形成良好的工作习惯
（1）有合理的工作计划，列出明天你所能预见的工作。
（2）按照工作的重要性和紧急性做出划分和排序。
（3）依照排序、有条不紊地把工作完成。
（4）写当日工作日志，总结工作经验。
工作中注意心态调整
（1）遇到不喜欢或不擅长的任务，视为挑战。
（2）工作中不需要借口，更多是解决办法。
（3）完成工作后或者是突破难关后，自我奖励。
（4）倘若失败，让客观分析成为一种习惯。
（5）过多地自责，等于削减团队战斗力。
建立良好的办公室关系
（1）了解自己在工作中的责任和义务。
（2）与同事建立有益的、愉快的协作的关系，但是不要在办公室窃窃私语。
（3）与领导建立有效的、支持性的关系。
不要给自己无谓的压力
（1）减少自己所关注的琐事数量。
（2）对自己无法控制的事情就由它去。
更好地休息后才可以更好地工作
（1）刻意消除眼睛疲劳。
（2）忙里偷闲，活动一下肩膀等。
（3）下班后，尽量脱离与工作相关的事情。
（4）保证充足的睡眠。
（5）让自己的办公环境更亲切。
困惑时及早倾诉
“无压”人士在感到困惑、棘手或难过的时候，总会毫不掩饰地寻求朋友的帮助。当事情变得非常困难或身陷焦虑的时候，向朋友吐露诉说，仅仅是倾诉本身，也能使人获得释放，或许还会得到好的建议。
从不耽搁迟延
能在今天办完的事不会拖到明天，能在当时办完的事不要拖到数个小时之后。因为很多事情搁着未做，本身就能造成巨大的心理压力。
善于分配任务
“无压”人士从来不会认为任何事都非得亲力亲为不可。分配任务，很多人都会认为是领导对下属的事。其实，除了对下级分配任务以外，还可以分配给自己的同事或合伙人、分配给其他服务性机构。
知道适时说“不”
“无压”人士感到力所不能及时，会坚定地说“不”。“我很想帮你，但我手头还有另外的事要办。”在分身无术或无能为力时，“无压”人士不会一味逞能。在拒绝别人的时候，不一定要把原因解释得一清二楚。