法国的心理学家简·代鲁西博士发现，人的性格与行动有着很大的关系。从一个人走路的姿势、笑的样子、说话的方式等，甚至从一个完全出于无意的小动作，都可以推断出其当时的心理状态。这也就是说，即便是走路，也会反映出一个人的特点。沉着冷静的人走路时，步伐坚定沉稳；健步如飞的人，朝气蓬勃。因此，我们要注意培养自己的体态气质，使自己成为富有个性魅力的人。
在日常生活中，我们的身体要摆出成千上万个动态，我们不可能每一个动作都做得极其雅致，非常具有美感，但是我们每天都要重复多次的，甚至要在人前“演示”的，应该要做到家。上下楼时，头要抬高，背要伸直，肋部要挺，臀部要收，膝盖要弯曲，这样膝部就能发挥弹性作用。下楼时特别要注意，上身稍微趋前，身体弯曲的步态比较稳定，样子也好看。
《窈窕淑女》中的伊利莎是个贫穷的卖花女，讲着一口英国上流社会难以容忍的英语，而在具有贵族气的教授希金斯的严格训练下，从言谈举止各个方面进行了现代所谓的“包装”，而使年轻的绅士对她一见钟情，被她的美貌、从容自若的神情和优雅的举止所吸引，再也不是那个在风雨中的卖花姑娘。
由此可见，优美的举止就好像漂亮的服装一样，能起到装点门面的作用。如果能把优美的举止与内心世界的良好修养结合起来，那就是一个非常优秀而备受人们喜爱和欢迎的人。从一个人的优雅举止里可以看到一种文化教养，让人赏心悦目。如果一个成功男人要去会见重要客户商谈合作项目时，弯腰驼背地出现在他的办公室里，左右摇晃地自我介绍，对方会同意你说的合作项目及相关事宜吗？当然不会，因为他从你的站姿中看出了你的懒散。
具体来说，身体姿态包括：站、行、坐、卧。走路属动态美，凡是协调稳健、轻松敏捷的步态都会给人以美感。漂亮的行走姿势往往会给人留下意气风发、利落稳重的印象，展现个人良好气质。一个有风度的男人要有体态美，保持一个正确而优美的身体姿态，显示出形体潇洒的气质与风度；而女人也要通过优雅的举手投足展示自己的个性气质。