看看治愈系电影，读读治愈系文字，都是释放压力的出口。当你被各种压力逼得无路可走时，不妨试试这一方法。还可以看看唯美的摄影图片，那些释放着美的气息的图片，是你精神食粮的来源之一。
清新的文字，恬淡的心——读读治愈系小说
鲁迅先生把文字比喻成“匕首”，展示了文字的斗争性。但文字并非只有匕首的功能，在它诸多的功能中，唯有一样称得上功德圆满，那就是它的恬淡宁静对人心灵的抚慰。
春天到了，N先生坐在自家的阳台上，眼前春光无限，手中的泰戈尔的诗集使他心潮澎湃。
我的情人的消息，在春花中传播，
它把旧曲带到了我的心上。
我的心忽然披上了翼望的绿叶。
我的情人没有来，
但是她的抚摸在我的发上，
她的声音在四月的低唱中从田野上传来。
她的凝注在天空中，可是她的眼睛在哪里呢？
她的亲吻在空气里，可是她的嘴唇在哪里呢？
这首诗对于那些沉浸在恋爱的痛苦和幸福中的人来说，最能反映出他们的心路历程。他们对恋人相思的煎熬，都在这美丽的文字中融化得像蜜一样甜。
俄罗斯作家康斯坦丁·巴乌斯托夫斯基，是个具有女性细腻特点的男性作家，他的小说优美如诗，《雨蒙蒙的黎明》、《雪》、《一篮云杉果》等，都是艺术水准很高的治愈系小说。
天亮之前，或许我们在被窝里睡得正香，或许有早起的人在野外呼吸新鲜空气，他看到的只是肉眼看得到的东西，而巴乌斯托夫斯基不仅可以看到肉眼所见的东西，还可以看到心灵的东西——“在一片非同寻常、前所未遇的寂静中，黎明降临了。东方天空渐渐变青，启明星绽放着蔚蓝色水晶般的光。这是一昼夜中最美好的时刻。万物都还在睡觉，水在睡，睡莲在睡，鱼儿将嘴紧挨着沉入水中的树枝在睡，鸟儿在睡，只有几只猫头鹰在篝火附近慢慢地无声地飞行，像一团团白色的绒毛。”
读着这段文字，就像有一股清泉沁入心脾，在心田悄无声息地汩汩流淌，那些干渴的心田，因为这滋养而春意葱茏。
我们很难在内心进行自我反省，即使有自我批评，多数情况下却口服心不服，没有人愿意承认自己主观上的错误，但是大自然会教会我们反省，这一点，巴乌斯托夫斯基告诉了我们方法：“在百花盛开、草木葱茏的岸上，在黑黝黝的深水河流或湖泊上，在灌木丛的阴影中，在参天黑杨或郁郁葱葱、微微颤动的树叶倒映于明镜般水中的赤杨帐幕下，虚假的激愤会平静下来，无稽的心中风暴会止息，自私的梦想会破灭，无法实现的愿望会烟消云散。大自然充分显示它的永久的作用。你在呼吸芳芬、自由、清新的空气的同时，也吸入了平静的情绪，温柔的感情，以及对人对己的宽容。”
在今天这个浮躁的社会中，刻板的说教只会产生负面作用，使人更加抵触，板起面孔严肃得让人生畏的文字不受欢迎。一个真正的作家是用心灵来写作的，所以他有常人没有的对客观事物的敏感和切身感受。
当春天我们在温暖的阳光里倦怠地无所事事时，文字生机盎然地对我们说：“麦苗在霜冻里返青了，山桃在积雪里鼓苞了。清早，穿老羊皮背心，使荆条背篓，背带冰碴的羊粪，绕山嘴，上山梁，爬高高的梯田，春风呼哧呼哧地帮助呼哧呼哧的人们，把粪肥抛撒匀净，好不痛快人也……”
当夏日炎炎，我们的心因为烦躁而不安，文字对我们说：“听！草丛里，小河边，青蛙、蝈蝈儿、蛐蛐儿欢快地唱着小夜曲，举行夜间音乐演奏会呢。噢，是我错了，夏日的夜本来就是属于大家的……月亮用柔和的目光注视着我，身旁的冬青叶子在月光下，像上了蜡似的，晶晶然如镜之新开。”
“虞美人羞涩地在黑夜中展开花蕾，鲜红的花朵在柔美的月光中，像一颗颗红玛瑙，又似一只只小灯笼。辽阔的田野早进入了梦乡。那翡翠般的禾苗，那崎岖不平的田埂，那散发着宜人芳香的小花，在这温馨的夏夜里也都闭上了蒙胧的睡眼，在风儿轻柔的吹拂下，在青蛙欢乐的伴奏声中做着香甜的梦。”
深秋的落叶容易使人产生悲凉的心境，文字给我们提供了最好的解忧途径：“光秃的树枝上粘着秋天的清霜，河面上结起像叶子那样薄的冰层，从那儿升起白茫茫的水汽，鸟儿快活地叫着。明媚的阳光普照万物，融化了玻璃似的薄冰。多么美妙，多么欢畅！炉灶里升起火，又噼噼啪啪地响起来，我们围着茶炊坐下来。我家的那条黑狗波尔干受了一夜冻，这时候从窗外朝我们看，亲热地摇着尾巴……”
冬天万物肃杀，最容易使人的心千里冰封，但文字有破冰能力：“你会以为还是夏天，不过整个森林的地上铺满了落叶，有的橘黄像番红花，有的艳如红酒，有的金光闪闪，有的五彩斑斓……太阳穿过活着的枝条照在落叶上，经过秋天的风雨而存活下来的虫子和蝇子趴在落叶上。落叶下面的空隙给蟋蟀、田鼠和其他许多寻求泥土保护的活物提供了藏身之处。
那些冬天不迁徙到热带去而待在这里的鸟雀，在光秃秃的树枝上栖息。其中有麻雀，它们身体很小，然而天生很勇敢，而且经过几千代积累了经验。它们跳呀，叫呀，搜寻着森林在这个季节提供的食物……”
即便是在我们眼前一掠而过的小鸟，特别是那种鸟类当中最小的蜂鸟，我们根本没有在意它，但文字也能提供给我们美妙绝伦的享受：“蜂鸟的体态最娇美，色彩最艳丽。金雕玉琢的精品也无法同这大自然的瑰宝媲美。它属于鸟类，但体积最小，‘以其微末博得盛誉’。小蜂鸟是大自然的杰作，其他鸟仅有的品质在它都兼而有之：轻盈、迅速、敏捷、优雅、华丽的羽毛——这小小的宠儿应有尽有。它身上闪烁着绿宝石、红宝石、黄宝石般的光芒，它从来不让地上的尘土玷污它的衣裳，它终日在空中飞翔，只不过偶尔擦过草地；它在花朵之间穿梭，永远生活在自由天地里。
它有花的鲜艳，有花的光泽；花蜜是它的食粮，它只生活在花儿常新的国度里……”
落在瓦上的霜，太阳一出来，它便销声匿迹，我们根本没有留意它的存在，但文字却发现了它惊人的美：“那是个罕见的霜晨，田野和房舍上像下了一层薄薄的细雪，村庄的竹林和常绿树上也是一片银白。”
“顷刻间，东方天空露出了金色，杲杲旭日，升上没有一丝云翳的空中，霞光万道，照耀田野、农家。那粒粒白霜，皎洁晶莹，对着太阳的一面，银光闪烁；背着太阳的一面，透映着紫色的暗影。农舍、竹林以及田地里堆积的稻草垛，就连那一寸高的稻茬上，也是半明半暗，半白半紫。
紫影中仍然可以隐隐约约看到霜，大地简直成了一块紫水晶……”
实际上，文字作为一种可以疗伤的手段一直以来都在悄然无声地抚慰着人类的心灵，只是在过去的年代，它没有引起人们足够的重视。从前有些贵妇人或上流社会的名流们，喜欢专门请人为他们朗读文字，在文字的朗朗声中沉思遐想，沉浸在某种境界中。
放松自己，也给心灵松绑，读读治愈系的文字，无论小说、诗歌、散文，只要是自己心仪的文字，它都可以使你的心病不药而愈。
唯美的画面，温柔的心——看看治愈系电影
电影的功能是娱乐，这是电影问世以来就赋予它的职能。它可以让人放松，看看那些令人哈哈大笑的喜剧电影，可以让人在捧腹之余不再去想眼前的不如意之事，心情可以得到改善。电影发展到21世纪，黄袍加身，成了医治人类心灵伤口的大师。它一不用药，二不用手术刀，而是用连接起来的画面，给人讲述安抚心灵的故事，人们称她为“治愈系电影”。
这是沿海一座小城，在五月的骄阳下，一个女孩提着简单的行李走出车站。出站的人流潮水般地从她身边涌过，最后，像退潮一样，人群散去，留下她孤零零地站在广场上。她在骄阳的照射下不仅汗流满面，而且泪流满面，因为说好了要来接她的男朋友没来，他放了她的鸽子。她的知心朋友曾经暗示过她，说他男朋友和一个女大学生在一起了。那女生比她的条件好得多，人长得漂亮，又有文化。她知道她处于弱势一方，但她不甘心，她不相信他可以这样轻率地甩了她，毕竟，他们是从读高一时就开始的，有好几年了。现在，她站在广场上，看着陌生的城市和陌生的人，真正明白了现实有多么残酷。
她只好去投奔那个和她从小在一起长大的知心朋友。朋友热情地接待了她，并安排她住在自己家。傍晚的时候，她独自一个人跑了出去，她的朋友尾随其后，看到她在路边的冷饮店买了啤酒，独自一杯又一杯地喝着。朋友不敢上前，怕说出不恰当的话，没有起到好的作用反倒坏了事，便返身跑回家去，冲着自己的男朋友，手足无措地说：“我不知道该怎么办了，我不知道该怎么办了……”她的男朋友哑口无言地站在那里，说实话，他也不知道该怎么办。
女孩子凌晨才回到朋友的家里，此时她已醉了，朋友从她的醉眼中看到了令人心碎的泪痕。这是心伤，无药可医。上帝保佑吧！她的朋友一筹莫展。
女孩子经过了几天的痛苦挣扎，没有任何语言能把她从绝望中解救出来。除了沉默，就是面面相觑。有一天，奇迹悄悄发生了，让女孩子走出阴影的第一步，就是越南导演陈英雄的作品《青木瓜之味》。