保持轻松愉快的心情是养颜的最好妙招。一般来讲，如果积压太多的紧张压力，自律神经中的交感神经将处于长期的紧张状态，伴随着就是副交感神经衰弱，皮肤的抵抗力也相对降低，有时候就可能形成过敏状态，无论涂抹任何东西都可能出现刺激感或出现肝斑，使肌肤老化。所以，若想达到养生保健之目的，首先就得从调整心态，保持心理健康做起。一般说有以下调节心理的方法对健康、养颜较为有效。
笑一笑，十年少
微笑微笑不仅能够传达感情，而且能将紧张压力拒之体外，使人青春常在。据测计：开怀大笑1分钟等于运动45分钟。笑使你身心舒畅，眼睛明亮，容光焕发，令全身肌肉运动起来，而且更重要的是脑部会释放出一种化学物质，令人心旷神怡，快乐年轻。所以，不必担心笑容会使你脸上增加不光彩的皱纹。由于笑既可使人体的脸、膈、胸、腹、心、肺，甚至肝脏都能得到短暂的运动，又能刺激大脑产生一种特殊的物质，可以减轻内脏、肌肉和关节的疼痛及不适。所以笑能疗疾。俗话说：“笑一笑，十年少；愁一愁，白了头”就是这个意思。
英国著名化学家法拉第，晚年经常头痛，加上工作紧张，用脑过度，身体很虚弱，四处求医，无济于事。后来有一位名医，详细检查了法拉弟的身体，发现他整天忙于研究工作，精神处于极度紧张状态，便开了这样一个处方，上面写着英国的一个谚语：“一个丑角进城，胜过一打（12个）医生。”法拉第细细品味了这句话，悟出其中的奥妙，于是去看喜剧。丑角的精彩表演和幽默独白，使他笑得前俯后仰。笑过之后，精神为之一振。不久即病愈，一直活到76岁。在科学上，他也为人类做出了卓越的贡献。当然，有几种情况是不能大笑的：进食时大笑易使食物误入气管。发生危险；高血压、心脏病者大笑可导致心脑血管疾病急性发作；疝气者大笑会加重病情，等等。因此，我们提倡的笑是微笑，笑口常开，健康自来。
哭一哭，悲伤除
现代人长期承受着工作生活上的压力，身心积累并产生着大量的毒素。这些毒素，平时很难排泄，只有在哭泣时，才能从泪水中排泄。
医学家曾做过一项科学实验。研究人员把受伤的老鼠分成两组，一组能流泪，另一组老鼠的泪腺被摘除，不让这组老鼠流泪。实验结果显示，流泪那组老鼠，它们的伤口愈合得快，而且伤好后肤色饱满，精神面貌很好。而被摘掉泪腺的那组老鼠，不但伤口开始扩散愈合缓慢，而且皮肤也失去弹性，变得枯萎，松弛。人和其他一些动物之所以要哭，是因为心身受到了创伤与刺激，哭是一种宣泄与慰抚，是正常的心理表现，应该顺其自然。如果强制不哭，内心的宣泄没法排出，受伤的心灵得不到来自自身的慰抚，生理上就会产生不平衡，身体就会受到损害。医学家研究证明，现代人由于工作生活较为紧张，心理压力大，为了不失去工作，一些人心中有危机感，长期承受着工作生活上的压力，身心积累并产生着大量的毒素。这些毒素，平时很难排泄，只有在哭泣时，才能从泪水中排泄。
爱心提示
为什么男性的皮肤要比女性的粗糙，成人的皮肤要比孩子的皮肤粗糙，一个重要原因就是女性比男性会哭，男性因为受“男儿有泪不轻弹”的思想禁锢，流泪往往比女性少得多，女性因泪水而保护了皮肤。同样，孩子也是比成人哭得多，他们是用哭泣的方法来培植一套躲避危害的自然的身体机制。人有七情六欲，该笑时笑，该哭时哭，这是人的正常生理特性。然而，该笑时，很多人都会自然地笑，因为笑是欢心快乐的事，没有人会对笑说三道四。但是，哭就比笑难了。因为，自古以来，我国就有“男儿有泪不轻弹”的教言，许多女性也学男性，“女儿有泪不轻弹”。还有的女性要做坚强的女性，不想哭泣流泪，所以，哭泣流泪有时是一件不容易的事。要美丽，该哭泣时，就要放声哭泣，尽情流泪，那样，你的皮肤才能得到很好的保护。从这一点上说，流泪能美容美肤，是“美”事。
学会倾诉，预防“心毒”
倾诉既是一种感情排遣方式，也是一种自我心理调节方法。生活从来不会把“十全十美”赐给人们，“人人都有难唱的曲，家家都有难念的经”。当人们心头郁积着苦闷和烦恼，尤其是处于“心理梗塞”时，若能及时向亲友、同事、心理医生倾诉，便可以排淤化结，使受挫的心灵得到抚慰，感情的伤口得到愈合。学会倾诉，可以获得他人的理解和劝导，扫除心灵上的阴霾，重获心理的平衡和人生的支点。可以防止不良情绪之“毒”对人的伤害。