回中贾母给刘姥姥头上插花，而王熙凤则把一盘花横三竖四地插了刘姥姥一头。这分明是王熙凤在耍弄刘姥姥，但刘姥姥笑道：“我的头也不知修了什么福，如今这样体面起来。”“我虽老了，年轻是也风流，爱个花儿粉儿的，今晚索性作个老风流。”众人都大笑不止。其实，像刘姥姥这样一个久经世故的老寡妇，面对横三竖四的取笑，为何会表现得浑然不知呢？她的心里非常清楚，但是她不表现出来，而且还自己作践自己，说些让人捧腹的“疯话”，常人看来实在也就“傻”得可以。这恰恰反映出刘姥姥卓越的情商和豁达的心胸。
心态的健康是身体健康的基础，甚至是根本。《黄帝内经》中说：“精神内守，病安从来”，一个健康、积极的心态才是抵御一切外来疾病的最有力的武器。所以，从贾母和刘姥姥的长寿经上看，并不是只有家境优越，养护周到才能长寿，只要你有了一份快乐的心态，不管是锦衣玉食还粗茶淡饭，你都能从中体味养生的真谛。
金陵十二钗，养生各有妙法
“金陵十二钗”是《红楼梦》里太虚幻境“薄命司”里记录的南京十二个优秀的女子。在《红楼梦》第五回中首次出现，宝玉问道：“何为金陵十二钗正册？”警幻道：“即贵省中十二冠首女子之册。”即林黛玉、薛宝钗、贾元春、贾探春、史湘云、妙玉、贾迎春、贾惜春、王熙凤、贾巧姐、李纨、秦可卿。
这十二名女子每人一首判词、一支曲，各首判词中用隐晦的诗境提前暗示了她们的命运，而每支曲则写出了她们各自的生活遭遇、性格和最终的结局。曹雪芹用他深厚的文学功底描写了十二个血肉丰满的奇女子，让我们在感叹她们不幸命运的同时，又被她们鲜活的人物形象所吸引。在这里我们主要向大家介绍的是十二钗的日常养生方法，其他方面则不再做过多的赘述。
1.林黛玉：食物有寒热，饮食多留心
林黛玉排在“金陵十二钗”之首，书里说黛玉有“不足之症”，这是中医的病症名，即民间常说的先天不足，泛指各种虚证。黛玉很了解自己的体质，所以平日里除了吃人参养荣丸调理，在饮食上也很注意，在《红楼梦》第三十八回螃蟹宴中就有体现。“因螃蟹性寒，独黛玉不敢多吃，只吃了一点儿夹子肉就下来了。她自斟自饮，斟了半盏，看时却是黄酒，因说道：‘我吃了一点子螃蟹，觉得心口微微的疼，须得热热的喝口烧酒。’宝玉忙道：‘有烧酒。’便令将那合欢花浸的酒烫一壶来，黛玉也只吃了一口便放下了。”
中医认为，螃蟹性寒，吃多了会使湿寒之气在体内凝聚，使脏腑受寒。像黛玉这类体虚之人更是应当少吃寒性食物。而酒性热，烫过的酒喝下去发散很快，可以疏通血脉、祛风祛寒，中和螃蟹散在体内的寒气，也可保养脾胃。可见，天生多病的黛玉对食物的性质是很有研究的。
食物有寒、凉、温、热等不同的性质，中医称为四性或四气。不同性质的食物适用于不同体质的人。寒、凉性食物适用于热性体质的人，如白萝卜、蘑菇、油菜、橙子、小米、绿豆、海带、苦瓜、黄瓜、香蕉、西瓜，等等。反之，温、热性食物则适用于寒性体质的人，如生姜、葱白、香菜、辣椒、酒、红茶。另外还有一种平性食物，各类人群皆宜食用，如米、面、黄豆、山芋、萝卜、牛奶。我们也应该像黛玉一样，根据自己的体质选择适合自己的食物食用。
2.薛宝钗：久坐伤肉，久卧伤气
相比黛玉而言，薛宝钗在贾府颇得人心，她识古通今，诗文、戏曲、医药等各个方面都有见解，在养生上也颇有造诣。例如《红楼梦》第六十七回中她劝解黛玉的那番话就很有道理：“妹妹若觉着身子不爽快，倒要自己勉强挣扎着出来走走逛逛，散散心，比在屋里闷坐着到底好些。我那两日不是觉着发懒，浑身发热，只是要歪着，也因为时气不好，怕病，因此寻些事情自己混着。这两日才觉着好些了。”
宝钗的这番话，正暗含了中医养生中“久坐伤肉，久卧伤气”的观点。中医认为，长久的卧床会造成气血不畅，筋脉不舒；长时间坐着不活动，会使周身气血运行缓慢，肌肉松弛无力。
所以说，适当的卧床、静坐休息可以缓解疲劳，平和心境。但凡事必有“度”，超过了界限就会适得其反，带来一系列弊病。而略有小疾的病人，适当增加户外活动既可以避免坐卧的孤独无聊，转移对疾病的注意力，又可以活血行气，增强体质。
3.贾元春：香疗法调和心神
贾元春自少女时即进宫，后来又晋封为皇妃，多年养尊处优、豪华奢靡的生活必然对她的健康造成一定的损害，但是她也有自己的一套养生方法，那就是香疗法。在《红楼梦》第十八回中对元春的香疗法是这样描写的：“鼎焚百合之香”，“销金提炉焚着御香”。可见，元春的香疗法是很奢华的。
中医认为，通过香疗法，芳香气味通过口、鼻、皮毛等进入身体，通过心、肺、脾、胃等脏腑的综合作用，可以达到平稳气血、调和五脏、振奋精神的效果。现代医学研也证明，气味分子能够刺激人体的嗅觉细胞，通过大脑皮质的兴奋抑制活动，进而调节全身的新陈代谢，平稳植物神经功能，达到身心的相对稳定。
4.贾探春：过忧伤身，以喜胜之
在红楼“四春”中，相比元春、迎春、惜春来说，探春给人们留下的印象是最为深刻的。她志向高远，精明能干，清醒精敏，不被富贵蒙昏了头。但是命运并没有给她过多的眷顾，她生于封建社会衰亡的末世，又是庶出，使她的“才”、“志”都不能得到充分的发挥。即便如此，她依然保持乐观的心态，积极生活，例如《红楼梦》第八十三回中，敏感多疑的黛玉以为婆子在指桑骂槐，于是痛苦不已，正巧探春来看她，就劝慰黛玉说：“你别心烦。我来看你是姊妹们应该的，你又少人服侍。只要你安心肯吃药，心上把喜欢事儿想想，能够一天一天的硬朗起来，大家依旧结社做诗，岂不好呢。”
探春看似随意的几句劝慰之话，其实内含着深邃的情志养生的道理。所谓情志，中医上指的是喜、怒、忧、思、悲、惊、恐七种情绪。七情适度可以协调身体机能，并不会致病。任何事物都有度，七情过激、过久，就可能导致身体脏腑功能失调，危及健康。正因为黛玉经常忧郁，以致积郁成疾。探春劝她“心上把喜欢事儿想想”，正暗合了情志养生中“忧伤肺，喜胜忧”的观点。所以，我们现代人只要让自己始终保持平稳和谐的心态，避免七情过激，就能抵御外病侵扰，保持身体健康。
5.史湘云：风邪是百病之长
史湘云，是曹雪芹浓墨重彩、着力塑造的一个人物。她出身富贵但从小父母双亡，由叔父抚养，她的婶母待她并不好。因此，身世和林黛玉有点相似。但她心直口快，开朗豪爽，淘气，又不大瞻前顾后，甚至敢于喝醉酒后躺在园子里的青石板凳上睡大觉……这是一个富有浪漫色彩的、令人喜爱的人物。
不过“英豪阔大宽宏量，从未将儿女私情略萦心上”的湘云也有细腻的地方，例如《红楼梦》第五十八回中宝玉染疾未大愈，在大观园里散心，坐在石头上看着湘云她们玩，湘云则提醒他：“这里有风，石头上又冷，坐坐去罢。”
为什么一点点凉风让湘云这么紧张呢？因为她懂得风邪是百病之长。中医上将致病的原因分为内因、外因、不内不外因，而风邪就是外因之一，而且算得上是最厉害的外因。风大而疾，或者人体出汗后受风，久病后体虚受风都会导致发病。又加之一年四季都有风的存在，因此风邪是最常存在的致病因素。而其他几种邪气，如寒气、热气、湿气等也常常以风为媒介活动，侵入人的身体引发疾病，所以中医又称风邪为“百病之长”。
所以在日常生活中我们应注意防风邪。比如春夏是风邪最盛的时候，不在阳台、树下、露天或有穿堂风的厅堂、凉滑的水泥地上里睡觉；而无肩、无领、露背的衣服也会给风邪以可乘之机；紧身衣和透气性差的衣服因为不能散汗，所以汗出当风可能引发肌肉关节酸痛或四肢僵硬而致病。
6.妙玉：淡茶养生，醒脑促消化
曹雪芹笔下的妙玉“气质美如兰，才华馥比仙”。可见妙玉是多么的清纯脱俗，才华横溢。在对妙玉的描写中，少不了一样东西的衬托，那就是茶。例如《红楼梦》第四十一回中，贾母带刘姥姥参观大观园，到了妙玉居住的栊翠庵。贾母让妙玉把她的好茶拿出来吃，妙玉忙烹了茶亲自捧与贾母。贾母道：“我不吃六安茶。”妙玉笑说：“知道。这是老君眉。”贾母接了，又问是什么水。妙玉笑回：“是旧年蠲的雨水。”贾母便吃了半盏，便笑着递与刘姥姥说：“你尝尝这个茶。”刘姥姥便一口吃尽，笑道：“好是好，就是淡些，再熬浓些更好了。”贾母众人都笑起来。
为什么众人都笑，因为大家都和妙玉一样懂得淡茶养生的道理。刘姥姥只知品尝茶味，却忽略了饮茶养生的个中规矩。茶可以提神醒脑、促进消化，饮茶是一件有益健康的事情，传统中国人都有喝茶品茶的习惯。但是这用来养生的茶，需要是淡茶，因为茶冲泡的过浓，不仅达不到有益健康的目的，反而会给我们的身体造成不适。所以我们平常饮茶，还是要以淡茶为主。清茶一杯，才能细品养生的滋味。
7.迎春、惜春：闲情逸致养生
比起黛玉、宝钗、湘云这三个外家的女孩儿，曹雪芹在贾府二小姐、四小姐上用笔甚省。不过，寥寥几笔也将各人的特色鲜明描绘出来。迎春懦弱，惜春则一心向佛。比起显赫的元春和机敏的探春，这二人显得略微逊色。不过她们的养生良方却值得一学，那就是在闲情逸致中修养身心。