【习惯剖析】在人际沟通过程中，我们的情绪很容易受到他人的影响。因此，交朋友的过程中，注意和积极乐观的人来往很重要。因为他们会驱散我们心头的乌云，遇到困难时更容易乐观面对，这对我们的成长和发展非常有益。
而与悲观的人交往，我们对整个世界的看法很可能就要改写，这不利于我们以开阔的心胸迎接未来的挑战。“情绪”对人的影响是巨大的，有时候我们常常难以控制。比如，一位男子在公司遭到老板的责难，但他只能忍气吞声。回到家以后，看到老婆还没把饭煮好，立刻火冒三丈，一顿埋怨。而老婆听了也觉得很委屈，只好憋着一肚子怨气做饭……我们看到，在一连串的事件中，人们都是受到他人的不良情绪影响而变得消极低沉的。
事实上，如果我们与乐观的人做朋友，就会获得他（她）对整个世界积极的看法，从而对我们迎接生活挑战，在学习和工作中获得成功建立良好的情绪氛围。我们常常说，环境塑造人，个体总是一定社会环境的产物。这在很大程度上是说，周围亲戚朋友直接影响到我们的思维习惯和价值观，进而影响到我们做人做事的态度。所以，选择和什么样的人交朋友，就是在选择一种生活方式和思维习惯。因此，与积极乐观的人交朋友，是我们应该养成的一种好习惯。
【心得感悟】如果做一个简单的划分，那么这个世界上只有两种人：积极乐观的人和消极悲观的人。前者对自己的人生、对周围的世界保持一种肯定的看法，而后者则对生活充满了抱怨和埋怨，很容易陷入情绪低落的状态中。成为一个乐观的人，一个重要途径就是与有积极态度的人做朋友。所谓“近朱者赤，近墨者黑”，就是这个道理，因为每个人多少都会受到他人的影响。
【行动指南】1.自己要追求积极乐观的人生态度。只有当自己具备这种意识，并感受到其中的乐趣时，我们才能和志趣相投的人建立友谊。
2.避免把不良的情绪传递给他人。我们不能一味地要求他人具备积极乐观的态度，事实上朋友交往中的情绪体验是双方的，只有自己首先带给他人愉悦，才能影响对方，获得积极的评价和感受。
3.以开放的心态交朋友。朋友之间最重要的是坦诚相见，当我们以开放的心态接纳对方的时候，才能影响对方敞开心胸与我们进行积极的交流。