倒走
如果你经常腰痛，可以在地上倒着走，膝盖要弯曲，同时要甩开双臂均匀地呼吸，每天早上坚持半小时，一两个月后即可以见效。
多活动
有人坐久了站起来，眼睛会突然发花，直冒金星，如果坐时抖抖脚就可缓解。
按摩耳朵
每天清晨起来后及晚上临睡前，用右手过头顶轻轻牵拉左耳27下，再以左手过头顶牵拉右耳27下，如此反复两次，持之以恒，可以使头发不白。
每晚坚持用热毛巾搓耳朵上下轻轻搓摩双耳各40次，毛巾凉了再放入热水浸泡后再搓，这样既能防止感冒，又能治疗感冒。
漱口能按摩大脑
连续漱口5～10分钟，可引起中枢神经系统的兴奋，漱口结束后瞬间分泌出大量唾液会加剧这种兴奋刺激，这些复杂的变化就是一种特殊的大脑按摩，对大脑起到良好的保护作用。
把握生活细节来健身
不想参加体育锻炼的我们，如何取得参加体育活动的效果呢？其实我们身边就有“健身房”。
早上起床前，在床上做猫儿拱起脊的动作。起床后，用力伸展四肢，两手十指张开用力伸展，使四肢关节活动舒展，这是一节延伸运动。
刷牙洗脸时，做脚趾抓地活动，吸气时全身放松，直到刷牙完毕。毛巾尽量挂得高些，这样让我们踮起脚尖去拿、挂，有利于伸展身体。
不管在办公室还是在家里，别忘记以下原则：能坐着的不要躺着；能站着的不要坐着；能活动的不要站着。