书城养生哈佛教授的心理咨询课
16694500000003

第3章 自我认知:做最真实的自己(2)

其实毛驴是祖孙俩的,别人的意见和看法只是一时的有感而发,而且每个人的身份不同,看待问题时的想法自然也会不一样。祖孙二人失去毛驴最重要的原因并不在于那些路人,而是他们自己。

每个人都希望自己能成为一个被欣赏、被肯定的人,希望自己的爱好被家人支持,希望自己的能力得到老师和同学的认可……但是在希望这些之前,要认真地思考你对自己有多少信心。对自己有坚定信心的人,是不会轻易被别人的意见所左右的,因为不论是你、是我还是他,都不可能让所有人满意。所以最重要的就是坚定自己的想法,有自己的主见。

让自己成为第一名

第一名对于孩子的意义,是大人所不能体会的。每个人都希望自己成功,不论是成绩好的学生还是成绩差的学生。其实每个人都有获得第一名的潜能,只是要看你如何去激发它。

在一场世界性的长跑大赛中,参赛的选手达到了3万人之多,这是历史上最盛大的一次长跑比赛,获胜的过程注定会异常艰辛,更为残酷的是这个比赛没有设置亚军和季军,除了冠军之外,其他参赛人的名字都将被埋没。

在比赛开始不久,很多人就畏惧了遥远的路途,于是退出了比赛。还有一部分人,因为没有能力度过第一道关卡,也被淘汰出局了。

剩下的人继续向前奔跑,他们迎来了无边的沙漠。根据比赛规定,参赛者是不能带水的,所以他们只能凭借自己超人的耐力和毅力争取跑完全程。剩下的选手都已经是千里挑一的强者了,他们在干旱的沙漠中忍受着饥渴和疲劳,奋力向前奔跑,每个人都想争得最后的胜利,得到唯一的冠军奖牌。但是随着时间的推移,很多人在沙漠里耗尽了体力,相继倒了下去。跑完沙漠一程之后,居然只剩下的几十个人了。

而更加严峻的考验还在后面。前方出现了一个叉口,但没有路标提示这些人该选择哪条路。此时的参赛者必须凭借自己的智慧做出选择,选对了路还有一丝希望获胜,如果选错了,那就意味着一切努力都前功尽弃了。

一部分幸运的选手选择了正确的道路,拖着疲惫的身体继续奋力前行,他们知道自己虽然已经打败了数万选手,但是如果没有赢得冠军,那么所有的努力都是白费。

当终点就在眼前的时候,一名选手鼓起勇气,拼尽最后的力量奋力地向终点冲刺。他获胜了,因为他在最后时间激发出了自己最大的潜能,他把握住了最关键的时刻,他是最后的赢家,是最伟大的胜利者。

在他的身上,兼具的是勇气、体力、耐力、毅力、智慧、运气,最重要的还有潜能的完全激发。其实很多人都具备这些基本条件,只是没有人能将最后的力量激发出来。有句格言说得很好“在你出生时,上天已经将一张头等舱船票给你了”,这张票,就是你自己也无法肯定多少的未知潜力。

自信,不是盲目的自负,也不是嘴上所言的气壮山河的话语,自信是一种潜能,只要你相信自己并努力发挥自己的潜能,你就是最好的,你就是第一名。

心理测试:测测你的自我认识能力

1 你是否经常吹毛求疵,小题大做?

2 你是否经常抱怨“心情不好”?如果是的话,是什么原因?

3 你说话是否很尖刻无礼?

4 你是否自哀自怜?如果是的话,为什么?

5 你是否希望某些亲戚或朋友为你担心?如果是的话,为什么?

6 你是否故意避免和任何人结交?如果是的话,为什么?

7 你是否经常觉得前途无“亮”?

8 你是否嫉妒那些卓越的人?

9 你大部分时间在想什么,想到失败还是成功?

10 随着年龄的增长,你的信心是逐渐增加还是逐渐丧失?

11 你是否能从所有错误中获得宝贵的教训?

12 谁对你最具有启发性的影响力?是什么原因?

13 你是否有时候兴奋万分,有时候又沮丧不已?

14 如果你让其他人替你思考,你是否会称自己是个“无用的懦夫”?

15 你是否违背自己的判断,很容易受到别人的影响?

16 你是否有办法保护你自己,不被其他人的消极影响力所干扰?

17 是否有人经常对你责骂或抱怨?如果有的话,是什么原因?

18 今天是否为你的知识或意识的宝库,增添了任何有价值的事物?

19 你是勇敢地面对令你不愉快的环境,还是躲避某种责任?

20 你根据什么来判断谁对你最有帮助,以及谁对你最有破坏性?

21 你是否对你个人的外表毫不在乎?如果是的话,那是什么时候的事?

22 你是否学会了排除自己的烦恼?

23 有多少本来可以避免的烦恼困扰着你?为什么会容忍它们?

24 你是否拥有一个明确的目标?如果有的话,是什么目标,你打算如何来实现它?

25 你是否经常感到恐惧?

26 你是否利用自我暗示来使你的意识变得积极?

27 你是否分析你所犯的所有错误与失败,从中获得教训,或是你认为这不是你的责任?

28 你能够举出自己最主要的三项缺点吗?你采取什么行动来改正这些缺点?

29 你的存在是否曾对他人产生消极的影响?

30 别人的什么习惯最令你感到苦恼?

31 你是否已学会如何创造出一种精神的意识状态,使它能保护自己,不受沮丧情绪的影响?

32 你是否觉得自己拥有足够的精神力量,使自己不受到恐惧的威胁?

33 你是否觉得你有责任分担别人的忧愁?如果是的话,为什么?

34 你是否经常分析你所结交的朋友类型,而对自己增加认识?

35 你是否看得出来,你和你最亲近的人之间,存在着什么样的关系?你们是否有过某种不愉快的经历?

36 你有可能发生这样的情况吗?你认为是你要好的朋友,实际正是你可怕的朋友,因为他或她对你的意识产生了消极的影响。

37 你花了多少时间来研究及回答以上问题(分析及回答这些问题,至少需要一天的时间)?

38 你的想法或说法是否容易受到其他人的影响?

39 你所亲近的人,在精神上是优于你还是不及你?

40 在你所认识的人当中,什么人:

(1)鼓励你?

(2)提醒你小心?

(3)打扰你?

41 你最烦恼的事是什么?你为什么愿意忍受这些烦恼?

42 当别人自动向你提供免费的建议时,你是不假思索地接受还是分析他们的动机?

43 你希望获得什么东西?你是否打算获得它?你是否愿意把所有的欲望都安排在这个欲望之下?

44 你是否经常改变心意?如果是的话,为什么?

45 你做事是否总是有始有终?

46 你认为谁是世界上最伟大的人?这个人哪一方面比你优秀?

测试分析

1 假如以上的问题,你经过认真思考都能给出答案,表明你很了解自己。说明你是个自信度很高的人,你对自己有客观的判断,你需要做的就是让自己的判断落实到现实。

2 假如以上问题,你经过很长时间才能回答上来,还有一些你不能给出答案,那么,你需要做的事就是客观地认识自我,这并不是很难,但需要你花费时间去探索。

3 假如这些问题你经过长时间的思考,对于大部分问题仍没有清楚的答案,那么你必须要开始重视自我,仔细地思考这些问题,定期做检讨,因为这些问题能帮助你了解自己。