用此种方法洗脸虽然麻烦一些，但只要养成洗脸的好习惯，就能最大程度地保持眼部健康。
糖尿病患者洗澡要当心
糖尿病患者常常合并心脑血管疾病，血液黏度水平偏高，血糖的波动起伏也较大，面临的风险比正常人大。患者在洗澡时，经常有昏倒甚至猝死的情况发生，因此，糖尿病患者洗澡时需要特别注意。
（1）洗澡的水温不宜过高，一般水温要控制在30℃～38℃。糖尿病很容易引发心血管系统的自主神经病变，糖尿病患者用高温热水洗澡时，促使了并发症的酶活性上升，使得在糖尿病发病过程中，发生血管收缩和微血管动脉硬化。水温过高可能会引起心跳加快。处于过热的环境时，心脏不得不加倍工作以增加皮肤血流量。如果患者心脏本身有病症，过快的心率将危及生命。另外，水温过高还可能导致感觉迟钝、手脚麻木等神经障碍，或四肢无力、关节炎、皮肤瘙痒等多种并发症。所以糖尿病患者洗浴时，应以温水为宜。
（2）洗澡时间不宜太长，次数不宜多。洗澡时间最好在25分钟以内，一般老年糖尿病患者每周洗一次即可，夏季可适当增加次数。洗澡时间太长会减少大脑和内脏的血液供应，出现眩晕、恶心、虚脱等症状，而洗澡次数太多则会使皮肤干燥瘙痒。
（3）不应空腹洗澡，否则容易出现低血糖，以饭后1小时洗澡为宜。
（4）洗澡时，使用肥皂不宜过多，洗澡的速度也不宜过快。
糖尿病患者更需有“洁癖”
糖尿病容易合并感染，并且在感染后影响血糖控制，加重病情。搞好个人卫生有利于对糖尿病病情的控制，对皮肤、牙齿、眼睛和足部的保健，可减少皮肤感染的机会。所以说，糖尿病患者更需要有“洁癖”。
皮肤的保健
用无刺激性浴液和温水洗澡，洗澡后可使用一些液体护肤用品；避免皮肤抓伤或挫伤；从事有可能造成手部损伤的工作时应戴上手套；避免晒伤；天冷时注意保暖；如果出现皮肤损伤要尽快治疗。
牙齿的保健
控制好血糖；餐后刷牙；每隔半年请牙科医生检查一次，并告知牙科医生自己患有糖尿病。
眼睛的保健
糖尿病引起的眼部问题在早期是可以治疗的，只要出现下列情况，就应尽快去看眼科医生：视线模糊或复视；视野缩小；眼部压力增加或疼痛；光线较暗时看物体困难。
为了进一步降低出现眼部问题的危险性，患者应经常测量血压并戒烟。
足部护理
用温和香皂和温水洗脚；仔细、轻轻地清洗脚趾间、趾甲周围，然后用软毛巾擦干；足部皮肤干燥，可以擦润肤膏，但不要用在脚趾之间；每天检查足部，看有无红肿、破损、擦伤、变色和皮疹等现象；不要赤脚；仔细挑选合适的鞋子；每天换干净、柔软的袜子，袜子不要太紧；如果要剪趾甲，应在清洗、擦干后剪，要平剪，不要剪得太短，否则容易损伤甲沟皮肤，造成感染。
慎防足疗误区
糖尿病对大小血管和神经系统都有损害，因此病人肢体容易受伤，而且受伤后不易察觉，再加上患者免疫力低下，易引起感染，所以糖尿病患者要慎做足疗，走出足疗误区。
做足疗并不能预防糖尿病足。其实，非专业的足疗师一般以受者感觉到的力量来调整力度，而一部分糖尿病患者末梢神经感觉迟钝，有时力量过大造成了皮肤破损，病人仍无疼痛感。糖尿病患者应远离足浴中心，可以每天适当做一些腿脚部的运动，如提脚跟运动、弯膝运动等，另外要注意日常的足部保健。
温水浸泡可辅助治疗糖尿病
每天在温水中浸泡一段时间，对糖尿病患者大有好处。有报道称，糖尿病患者连续在温水中浸泡3周后，其血液葡萄糖水平平均降低了10％。
温水的温度应是人的正常体表温度左右，这样有可能调节进入肌肉内的血流量，并改善细胞内糖分的吸收。体育锻炼是改善肌肉血流量的传统方法，而这种独特的温水浸泡疗法适合于那些不能进行体育锻炼的患者。
温水浸泡还能治疗糖尿病足，用温水泡脚是糖尿病患者日常保健的好方法，有利于促进血液循环，但是要注意控制好水温，避免足部烫伤。
另外，温水浸泡还有助于糖尿病患者控制血压。糖尿病患者往往伴有高血压，有两种情况：一种是高血压作为糖尿病的并发症出现；另一种是原发性高血压。研究证实原发性高血压是糖尿病发病的危险因素之一，也就是说，原发性高血压患者更容易得糖尿病。科学发现，温水浸泡有利于平稳血压，血压平稳下来，糖尿病的发病几率自然就降低了，糖尿病的治疗也就更有效果。
由此可见，温水浸泡对糖尿病患者很有好处，但要注意掌握水温和浸泡时间。
久坐会引起糖尿病
体力活动不足或喜欢久坐是引起死亡和造成残疾的前10项原因之一。久坐会引发一系列疾病，长期静坐的人，很容易患心血管疾病、肥胖症，并在一定程度上增加了患高血压、结肠癌、骨质疏松、抑郁症的风险。久坐更是与成年人体内血糖代谢异常以及Ⅱ型糖尿病的发生率密切相关，改变久坐的生活习惯，常做运动是预防糖尿病的重要手段。
一般来说，除了心脑血管病患者等特殊人群外，上班族每天至少应该活动30分钟，要达到这个运动量需要因地制宜，比如坐公交车时提前两站下车，改换步行或骑自行车；上楼时尽量不乘坐电梯，多走楼梯；看电视时，趁着播放广告的时间走动一下。锻炼的强度因人而异，可以逐渐增加。
目前很多孩子主要的娱乐内容就是看电视或玩电脑，而且一坐就是大半天，致使儿童的Ⅱ型糖尿病发病率呈上升趋势。所以对儿童、青少年的娱乐方式应采取有效的干预措施。
无论是青少年还是中老年，都应该多运动、多锻炼，这样才能降低疾病发生的几率。
糖尿病患者不宜戴隐形眼镜
尽管隐形眼镜比传统框架眼镜多了很多优点，但是它也有局限性，患有干眼症、糖尿病、癫痫等疾病和过敏体质的人都不适合戴隐形眼镜，使用不当会引发诸多并发症。
隐形眼镜是放置在角膜上的异物，眼睛每眨一次，都会使隐形眼镜与眼球表面产生一次摩擦。而且它覆盖在角膜表面，使角膜难以从空气中直接吸收氧气，长时间配戴隐形眼镜，会使角膜处于持续缺氧状态。糖尿病患者血糖长期偏高，体内代谢紊乱，抵抗力较差，眼角膜感染的几率增加，极易引起结膜炎、角膜炎、角膜溃疡。
所以糖尿病患者，特别是有眼底并发症的患者，最好选用框架眼镜，即使戴隐形眼镜，也不要长期佩戴。
当患者出现视线模糊、视力减退、眼前有块状阴影漂浮、双眼视野缩小等症状时，可能已经出现了糖尿病视网膜病变，应该尽快就诊，最好不要戴隐形眼镜了。
糖尿病患者应保护眼睛
糖尿病能引起各种眼部疾病，比如角膜溃疡、青光眼、视神经病变、玻璃体积血等，最常见的是视网膜病变和白内障，这两种疾病对视力影响极大。
眼病的出现主要是由于血糖长期控制不稳定，久而久之对血管和视神经造成了损害。糖尿病视网膜病变的患病率随着糖尿病病情发展的不同阶段而不同。患者早期可能没有症状，但随着病情的发展，会出现视力减退、视野缩小、对比敏感度降低等症状。当视网膜病变发展到最后，就会出现新生血管性增殖膜、牵引性视网膜脱离，最终导致失明。
糖尿病患者一定要定期去眼科查眼底、检查视力，做到早发现、早治疗，避免视力受到严重损害。
预防眼病是最重要的环节。眼部病变的早期，视力并不会受到影响，如果加强眼部保健，积极治疗，那么严重的病情完全可以避免。
（1）控制饮食，多锻炼，尽量保持血糖正常。
（2）定期到医院检查眼睛，至少每半年检查一次。
（3）将血压控制在正常范围内。
（4）治疗高血脂。
（5）戒烟。
（6）已有糖尿病视网膜血管病变的患者，要避免参加剧烈运动及潜水运动。
糖尿病患者务必慎重染发
患有糖尿病的人最好不要染发。染发剂中有许多有毒物质，伴有各种并发症的糖尿病患者，解毒功能下降，身体更易受到损害。
经常染发的人，患乳腺癌、皮肤癌、膀胱癌以及白血病的几率都会增加。很多中老年人为了让白发变黑，都热衷于染发，但是他们的抵抗力和免疫力相对较低，染发后比年轻人更容易发生毒性反应、接触性皮炎，严重的还会患肿瘤等疾病。中老年糖尿病患者白发较多，需要大面积染发，致使皮肤不断吸收着染发剂，加上自身体质基础较差，代谢缓慢，因此更容易过敏和致癌。
如果糖尿病患者实在需要染发，应尽量去专业的美发店，而且要在染发前做皮肤测试，还要选择半永久性染色剂。另外，要注意染发不宜太频繁，也不要随意更换染发剂。
一旦染发后出现头皮发痒、头皮红肿、皮疹等症状时，应立即停止使用此种染发剂。出现头晕、乏力等全身症状时，很可能是全身毒性反应，一定要及时去医院检查。经常染发的糖尿病患者还应该定期去医院进行体检。
老年糖尿病患者不宜常穿布鞋
糖尿病足是糖尿病患者特有的临床表现，是严重的血管并发症之一，也是病人致残致死的重要原因，老年糖尿病患者尤其要注意。如果合并下肢动脉硬化，会引起肢体缺血、间歇性跛行、夜间足部疼痛，严重时还会出现足部动脉搏动微弱或消失，组织缺血性坏死。微小的创伤，比如不合脚的鞋挤压足部、皮肤轻微外伤造成的感染，如果不能及时发现病变，以致伤口扩大，就会造成足部感染和足底溃疡。
布鞋的优点是柔软、轻便、价格低廉，一般是老年人的最爱。可就是因为它太柔软，坚硬的物体如针、石子等极容易扎破鞋底，伤到糖尿病患者的足部。尤其是一些有神经病变的老年糖尿病患者对疼痛的感觉很微弱，很容易伤害到双脚。
对老年糖尿病患者来说，应尽量在医生的指导下穿特制的鞋，最好是硬底、软垫、宽头的鞋，避免造成足部伤害。不要穿鞋底太软的布鞋，因为布鞋受力点太均匀，不符合力学原理，长期穿着会使足部产生老茧，走路时感到疼痛。
糖尿病患者穿鞋穿袜有讲究
糖尿病本身并不可怕，可怕的是糖尿病并发症。糖尿病患者往往只注意远离那些含糖高的食物，却忽略了对糖尿病足的预防，只管住了“嘴”，却忽视了“脚”。
糖尿病发展到一定阶段，足部微小的创伤、穿鞋穿袜不当，都会引发糖尿病足。因此，糖尿病患者穿鞋穿袜大有“门道”。
（1）鞋的大小要合适。如果鞋太大太肥，脚在鞋里摩擦就会受伤，也容易崴脚；鞋也不能太瘦，本来糖尿病患者脚部的血液循环就不好，穿瘦鞋更是雪上加霜。
（2）鞋跟不要太高。穿高跟鞋时重心落在脚掌前侧，前脚掌受力太大，容易造成脚的局部关节受伤，会长胼胝。糖尿病患者如果有感觉神经障碍，感觉不到脚疼，那么继续穿高跟鞋走路，脚很容易受伤，所以平底鞋或矮跟鞋是最佳选择。
（3）鞋底和鞋帮要软硬适度、薄厚适度。建议糖尿病患者穿运动鞋或旅游鞋，软牛皮鞋帮、牛筋底的皮鞋，既有弹性又防滑。
（4）勿穿凉鞋。即使是夏天，也不应穿暴露脚趾和足跟的凉鞋，而应选择质地柔软且透气的鞋子。每次穿鞋之前都要检查鞋内是否有异物。夏天切忌在家赤脚行走，到海边旅游也不能赤足在沙滩上行走。
（5）袜子要宽松，但也不要选择弹性过强的袜子，以免影响血液循环。最好选择纯棉袜，每天换洗，穿袜子时要保证袜子平整无褶皱。
从耳垢可知糖尿病
医学专家发现，糖尿病患者的耳部耵聍腺和皮脂腺分泌旺盛，耳垢比健康人要多，从临床上看，耳垢的形成数量与糖尿病的严重程度成正比。
耳朵经常发痒，耳垢明显增多，有糖尿病家族史的人出现上述情况，很有可能是患上了糖尿病。
在糖尿病发病早期，通常是糖耐量降低的阶段。在这个阶段，只是“准糖尿病患者”，不用服药，通过饮食和运动就能将血糖控制在正常水平。而到了耳垢增多的阶段，就是“隐性糖尿病患者”，此时控制血糖达标更容易一些。
国外有试验表明，健康人的耳垢中不含葡萄糖或葡萄糖含量甚微，而糖尿病患者的耳垢中，葡萄糖的含量多在0.1微克以上。
检测耳垢葡萄糖含量的方法不仅简单易行，而且敏感度高。糖耐量试验尚未出现异常时，耳垢内却已出现葡萄糖，此种检测方法正是利用了耳垢的“预知功能”，如果广泛用于检测，则可及早发现早期或隐性糖尿病患者。
因此，有糖尿病家族史、肥胖的人，在出现耳朵不适时要想到可能是糖尿病导致的，应及时去医院做检测耳垢中葡萄糖含量的试验，以便早期诊断和治疗。
控制体重是预防糖尿病的关键
肥胖会引发一系列的疾病，它是高血压、高血脂、糖尿病、胰岛素抵抗、痛风等疾病的共同病理基础。其中，腹型肥胖是Ⅱ型糖尿病的独立高危因素。
在长期肥胖的人群中，糖尿病患病率达到普通人群的4倍多，严重的肥胖症患者患糖尿病几率是体重正常者的7倍。因此控制体重就成了一项紧迫而重要的任务。肥胖者细胞膜上的胰岛素受体数目减少、敏感度降低。长期肥胖，胰岛β细胞就会因过度负荷而使功能受损，导致胰岛素分泌不足，糖耐量减低，从而发展为临床糖尿病。
如果能尽早减轻体重，胰岛素抵抗就可以得到明显改善，血浆胰岛素水平也会下降，能避免患糖尿病。