气虚体质的孕妈妈孕早期调养 气虚，指维持生命活动的各种功能低下。表现为：形体消瘦或偏胖，面色苍白，语声低怯，平素身体倦怠、乏力，常自汗出，动则尤甚。心慌、心跳、健忘、舌淡苔白，脉虚弱。气虚孕妈妈的饮食调养应要多食粳米、糯米、小米、黄米、大麦、籼米、莜麦、山药、大枣、胡萝卜、百铃薯、豆腐、香菇、鸡肉、鹅肉、牛肉、兔肉、狗肉、鹌鹑、鲢鱼、青鱼等。
阴虚体质的孕妈妈孕早期调养 阴虚体质，是指组成人体的物质亏损，如血液、津液、阴精虚少的体质，其体质特点是形体消瘦，面色苍暗或潮红，平素口燥咽干，心里时时烦躁不安，手心脚心经常发热，睡眠少，大便干燥，小便黄，不喜欢过春天、夏天，喜喝冷饮，脉搏特点是又细又快，舌质红色，舌苔少。阴虚体质的孕妈妈饮食调养要遵循保阴潜阳的原则，宜多食芝麻、糯米、蜂蜜、乳品、甘蔗、蔬菜、豆腐、鱼类等清淡又能滋阴的食物，并着意食用沙参粥、百合粥、枸杞粥、桑葚粥、山药粥。经济条件较好者，可食用燕窝、银耳、海参、淡菜、龟肉、鳖肉、冬虫夏草炖老雄鸭。对于葱、姜、蒜、韭、薤、椒辛辣燥烈之品则应少吃。
血虚体质的孕妈妈孕早期的饮食调养 血虚体质的孕妈妈通常会体现出面色苍白无华或萎黄，唇色淡白，头晕眼花，心悸失眠，手脚有时发麻，舌质淡，脉搏细而无力的情况。血虚体质的孕妈妈要多食一些有补血生血作用的食物。如黑木耳、菠菜、羊肉、羊肝、松子、胡萝卜、猪肉、牛肝等。
细节提示
当孕妈妈由于妊娠反应或身体不适等原因造成恶心、呕吐症状时，切忌用药缓解，尤其是阿司匹林