4．体育锻炼可以培养人们具有丰富情感的个性
现代社会决定着现代人的情感。这不仅表现为强烈的责任感、道德感、执著的追求感，而且也具有理性感。它激励着参与者以高度的责任感，来达到与同伴的合作；它以复杂而快速的转移感，让人们品尝到成功的快乐与失败的痛苦；以约定俗成的道德规范着人们的行为；以执著的追求感，驱动着人们竭尽体力、技术和全部的能力，去实现自己奋斗的目标。体育活动给人们提供的情感体验是复杂多样的，顺应了现代人对情感的多方面的需求。
5．体育锻炼是培养人们胜任社会角色的有效途径
在社会结构中，需要由各司其职的多种特定权利、义务和行为规范的人员组成。每一个社会角色，都代表着有关的行为期望与规范。体育运动可以为人们学习社会角色提供优越的环境与适宜的条件，可为人们提供尝试社会角色的各种机会。
所谓体育运动中的角色，是指个人在由体育而结成的社会关系中所处的地位。这种地位尤其权利、义务和相应的行为，比如，篮球课上的教学比赛，两队各自的中锋、前锋和后卫等各个角色，都是在自己所处的位置上，通过与该位置相适应的角色行为而产生相互的社会关系。再比如，足球场上的守门员和球员，由于承担的角色不同，守门员可以在规定的区域内用手触球，而场上其他队员则只能用手和手臂以外的其他部位触球。球场上的其他队员只要不与守门员交换身份，就没有在该区域内用手触球的权利。另外，权利和义务又伴随着行为过程而发生。所以权利、义务与行为的总体构成了指定的角色。在由体育而构成的社会关系中，每个角色都有获胜的权利、获胜嘉奖的权利和按照规则进行技术动作行为的权利。同时也有遵守体育规范、道德规范和技术规范的义务。运动场景在许多时候都是通过角色学习出现的。同时，群体内的每个角色或位置，又是相互关联的。群体的目标实现，是以每个成员的能力被群体成员接受为前提的，也检验和督促每个角色能力的提高。使得每个成员在群体里的关联中，获得信赖，并决定每个角色的地位。
通过体育角色的学习，可以使练习者懂得社会角色是与人们的某种社会地位、身份相一致的一整套权利、义务的规范与行为模式。也可以使练习者体会到经过个人努力是可以成功扮演各种社会角色的，从而体验出人的主观努力是改变社会地位的重要途径。
（三）体育锻炼可以培养良好的人际关系能力
一位哲人说过，人生的美好是人情的美好，人生的丰富是人际关系的丰富。无论你是在享受美好人情的温馨和甜蜜，还是在抱怨人际冲突的烦恼和愤怒，你都不会怀疑，人不能没有别人，人不能不与别人交往。试想，你一个人长期居住野外，你一个人迷失在森林里，多日不能与别人相逢，那么生活将会变成怎样呢？
既然人际关系对人的生活具有如此大的影响，那么通过何种途径能有针对性地培养当代学生的人际交往能力呢？体育作为教育的重要组成部分，又能在此过程中发挥什么作用呢？
1．体育锻炼可以提高人的沟通能力
一个人的沟通能力以及与他人关系的状况，是其生活品质的最为主要的方面。生活的丰富、事业的成功，与别人稳定情感关系的建立和维持，都离不开沟通。试想一个没有沟通能力的人，怎么能与他人交流思想，交流感情？一个不具备完全、准确表达个人意愿和意图的人，又怎么能让对方给与充分的理解和支持呢？
由于体育教学和体育锻炼的特殊性，每一个动作技术，都是在老师的讲解示范和参与者的联系实践中进行的。因此，时时存在对动作技术纠正的沟通，处处存在相互练习中自我完善的沟通，同时也是主动性沟通、注意力集中性沟通和信息交流充分性沟通的典型体现。所以，经常参与体育锻炼，对提高人的沟通能力，形成良好的人际关系，产生积极的影响。
2．体育锻炼可以增强对身体语言的理解和使用能力
身体语言是沟通的有效方式之一，是社交过程中必须具备的能力。我们可以从不同的身体姿态所代表的含义中去理解对方的寓意，也可以通过身体语言向对方表达自己内心真实的感情。缺少了身体语言的沟通能力，我们不仅可能将对方的身体语言表达置若罔闻，不能进行准确的解释，使信息发出者得不到应有的反馈信息，失去一次又一次的联系，而且也有可能让别人从你身上找不到代表任何情景的身影，使人感觉到你是一个感情淡漠、不易接近的人。体育作为社会文化的组成部分在劳动人民的创造和实践中，不断地丰富着它艺术表现的内涵。所以，世人曾用优美的语句把各种各样的体育活动赞美为“空中的芭蕾”、“浮出水面的鲜花”……的确，体育对提高人的身体语言表达能力是无与伦比的。即使是普通的体育活动，也提高着参与者的协调和柔韧性，使参与者在练习中寻找美的身姿，使参与者在练习中体会动作外观与内涵的统一。所以，体育锻炼可以发展自己的语言，使之在社会的人际交往中发挥作用。
3．体育锻炼可以改善自我意识水平、移情能力和社交技能
自我意识水平在制约人际关系中的作用是具有针对性的，由其现代社会中人与人之间往往表现得非常含蓄，甚至表现为恭维而不讲实话。例如，明明我们能力平平，有人却说我们能力超群，实际上这个人并未接受我们，只是为了表明与我们有很密切的关系。特别是在一个人的社会地位越来越高的时候，他更有可能得不到有关自我的真正反馈，从而使其更脱离真实世界，并导致其自我意识水平越来越低，移情能力越来越落后。社交技能越来越简单，最终成为自我为是、唯我独尊，只会板起脸孔训人，抓起笔杆画圈的庸人。
体育活动，尤其是集体项目，每个队员在其担当的角色中，应当很好地尽其权利和义务，与同伴相关协作并默契配合。老师或教练的评价是阶段性的，观众的评说又带有滞后性，随时随地进行自我意识的体会，就成了自己改进动作技术、调整比赛战术的直接原因。通过体育运动所形成的自我意识行为，在不断运动实践中将变成一个人自觉的行动，将这种能力运用到社会交往中去，就可以了解自己的真实面目和别人对自己言行的真实情况的反映，提高自身的社交技能。
同时，体育比赛经常会出现因某一个队员故意犯规而激怒对方，裁判员的反判、错判而造成对方队员的情绪激动，因比分落后而久攻不下而出现的急躁，或因胜利在望而放松警惕等情绪状况。此时，队员会表现出一系列特殊行为。如果能准确判断并迅速采取相应的措施，比赛就有可能发生转机。如果我们把体育比赛中所养成的对别人所表现出来的真实的情绪状态和行为作准确理解的习惯应用于社会交往中，就能够掌握如何对别人做出恰当而又为社会所接受的反应，提高我们的社交技能。
（四）体育锻炼与现代生活方式
社会的现代化，必然是现代人方能适应，而现代人又势必导致生活方式的现代化，生活节奏会慢慢加快，人们的生活水平也逐步提高，从而进一步促使人的生活方式有一个急剧的变化。比如，举足之劳由电梯替代、足不出户就可进行“世界遨游”，现代生活方式的确缩短着现代人的信息传递时间。方便了人们的生活，但也不可避免地给人类带来新的威胁。尤其是闲暇时间的增多，需要更加文明、健康、科学的生活内容加以填充。所以，作为可以调节人们生活节奏、扩展人们生活空间的体育运动，将会在现代人的现代生活方式中发挥越来越大的作用。
1．体育锻炼可以缓解、转移现代生活方式所造成的疲劳
随着生产力水平的不断提高，体力劳动在逐渐下降，而脑力劳动却日趋增长。因劳动而产生的疲劳，也从全身性转向大脑局部以及高级神经系统。劳动性质的变化，又会导致人们生活方式的转变，对人们的身心健康都会产生不良的影响。
体育锻炼具有实践性的特点，因此，它不仅可以通过肢体的运动高度疲劳的神经系统得以休息，使疲劳转移，而且也可以缓解精神紧张，调节全身的平衡。所以，体育可以在现代化生活方式中发挥越来越大的弥补和协调的作用。它可以预防和消除现代化生产劳动给人们带来的精神上和肉体上的不适应性。
2．体育锻炼可以提高人们对现代生活节奏的适应性
由于生活节奏的加快，在社会发展的过程中又具有不可逆性。所以，在人们不得不调整顺应新的生活节奏时，体育就成了重要的适应性锻炼手段。一些试验和社会调查表明，运动员和经常参加体育运动的年轻人对生活节奏的改变具有较强的适应能力。这是因为，在体育运动中人们所掌握的多种运动技能和快速活动的方式，有利于他们在完成各种生产、生活协作的时候，做到准确、协调、敏捷，避免多余动作的出现。参加体育锻炼对人体的神经系统，心血管系统的锻炼，更可以提高人体对快速生活节奏生活的应变能力和耐受能力。同时也能帮助人们克服对快节奏生活的抵触、恐惧和焦虑等心理障碍，体育运动更可以扩展人们的生活空间，在人类社会没有一项其他活动比体育更能给人类提供那么大的空间了，让人们回归到天真烂漫的本质。
3．体育锻炼可以丰富闲暇的业余生活
由于闲暇的时间增多，余暇活动自然就成为了人们现代生活的一部分，融入了现代生活方式之中。作为余暇活动的内容有许多许多，但随着人们对健康观念的增强，越来越多的人们把体育运动作为余暇生活的主要内容。因为在余暇时间里进行体育锻炼，不仅可以使身体得到积极的休息，使人们精力充沛地再投入学习和工作，而且可以增强体质，使身体各方面的适应能力都得到提高。所以，为了适应现代的生活方式，增强人对社会的适应能力，就应该改变对体育运动的认识，积极掌握许多自我锻炼的方法，真正地把体育锻炼融入到生活中去。