书城励志一生要培养的习惯与性格
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第82章 养成学会休息的习惯

【习惯剖析】列宁说过:“不会休息的人就不会工作。”对繁忙的现代人来说,学会休息才能缓解学习、工作压力,以充沛的精力投入到新的一天。如果不善于调剂生活,休息得不够好,就会对我们的工作和生活产生消极的影响。

邱吉尔担任英国首相期间,肩负着重大责任,工作异常繁忙,但这并不妨碍他休息好。第二次世界大战时,年界70高龄的丘吉尔精力充沛,情绪高涨,有人问他身体健康的秘诀是什么,邱吉尔笑着说:“当我卸下身上的制服时,我就把责任也放下了。”在工作之余能够快速调整心态,彻底放松自己,这是邱吉尔的养生之道,也应该为我们所借鉴。

在现代社会中,每个人都面临着来自学习、工作和生活的巨大压力。这更需要我们懂得放松自己,释放压力。一些人为了工作加班加点“连轴转”,严重损耗了身体,使得健康状况急剧恶化,甚至病魔缠身。这种饮鸩止渴的做法并不可取。

一个值得关注的事实是,目前许多人都存在不同程度的“亚健康”。具体来说,“亚健康”状况是人体处于健康和疾病之间的过渡阶段,这时我们在身体上、心理上都没有疾病,但是却会明显感到许多不适症状,表现为压力大、烦躁、易怒、没食欲等。因此,正视现实,从现在开始善于休息,学会休息,积极储备健康,我们才能拥有更美好的未来。

【心得感悟】我们必须树立这样一种观念:休息与工作并不矛盾。成功的欲望与生活的压力使许多人投入到紧张的学习、工作中去,压缩自己的休息时间。不可否认,勤奋是成功的重要基础,但是成功同样离不开健康的身体,一旦健康不再,我们将会彻底失去一切。因此,以透支健康来获取成功并非明智的选择。学会休息,才能更好地学习和工作,这是一种生活哲学,我们需要审慎对待。

【行动指南】你是否每天都在超负荷运转,责任与压力无法回避,但是健康也不能轻视。摆脱焦虑、抑郁、恐惧等不良情绪的最好方法就是休息。“文武之道,一张一弛,”坚持劳逸结合,从现在开始努力吧!

1.培养重视休息的观念。许多人忽视休息,是因为他们认为自己年轻,休息可有可无;殊不知,人的精力和体力总是有限的,无休止地工作,只能适得其反。

2.保证充足的睡眠。唐代诗人白居易有诗曰:“一觉闲眠百病除。”说的就是睡眠有益健康。人生近三分之一的时间都要在床上度过,睡眠必不可少。

3.学会娱乐。娱乐是缓解压力、放松心情的利器。学会玩,才能振奋精神,释放人生潜能。

4.定期外出旅行。长久在一个地方居住、工作,很容易厌倦和疲惫。所以和朋友或心爱的人,乃至独自一人,到一个全新的环境感受那里的风景,是得到休息的好方法。

5.多参加朋友聚会。朋友是心灵的安抚者,工作、生活中遇到烦恼,向知心朋友倾诉,可以抚慰我们的伤痛。