做为上班族的你，想要怀孕时，最要紧的是在半年或一年前说准备把自己的身体调养好，因为怀孕会让你的身体拉伸，变宽，变形，所以在怀孕之前，要做好准备，让自己在最好的身体状态下怀孕。
孕前做个全身检查
上班族女性在准备怀孕时，最好到相关的妇幼医院做一个全身的检查。清楚自身的各项指标，看有没有什么会导致怀孕困难的疾病， 如果你以前得过什么罕见的病，对怀孕有没有什么影响等，最好也能让你的爱人和你一起去做个全身检查，保证不出现什么健康问题。
让运动给你带来好的身体
如果以前你是一个不爱运动的上班一族。那么，当你想要孩子的前一年或半年，就要运动起来，运动会帮助你的骨头和肌肉尽快适应你怀孕后所增加的重量，并增加你受孕的机会。这时要有一个运动计划，可以在自己住的附近办一个健身卡，开始可以一星期运动三到四次，每次运动20到30分钟就够了。然后试着到外面散步，或骑脚踏车又或者是游泳，增加你日常生活的拉伸量，这样可以帮助你防止身体的骨骼和肌肉变形，也能让你在怀孕期间更轻松。
保持合理的体重
由于各方面的原因，有些上班族女性孕前过瘦、肥胖。这些都会对受孕以及胎儿的发育有一定影响，准备怀孕上班族，孕前最好向医生了解自己体重是否适合怀孕。过瘦则需要调整饮食，增加碳水化合物、优质蛋白、新鲜蔬菜水果等；纠正厌食、挑食、偏食习惯，减少零食；如果自己过于肥胖则需要控制体重，原则是低能量，低脂肪，适宜优质蛋白和复杂碳水化合物，并采取正确的饮食方法，让自己营养均衡的原则下，多运动，适当减肥。让自己拥有怀孕时的健康体质。
远离不良的工作环境
白领女性工作在写字楼内，环境优雅，舒适，远离风吹日晒，但数字化的办公设备却无形的伤害着计划怀孕或者已经怀孕的办公女性。作为白领女性在怀孕期间有必要了解清楚哪些事情可做，哪些事情少做，哪些事情不能，这样你就可以在不放弃理想工作的前提下顺利完成宝宝计划。
细节提示：
电脑所产生的辐射量远远低于国际所规定的标准，故对成人不构成危胁。但对于宝宝来说，孕妇早期3个月之内，胎儿正处于细胞分裂，器官分化的敏感期，对辐射要加以防护。比如：距电脑至少一米以上。工作完毕，洗澡换衣服等。